【準上級者】10km37分半 ハーフマラソン85分を目指すスレ

1ゼッケン774さん@ラストコール2019/01/16(水) 23:35:53.78ID:XpHB2rYF
前にこのスレがあったけどいつの間にか無くなってたので
このくらいのレベルのランナーが多いだろうと思うので語ろう

俺は10km38分24秒、ハーフ86分ジャスト

2ゼッケン774さん@ラストコール2019/01/31(木) 23:11:54.02ID:1jfnZM62
ハーフ86分の方が簡単な気がする

3ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/01(金) 02:12:46.34ID:6uUdkUfM
10km39分17秒
ハーフ88分です。
5kmで18分42秒なのでさすがに37分半は遠過ぎますが。

4ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/15(金) 05:15:50.03ID:iaJsdnw2
保守

5ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/15(金) 07:30:07.35ID:I57DbMSe
1時間10分だよな?

6ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/15(金) 07:40:49.78ID:qLzs6yRD
>>5
違うな

7ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/15(金) 17:35:16.03ID:mh0DQMwa
>>33
バランスよく練習してれば38分24秒は期待できるな。

8ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/15(金) 19:28:35.23ID:q9dQ34Cw
>>6
教えろ

9ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/15(金) 20:58:26.10ID:qLzs6yRD
>>8
教えてあげない

10ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/15(金) 23:51:26.10ID:/woXXVUW
保守

11ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/16(土) 07:32:33.43ID:G18QCdPS
>>9
何で?

12ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/16(土) 07:35:20.48ID:uxl8uVM2
>>11
教えたくないんや

13ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/16(土) 07:53:46.93ID:S/RCIm9O
>>1
おかしくね?
10キロ40分がハーフ85分だろ、
どれだけ減速してるのよ

14ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/16(土) 15:26:28.33ID:VVv8g+md
10km38分半に届かないうちにハーフ84分を切った
10km37分半はいける気がしない

15ゼッケン774さん@ラストコール2019/02/20(水) 21:17:33.05ID:yhaOuvbL
三浦市マラソン大会で市職員が参加費5000万盗む
https://togetter.com/li/1292082

16ゼッケン774さん@ラストコール2019/03/20(水) 22:14:16.80ID:WB2W8Vpi
過疎

17ゼッケン774さん@ラストコール2019/03/28(木) 20:20:11.69ID:n8ENcTHV
時短で言ったらトライアルが一番かな?
中4日くらいで。あれこれできんでしょ?

18ゼッケン774さん@ラストコール2019/03/30(土) 23:19:32.55ID:8HEah+YN
ペースのみならず、心拍数に拠ってインターバルトレーニングしている人おる?
どんな感じ?

19ゼッケン774さん@ラストコール2019/03/31(日) 21:57:17.36ID:mpGiXEmI
>>17
中4日空けてTTするって事?

20ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/02(火) 20:10:49.52ID:v9jf8Gsu
>>19
そうそう。
てか一番てことはないよね。
しかし、いろいろ折り合わせてやっていかなくっちゃね!

21ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/06(土) 23:01:29.77ID:44FLadxn
みんながんばってる?
ジョグ以外してる?

シーン…

22ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/07(日) 00:17:53.22ID:45+087KI
このレベルの人たちって日頃ペーランどのくらいで走ってるの?
俺だいたい4分半〜15秒ペースで10〜15kmくらいとかだけど

23ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/08(月) 15:38:31.60ID:Xs1vPA0Q
>>22
サンクス参考にする

24ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/08(月) 15:41:05.32ID:/45/ztWX
10Kmなんだけどいつも35分切るペースで5Km まで行って失速して
40分切れない
気持ちよく3分30切りで入ってしまうんだよな
押し切るためのトレーニングってどうすればいいんだろ

25ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/08(月) 17:21:44.65ID:B7ftzOak
>>24
5000mで17分切れるようになればいい
それでも無理なら16分30切れると、流石に押し切れる

26ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/08(月) 18:04:24.58ID:G8a49tSk
去年のハーフの記録は89分4秒。去年の4月の10kmのレースで39分30秒だった
今年はハーフで87分10秒。2分ほど早くなった。10kmを3'50"/kmくらいで押し通して38分前半行けるかどうか

27ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/28(日) 20:56:15.25ID:fGmFxPk3
保守

28ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/28(日) 23:58:50.72ID:TRC8TH5B
>>12
理由は?

