パワートレーニングA

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1ツール・ド・名無しさん2019/02/11(月) 17:39:19.14ID:QPTB1Tg/
パワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう?
等の話題はこのスレでどうぞ
(´・ω・`)

前スレ
パワートレーニング @
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1516077573/

2ツール・ド・名無しさん2019/02/11(月) 19:41:05.11ID:QPTB1Tg/
関連スレ貼っとく

【FTP】パワーメーター39watts【W/kg】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1515359048/

ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/

【世界と走れ】Zwiftスレ15【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514631161/

3ツール・ド・名無しさん2019/02/14(木) 16:56:39.99ID:hn4NEUaQ
ATLが長期にCTLを上回ると危険
といいますが長期ってどれくらいですか?
週に700tss乗ってるのでATL上がりっ放しです^^;

4ツール・ド・名無しさん2019/02/14(木) 17:13:36.35ID:zxT6g4KL
ぶっ壊れるまで

5ツール・ド・名無しさん2019/02/14(木) 17:18:53.06ID:hn4NEUaQ
やっばり!^^;
ちなみに
どんなタイミングで
休みを入れてますか?
今ATL110
CTL80
TSBマイナス25
です

6ツール・ド・名無しさん2019/02/14(木) 18:10:23.38ID:RldjZr1s
身体こわしたら元も子もないじゃん。一般的に言われてるTSB-20くらいで様子見ながら、じっくりやりなよ。

7ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 00:01:14.11ID:PKuisYl/
ありがとうございます!
じっくりいきます!

8ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 06:58:00.94ID:Wwqw2viU
インフルになりしばらくトレーニング出来ない。ああ、ftpが下がってしまうのでは……

9ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 08:12:46.24ID:UCVWDi2j
インフルになってしまったのは仕方ないので早く治して元気になってください!やる気さえあればすぐ戻りますよ^ ^

10ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 11:17:09.97ID:Wwqw2viU
>>9
暖かい言葉ありがとうございます。しっかり治してまた頑張ります。

11ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 12:14:31.63ID:ZWA7OaFw
>>3
CTLの上昇が1週間で5くらいが適度で
1週間で7以上の上昇が4週間続くと要注意とか書いてたよ

12ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 20:05:44.54ID:iVhe7VE2
ズイフトのチート勢笑えるな
ズイフターはチートなんか無い!とか大暴れしてたけど、
KOMのやつなんか50秒間1100w出力してんだぜ
あり得ねえだろ

13ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 20:07:15.45ID:C6/qgWjB
ズイフトはそういうとこだから
いちいち気にしたらあかんでww

14ツール・ド・名無しさん2019/02/15(金) 21:38:20.70ID:p+WowH1L
600W1時間みたいなやつもおるよw

15ツール・ド・名無しさん2019/02/16(土) 12:48:48.54ID:g/y/K6K5
L4 20分×2を4日連続したら
疲労マックスです。
休んだ方が良いのかな?

16ツール・ド・名無しさん2019/02/16(土) 14:18:59.12ID:gjc/afPW
>>15
今までのトレーニング量が不明だから分からんけど
そのメニューだと1日のtssが60くらい、今までトレーニングしてないとかならオーバーワークかも
もしくは、回復量も個人差とか生活環境が関わるから回復しきれてないとか

17ツール・ド・名無しさん2019/02/16(土) 14:53:52.06ID:3j4Ye3Tw
>>15
さんざん深く叩くと回復がめちゃくちゃ遅れて効率が悪い。回復は必要だがその間はいい練習はできないわけだから。特に初心者のうちはすぐ元に戻る程度にとどめておいた方が結局は効率がいい。

18ツール・ド・名無しさん2019/02/16(土) 15:39:24.63ID:RousOuye
>>16
おっしゃる通りtss
60位
なんか足がだるいし
全身倦怠感です。

19ツール・ド・名無しさん2019/02/16(土) 15:40:46.50ID:RousOuye
>>17
今年からパワトレの
初心者です。
休みます(/。\)

20ツール・ド・名無しさん2019/02/17(日) 13:00:09.27ID:UHCE9HF6
L4のどの辺かにもよると思うけど、FTP比何%でやってるの?

21ツール・ド・名無しさん2019/02/17(日) 16:39:07.33ID:VR5takZ5
>>20
90〜95%で回してます。
昨日電マで足をマッサージしました。
2日休養+電マ効果で
L4 20分×2 やりました。

22ツール・ド・名無しさん2019/02/18(月) 19:54:52.10ID:Ygcr+2WC
ここ最近高負荷低回転トレばっかりやってたら、ケイデンス80を30分維持するのもキツくなってたわ。

23ツール・ド・名無しさん2019/02/18(月) 21:24:44.08ID:/vm+PfIh
週1ペースでSSTとか取り入れては?

24ツール・ド・名無しさん2019/02/18(月) 21:24:51.75ID:UXj8ufqe
>>21
あたしJKですけど、電マってなんかいやらしいことに使うやつですよね?
そんなこと書くのやめてください!!

25ツール・ド・名無しさん2019/02/18(月) 22:37:50.46ID:UNg4L19T
>>23
うむ。
SSTというか、出力程々で実走での常用ケイデンス以上で回すメニューも取り入れてみる。

ていうか、推定FTP/体重がようやく3を超えたと思ってたら、体重も増えてたw

26ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 09:00:21.76ID:eZ+qAhpa
足をつるギリ前でやめんといかんな・・

足つったら回復に中2日いるわ(´・ω・`)

27ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 09:03:13.36ID:eZ+qAhpa
でも実際はどうなんかのう

1)毎日できるくらい(休みは週1程度)の強度
2)隔日でできるくらいの強度
3)中2日休んでもいいから、足つるまで遠慮なく回せ!

どれがええんかの(´・ω・`)

28ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 10:39:42.25ID:QNXa0DJL
>>27
よくわからんが元気ならvo2maxあたり、微妙ならsst疲れてたらLSDかレストでええんでない?

29ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 18:13:47.66ID:HzjVxFGA
足つった事ないんだが・・・・
フラペだからかなwww

30ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 19:08:34.23ID:UlI+9nLe
ftpのなんとか%増で2時間走おすすめ

あと筋肉とftpは一切関係ない

31ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 19:32:00.28ID:eZ+qAhpa
L5ガンガンやったら次の日はダラダラか休むしかない
運悪く足つったら、2日ダラダラ覚悟
SSTは、ズイフトでいうショートなら2日連続はできても、3日連続はキツイ
MEDとか95%一時間も次の日はもうダメだな・・

もっと抑えて毎日やるべきなんか?

32ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 20:44:30.97ID:WOKngpp5
SSTショートって地足ができてきたら翌日に疲労残らないよ?
CTLが80~90キープしてればSSTショートがL4-40minになったり追加でL5インターバル追加したり
CTL100付近は疲労回復的に維持できないので知らない

33ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 20:52:52.59ID:eZ+qAhpa
>>32
そうなったら、FTPも上がってるから、より強めのSSTショートやらんの?
ものたりんなぁと思ったら少しずつW数上げてるわ あれはものたりんなぁくらいでちょうどええんか?  

34ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 21:32:28.22ID:WOKngpp5
>>33
FTPテストやって更新出来たら新しい値でトレーニングすればいいんじゃないかな?
FTPがガンガン上昇中はベースができているとは言えんw

そもそもSST40分ってTSS60くらいでしょ?これ単発で満足できるって普段のトレーニング水準が低いかFTP設定値がやたら高いだけだと思う…

35ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 22:17:55.78ID:yCPMC39O
ローラーだと退屈で30分以上やってられないからSSTだと準備運動で終わってしまうw

36ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 22:32:34.19ID:pz1kbfLF
SST med毎日とは言わんが、4日連続やってる。

37ツール・ド・名無しさん2019/02/19(火) 22:52:20.23ID:DP+6I2+7
>>35
zwift使えば1時間でもやってられるよ

38ツール・ド・名無しさん2019/02/20(水) 02:58:07.28ID:5NVgTuji
>>37
zwiftのワークアウトが結構楽しい!その日の気分に応じて選べるし
やる気があったらもう1本追加したりして2〜3時間くらい乗れる

39ツール・ド・名無しさん2019/02/20(水) 17:05:35.83ID:RZb4gD/9
FTP計測するの面倒だから
20分全力の90%とかでええんちゃう?

40ツール・ド・名無しさん2019/02/20(水) 21:00:25.40ID:Ng84N5cd
FTPテスト出来ない奴が20分の全力走できると思えない
普段のトレーニングも面倒だからって理由でろくにやらないだろうからどうでもよくね?

41ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 02:53:12.41ID:bdvrkQ1j
>>40
脚力はあるのにメンタルがそれを発揮し切れないとしたら、それがその人間の実力ってことで良いんじゃないか?

42ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 06:29:23.02ID:/M5A51hq
ゲームのために会社辞める人っぽいww

43ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 08:04:56.88ID:EUvzXLBq
いや、会社は俺の価値をわかってくれないって辞める勘違いバカと一緒。

44ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 12:13:54.44ID:Z+iSDDnE
アミノサプリって
飲み過ぎても大丈夫?
回復が遅いから
飲む量を倍にしようかと
考え中

45ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 12:18:41.33ID:uy/7WoaX
牛乳飲んでも同じだよ

46ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 12:43:41.19ID:vQ9P/tQN
bccaってメーカーによって効果ちがうかな。アミノバイタル高いから、某社に変えたら体感がない。坂を駆け上がるやる気がでない。やはりアミノバイタル一択なのだろうか。

47ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 12:59:22.72ID:MRBurDWJ
>>44
具体的に商品名言わないと分からんよ

俺が飲んでるのは混ぜ物ゼロのBCAA
国産より遥かに安いし、変な甘味料使ってなくて好き

48ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 20:17:16.05ID:4tH7nqJH
>>47
VITALABS INC
AMINO ACID 2200MG

49ツール・ド・名無しさん2019/02/21(木) 23:42:43.77ID:3UoPQJvR
アミノバイタル確かに効く。翌日朝の疲労度が違う。

50ツール・ド・名無しさん2019/02/22(金) 12:35:08.98ID:pi2NBarU
L4でしかローラーしてないけど
休息明けとか足が勝手に回って
VO2MAXの下までいくなwww

51ツール・ド・名無しさん2019/02/22(金) 13:29:47.43ID:8Wboh7MM
僕はHMB!
回復力がダンチ

52ツール・ド・名無しさん2019/02/28(木) 16:47:29.46ID:W1v4BICY
パワートレーニング&ローラー初心者ですが、いつも使ってるホイールより重いホイールの方が良いのでしょうか?

53ツール・ド・名無しさん2019/02/28(木) 16:48:57.20ID:TujZG/EA
>>51
ダンチ妻シリーズ?

54ツール・ド・名無しさん2019/02/28(木) 16:58:12.81ID:X7Smkpq5
隙あらば下ネタ、それしか思い浮かぶことがないのかハゲは。

55ツール・ド・名無しさん2019/02/28(木) 19:57:57.87ID:nfa2ROeI
ハゲはすぐ仲間を作りたがる

56ツール・ド・名無しさん2019/02/28(木) 20:24:38.73ID:hgiM6hkZ

57ツール・ド・名無しさん2019/03/02(土) 15:25:35.38ID:0gwxxr78
まあ、ハゲは男性ホルモンの象徴だからなw

58ツール・ド・名無しさん2019/03/02(土) 15:57:18.03ID:6W52JTVf
じゃあなんで陰毛はハゲないんだよ

59ツール・ド・名無しさん2019/03/03(日) 16:47:25.25ID:AEbXlEPo
うははいちおつ

60ツール・ド・名無しさん2019/03/03(日) 17:41:20.86ID:M+7jK8O+
せっかくの日曜日なのに
疲労抜けずにL4 20分で終了した。

調子悪い時でも低いゾーンでやらないから疲労が蓄積するのか?

61ツール・ド・名無しさん2019/03/04(月) 22:26:00.00ID:T7L/I86s
調子悪い日はL2で60〜90分流してる。
回復走かつ有酸素運動領域でダイエットになるしね。

62ツール・ド・名無しさん2019/03/05(火) 07:02:30.14ID:/vyMaM0f
実走のFTPとローラーFTPに差がありすぎる
ローラーでも実走同様の出力出そうとしてL4を20分で昇天してしまう・・・
あほやおれ・・・

63ツール・ド・名無しさん2019/03/05(火) 07:11:25.10ID:aoUYiiu4
ローラーとの差より平坦と登りの差の方がでかいな

64ツール・ド・名無しさん2019/03/05(火) 10:34:30.69ID:bbsCPKHT
プロですらその辺はどうしようもないって言ってるからな
ズイフター(笑)はローラーの方がパワー出るとか意味不明なこと言ってpwrの異常な数字を誤魔化そうとしてたけど

65ツール・ド・名無しさん2019/03/05(火) 12:52:31.01ID:UT5aNA2W
風と勾配の影響有るから
ローラーで統一で良いんやない。

ここ最近、L4でしか回してないから
休み明けに全開で回してクリティカルパワーの記録更新を目指す。

66ツール・ド・名無しさん2019/03/05(火) 18:24:28.95ID:rGQIMxiV
>>65
記録更新したが前半飛ばし過ぎて
後半虫の息( ̄〜 ̄;)

67ツール・ド・名無しさん2019/03/05(火) 20:43:52.11ID:Lvibh6O9
水分をしっかり補充しないと血液の粘性が上がってガス交換能力が落ちるよ

68ツール・ド・名無しさん2019/03/05(火) 22:30:13.00ID:ijMomf22
L4っつーても、L4下限とFTPじゃえらい違いだけどな

69ツール・ド・名無しさん2019/03/07(木) 21:59:43.39ID:QHk+JcwC
ズイフトのエミリーを頑張ったら
ガーミン自動測定でのFTP値が更新される

70ツール・ド・名無しさん2019/03/08(金) 06:31:59.16ID:Y738H26M
>>69
俺のガーミン130
FTP計測機能ないです
(/。\)

71ツール・ド・名無しさん2019/03/08(金) 09:44:07.19ID:LM+UC6Td

72ツール・ド・名無しさん2019/03/08(金) 11:29:36.03ID:F06yYZpZ
>>69
それZwiftの自動アップロードでは反映されないだろ
Zwiftと同時にガーミンでも平行して計測するみたいなことしないといけない

73ツール・ド・名無しさん2019/03/08(金) 12:28:26.33ID:mCO+FOVn
>>71
教えてくれて
どうもです。

英語だらけで分からん(*_*)

74ツール・ド・名無しさん2019/03/08(金) 21:38:37.52ID:D55cqXZR
>>72
ズイフトは
ワークアウト時に手動でFTPを上げた

75ツール・ド・名無しさん2019/03/10(日) 16:38:44.58ID:Gd7dd+FN
CTL100をキープしているのに痩せない
リカバリーの名目であれやこれやと食べ過ぎか・・・?

76ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 12:22:39.75ID:PUj4DYI6
帰宅して飯食ってからローラー小一時間。
400キロカロリーくらい消費します。
これは補給する必要ありますか?
あるいはこのまま寝た方が減量になりますか?

77ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 12:32:18.68ID:j//O4RGS
はい次の方

78ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 12:36:06.88ID:WRtpq04X
ないです

79ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 13:00:39.17ID:qomTSDZU
>>76
ローラーやってから飯食えよ

80ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 13:33:41.93ID:mWpJIRGr
>>76
1時間で400kcalって平均110wぐらいか?
そんなゴミみたいなトレーニングそもそもやる必要あるのかよ

81ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 18:51:51.09ID:02ih8N5j
ローラーやったあとメシ。散歩程度の運動量だからメシを増やす必要なし。そのまま寝る。

82ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 19:16:29.51ID:dTF3wStz
>>77
可哀想だろ
答えてやれよ
ww

83ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 20:00:02.91ID:gMTCFNEj
毎日400キロカロリー欠損すると、一年で20kg失う計算だぞ

84ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 21:23:44.79ID:dTF3wStz
俺もローラー後にめしだな
疲れて食欲減退
減量に最適

85ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 21:25:51.10ID:5rJfOjSJ
はい次の方

86ツール・ド・名無しさん2019/03/11(月) 21:45:00.52ID:lx0q4gHt
俺は今日ローラーで50分回復走しながらごはん400kcal食べて500kcal消化
その後ポテチ1000kcal
これじゃあ痩せちゃうなー

87ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 06:26:45.27ID:qNigUCQP
ローラー練の疲労回復に
コエンザイムQ10飲み始めた
プラシーボかもしれないが
効いてる気がする。

88ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 07:09:44.86ID:380kb6ZA
はい次の方

89ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 08:49:37.03ID:Brz1wbu0
スプリント多目のトレーニングしばらくしてたら膝が痛い。こういう時はやらん方がいいの?それとももっとやって膝を鍛えるべき?

90ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 09:09:36.21ID:/bXWAwXX
休め

91ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 16:19:21.68ID:Brz1wbu0
>>90
ありがとう。2、3日休んでみます

92ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 19:32:15.87ID:XaTAgv0f
膝が痛いのは鍛え方がたりないから、という考えだと治ってもまた痛めてどんどん悪くするよ

93892019/03/12(火) 20:26:12.52ID:zT+XKOib
>>92
ありがとうございます!本日大人しく休んでます。が、FTP落ちそうでなんだか落ち着きません。でも
皆さんのアドバイスとZwift起動画面の「レストは必要」を信じて本日は休みます。

94ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 20:40:33.68ID:cctQktHG
人は休んでる時に強くなってるんだぞ!安心しろ!

95892019/03/12(火) 20:46:24.60ID:zT+XKOib
>>94
ありがとう! なんか肯定的に休めるようになりました

96ツール・ド・名無しさん2019/03/12(火) 21:39:21.83ID:N9prAWfr
はい次の方

97ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 09:20:13.43ID:3MgMD+WC
いままでトレーニングしてこなかった34歳の私が210w=pwr3倍(ミノウラ換算表より)くらいで一時間ローラーしたら、膝がパキパキ鳴って、痛くはないけど軽く熱を持つような状態になりました。運動は控えて1週間以上になりますがまだ同じような状態です。ヤバイですか?

98892019/03/13(水) 09:24:18.18ID:S7q1tbc+
>>97
一度病院に行かれてはいかがですか?
一週間となると正しくみてもらった方が良いように思います。

99ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 09:29:17.69ID:0N32fjGS
普段はSST 20分×2を週4程度してて
飽きてきたので
今日、初のクリスクロス実施。
1セットで心折れたww

100ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 09:40:01.99ID:3MgMD+WC
>>98
ですよね……よくあることなら気にしない方向で行こうかと思ってましたが病院行きます。
ありがとうございました。

101ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 11:17:25.88ID:YqGW6wI4
若いうちに始めるならまだしも、なんでガタが来始めてから始めるかね。老化は不可逆だよ。劣化したあと始めても元には戻らない。
若いうちから始めて維持してたら老化が遅くできるだけのこと。
その程度のボロ膝になってるということを受け入れて、あまり練習しないことだな。

102ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 15:16:57.78ID:C4DhWOmY
ロードを始めて4年ですが、昨年からパワートレーニングを始めました。TSSが100に行かないような時でも、翌日に疲労感というか倦怠感がある時があります。そういった時は素直に休んだ方が良いのでしょうか?

103ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 16:21:32.14ID:IfybDdVP
会社から帰宅するのが18時頃です。
飯食って20時頃からローラーに乗ってます。飯を食う前に乗った方がよいですか?帰宅時かなり空腹なので気分的には食いたいですが。

104ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 16:25:38.25ID:DEAhp1Ko
日本人のアマチュアの大半はオーバートレーニングらしいね

105ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 16:52:46.52ID:P7kxh1z6
いきなり3倍ってうらやましいねたましい
そんなに膝に負担かかるのはなんかフォームかペダリングにも問題ありそう
筋肉痛はいいけど関節痛はほっとくのはいかん

106ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 16:56:51.72ID:MyUTS4K5
>>103
高強度のトレーニングなら食事から30分後位で。
ダイエットならL2あたりで。その後の食事は抜き。

107ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 17:57:52.96ID:gvyeJVl2
>>102
当然

108ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 18:12:25.11ID:5vKJyq0d
>>107
ベストな状態になるまでは休むべきなん?
140くらいになると、中1日でも疲れが完全にとれない

109ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 18:39:53.63ID:GR84cilE
>>104
オッサンだから残り時間が少なくて焦ってるのさ。俺の場合だけど。

110ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 19:13:17.98ID:stW7TPG0
>>106
ありがとうございます。
ほぼその通りやってるので安心しました。
今日もこれから2*15ftpやります!

111ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 21:30:42.09ID:gvyeJVl2
>>108
数値に踊らされるな

112ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 21:33:13.42ID:xAjjXU5J
>>101
ガビーン
身体と相談して無理のない範囲でやります…

113ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:16:00.36ID:BFHCcDql
>>97
関節保護の基本は筋力をつける事。70歳でもかわらんよ。
特定のスポーツの英才教育受けるレベルでトレーニングしてない限りは身体パフォーマンス引き出せてる奴なんてほとんどいないから
そこらの運動部レベルのスポーツ経験なら40代位までならそこからでも人生最高のパフォーマンス引き出す位出来るぞ
30代までスポーツしてきていないって事は関節や腱が比較的痛めてないって事だから寧ろ丁寧にトレーニングするなら障害は少ない
ハードなスポーツ経験がある人は大体どこか痛めてるからな。
ただ急激に行えば怪我するのは当たり前なので無理な負荷をかけてはいけないのは当たり前
若い頃の経験がない筋力や動作にの基本身につくまでに多少時間がかかるかもしれないがね

114ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:23:55.31ID:BFHCcDql
なんか文末日本語が崩壊している
経験がない分筋力や動作の基本が身につくまでに・・・と書きたかった
あんかも>>112かな
いずれにせよ97を真に受けてはいけない
関節を痛めている人ほど筋力で保護する必要性があるので
トレーニングが必要になる、例えば膝の軟骨が磨滅してほぼなくなっている人でも
トレーニングによって周辺の筋力が発達すると痛みは緩和〜解消される人もいる

115ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:30:57.52ID:o/qscLMD
>>114
文章の細部にこだわるより、簡潔に書く努力をした方が良いと思う

116ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:33:11.53ID:GR84cilE
最近、FTPやPWRを知り、自分の立ち位置を知った者です。

峠のタイムとPWRを紐付けした表をよく見かけますが、下位クラスになればなるほど実態と乖離しているような気がします。
ほとんどの人はショートでFTPを測定していると思いますが、それによって算出されるPWRは20分走の数値でしかないのかなと思います。

というのは自身のタイムが、地元の短めの峠の場合、ほぼPWRと一致した数値であるのに対し、富士ヒル等の長い峠の場合、換算表の数値から大きく逸脱し足切りレベルまで落ちます。

このズレを防ぐには、初心者ほどFTP測定を60分でやらないといけないのではと思います。
60分でやるということで、無意識に控えめに回すことになり、結果として正しい数値が出るような気がします。

このスレの専門家の方のご意見を伺いたいです。長文失礼しました。

117ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:34:15.85ID:o/qscLMD
>>116
先ずは文章を簡潔に書く努力をすべき

118ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:35:45.43ID:cvuS/pcv
パワーメーターが無いんですが心拍計で最大心拍数の80%〜85%でSSTトレーニングみたいにならないですか?

119ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:45:56.19ID:tiAE69hS
>>116
それはアンタが下手くそだからじゃない?
自分の体験が、すべからく他の人にも当てはまると思ってるところが頭悪そう

120ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:50:11.79ID:0N32fjGS
ローラーで膝痛めるのは
サドルの高さが合ってないとか?

121ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 22:52:17.32ID:MvrEF0B7
>>116
60分FTP測定とか地獄なので測定するだけでハードルが高い
そもそもFTPはトレーニングするための負荷の指標!
ショートで測定した値でも不都合なくトレーニングできていたら良いはず

>峠のタイムとPWRを紐付けした表をよく見かけますが、下位クラスになればなるほど実態と乖離しているような気がします。
>ほとんどの人はショートでFTPを測定していると思いますが、それによって算出されるPWRは20分走の数値でしかないのかなと思います。

まさしく↑の通りで、自分の脚力を表すのにFTPを表示するよりか、実際の峠のタイムやらStravaを示す方が正しいよね

122ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 23:06:22.36ID:GR84cilE
手厳しいコメントですが、理解が深りました。ありがとうございます。
FTPを脚力の指標と捉えていたのが間違いでした。

素人ですが、現在、富士ヒルに向けてトレーニング中です。
数字に振り回されず、とりあえず毎日取り組みたいと思います。

123ツール・ド・名無しさん2019/03/13(水) 23:31:05.53ID:MvrEF0B7
>>122
せっかくだからTSSやCTLやらも記録して管理すると練習量が数字になるからやる気が出ますよ!
でもオーバーワークには気をつけてね!

124ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 00:38:05.85ID:ZO3A9Jm+
中村俊介選手はサイスポ2月号で
20分FTPは実態より高く出る場合が多い気がするって答えてるね。

125ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 06:25:45.15ID:t201/19Z
L5が強いひとはそうなんだろうな
伸びしろがあってうらやましい

126ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 08:38:49.49ID:3oYQXgmb
>>114
じてトレで紹介されてる筋力トレーニングも併せてやってます。
自転車でのトレーニング内容と筋力が釣り合うよう考えてやっていこうと思います。
ありがとうございました。

127ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 09:03:59.20ID:2/TRh2BY
みなさん富士ヒル出場されるんですね

PWR4倍ごときでは
ちょっと出る勇気がないのですが
富士ヒルって
ガチの大会ですか?
お祭りみたいな大会ですか?

128ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 09:17:17.69ID:7DOdd1Rk
ほとんどの人はお祭り

129ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 09:27:09.45ID:qKfojZgk
お祭りとしてガチ
4倍出るんなら上位5%には入れるような大会

130ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 10:10:05.34ID:Jt3+Ffy2
>>127
4倍ならシルバーも夢じゃないよ。
俺なんか2.5倍でブロンズ目標でがんばってるんだぜ!

131ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 10:29:37.49ID:mtJLe2k6
どっかのサイトで富士ヒル参加者の推定pwr分布出してたな
4以上で6.4%だったかな
あくまで推計だし、数年前の記録なんで今はインフレしてるだろうけど

132ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 18:39:54.14ID:yuoux0Mh
参加者の平均タイムはむしろ下がってるし逆なんじゃ?

133ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 20:00:25.96ID:4GGZ8mK6
5+20分出力*0.95のFTPとそのFTPに1.2掛けたVo2Max
250Wと300W
漸近負荷で25W/分上昇でラスト1分出力*0.75のFTPとラスト1分出力のVo2Max
255Wと340W
CP5分(ゴルビーの途中で出した値)
280W

どれが正しいんや?5分走で全然追い込み足りてないのは分かるw

134ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 20:21:14.58ID:kzrmZvNw
>>133
実際のVO2maxテストも漸増負荷で測るんだから340Wが正解だろうね

CP5分がVO2maxに近いなんてロクに統計も取ってないでっちあげだろ
俺はマジであの本は信用してない
L6がFTP121〜150%とか無酸素系専門の人間から見たら吹き飯モノ()だぜ

135ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 22:30:41.94ID:4GGZ8mK6
>>134
じゃあVo2Max強度系インターバルトレーニングは340W採用しなきゃならんのか・・・
ぼくのか弱い脚じゃしんじゃう・・・

136ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 23:02:21.51ID:yuoux0Mh
>>135
わろた

137ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 23:04:50.56ID:yuoux0Mh
vo2maxの計測方法は数パターンあるしそれぞれ人によってよりしっかりと当てはまる場合があるってだけじゃね?

138ツール・ド・名無しさん2019/03/14(木) 23:36:09.17ID:kzrmZvNw
>>137
係数掛けただけの「予測値」がしっかり当てはまるなんて確率は低い
直接法に勝る計測方法はないよ

勘違いしないで欲しいのはCP5分に意味が無いということではない
CP5分を基準に作られたメニューならVO2maxではなくCP5分を基準にすべき

139ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 15:03:32.31ID:RgU2+ya6
誰も「直接方に勝る」とは言ってない。

140ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 16:00:36.21ID:oBcsN8sM
FTPテストの5分間でしっかり追いこむと20分の方は最初から飛ばすことができないので、出だしダメダメでもかえっていい結果になる ―>俺
これでいいのかな?

141ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 16:01:34.17ID:f3MdV3dJ
最近高強度メニュー途中で諦めて足止まるようになってきた
苦痛も息苦しさも感じなくなる薬物教えてください

142ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 16:28:07.15ID:n6LouC4w
>>140
いいよいいよ

143ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 16:38:47.46ID:tzu7TqZ6
>>140
俺は最初の5分はあっという間に過ぎて気にならない。
指定W以上回してるの?

144ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 19:18:38.49ID:ZzdUQhG7
コカイン

145ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 19:59:42.80ID:FcX8JGBF
チオペンタールナトリウムとかか

146ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 20:01:11.50ID:/y+MlDMS
パワメやローラー、室内トレ機器が普及してくるのも善し悪しだね。

会社の有志で富士ヒルに出ることになったんだけど、俺や同僚は自分のPWRがわかってるから、どのくらいのタイムで完走するとか先が見えてしまっている。
ロード本体以外、何も知らない持ってないオッサンの方がはしゃいでいて、ブロンズくらいならいけるやろ、と根拠のない夢を語っている。

147ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 20:21:05.47ID:FcX8JGBF
ローラーで予想タイム出る上、レースじゃなくてもタイム出るのに何でレース出るの?意味なくね?

148ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 20:28:48.26ID:B7ejHE9D
レースは何が起きるかわからないからオモロイんやで

149ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 20:30:55.34ID:6RZ6jS4s
>>139
「よりしっかりと当てはまる場合」とは予測値が直接法に勝る場合もあるという意味じゃないの?
予測値と直接法が偶然一致するケースもあるだろうけど、>>133をはじめ当てはまらない人が大部分だろ

150ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 20:33:18.61ID:FcX8JGBF
>>148
ブロンズ程度なのに何が起きるかわからんとは?
クイック忘れて走れないとかか?

151ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 20:36:31.01ID:qa4DohM+
蜂に襲われるんやで

152ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 21:03:01.82ID:MoOxxqMQ
運良く追い風になったりな

153ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 21:07:50.20ID:oBcsN8sM
>>143
だいたいそれまでのFTPの110-115%を目安に回して最後の1分でアールアウトに追いこむ感じ。それから30秒くらいは死んでますね。
やりすぎですか?

154ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 21:12:33.38ID:EJ2sDT9r
>>153
あの世は楽しいところでしたか?

155ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 21:28:27.99ID:wgbXJzk+
>>146
おっさん、ただ今
タバタインターバル中とかw

156892019/03/16(土) 22:31:36.71ID:Fll6/W3a
>>150
程度とか言わないで。真剣にブロンズ目指して頑張ってる俺たちもいるから。

157ツール・ド・名無しさん2019/03/16(土) 22:45:55.57ID:/y+MlDMS
>>156
俺も頑張ってる。
明日は早起きして大多賀峠に行くぜw

158ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 01:26:28.41ID:TYKB23iG
最近トレーニング始めた
俺もブロンズ目指す

159ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 02:01:37.38ID:i3oqklAY
>>156-158
質問に答えてない、誤魔化すな
>>147に回答せよ

160ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:25:05.35ID:1O2r5y3q
>>147
人間対人間の勝ち負けが楽しいから。
ftpだけでなく体格やその時の体調で結果が全く変わるのでレースは面白い。

こんな分かりきった事を偉そうに問うとは
お前はレースに出た事無いのか?

161ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:30:29.32ID:rbMRZI2W
勝ち負けが楽しい人の回答は偉そうだな

162ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:30:59.19ID:1O2r5y3q
卑屈になるなよ

163ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:34:55.19ID:rbMRZI2W
その返しも偉そうだなw
ちなみに俺は159じゃねえよ

164ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:48:17.06ID:ODRw/vCs
リアルな人間が相手だからこそ面白いんだろう。

165ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:50:25.43ID:MmGNxemq
俺は勝ち負けはどうでもいいな。
他人に関心がない。
自分の前回のタイムよりどうだったかとか、ブロンズ等の目標に到達できたかどうかに関心がある。

それにしても、ブロンズでもかなりハードル高いんだな。
地元の峠換算だと上位陣に入らないとダメなレベル。ストラバ順位表だと1〜14ページ目に載るレベルじゃないとダメ。
俺は30ページ目(笑)最終は43ページ

こういうのを見せつけられると、もう無理じゃんと思ってしまうが、開催日まで出来るだけのことはしたい。

166ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:57:20.29ID:bmt14d8u
一度下見に登っておくと
それだけでタイムが稼げるぜ

167ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 06:59:24.67ID:MmGNxemq
>>166
GWに二泊して2回と、5月の25日に一泊、計三回試走する予定です(笑)

168892019/03/17(日) 07:38:33.65ID:zpBweD7B
>>157
>>158
同志よ!頑張ろう!
>>167
試走は大事だよね。コースの攻略のために。
冬の間、ズイフトばっかりだったからはやく実走の感覚つかみたい。

169ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 08:30:04.84ID:i3oqklAY
>>160
そういう点においてヒルクライムはつまらないのだよ
ブロンズレベルでしょ、ヒルクライムはやめたほうがいいのでは?
そのレベルで勝ち負け持ち込むと、乱されるまわりが迷惑
やるならロードか、危ないのが嫌ならクロスかクロカンだな

>>165
そういうあなたはレースでなくてもいいだろう
金の無駄

>>168
ヒルクライムごときに攻略だ、実走の感覚だなんておおげさだなあ
ブロンズ程度なら余計なことせず淡々と踏むことを徹底するのがベストなんだぜ
目標タイムまでの間淡々と踏んで気付いたらゴールだったってのが理想、ローラー台の感覚のままやる方がいい

170ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 08:49:50.31ID:dC66Ilbh
プロの方かな?

171ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 08:59:30.60ID:vOwxNkmp
そういうけどさあ、やったことを認められたいというのはあるぜ。

俺はどうしてもブロンズ欲しいから毎日ローラーやってるし、週末は峠いってる。

PWR的には無理っぽいけど、なんとかしたい。

172ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 09:35:12.18ID:ODRw/vCs
>>169
イライラして草w

173ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 09:46:11.89ID:ahp0z+Lt
貧乏ってかわいそう(´・∀・`)

174ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 10:36:42.35ID:i3oqklAY
>>171
ブロンズなら体重落とすだけで達成出来るレベルでしょ
やったこと認められたいとは何なのか?
でかい重り背負って走ってもみたがブロンズ取れたwww、とかならわかるけど

175ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 10:37:02.71ID:i0yrd0kv
まぁ一つの目標として、ブロンズやシルバー目指してトレーニングやるのは良いことと思うよ。
ローラーと実走は姿勢も異なりパワーの出方も違うし、ボーダー付近は走らないと分からない。
明らかにボーダー越えてたら大会出る意味云々も分からないでもないが、一つの目標がブロンズだったのなら、そういう人は出場すべきでしょ。

176ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 10:43:10.68ID:i3oqklAY
試走でタイムとったら十分やろ
エントリー費と宿泊費でうなぎ食える、空いた1日で家族サービスしたれや

177ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 10:55:52.75ID:jim7bAwO
>>176
お前はバーベキューを自宅でやっても同じと言ってるのと変わらん
雰囲気の中でやるというのが娯楽性の1つ

178ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 11:37:43.15ID:Oxl2fjOL
むしろ家族いるんなら一人で試走するよりかイベントの方が良いと思うな

179ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 11:55:24.62ID:i3oqklAY
興味もないチャリンコレースに付き合わされる身になってやれよw

180ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 12:01:07.18ID:i3oqklAY
ヒルクライムレースなんて家族ウケ最低やん
クソ田舎連れていかれてスタートしたら応援しがいもなく2時間くらい退屈とか
これで土日ついて来いとか嫁に言うなんてありえんだろう

181ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 12:36:48.88ID:VlTZC+Zz
>>149
オレは「よりしっかりと当てはまる」ってのを「直接方で測った数値に近づく」という意味に理解したんだが。

182ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 13:04:41.48ID:VlTZC+Zz
>>181
と思ったが、直接方に勝ると言ってるようにも思えて来た。

183ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 13:11:29.00ID:3UNcWAdY
レース出るの自分だけなのに家族道ずれにするとか馬鹿じゃないの?

184892019/03/17(日) 13:32:54.14ID:zpBweD7B
>>174
あなたが若い人なのかずっとトレーニングしてきた人なのから知らんが、ここには様々な人が来て自分の実力にあった目標を設定して頑張っているんだよ。

185892019/03/17(日) 13:34:42.22ID:zpBweD7B
>>183
そうかな? 結構皆楽しんでるよ。一緒に喜んでくれる家族がいたりするとね

186ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 14:03:21.19ID:SKFOfa3z
>>171
それだけ乗ってりゃブロンズなんて余裕だよ

187ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 14:29:37.09ID:cl2fNhBC
>>186
大丈夫だよと励ましてくれる人が多くてうれしい反面、PWRという厳しい現実がある。
今のままでは2時間切るかどうかのレベルなので、完走できたんだから良かったやん。という結果が見えてる。

悲観的になってもしょうがないので、残り日数やれるだけのことをやるだけ。

188892019/03/17(日) 14:39:17.61ID:zpBweD7B
>>187
Pwe3.2ぐらいなら頑張ればどうにかなるのかな?

189ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 14:40:49.21ID:AithL5+b
俺にとって富士ヒルとか遠い世界の話だ(距離的な意味で)
葡萄坂と十三峠の平均君超えを目指して頑張るわ

190ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 14:47:41.17ID:cl2fNhBC
>>188
今月まだ測ってないけど、俺は2.8くらい。3.2ならペース配分さえミスらなければほぼ確定ですね。うらやましい。

191ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 14:56:44.34ID:zlm1/DYm
>>189
オレたちにはあるだろ

大台ヶ原

192ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 15:03:02.03ID:t2NBUmUK
>120
ちょっと体重が減れば、3.5位ならすぐじゃね?

193ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 15:03:36.95ID:t2NBUmUK
>190の間違いだった。

194ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 15:06:49.99ID:cl2fNhBC
>>193
試算してみたら、パワーそのままだと14k減らさないと3.5にならない。
うーん。現実的じゃないな。

195ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 15:12:49.83ID:zpBweD7B
>>190
>>192
体重減らすのも大事だよね。半年で5キロ減らしたけど、
多少食べるのとか我慢してるよ

196ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 15:15:27.31ID:QlOnU2Ff
>>185
180を100回声に出して読んでみ

197ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 15:57:10.92ID:bmt14d8u
食費が浮けば家計も大助かり?

198ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 17:05:14.91ID:jim7bAwO
痩せるためにもLSDやってるが2時間以上は苦痛だな
その後にSST20分2本で終わり
これで8kg減らしてブロンズを目指す

199ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 17:07:07.41ID:ahp0z+Lt
SSTなら40分でええやん 20分2本に分ける必要なし

200ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 17:12:19.30ID:jim7bAwO
>>199
そうなの?そっちのが良いならそれでやるけど
俺もレスト要らんと思ってたけどサイトに書いてたからとりあえず従っただけ

201ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 17:20:05.55ID:ahp0z+Lt
余裕あるならFTP20×2でいいんじゃね?

202ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 17:22:30.74ID:cl2fNhBC
いつもSSTとFTP15*2を隔日でやってるけど、クリスクロスもやった方が良いですか?あるいは田端ですか?

203ツール・ド・名無しさん2019/03/17(日) 17:22:55.19ID:jnei4KYj
>>201
そっちのが良いの?
最近20分やってレスト5分を2本やったあとにFTP110%を10分で計1時間のプランをやってたけど

204ツール・ド・名無しさん2019/03/18(月) 03:17:43.31ID:6tA74SI2
貧脚だからか能天気にFTP20分2本とかFTP110%10分とか言ってるけど
それ絶対にゾーン設定間違ってると思うわ
狙ったゾーンより低い領域でトレーニングしたつもりじゃ伸びるものも伸びないわな

205ツール・ド・名無しさん2019/03/18(月) 05:32:51.60ID:tHnHYnNn
>>204
FTP測定から日々のトレーニングのまで、すべてZwift様にお任せしております。

206ツール・ド・名無しさん2019/03/18(月) 06:48:52.42ID:Ff0cchCg
>>141
休養

207ツール・ド・名無しさん2019/03/18(月) 12:03:21.16ID:9hgecdo7
連続より
インターバルの方が
効率良かったんじゃないかな
ジテトレのレストは
長いと思うけど。

208ツール・ド・名無しさん2019/03/18(月) 12:26:36.45ID:Y5sGlPb7
富士ヒル90分を持ちこたえる為にすべきトレとは?
SST medを90分というのは効果ありますか?