29ゼッケン774さん@ラストコール2019/04/29(月) 00:48:21.89ID:z0YHHTdU
>>28
有る

30ゼッケン774さん@ラストコール2019/05/07(火) 23:27:27.62ID:LI0lJ0mR
保守

31ゼッケン774さん@ラストコール2019/05/24(金) 22:10:45.58ID:dMlh6i5L
ここまで読みました

32ゼッケン774さん@ラストコール2019/05/25(土) 09:53:05.66ID:ySSB2PYJ
今夜の予定
インターバル200m33秒×10本
まずはスピードを鍛える

33ゼッケン774さん@ラストコール2019/05/25(土) 17:36:54.01ID:42i32alv
このスレクラスだと速すぎじゃねえか?こなせるのか?

34ゼッケン774さん@ラストコール2019/05/25(土) 18:23:00.70ID:lqAIrGAA
>>29
言えよ

35ゼッケン774さん@ラストコール2019/05/25(土) 20:39:49.59ID:ySSB2PYJ
>>33
まずは5本出来ればいい
11月最終週の地元のハーフで85分切り目指す中での5kmロードの17分30狙い
現在18分50秒
夢は大きく

36ゼッケン774さん@ラストコール2019/05/28(火) 11:43:14.20ID:eosscGDf
>>34
言わない

37ゼッケン774さん@ラストコール2019/06/02(日) 12:27:34.05ID:HfJthXlS
          /─ ̄ ̄ ̄ ̄─ヽ
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38ゼッケン774さん@ラストコール2019/06/06(木) 08:19:36.06ID:gOALdco/
>>36
何だと!こら!
>>37
何だ?これ?

39ゼッケン774さん@ラストコール2019/06/06(木) 12:20:58.65ID:41yuQpFe
>>38
興奮するなよ

40ゼッケン774さん@ラストコール2019/06/10(月) 15:19:43.66ID:HC3pefbw
つい先日、ハーフマラソンで自己ベスト1h23分を出せたけど、ここから3分削るとかマジできついな。

41ゼッケン774さん@ラストコール2019/06/22(土) 21:15:25.55ID:/8FLzuiG
高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない

この2cmというのが大事!

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html

42ゼッケン774さん@ラストコール2019/06/22(土) 23:57:12.21ID:S3eaFR4m
>>40
まずは5000mのベースから強化しないとな

43ゼッケン774さん@ラストコール2019/06/23(日) 16:19:44.46ID:/Iu4rfh4
>>38
潜水艦やん

44ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/01(月) 08:07:27.46ID:g5irBVmd
>>39
こっちは知りてえセリフだよ
>>43
無えよ

45ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/02(火) 02:44:24.29ID:TuUtMIUy
>>44
セリフを覚えるのは大変なんや

46ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/03(水) 02:47:11.63ID:VFDOv+lF
>>44
サブマリンじゃないのか?

47ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/06(土) 13:09:09.64ID:bRayeUCX
まだスレ生きてますか

48ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/07(日) 23:10:28.78ID:0Y8RVwei
>>45
ぶっ飛ばしてえか!この野郎!
>>46
知りてえ

49ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/09(火) 05:33:53.85ID:8cBG1d4D
>>48
何をそんなに興奮してるんや?

50ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/09(火) 08:33:40.20ID:uEWukkEg
50ゲット

51ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/10(水) 06:51:51.35ID:5e++Dau9
>>48
何が知りたいんや?

52ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/10(水) 17:38:10.47ID:oQBC+tz/
>>49
この野郎をガツンと言わんかい
>>51
サブマリンや

53ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/12(金) 06:45:53.46ID:90e/NydY
>>52
コツンと言うだろうな

54ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/12(金) 12:22:27.01ID:1oc3g/7O
↑知りたいのう

55ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/14(日) 10:15:47.28ID:IsrLDfT4
>>54
知らなくていいんじゃね?

56ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/14(日) 17:55:28.14ID:Ute+KMkX
↑知りたいからやわ

57ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/14(日) 19:18:19.79ID:x3yX9r4L
>>56
好奇心か?

58ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/14(日) 23:03:29.25ID:Ute+KMkX
↑多分

59ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/15(月) 06:57:52.90ID:lcJPog7Z
>>58
羞恥心か?

60ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/15(月) 18:09:30.03ID:nHkqCjwF
↑知りてえわ

61ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/16(火) 18:29:25.25ID:0ycBxVkq
>>60
敵愾心?

62ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/17(水) 08:46:20.78ID:tvbtIewx
↑知りたいわな

63ゼッケン774さん@ラストコール2019/07/18(木) 00:28:54.68ID:N7VMmS1V
>>62
向上心?

64ゼッケン774さん@ラストコール2019/08/06(火) 03:31:50.15ID:BozMusfa
>>62
向上心

65ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/15(日) 12:27:30.56ID:lPqmTojI
ZMDW0

66ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/17(火) 08:52:24.69ID:UeE4ssfc
>>63>>64
知りたいのう

67ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/17(火) 09:09:24.80ID:Slnn1eSM
>>66
知らなくていいわ

68ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/17(火) 22:32:53.65ID:UeE4ssfc
↑何で?

69ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/17(火) 22:33:20.54ID:J1z6I0gy
>>68
あんたがかもりだからや

70ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/19(木) 08:38:46.66ID:faMg6K1V
↑消えた

71ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/19(木) 08:48:07.70ID:kacypNF/
>>70
消えてねーよ!

72ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/20(金) 08:17:07.81ID:cU2d4kbu
↑何処?

73ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/20(金) 08:43:08.87ID:lxcbnZnq
>>72
地図で調べろや

74ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/21(土) 18:00:15.95ID:nw+WbsMy
↑どうやって?

75ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/21(土) 22:49:22.52ID:5OOsMcqt
>>74
ググるんや

76ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/22(日) 12:44:07.92ID:b5egyxj4
↑何が言いたいか?

77ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/22(日) 13:39:42.57ID:/haq91A1
>>76
努力するんや

78ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/22(日) 22:23:48.59ID:augbyN0U
↑さっぱりわからん

79ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/23(月) 00:45:26.08ID:M5V5VzxR
>>78
頑張るんや

80ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/23(月) 22:35:13.18ID:L8hgsort
↑何が言いたいか?

81ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/23(月) 23:37:09.22ID:zvALM52c
>>80
知りたいわ

82ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/25(水) 17:57:24.56ID:cvgQvUFB
↑何が言いたい?

83ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/25(水) 19:22:36.23ID:HoKx1L7y
>>82
知りたいわ

84ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/26(木) 17:45:14.31ID:R0Tpce9x
↑知らんよ

85ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/26(木) 19:00:04.91ID:6n/AwgYS
>>84
知らねーのかよ!

86ゼッケン774さん@ラストコール2019/09/29(日) 23:04:25.43ID:freCky3i
↑そうよ

87ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/02(水) 14:44:41.88ID:0BJT4fEb
>>86
相洋?

88ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/04(金) 12:42:15.58ID:8pcYZumr
↑神奈川県小田原市に有る私立じゃん。

89ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/04(金) 13:56:53.56ID:dxSyAZTz
>>88
陸上が強いぞ

90ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/04(金) 22:37:45.06ID:NwmApRUh
↑確かに強いわな。

91ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/05(土) 02:35:33.61ID:CL1VXdtT
>>90
知ってるか?

92ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/05(土) 19:21:09.03ID:4JTQQSj9
↑多分な。全国高校駅伝神奈川県優勝すればな。

93ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/05(土) 21:57:23.38ID:BqcXjpUb
>>92
強いのは短・中距離や

94ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/06(日) 08:49:54.93ID:1+0Tq4o6
↑長距離は?

95ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/06(日) 08:50:05.19ID:1+0Tq4o6
↑長距離は?

96ゼッケン774さん@ラストコール2019/10/06(日) 18:32:57.89ID:3g0iUW1j
>>94
そんなに強くないわな

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