209ツール・ド・名無しさん2019/03/18(月) 13:04:38.70ID:u2JYD1y6
>>202
タバタは無酸素系の能力を伸ばすのがメイン
ロードレースなら必須の能力だけど、ヒルクライムなら後回しでいいよ
まずはFTP向上が優先

210ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 16:22:21.86ID:HfTBhBss
出張入ってトレーニング計画狂いまくった。

211ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 18:56:57.70ID:BaUSuawt
パワトレバイブル、名著の誉れ高いらしいが、買った方が良いのか?
図書館にはないから試読ができない。

212ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 18:59:22.74ID:rLzguik+
どんだけ金がないの

213ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 19:09:47.28ID:BaUSuawt
3000円くらい気にしてないけど、俺が読んで理解できるかどうか一度見てみたいと思った。
翻訳ものだから独特の言い回しとかありそう。

214ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 19:48:23.42ID:xIoMTDmE
>>211
図書館になぜか無いよね。だいたいあるけどアレだけない。

215ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 21:32:56.81ID:94bp+na8
>>214
日本語訳の方はじてトレの個人出版だからね
日本中どこの書店に行っても売ってない
amazonでは個人出版も取り扱ってるから買える

216ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 22:39:14.89ID:xIoMTDmE
>>213>>215
国会図書館にはありました。借りれないけど読めます。

217ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 23:25:15.56ID:zro+RlOe
>>211
すでに運動生理学やトレーニングの知識が充分あるなら特に買う必要はない
それくらい勉強熱心なら読んで粗探しをするのも一興

218ツール・ド・名無しさん2019/03/24(日) 23:49:11.68ID:3VjyqKxU
聖書だと思って買ってモチベーションにしてる

219ツール・ド・名無しさん2019/03/25(月) 11:16:07.01ID:nqyk19si
もうすぐ新版出るけど

220ツール・ド・名無しさん2019/03/25(月) 13:17:03.02ID:GP2SSgpu
>>211
池袋のジュンク堂にあるよ
サイクリストトレーニングバイブルもあった
3rdの和訳は出る予定あるのかね

221ツール・ド・名無しさん2019/03/26(火) 18:24:41.58ID:5XE7yN0v
>>64
Zwiftですら通用しないのがよっぽど悔しいのかなw

222ツール・ド・名無しさん2019/03/27(水) 13:21:53.43ID:Zn5/DR97
パワートレーニングを毎日する
  ↓
筋肉痛を無視して真位置にする
  ↓
筋肉が劣化する

orz

223ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 01:10:28.32ID:BqsDxSUX
生きて
 ↓
死んで
 ↓
蘇る

witness me! (゚∀゚)

224ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 06:31:18.18ID:p2uWzC1T
FTP測定について質問です。
貧脚なので測定もやっとです。

よく、前半温存して後半5分で全開とか聞きますが、温存しても全開できないので前半から飛ばしてます。後半になるにつれてタレます。
耐えきれなくなりシフトを落としたりして少し休むこともあります。

終わったグラフは全体に下り坂で、しかも途中途中でかなりの凹凸もあります。
数値としてはなんとか180W台で終えられたのですが、グラフが上下に酷く乱れているということは実際にはもっと低い実力しかないのだと思います。

まっすぐにグラフが出るくらいに出力を落として測定すべきでしょうか、それとも凸凹でも全力であれば何でも良いでしょうか。

225ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 06:56:33.42ID:CkmCq4Zg
FTPは豪脚が測っても息も絶え絶えのヘトヘトだよ
それがFTP

226ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 07:09:16.16ID:oRcvmyVP
>>224
FTPは1回の測定じゃわからない
とくに初回はね

次回は今回出た数値で最初から走ってみる
たぶん終盤までやや余裕で続けられるから3回目はちょっとだけ高い数値をキープする
3回目が高過ぎて途中で失速したら4回目はちょっと下げる

227ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 10:43:35.64ID:kh3vGq4K
>>224
デコボコでも全力ならOKだと思うけど
FTPはトレーニングを行うときの指標だから、実際にそのFTP値でSST40分とかやってみたらどうかな?
どうやってもできん!とかならFTPを下げた方が良いよ

228ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 18:22:21.45ID:p2uWzC1T
>>225
>>226
>>227
ありがとうございます。
二回目を一回目の数値で走ってみるというのは興味深く感じました。
今まで三回測っているのですが、最初から飛ばして後半タレるという同じ展開だったので。

来月の頭に、体調を整えて月例の測定としてやってみようと思います。

SSTのほうはZwiftで取り組んでます。自分が一番好きなメニューですね。Medは死にますがw

229ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 19:03:16.02ID:BOds7EDQ
20分走全力で一本とL4域で20分2本だと後者の方がFTP向上には効果があるのでしょうか?

230ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 19:10:08.76ID:kYqknjWR
TSSくらいしか分からんくね?
全力で20分がFTP120%、SSTがFTP90%として

1/3×1.2の2乗×100=46
2/3×0.9の2乗×100=54

負荷としたら後者の方がキツイから良いんじゃないかな?

231ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 19:39:28.96ID:TC9Yi+vw
>>229
L4の上端かL4の下端かで効果は全然違う

232ツール・ド・名無しさん2019/03/28(木) 23:05:55.45ID:opEGpec+
ローラーに乗るときのギア比は
みんなどれくらいか知りたい。

俺は負荷無しで50-11で回してる

233ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 04:29:01.47ID:hMoMQnRy
>>230
120%で走れるわけ無いと思いますが
マックス105%でしょう

234ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 09:03:57.11ID:AtxoURxv
>>232
人それぞれ

235ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 12:53:59.21ID:Vw/aoUaW
負荷なしローラーも機種によって抵抗全然違うしな

236ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 15:20:07.02ID:s2zER7mn
>>229
20分走なら全力でも結局L4域になるから両方とも似たような効果だな
だからTSSが多いSST20分×2の方が効率良くなる
20分全力じゃなくて、L5で5分×3とかの方がVO2Maxが鍛えられる

237ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 20:10:03.76ID:roPO8twQ
スレ違だけど、golden cheetah3.5でstravaの同期を試みたけど Error retrieving access token,ソケット操作がタイムアウトしました(4)ってエラー出るんだけど、知ってる人いたら助けてください

238ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 20:16:38.93ID:AtxoURxv
認証コケているのでは

239ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 22:03:41.14ID:X0ATB3QY
俺は毎回ストラバGPXを
チータに直接インストールしてる
自動同期できるの?

240ツール・ド・名無しさん2019/03/29(金) 22:18:40.29ID:ylBTCOzX
できるよ

241ツール・ド・名無しさん2019/03/30(土) 04:49:41.63ID:5In2OJWJ
ゴルチとストラバの同期って、ゴルチにログインポートしたらストラバに送られるってこと?
それともストラバにアップした後ゴルチを開くとストラバとゴルチが同期されるってこと?

242ツール・ド・名無しさん2019/03/30(土) 07:30:55.50ID:CpNyn1U9
後者

243ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 07:56:50.61ID:+vA7qqPU
今ftp200wなんだけど、300wとか30秒くらいしか回せない。ftpで300wとか信じられない。
食い物が違うのかな。

244ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 08:39:58.39ID:ZXtbXu+w
FTP200ってのが信じられない。
真面目に練習してるのかな。

245ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 09:14:01.32ID:CzzFFWMc
一般人としては立派なもんだ。気にせず頑張れ。

246ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 09:28:09.93ID:FFRJV87J
体重40kgなのかもしれない

247ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 09:36:54.12ID:Fg7z1B3a
エイプリルフー・・・

248ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 10:04:43.30ID:+vA7qqPU
いやほんとに200w
ftp測定する度に腰痛になるから困ってる。

249ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 11:18:17.49ID:Hp5IEpjb
FTP300とか、筋力とかじゃなくて、
酸素とかの処理能力の問題だと思う。

250ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 12:10:35.13ID:Ewh/zzZ2
>>243
おらはFTP195W
30秒なら400Wはいける

251ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 12:17:18.00ID:+vA7qqPU
>>250
似たようなもんだな。
俺は3倍すらないんだ。
4倍めざして毎日ワークアウトやってるよ。

252ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 12:51:03.51ID:+vA7qqPU
週4でワークアウト、日曜、峠実走してるんだけど、早く3倍になりたい。
3倍にならないことにはパワトレのスタートラインにすら立てない。

周りはみんな最初から3.2や3.5とか3.8だった。俺だけ2.4でなんでって感じ。
たしかにユルポタライドでもやっと着いていく感じだったから、嫌がらせかとさえ思ってた。

取り残され感ありありで結構つらい。

253ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 12:55:56.35ID:piIhGA4V
早く3倍になりたい!
妖怪人間ベムみたいやな

254ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 13:32:47.10ID:Hp5IEpjb
普通に乗ってる人は2倍ちょいじゃないかな
最初から3倍って、、、

255ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 14:42:56.95ID:WbNDvwvC
ヒルクライム参加者ですら平均値は2.6とかだろ?
3w未満は当たり前だしストラバやガチ勢の多いシクロスフィアのデータでも大差はない
ズイフター(笑)は特にそうだがとにかく話を盛りまくるから書き込みの内容はあてにならん

256ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 16:19:48.20ID:+vA7qqPU
そうかな。峠で会って話した人に数値を聞くわけにいかないから、帰ってからストラバみて推定するけど、自分以下の人に会ったことないよ。

グルメライドならいるかもしれないけど。

257ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 18:13:54.52ID:q6dg5xGa
20分250wで上位20%台じゃん
https://i.imgur.com/sQaqazk.jpg

258ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 18:45:38.94ID:YR5yx8vt
>>255
俺ズイフターだけどFTP5.8倍だわ
20分6倍
で周りの奴はみんな5倍超え
3w/kgとかL1なんだが

259ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 18:50:55.79ID:OKACInZ9
ギャグかよ

260ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 19:02:37.38ID:4BbOrA23
やっぱそうだよね。
地元の100人くらいのサークル入ってるけど、3倍無いのって片手で数えられるくらい。
もちろん未測定もかなりいるけど。

FTP未測定でパワメ未所持、数値不明だけどめちゃくちゃ速いとかザラにいる。

261ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 19:29:20.41ID:hMMzMNhI
カーボンバイクで
ローラートインターバル
レーニング中、400W超えると
パキパキ乾いた音がするのだが
大丈夫かな?

262ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 19:52:29.59ID:xCZyaB/O
膝?

263ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 20:43:36.08ID:hMMzMNhI
>>262
いや、バイクのフレームから

264ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 21:38:31.31ID:de/RfnzS
改行が意味わからんからやり直し
レーニングってなに

265ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 21:44:56.42ID:gGEUpG5O
レーニンするぞ!

266ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 22:08:26.98ID:o891KPUN
レーニング=革命
スターリング=粛清

267ツール・ド・名無しさん2019/04/01(月) 22:15:22.81ID:Vz0qN5pd
社会主義者が

268ツール・ド・名無しさん2019/04/02(火) 14:34:30.17ID:B3oiIFOv
ゴルバチョフィング=崩壊

269ツール・ド・名無しさん2019/04/02(火) 18:25:36.27ID:oYjFVUAz
35歳男性「三本ローラーでの高速回転練習について教えて下さい」
https://cyclist.sanspo.com/461841

270ツール・ド・名無しさん2019/04/02(火) 21:53:57.84ID:Qb5f6TKc
競輪選手のケイデンス300は無いでしょ

271ツール・ド・名無しさん2019/04/02(火) 22:17:28.68ID:vH9/dG+r
300なら時速130kmくらい出さないとな

272ツール・ド・名無しさん2019/04/02(火) 23:01:56.68ID:zcnFkiE2
>>270
ローラーだと出せるよ
ロードの人は信じられないだろうけど競輪選手の回転力は異常
ちなみに新城幸也も220出したのテレビでやってたよ

273ツール・ド・名無しさん2019/04/02(火) 23:46:37.73ID:DBMbvYzx
昔パワマでもがいて255回転でカウンターストップしてる競輪選手は見たことあるよ

274ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 02:46:37.12ID:1x6Z+TMf
競輪選手は変速機の使用すら許されない原生生物だから回転力を鍛えざるを得ないが、アマチュアのロード乗りはそんな努力要らないという趣旨の事を聞いた覚えがある。

275ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 06:25:17.22ID:rFbAYaui
300出せるというデータはないの?

276ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 07:18:33.37ID:w73GYcZB
>>274
プロの新城選手が回転力を鍛えたのは原生生物だから?

277ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 08:06:53.84ID:EIJuQZlR
ペダリング技術の向上で実力は上がる? | サイクリングタイム! CYCLINGTIME.COM
http://www.cyclingtime.com/column/1861/
古い記事だけど
高ケイデンスで回せることは悪くないけど必要ないライダーの方が多いのかな

278ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 09:24:33.47ID:gUJU8hA4
ケイデンス上げるトレーニングならピストに乗った方が手っ取り早いぞ
ホイールが脚回す補助してくれるからな

279ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 11:21:53.71ID:TIrnMvug
パワマも回しやすいね

280ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 21:45:45.74ID:w73GYcZB
>>277
低ケイデンスで代謝効率(燃費〉をよくする必要のあるライダーは少ないと思うぞ
空腹で何km走れるかっていう競技でもやってるなら別だが

281ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 21:57:23.79ID:GMSKVn34
3分3分L5キツすぎた

282ツール・ド・名無しさん2019/04/03(水) 22:41:21.88ID:x5KNKQ2r
5-5じゃないのか
3-3なら120%だよな?

283ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 11:47:24.81ID:Edkb4Rvf
5分110%-5分60%を5本、週2でやってるけど次第に110%時の心拍数が下がってきたわ
全くキツさは変わらないけど180超えしてたのが160台後半に収まるようになってきた

284ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 12:26:54.78ID:lcIZpC0n
初めてパワーメーターつけて
峠に登った時、スタートダッシュしたら350w超えてた。
FTPは190なので中盤からヘトヘトになったけどペース配分が重要なのが良く分かった。

285ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 14:05:16.02ID:nj/R4B55
あるあるw
始めてパワメつけてヒルクラしてたら序盤のワット数が恐ろしいことになってた
パワメのおかげでどの程度のパワーで登るのがベストか分かったんでどこの峠行っても安定してタイム出せるようになった

286ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 14:17:57.57ID:tdwb+7Yt
勾配緩くなった時にいかにサボってるかわかったわ

287ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 14:57:11.60ID:Jyiqlgtf
平地で長距離走ってて、後半ふっと足が軽くなることがよくあるけど、以前はこれがセカンドウインドか!と
思ってたけど、パワメつけたらただの追い風ってことがわかった。 数値がその間ストンと落ちるんだよね(´・ω・`)

288ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 15:02:05.10ID:RQ6czU6V
今晩パワメ届くから、早速日曜にいつもの峠に行ってみる。
追い風がわかるなんて凄すぎる。

289ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 15:55:39.89ID:e4VjgRLX
iAero…

290ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 17:48:07.55ID:bppDSVeu
パワメのおかげでコースの微妙な起伏に気付けたりする

291ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 18:37:36.56ID:dnikDyvT
パワメ極めると勾配が変わってもほとんどパワー変わらなくなる

292ツール・ド・名無しさん2019/04/05(金) 21:39:04.06ID:BQF46KaZ
>>285
だね。

前半飛ばして過ぎて
勾配きつくなって
体力削られスピード稼ぐ所で
休んでみたりと効率の悪い
走りで当然タイムが縮む訳ないですね。
体力の貯金を均等に振り分けて
ゴールで使い切れたら完成かなぁ

293ツール・ド・名無しさん2019/04/06(土) 06:37:00.82ID:Ev+bI4jH
え?ヒルクライムって最初の1分間はL6以上で登って垂れてL5で5分残りはL3〜L1が正しい初心者走法でしょ?

294ツール・ド・名無しさん2019/04/06(土) 07:29:01.17ID:w2qNrbJQ
まったくどうでもいい話ばかりだなw

295ツール・ド・名無しさん2019/04/06(土) 16:50:59.74ID:7fiwzBuT
ではカメレオンの飼い方の話もOKにします

296ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 10:17:02.18ID:gkzOVA3D
>>293
それバケモンしかできんからw

297ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 14:58:00.75ID:5qbZNnwN

すぐに脚が売り切れるというザコ走法でしょ

298ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 15:34:07.21ID:lC6RDBL5
料金所までL6
一合目の途中までL5
あとはL2

299ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 16:16:46.37ID:gkzOVA3D
L6一分の後、数十分のL5ってのがそもそも化け物だから

300ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 17:19:11.11ID:l+o5wfrO
L5は5分と言っている様に読めるが…

301ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 20:09:38.06ID:6nnzXHFP
>>299
もう一回しっかりと読み直して

302ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 21:48:26.06ID:O4Kmlt8t
思いつくがままに改行もせず読点も打たなかった俺が悪かったから ID:gkzOVA3D この子を許してやってください

303ツール・ド・名無しさん2019/04/09(火) 22:57:09.64ID:vPUVyQs9
脳に行く酸素が筋肉に奪われてるんだよ・・・きっと

304ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 14:44:03.92ID:oWFB5cs3
そういえば、プロテイン飲むようになってから髪がフサってきたんだが、同じ人いる?

305ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 15:09:59.32ID:Ov2sCdoN
彡⌒ミ
(´・ω・`) 俺も

306ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 15:25:45.04ID:Nyk1pGjK
髪もたんぱく質だかならぁ
栄養足りなくてもなるのかハゲって

307ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 15:31:06.98ID:xS/48cTT

308ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 15:40:44.99ID:Ov2sCdoN
彡⌒ミ
(´;ω;`) ブワッ

309ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 16:14:26.90ID:Nyk1pGjK
>>307
最後の方めんどくさくなってんじゃんw

310ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 20:17:05.95ID:V2eSMWKu
風邪ひいて喉痛い
トレーニングしない方が良いよね
体調戻ったらFTPインターバルやるから。

311ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 20:22:49.17ID:fypI4h8p
ワークアウトをやる集中力が無いのでZwiftのレースで遊んでます。レースの距離などによるけど、FTPの90%で40分以上走るのは、トレーニングとしてどんな感じですか?
いつも、実力以上の集団に行けるところまで付いていく、という展開になります。

312ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 20:35:05.62ID:LVSGBqoZ
ええんでない

313ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 20:40:09.95ID:s2kxrZXi
実践的で良いと思います。

314ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 20:45:32.58ID:nYqes4CC
まず遊びとトレーニングを切り分けろ
出来ないならてきとーにやってろ
話はそれからだ

315ツール・ド・名無しさん2019/04/10(水) 23:29:26.74ID:1OpgIaSw
xcadey両足気になるな

316ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 05:33:57.94ID:0aNn2M8+
筋トレを2年したら頭が薄くなった、
筋トレをやめて半年もしたら毛量が復活してきた
男性ホルモンの影響かもしれない

317ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 05:43:17.05ID:CbUEDFK+
彡⌒ミ
(´・ω・`)筋トレで薄くなんかならないよ?

318ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 06:29:45.05ID:FAJyzbVu
トレーニング二日休んでしまった。
もう劣化してるだろうな。

319ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 06:32:55.28ID:vlRFhZY/
彡⌒ミ
(´・ω・`)劣化なんかしないよ?

320ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 06:40:16.30ID:FAJyzbVu
いや、髪の毛じゃなくて身体能力のほう。
ちょっとトラブルあって火曜水曜ローラー乗れなかった。
一日くらいならともかく、二日も空いたのはじめてだ。

321ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 07:01:26.65ID:wi/RG5H0
>>320
ここから、トレーニングと次第に疎遠になっていく320であった。

322ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 10:47:15.01ID:hsDz0v4E
>>317
知り合いでローラーなのにヘルメットかぶってた馬鹿がいて、気が付いたら禿げてたな

323ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 11:11:20.81ID:cB7CCrND
>>322
それは自己防衛
ヘルメットのせいでハゲたと言い訳できる、ヘルメット無しでハゲたら自分の体質が原因になってしまいショックが大きい・・・

324ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 12:08:38.65ID:b83Nk/wI
ローラーでも転倒リスクあるからヘルメットかぶるのは正しい。

325ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 12:19:55.19ID:lybUctgl
ハゲるやつはなにをやろうがハゲる
あきらめろ

326ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 12:21:36.65ID:X6H6OQPt
俺も固定ローラーで半年くらいヘルメットとサングラス被ってたわ

327ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 12:51:36.31ID:odyTza9j
工場扇使う時はアイウェアつけるよ

328ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 13:27:34.77ID:h1rX2kyE
俺も頭の汗が垂れてくるからちゃんとカツラ被ってる

329ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 14:34:51.10ID:yPY92jpz
スマトレでクイックが折れて落車したとか今朝ツイートしてる人いた
やっぱヘルメットかぶった方がいいかもw

330ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 17:13:21.24ID:RtiSybUS
体内のたんぱく質が足りなくなると
髪の毛の生成の優先順位が
低いからトレーニングして
栄養補給しないやつは薄毛になる

331ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 23:12:15.02ID:FAJyzbVu
夕食を食べてからZwiftのレースに参加、700カロリーくらい消費した場合、レース後の補給は必要ですか?
特に空腹を感じないのでスポドリを少しと牛乳、BCAAを摂取してます。
何か甘い物や白飯など食べた方が良いですか。

332ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 23:19:41.89ID:b0Znx/E8
夕食直後にレースなんかやってよく吐かないな

333ツール・ド・名無しさん2019/04/11(木) 23:27:58.31ID:FAJyzbVu
18時半くらいに食べて、19時半から20時くらいに走り始めてます。
さすがに直後は走らないようにしてます。

334ツール・ド・名無しさん2019/04/12(金) 08:36:01.77ID:cWx3Jo3Y
自分は
毎朝時間がないので朝食直後に
zwiftのワークアウトやってます

レースの方なら吐くかもw

335ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 11:40:37.78ID:mQdSi74t
一般論として食事は消化するのに3時間かかる
食事後1時間程度でやれる負荷では追い込めてない可能性が高い

336ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 17:33:20.38ID:a/wB49j7
>>335
まあそれでも時間がないならやらないよりはマシだわな

337ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 18:30:12.35ID:pDxYLDEi
効率を理由にトレーニングサボるからな

338ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 19:53:10.49ID:E+p63Z7l
帰宅と同時にローラー始められるように残業始めるタイミングで高カロリードリング摂ってる
500kcalあるけど飲むのに1分もかからないし液体だから消化も早い
自宅トレーニング終わってから本チャンの夕食

この習慣はけっこうオススメ

339ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 21:31:34.26ID:z6k5nWMI
500kcalもあるドリング…

340ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 22:29:42.30ID:jEX4I3K8
MAXコーヒーかな?

341ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 22:33:12.73ID:E+p63Z7l
普通にカーボとプロテインとファットを混ぜて自作してるよ
意外に知られてないんだな

342ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 23:08:55.87ID:spmzYDLD
ww

343ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 23:12:48.51ID:E+p63Z7l
なんで草生やしてんの?

344ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 23:27:00.37ID:+bv6vw0Q
わろた

345ツール・ド・名無しさん2019/04/14(日) 23:30:47.83ID:E+p63Z7l
無知を晒されたから草生やすしかないってやつか納得

346ツール・ド・名無しさん2019/04/15(月) 00:35:42.03ID:05rDJS6M
ファットって牛乳の乳脂肪のことかいな?
オリーブオイルとか胡麻油とかじゃないよな

347ツール・ド・名無しさん2019/04/15(月) 07:09:00.71ID:j4FxeaOP
>>346
MCTのパウダーだよ
水に簡単に溶けるから扱いやすい
朝プロテインシェイカーにカーボ・プロテイン・ファット入れといて飲む直前に溶かしてる

348ツール・ド・名無しさん2019/04/15(月) 08:28:05.37ID:Pz8fZXTa
まじか、マズくはないんだろうけど食べる楽しみはなさそうだな〜、ま、そこそこ美味いんだろう、独身ならアリかも

349ツール・ド・名無しさん2019/04/15(月) 09:21:43.44ID:CshhnyD1
ファットいるの?

350ツール・ド・名無しさん2019/04/16(火) 22:10:55.79ID:OCS9OlFT
現在FTP190
今日はローラーで280W
で回したぜ

1分

351ツール・ド・名無しさん2019/04/16(火) 22:32:39.46ID:i66bsBgO
>>350
年いくつ? 頑張れ!

352ツール・ド・名無しさん2019/04/16(火) 23:12:56.58ID:OCS9OlFT
>>351
サンクス
年は55

353ツール・ド・名無しさん2019/04/16(火) 23:25:17.65ID:XGC5adSk
その1分を毎日積み重ねていくことで偉大な選手になれるぞ

354ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 04:34:33.23ID:Je0nWc4g
来世でな

355ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 05:21:38.52ID:f780+0gO
現世でもある程度まではいけるっしょ。

356>>3522019/04/17(水) 07:07:25.46ID:V2jEaTyb
L6 1分+2分インターバル×7を2セット
今日も頑張る

357ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 11:10:19.56ID:RcraeuSX
>>352
まだまだ大丈夫だよ、
ずっと年上だがFTP215Wはキープしている、まぁこれ以上は無理だけど

358ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 11:19:13.04ID:bAaVoyY0
俺は50前だが50になった時50以上カテゴリー無双を狙ってる
ま、西谷さんがいるから無理だけどな

359ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 11:42:59.39ID:N90tSPQg
46歳でFTP310Wではダメですか?

360ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 11:45:24.99ID:Z+6ZPVM4
体重60kg以下なら

361ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 13:35:07.36ID:KeTX49Gr
みなさんスゲーな
50過ぎるとガクッとパワー落ちるって聞いたけど、
そうでもないんですかね?

362ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 13:36:34.28ID:QoPtEGXL
>>360
残念62キロだわ。トライアスロンで上半身重いから。

363ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 13:37:19.70ID:ga93ELiT
>>360
残念62キロだわ。トライアスロンで上半身重いから。

364ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 13:43:18.89ID:6h9KLED4
46で5倍ならヒルクライムもトライアスロンも年代別で上位いってるだろ

365ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 14:01:58.97ID:k1nPFaqp
お前らすごいな
最盛期は4.8倍だったが、今は4倍ちょい越えぐらいだ・・・orz
歳は獲りたくない

366ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 14:05:53.86ID:OB1Fn9GW
>>352
自分も57才。ftp245w まだ頑張ってる!

367ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 14:07:22.39ID:OB1Fn9GW
>>366
体重72まで落とした,よく病気?と聞かれる。www

368ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 15:01:42.15ID:2TMUynFb
48歳、FTP196w 最近3倍になったところ。来年の今頃4倍になっていたいけど多分無理だろな。

369ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 15:16:21.97ID:9fFi+djQ
>>368
絶対イケると思うよ。

370ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 16:19:49.41ID:3JflLVmZ
34歳でFTP280W、体重58kgだから一応4.8倍はあるけど体重70kgFTP310Wのチームメンバーに平地は勝てない
登りが入ってくると有利だけどなー

371ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 16:36:27.33ID:eP/l3i7k
俺とほぼ同じスペックW

372ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 17:36:48.85ID:JJg60YVe
みんなスゲエが、それ以上にオッサンばっかだな。
そういう自分も44歳、4倍の雑魚だけど。

373ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 17:41:17.87ID:3JflLVmZ
若者は自転車なんか乗らんし、一部のオタ層がパレサイとか行って遊んでるだけなんだ
特にパワトレなんてダイエット目的で始めてハマったり、バイクから転向したおじさんが主力なのはしょうがないんだ

374ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 18:53:47.72ID:LD1rkVEq
おっさん同士が励ましあってトレに励むから尊いんだ
絆が深まるんだ

375ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 20:23:37.80ID:tTCyYj7n
>>372
一瞬俺が書き込んだかと思ったわ

376ツール・ド・名無しさん2019/04/17(水) 20:32:54.51ID:V2jEaTyb
お達者クラブかよ?w

54才独身
好きなAV女優 柄本ゆかり

377ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 00:27:05.51ID:EYfnFxPb
クソ爺しかいないのかよ。
俺も58だw

378ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 00:39:41.94ID:AIOHfc38
わしは69歳じゃ
どや、いやらしいやろwww

379ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 09:00:03.42ID:VLJ1xZlf
ここは仙人を目指すスレ・・・なのか?

380ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 09:02:14.29ID:cLx4CCSd
>>379
そうだよ

381ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 10:25:45.26ID:7ATSAcdS
知らなかったわ
https://i.imgur.com/GWPy3CB.jpg

382ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 12:16:53.70ID:tbruxcPx
55のじじいだけど
L6インターバルだけの
トレーニングで
FTP向上するかな?

383ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 12:42:29.76ID:KPPy80cG
>>382
初心者ならターゲットから大きく外れようが何やっても向上する
伸び代なくなってたらターゲット直撃しないと

384ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 13:24:03.59ID:1yqubKz+
じじいばっかりかよ
俺去年から始めた44歳だけどまだまだイケるな!

385ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 15:02:27.23ID:ADW6Qt22
40代はまだまだ伸びるよ。
お互いがんばろう。
伸びしろ使い切ってから50代を迎えたい。

386ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 16:00:48.25ID:gg0ze+JF
彡 ⌒ ミ 40代は伸びないよ
(´・ω・`) むしろ抜けるよ

387ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 16:16:51.85ID:1yqubKz+
>>385
ありがとう!
デブでまだギリ3倍程度だけど50歳迄には4倍達成したい
本当はあと一年程度で4倍目指してるw

388ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 16:25:40.49ID:N/pO+6MO
>>385
ちんこの皮の話し?

389ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 16:45:19.85ID:ADW6Qt22
>>387
俺も3倍になったばかり。
一年後4倍目指してるけど果てしなく遠いな。
試しに4倍のWで回してみると有り得ない重さ。ワークアウトによく出てくる短時間高強度と同じWやん。これを20分できないといかんのだなw

390ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 16:50:44.58ID:YnON80cE
4倍目指すなら、最低でもひと月1000km以上が目安だな。

391ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 16:55:21.26ID:hchCCigb
>>389
60分やろ(´・ω・`)

392ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 17:17:49.92ID:ADW6Qt22
>>391
たしかにw

393ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 18:10:34.56ID:yh3mBdke
>>386
20代でもそうだよ

394ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 20:00:40.27ID:1yqubKz+
>>390
1000も走ってないな…
500〜700程度だわ

395ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 20:54:27.95ID:R1FF28Yg
3倍あれば一般人としては立派なものだ。46歳5倍の者だが月400〜500しか乗ってない。

396ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 21:34:01.33ID:idlAV13/
ヒルクライムは2.0倍くらいが一番つらくて、4倍になると景色も違って見えるという。どんな坂もそこそこ登れるようになって楽しくて仕方が無いという。
俺も3倍近くになった頃から坂が好きになった。もう平地は走る気がしない。
4倍って俺にとって届きそうで届かない存在。

そこで5倍の395はもはや神の領域なんだろうな。

397ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 22:55:44.85ID:pqoWydTh
>>396
体重減らしましょう

398ツール・ド・名無しさん2019/04/18(木) 23:00:51.31ID:tm3P6PqS
4倍なったけど坂は好きになれん

大会あるから練習で登るけどホント辛い

399ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 05:37:47.20ID:XEHeDr0/
昔の筋トレで上半身に筋肉がつき過ぎて
4倍まで中々届かない、どうすればいいんや…

400ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 05:41:10.18ID:fFWL7n+y
断食

401ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 06:51:59.20ID:BWDkHuIs
>>396
4.8倍(280W/58kg)だけど、別に初心者の頃から登りの辛さは変わってない
ただ速くなってるだけ

402ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 07:30:21.22ID:XEHeDr0/
グレッグ・レモンさん乙

403ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 10:48:42.42ID:VdBvGcir
4.1倍56kだが坂は辛い・・・てかpwrが壁過ぎて変わらん、歳か、もう下がってくだけじゃろなぁ
坂が楽しかったのはロードマンやケルビムでFTPなんて考えたこと無かった頃だな・・・
昔の重い自転車のが慣性感じ易くて楽しかったんだよな。今更戻れんし絶対的には遅いけど
今の自転車軽すぎて常にトルク掛けて回してなきゃならん、速いけどキツイがよ

404ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 12:22:27.25ID:B4+Z16I6
ここで○○○w○○kgて書いてる人たちは大体体脂肪率どれくらいなの?

煽りとかじゃなくて。

405ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 12:27:19.81ID:C7krlf6P
>>404
タニタのハッピーメーターの値でもええのん?

406ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 13:01:00.46ID:pw+l2RZ8
殆どの奴が数字盛ってるのはヒルクライムのタイムからも明白だし聞くだけ無駄

407ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 13:25:01.63ID:BYOsKvB3
>>404
タニタで8%、オムロンで16%

408ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 13:28:53.71ID:X5ehVpwC
>>396
ところが本当に力が必要で辛いのは平坦なんだな。登りは簡単に負荷がかかるからペダリングに気をつけさえすれば逆に楽なんだ。
平坦で5倍出すのは本当に辛くて筋力がいるよ。

409ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 13:35:34.25ID:C7krlf6P
>>408
なんでなんかな
実走でもZWIFTでも平地や斜度の緩いとこでのパワーキープがくそキツイ

41046歳5倍62キロ盛ってません2019/04/19(金) 13:39:20.42ID:X5ehVpwC
そりゃ当たり前だ、登りはずっと負荷がかかる。平坦は空走部分が多い。だから確固たるペダリングと、力点を乗り越える筋力が必要。

411ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 14:15:14.28ID:xgzUzoBM
4.3倍だけど、初心者の頃より諦めが早くなった

412ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 14:19:05.70ID:xgzUzoBM
175cm 59kg オムロン14%

413ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 14:25:46.26ID:NAxkjXLv
>>405
自宅でタニタ使ってるが、人間ドックの数値とほぼ変わらなかったな。
体重と体脂肪率だけど。

414ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 15:14:26.88ID:sasVJlRY
タニタはTraining Peaksと連動してくれないかな

415ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 15:34:56.46ID:CC0SPfVF
>>411
分かるw

ワークアウト始まってすぐに
『あ〜、今日は完遂無理やなw』
ってすぐに諦めちゃう

最近、
花粉症の薬を飲まなくなってから
ワークアウト完遂出来る様になってきた

416ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 18:22:40.82ID:7M5Voi/T
>>415
花粉症の薬ってどんなやつ?
自分はフェキソフェナジン系を二ヶ月常用してるけど、特に気になることはないな。気づいてないだけかもしれんけど。

417ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 20:22:17.85ID:ENAEbfAY
現在、FTP180w
ローラー台でSST〜L4
をしてるから
力試しで本日実走。

最初、軽く360wで登坂
俺、もしかしてこのままいけるんじゃね?
と、継続

30秒後いつもの心肺ヒーハー

10%超えの坂をグイグイ登る
気持ちよさを30秒だけ味わった

と日記には書いておこう

418ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 20:23:00.43ID:OPJDO4rV
日記にだけ書け

419ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 20:44:57.36ID:72MmxfG7
日記はここで終わっている

420ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 20:48:56.14ID:O1TeJdv/
タバコ2箱で最大心拍数10下がるな

421ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 20:59:20.91ID:lhY4KMDg
>>419
どこかでディレイラーの切り替わる音がした

422ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 21:17:46.49ID:Zc21pg46
アンティークダブルレバーLを手に入れますか? はい← いいえ

423ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 21:21:46.40ID:wVSO+MzR
>>416
薬はストナリニを飲んでます

副作用的なヤツは詳しくないけど
3月〜4月頭まで謎の不調に悩まされてて
ちょうど薬飲んでた期間と
ピッタリ一致したので・・・

ワークアウトが
ギリギリで完遂出来る所になってるので
ちょっと調子悪いと分かります

本当に薬のせいかは分かりませんがw

424ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 21:28:15.27ID:7M5Voi/T
>>423
これは割と古いタイプの花粉症薬で、効き目は強いのですがその分眠くなります。
来シーズンは薬剤師さんに相談して違うものにしてみてはどうでしょうか。

自分は昨シーズン眠くなるタイプの花粉症薬で落車しました。

425ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 21:48:31.32ID:ZBZ1fyQj
>>399
むしろ筋肉をつけまくって力押ししましょう!筋肉に名前をつけて愛でるとなお良し

426ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 22:02:47.18ID:udHKrCTS
1日1錠のロラタジンだっけ、これパフォーマンスに全く悪影響無いから凄くいいよ

427ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 22:07:25.69ID:y6v78eL/
俺喘息でサルブタモールか何か昔使ってた。
今はもう使ってない。

428ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 22:35:02.88ID:lL/xsKN3
サルブタモール俺も使ってた
レースでないから関係ないけど体重落ちるのにワットは維持か、微増するのが凄いよな

429ツール・ド・名無しさん2019/04/19(金) 22:38:04.86ID:dOG3epv3
喘息じゃない奴がドーピングで使うやつか

430ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 00:06:19.32ID:qd0piEDh
効果あるのかな?

431ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 00:16:26.11ID:Z4yOTlUj
喘息は楽になる。

432ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 01:19:11.78ID:SPuXWqsI
フルームがつこうたバレたとき懸命に効果無いよアピールしてたから無茶苦茶効果あると思うわ

433ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 01:28:03.87ID:g+Q8gw/g
サルブタモールはβ2刺激するから痩せるんだよ。吸入じゃなくて錠剤な。
俺は合わなくて酸素運搬力下がりパフォーマンス落ちたからやめたけど合うやつなら脂肪だけ落とせていい。

434ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 02:14:23.16ID:MpOsKtqs
季節の変わり目とか気管支に負担かかる間だけ吸入使ってるけど
使ってるときも使ってないときも体重変わらんね
だからやるなら錠剤だろうけど高リスクの副作用(下手したら死)は覚悟したほうがいい

435ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 09:07:30.83ID:ZFXpuZdD
心臓にも作用でちゃうしね。

436ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 09:43:59.09ID:g+Q8gw/g
クレンよりはマシだよ。猿豚でも手震えるけど心臓には優しい感じ。

437ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 09:51:08.46ID:nD9fgYjS
お・・おまえら・・・

438ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 10:30:15.50ID:pKEIDlBZ
ええ話や

439ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 19:59:38.35ID:NomA0Nfo
>>421
わろたw

440ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 20:35:18.14ID:PaqthkD6
>>439
どこが?
意味わからん

441ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 21:10:52.93ID:jMl3x9EY
今の若い人は本を読まないから、こういう表現も文字通りにしか解釈できないんだよ。

442ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 21:23:46.86ID:HmVoQqF+
元ネタ知ってる層と何も知らなくてぽかーんな人と知ったかマウントして恥晒すひと

443ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 21:28:14.98ID:jMl3x9EY
俺、元ネタ知らないけど、多分エ○ゾの短編小説の一節かなんかだろうと思う。

444ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 21:36:00.97ID:okqDcWUW
元ネタは昔のバイオハザード
ゲームだよ

445ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 21:49:32.74ID:DagUSKoQ
結構掲示板のネタフレーズになってるね
返事のないただの屍みたいな感じで

446ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 21:54:11.10ID:1ETpjOfr
ドラクエじゃ…

447ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 22:42:49.63ID:/nvVDQh9
バイオだろ

448ツール・ド・名無しさん2019/04/20(土) 22:48:50.68ID:krSL03hs
かまいたちの夜系だと思ってた

449ツール・ド・名無しさん2019/04/21(日) 09:28:43.54ID:hn8L/Mhu
今の20代前半はプレステやサターンの世代じゃないからな
かゆうまも知らんだろ

450ツール・ド・名無しさん2019/04/21(日) 12:51:22.57ID:D31tUGR9
>>440
多分、nethack

451ツール・ド・名無しさん2019/04/21(日) 12:54:53.66ID:LJKi7epm
バイオハザード1やったことないとか教養がなさすぎる

452ツール・ド・名無しさん2019/04/21(日) 13:14:51.38ID:h5PkPVS3
教養わろた
確かに金字塔的存在

453ツール・ド・名無しさん2019/04/21(日) 17:10:35.50ID:kX2fuR4Z
ワニが居たらボンベを探さないとな

454ツール・ド・名無しさん2019/04/21(日) 17:53:40.17ID:4h63mLdZ
お前らインテリすぎだ!

455ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 14:15:23.96ID:nvHif3KX
パワトレ始めて半年。健康診断で初めて、心電図で
「P-Q延長」 というのが出てきたんだけど、これってやばいの?

456ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 15:24:00.66ID:HsC6Kp2t
>>455
アスリート心臓になっただけじゃない、多分…

457ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 15:29:00.22ID:JdnFhgo7
>>455
よくある
俺も毎年出てる

458ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 18:52:51.22ID:WCdOHfSf
>>456-457
ありがとうございます。そういうことだったんですね。練習続けたらヤバイのかと思ってました。良かった。

459ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 19:02:25.68ID:Na7GPlQJ
初心者がパワトレやると3倍まではあっという間だけど、そこからが遠いって聞く。
3倍から4倍に到達するまでどれくらいの日数かかりますか。一年くらい?

460ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 19:20:42.18ID:fN9t4975
まず到達できる人が稀
真面目に取り組んでも達成できないかも知れないハードル
マラソンに例えたらたぶんサブ3ぐらいの難易度

このスレでは当たり前みたいだけどなwww

461ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 19:30:34.71ID:Na7GPlQJ
やっぱりそうだよね。俺3倍だけどなんか頭打ち感あるからどんなもんだろって思ってた。

462ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 19:44:09.41ID:MwfDIhIT
俺アラフォーでトレーニング始めて2ヶ月足らず
最近3倍になったところだけど脂肪が多いから4倍までは見える気がする

463ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 19:58:58.76ID:Na7GPlQJ
太っている方が有利なの?
減量した方が良いって聞くから飯減らしてるんだけど。
3倍になったのも減量のおかげで、体重そのままだったら達成してなかった。

464ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 20:01:10.60ID:EF6EK7M5
デブで3倍だから痩せれば4倍になるってことちゃうん

465ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 20:01:54.05ID:HppkXaeL
パワメ買った時には4倍超えてたから分からんけど
初富士ヒル92分で次の年に69分になったから1年あれば何とかなるもんよ

466ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 20:01:54.83ID:sCTm3Ozv
>>463
過度に減量すると筋肉の強化どころか筋肉分解しちゃうから注意な。VAAMは分解を抑えるからおすすめ。

467ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 20:30:53.63ID:+v32TiIR
>>460
トレーニング時間を確保できてる人間なら普通に到達できるライン
ただトレーニング時間を確保してる人間がそもそも稀

468ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 20:40:37.09ID:fN9t4975
>>467
まさにそうだと思うよ
3倍は真面目にやれば誰でも到達するだろうし、その努力を続ければ3倍後半は無理のない範囲でいける
このあたりが九割の人が目指せるレベル
コーガンのパワープロフィールだとまずまずからよいレベル
ここから先の一割は才能ある人かよほどの暇人か何かを犠牲にしてもな人の領域

469ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 20:47:44.27ID:M56Jxrza
>>459
自分はパワトレ始めて
4倍まで3ヶ月かかりました
手っ取り早く高強度ベースで上げました

470ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 21:11:54.88ID:ghhScRsL
>>468
安原監督がプロでも無いのに表彰台に登るような奴は仕事も勉強もしないで自転車ばっかり乗ってるような奴だから尊敬しなくていいって言ってた

471ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 21:14:43.76ID:wnNBMX3o
ガリはいいよな200wで4倍だし

472ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 21:16:21.78ID:Fj/HEcYa
>>459
3倍から4倍への道のりは4ヶ月みとけばいいと思う。
最初の2ヶ月は毎日20分走。いわゆるSSTペースだけど、常に前回よりも少しでも上のパワーを狙う。
次の1ヶ月はSSTメニューのうち、週に1回から2回分、インターバル30+30とかに変える。レストは適当。疲れたら。
最後1ヶ月。最初の1週間は前月メニュー。その後レスト週挟んで、1週間会社休んで毎日実走で限界ペースで出来る限り長距離を乗りまくる。その後数日レスト。そこで恐らくブレイクスルー。急にパワーが上がるはず。

473ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 21:28:29.45ID:Nn5DmOqY
三倍が本当に三倍(測定不慣れとかじゃなく)なら、四倍まで一年くらいと思う。
一ヶ月だいたい0.1倍向上。

474ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 21:36:03.92ID:LNROQfSv
週700できる人ならそうかもな
ただし、土日だらだらで数値稼ぎ無しで
おっちゃん週500が精一杯だから無理や
ゴルビーやったら絶対次の日お休み(´・ω・`)

475ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 21:38:07.68ID:ENNf26x5
>>463
体重58kgだけど
56〜57kgまで落としたら
急激にパワーダウンしました

あんま落としても
平地向い風も遅くなるし
58〜62kgぐらいの人が多そうなので
一応そこら辺を目安にしてます

食べるもん食べて
ワークアウトで汗ダラダラ出してると
同じ体重でも体型が全然変わりますよ

476ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 21:50:13.86ID:CTmX/m6P
>>475
4倍後半まで来たけどお腹ポッコリだよ
首や顏は激やせしたけど浮き輪つけてる

477ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 22:04:43.22ID:z2sKm3ZR
>>474
週500でも質を担保すればFTPは伸びるよ。700やっても質が悪いと伸びない。

478ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 22:04:47.43ID:Na7GPlQJ
みなさんありがとう。今、ワークアウト終わったとこです。
参考にしてがんばります。

479ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 22:59:56.68ID:Nn5DmOqY
週500とか、それだけ時間ありゃ、まず4倍はいける。

480ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 23:01:20.91ID:Na7GPlQJ
いや月500の間違いじゃないの?

481ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 23:31:47.03ID:E5k/6W7k
>>480
TSSの話でしょ、距離じゃなく

482ツール・ド・名無しさん2019/04/24(水) 23:33:47.17ID:+v32TiIR
>>480
月500km、月500tss、どちらも練習としては舐めてる。

483ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 00:30:53.94ID:tFxxmR+U
4倍ってなんだよ
皆凄いな
パワトレ始めて8ヶ月くらいだけど3.3倍だわ
体重95kgのデブだから痩せないといけないんだけど全然痩せない

484ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 00:38:38.92ID:RJBcOJyX
>>483
95で3.3倍なら、君から見たらここの住民はほとんど雑魚

485ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 00:46:07.75ID:zdGfqmm9
というか殆どの奴が話もってるから

486ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 05:59:45.47ID:2cqQvUe1
ローラー専用のクロスに
ガーミンのスピードセンサー購入。
パワメも欲しくなる。

487ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 06:01:40.33ID:zuMfC+6x
>>486
クロスって何?
テーブルクロスとか?布?

488ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 06:38:56.63ID:NdGjzyfg
ローラー専用機にスピードセンサーってのも意味不明
馬鹿なんじゃないの?
そもそもパワトレと関係ねえスレチ

489ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 07:11:54.18ID:kbhnCjs4
ローラー台でTTするときスピードセンサーあるとペース保つのに便利だよ
スピード一定でもパワーは上下するから
3秒平均じゃなく1秒に設定してる人はとくに

490ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 07:32:36.87ID:uquiWDlm
4倍なんてそうそういるもんじゃないよ。俺のロード仲間6人の中にもいないし、実際に会ったこともない。

491ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 07:54:05.98ID:JhaMj0XU
4倍なんて両手にベアクロー着けていつもの倍ジャンプするだけでいけるよ

492ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 08:29:53.98ID:LsSr3Knq
>>491
きみの周りはそうかも知らんが、レースに出ると4倍では下っ端レベルだぜ

493ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 08:30:22.55ID:LsSr3Knq
すまん訂正>>490宛だ

494ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 08:42:46.93ID:du4l9ReB
>>492
山奥行くと
本当に4倍なんて雑魚ですね
やっとスタートラインに立った所w

4倍の自分が言うんだから間違いないw

495ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 09:26:32.24ID:Z5Kgc2oa
どんなローカル草レースでも5倍戦士が2〜3人必ず居るから嫌になる

496ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 09:30:12.07ID:9bKGPN4b
>>490
仲間内の練習会や緩いサイクルイベントだけでなく、
ヒルクライムやエンデューロイベントに出てみればうじゃうじゃいるよ。

497ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 10:02:17.02ID:L8uHisfE
ほら吹きの周りにはほら吹きが集まるもんだなあ

498ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 10:09:41.80ID:uquiWDlm
>>496
レースは出たことあって速い人がいっぱいいるのはわかります。会話をするような関係で4倍の人はいないですね。
いろいろ聞きたいことはあるんですけどいないんです。

499ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 10:13:23.77ID:qPC890Bl
>>496
なおヒルクラタイムから換算すると激少な模様

500ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 10:25:15.77ID:du4l9ReB
>>498
多分、
FTP4倍は結構いるハズですが
富士ヒルみたいに90分の出力だと
FTP4倍の人は3.3倍ぐらいまで落ちますので
ヒルクライム計算機で入力した結果では
4倍はそんなにいない
と言う話になりますね

501ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:03:29.09ID:AbmcQhNd
60分以下のコースでストラバやシクロスフィアでもそんないないけどな

502ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:10:44.73ID:iLlfLS0k
例えばヤビツとか白石だったら上位50人あたりまでは5倍以上出ててて
4倍なんて言ったら余裕で数百人単位だと思うけど
それがほらふきとしか思え見えないレベルってどんだけ低いんだよ…

503ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:13:11.90ID:9ZGFPY3x
どこの坂でも3倍の自分がサクッと抜かされたら4倍はあるだろ
土日に人気の山に行けばそんなのはいつも出会うわ

504ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:17:54.21ID:L8uHisfE
>>502
別にいないとは言ってない
その五十人とか数百人とかは母数なんぼにたいしてのつもりだよ

505ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:33:48.55ID:ATrFHYFm
>>500
またお前か
そんなに落ちねえっての

506ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:43:10.55ID:iLlfLS0k
>>504
上位10%より下はサンデーライダーかほぼ無トレの連中だぜ?
トレーニングに関心なんてないしこんなスレ見ないよ

>>505
低地20分パワー*0.95と比較したら高地90分はそれくらいかそれ以上に落ちるよ

507ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:44:16.63ID:AbmcQhNd
>>502
日本のプロボクサーの方が数多いじゃんwwww
俺プロボクサーなんだけどとか書き込んだら妄想乙と言われるのは当たり前だろバカか

508ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:45:46.18ID:HC+wa6wC
日本に数百人とか年収1000万よりハードル高くて草

509ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:46:08.00ID:L8uHisfE
上位10%よりは無トレのはずだ!

妄想乙としか。

510ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:54:15.73ID:aR1MKgQx
わざわざ高いパワメ買ってパワー分析サイトに登録してアップしてレースも出てるけどサンデーライダーです!

ところでプロボクサーだけど質問ある?

511ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:54:39.95ID:iLlfLS0k
>>508
分母の計算は習ったか?
まだ小学2年生くらい?

>>509
今まで色んなやつ見てきたがそのレベルはほとんど無トレなんだよなぁ
CTL見積もると20以下とかそんなん
週末だけとか隔週、月数回しか乗ってないようなレベル

ちなみに君はCTLいくつでPWRいくつなの?

512ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:56:21.52ID:HC+wa6wC
>>511
ああつまり
※個人の感想です

はい終了

513ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:57:13.79ID:L8uHisfE
>>511
おれが数字いくつもってるかは関係ない
お前のクソみたいな主観も関係ない

514ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 12:59:58.82ID:iLlfLS0k
>>513
CTLの意味もPWRの意味もわからないようなレベルなのか…
お前が弱いのも例外なく単にトレーニングしてないだけ
グダグダ言い訳する前に乗れよw

515ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:00:43.08ID:NMPn+mzY
実際のところは分からんけど全ロード乗りを母数にするならPWR3倍台は15%前後な気がする

山を走ってるのとCRや平地しか走らないのと大きく変わると思う
河川敷やCRだとカジュアルファッション、フラペ、ノーヘルで走ってるやつが多いけど山でノーヘルなんてほとんどいない
そんな奴のほとんどはトレーニングしてるとは思えない

516ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:01:20.58ID:DgcbIKNi
こういう奴は自分が4倍になった途端マウント取りだすから気をつけろ!

517ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:07:04.57ID:NMPn+mzY
そもそもPWRって言ってわかる奴の時点で20%くらいじゃね?
パワメ持ってる奴はほとんど分かるはずだが逆に持ってないとあまり分かってないと思う
パワメ付けてるロードなんてショップに行ってもとても半分も見ないし主観的だがせいぜい20%てところ

まぁそんなことはともかく4倍はトレーニングしてたら誰でもいけるのはわかる

518ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:09:51.51ID:HC+wa6wC
>>514
ソース皆無なのを誤魔化そうと必死だな

519ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:12:12.42ID:ATrFHYFm
>>506
渋滞でもなきゃそんなに落ちないっての
富士ヒルなんて乗鞍に比べたら酸素は平地レベルだしな

520ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:15:05.98ID:V/vw90bD
正確な数字かわからんけどロードバイク買って3年目に乗ってる人が
2~3割しかいないってどっかで読んだぞ。
それが本当ならPWR3倍あるのってロード人口の上位10%と言っても
間違いではないかもw

521ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:28:34.60ID:aR1MKgQx
プロボクサーだけど質問ある?

522ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:30:21.56ID:i2sNwyb9
4倍てそんなに凄いか?
俺の経験だと学連レースでは4倍では予選落ち確実
シクロクロスだとC3レベル(初心者レベル)
そこらの草レースでも集団から千切れるだろ

523ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:36:28.57ID:V/vw90bD
高田君(C1ライダー)の話を聞いてるとクロスはFTPでは語れないと思うふ。

524ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:36:59.76ID:zuMfC+6x
>>521
やっぱいつも殴られてると頭悪くなるよね?
チョッチュねーとか言ってんの?

525ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:40:38.66ID:lq58le0A
>>521
で、戦績は?

526ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:43:06.83ID:L8uHisfE
妄想でしか語れない人はホント可哀相だと思うわ
自分の能力も把握できずに無駄なトレーニング重ねながら
未来の自分はこうのはずと目を輝かせる姿は哀れでならない

527ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 13:58:29.96ID:/aTjn0y+
>>500
いやwww4倍なら90分かからねえからwww

528ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:08:21.79ID:aR1MKgQx
>>524
あんま殴られたことないからわかんないわ
>>525
50戦50勝27KOですけどなにか
また日本に行くわ

529ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:15:11.31ID:a723cvMp
春ですね

530ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:21:06.63ID:/O3W9KAr
メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww

531ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:22:28.57ID:64ZhnZ0y
メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww

532ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:23:08.35ID:64ZhnZ0y
メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww

533ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:34:55.06ID:AbmcQhNd
本気で笑いながら書き込んだ勢い溢れるレス

534ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:48:12.95ID:uquiWDlm
>>517
最近はそうでもなくてみんなパワメつけてるよ。
パイオニアのは見た目ですぐわかるけど、4iiiiの片足とか、p1のペダル型とかはぱっと見わからない。

パイオニア両足とペダリングモニタつけてるけど、FTP未測定です。とかざらにいるよ。
測らないと意味ないじゃん。と言ったら俺はレースやらないから測る必要ないって言い返された(笑)

535ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:52:24.19ID:o/CDfV1u
>>500
時間2倍で出力5%ダウンやで

536ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 14:54:10.32ID:o/CDfV1u
>>519
乗鞍のラスト5kmはマジキツイ
わけえころはそうでもなかったのになあ

537ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 15:42:17.28ID:/O3W9KAr
ソースは中濃

538ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 16:14:06.45ID:EUh7mnxL
>>534
みんなは付けてねーと思うよ
パワメは普及したけど果たして割合考えたら少ないかと
世の中のロード乗りで105以上って時点で半分以下だろうしそのなかでGPSサイコンとか付けてパワメとか割合考えたら20%居たら良い方

クロモリのおっちゃんやファッションローディー、アラ還サイクラー、色々合わせてパワメなんて1割以下ってところだろ

539ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 16:44:58.78ID:JhaMj0XU
>>538
ファッションローディーやアラ還サイクラーをこのスレで勘定に入れる必要あるかな

540ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 16:52:37.75ID:o/CDfV1u
でも八ヶ岳って50代が一番多くなかった?

541ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 17:16:28.21ID:EUh7mnxL
>>539
元の話がそこらへんのゆるポタ民を含めた感覚の話だからね
そりゃエリート5ちゃんねらーの中じゃ4倍はエントリー雑魚扱いだろw

ワイズや他のショップに行って止められてるロードを見てもパワメはあまり居ない
たしかにローターみたいな型だと分からんけどそれ以前にGPSサイコンでも半数もいないしさらにコアなパワメなんて普及率は低いと思うよ
レース会場なんかで見たら違うけど土日のCRや街中ではメット無し、フラペ、カジュアル服で走る奴も多い中そいつらがパワメ付けてる想定など必要無かろう

542ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 18:21:10.11ID:1pfndRnX
全然痩せないって言ってるデブはカロリー計算しろ

543ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 18:21:38.89ID:1pfndRnX
痩せない奴いたら餓死なんておきないわ

544ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 18:32:12.39ID:2YRPhPfU
レース出だすと4倍は雑魚ってのは嫌という程思い知らされる
よな
超人的に回復早くてインターバルに強いとか短時間のパワーが超強力とかでない限り全く役に立たない
4倍=雑魚は正しい感覚だと思う

545ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 18:41:13.66ID:wwE1/5ne
じゃあ俺も4倍目指して頑張るよ。
ていうか俺は1.7からスタートして今3倍だけど、試しに4倍のWで回してみると膝が壊れそうなレベル。
一年でここまでいけんだろ普通って思う。

546ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 19:27:12.93ID:RBA9NHnE
大丈夫。膝回りの筋も鍛えられて、しっかりしてくるから壊れないよ。

547ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 20:45:51.60ID:2cqQvUe1
パワー上げようとして大腿四頭筋を酷使して
すぐに垂れる
そんな自分が好きです。

548ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 20:50:35.85ID:OCAdA6OJ
ダイエットの為にロード買って土日しか乗れないからzwift始めたら
バイクにもパワメ付けたり色々金かかり過ぎてヤバいけど
脚力の数値化って凄く楽しいしモチベに繋がるよね
まだギリ3倍程度のデブだとヒルクライムしてもstravaで確認したら下の方過ぎてやばい
stravaやってる人も少ないのかもね

549ツール・ド・名無しさん2019/04/25(木) 20:55:17.84ID:UwYbE+wA
出先で電池切れ起こすとモチベ下がりまくってスグに帰りたくなるけどな(´・ω・`)

550ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 16:06:59.53ID:UsnVYr/o
ストラバのヤビツランキング8300人中900番台なのにpwr3.1の俺の結果がすべてを物語る

551ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 16:23:34.09ID:yo8g/U8b
>>550
じゃあ3倍ちょうどの俺がヤビツ行けばそこそこの順位、1200番台とれるかな。

552ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 16:46:32.77ID:UsnVYr/o
同じパワーウェイトレシオでも体重重い方が速いから一概には言えないだろ

553ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 16:47:07.32ID:UsnVYr/o
たぶん、、、俺なんか90kgあるもん

554ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 21:13:33.10ID:C/eLIlXY
>>526
要するにそれ、君の自己紹介だよね
自分の能力も把握できず、トレーニング理論云々以前のレベルなのに
トレーニングスレであーだこーだいいつ無トレの連中と良い勝負
夢を見てるだけじゃなくてちゃんと自転車に乗れって

>>553
90kg無くても3倍台でそんなもんだろうな

>>519
富士はスタート地点から1100m超えてて、ゴールは2000m
平均標高1600mでパフォーマンスがどんだけ落ちるのか調べてからいえあほ

555ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 21:26:52.94ID:1Uwc8E4+
長い

556ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 22:06:19.34ID:RMCabpdK
>>554
どんだけ必死やねん・・・
ちょっと調べりゃパワーウエイトレシオの分布なんてすぐ見つかるのに

557ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 22:15:14.65ID:f/KJCkg5
PWRの分布図って、初心者をいろんな意味で勘違いさせるよね。
俺なんか真に受けて、ブロンズとれるかもって思ってしまった。
実際は完走でめいいっぱいだとVR走行してみてわかった(笑)

558ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 22:40:43.03ID:S4WLbBDs
>>554
妄想はいいから現実のパワーウェイトレシオの分布を出そうか

559ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:03:27.12ID:jwNp+aq9
>>554
>富士はスタート地点から1100m超えてて
https://www.fujihc.jp/course/
スタート地点は1035m、計測開始は1051mだろ
なんでそうやって姑息に盛ろうとするかね

560ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:29:37.97ID:C/eLIlXY
>>559
50mの違いで盛るも糞もないし、
そもしもゴール地点が2200mだから俺が書いた数値よりずっと高い
逆に少なく盛ってたくらいじゃねぇか
バカか

561ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:43:11.39ID:lSBBr9rV
デマを誤魔化そうと必死だなこいつ

562ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:43:15.66ID:VCxkkFeh
そもしもね

563ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:48:02.45ID:C/eLIlXY
論点は「富士ヒルの標高が高いかどうか」なんだけど
たった50m間違っただけでデマ扱いw

ガチの知的障害者の思考は理解出来んな…
いや、理解できる方がまずいからいいのか

564ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:51:19.53ID:nH/MaJmV
ID:C/eLIlXY
本日のNG

565ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:51:46.11ID:nH/MaJmV
あと十分足らずなのがだるいなw

566ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:54:30.58ID:C/eLIlXY
正論を受け入れられないバカ約一名がIDコロコロしながら必死だから
NGなんて機能しないね

567ツール・ド・名無しさん2019/04/26(金) 23:55:41.49ID:lSBBr9rV
正論(正論とは言ってない)

568ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 00:20:09.45ID:jwbgTdJ/
PWR4倍は弱いのか強いのか?

レースイベント結果や峠TTデータとかで計算してる人はけっこう見つかるけど、だいたい上位15パーセントあたりまでに見える
海外の探してもそんな感じ
偏差値にすると60ぐらい
この位置にいる人は優れているとしていいと思う
例えばセンター試験の偏差値60を想像すると、誰でもなれますよとは言える気しない

4倍あるのにレースでは雑魚で下からです、って人はエリートレースでなければ計測おかしいな

569ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 00:22:29.90ID:l8dAyQML
レース結果ってFTPだけで決まんないし…

570ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 00:23:25.76ID:xD65lMex
まともな事を言ってもソース出せずにひたすら主観で語り続ける病気の方がいるからなぁ

571ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 00:39:47.48ID:+3DyuWGE
>>568
現役高校生や浪人生が集まるセンター試験なら偏差値60は難しいだろうが、幼児やヨボヨボの老人まで集めたセンター試験なら偏差値60は楽勝だろ

お祭りイベントのヒルクライムレースや峠TTでの偏差値60は後者だと思う
まともなレースに出るとマジで4倍はカスレベル
競技力としては基礎が出来ましたよ程度

572ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 01:41:00.64ID:aJz4Fa0B
俺の股間のジャイアントの斜度は無トレで60°あるわ

573ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 01:46:26.84ID:lMdREqLi
>>571
根拠皆無の主観乙

574ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 01:47:55.86ID:Z1RaiXbm
股間のXTC JR LITEがなんだって?

575ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 06:17:30.35ID:wDEZ/36g
>>550
調べてみたらコンビニスタート34分台で1000番ちょっとだったわ(3.7倍 70kg台)
この辺が壁なのかな

576ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 08:57:38.58ID:jwbgTdJ/
>>571
妄想するより自分の数字がなんかおかしいと、なぜ思うことができないのか
そりゃオレはこんなにFTPあると信じてたのにショックかもしれないけどさ
自分の現状能力を正しく把握しないと、効果的なトレーニングなんてできないよ?

あなたが本当に「まともなレース」に出てる実力者なら、それこそそんな妄想はかないよ
実力ある人は自分が実力者だと知っている

577ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 09:03:23.84ID:/42KOUnU
倍数だけで見ても仕方なくね?

578ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 09:10:10.68ID:TELDBxaJ
PWRって要は20分の身体能力だからな
そこだけ偏ってトレーニングして特化した人間がいてもおかしくない

ロードレースなら要所要所(短い登りやコーナー)でFTPの倍くらいの出力が求められる
20分に特化した人間はそこで先頭集団から千切れてレース終了

579ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 10:02:20.22ID:pEEB5dMV
ほんとそう思う。
実走で経験つまないとなんともならんわ。

580ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 10:55:58.66ID:9Ze48lBl
>>576
ブーメラン
大学受験の勉強の偏差値60ってそれなりに勉強してる人間の中での数値だけど
自転車はそれなりにトレーニングしてる奴はごく一部でおおよそ9割くらいは
あまりしてないから偏差値なんてアテにならない
それなりにトレーニングしてる人間の中での自分の立ち位置をしっかり把握するべき
そうすればPWR4倍なんて全く大したことないのがよくわかる
トップ層はプロでもないのに自転車に人生かけてやってるとか変な奴もいるというか俺なんだけど
そこまで真剣にやってる奴なんてFTP5倍超えレベルでもそうそういない
受験とは違うところだな
ちなみにFTP5倍って凄いと思うかもしれないが蓋を開けてみれば大したことない
そのレベルでも奴らも皆どこかしら甘くて
トレーニング理論を理解してなくてがむしゃらにやっているだけの奴が過半数
だからちょっと勉強して強くなるのに必要なポイントを抑えてトレーニングすれば
そのレベルに到達するのは凄い難しいことではない

まぁでもどこまで強くなれるかは年齢にもよる
25歳以下はFTP5.5倍が目指すべき所だが
30歳以下は5.4倍
35歳以下は5.3倍
40歳以下は5倍
45歳以下なら4.7倍
50歳以下なら4.4倍
という感じで年齢によって到達可能ラインが下がってくる
加齢は残酷
だから50歳超えてるシニアなら4倍ってだけでも凄いんだが
全年齢を含めた全体を見たら微妙な立ち位置になってしまう
でも加齢による落ち方を知ってる人からみたら凄いって思われる

581ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 11:21:19.60ID:lQRdmGkv
なおソース無しの妄想な模様

582ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 11:29:29.93ID:/42KOUnU
老若男女いる中での偏差値とか多少高くても凄くない
って理屈はわかるけど
だから何なんだって気がしないでもない

583ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 12:13:18.82ID:pEEB5dMV
>>580
ということは40代後半の俺が4倍を目指すのはかなりの難関ということだな。
3.5すら難しいかもな。

584ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 12:19:04.35ID:Y+L5EqQi
PWRが同じ5倍でも斜度緩ければ50kgのやつより70kgのやつがかなりタイム早いわけで。

585ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 13:09:36.71ID:lCAKOU7u
レースなんだから1位以外は5倍だろうが2倍だろうが同じ敗者だよ

586ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 13:15:17.74ID:wTblMxQj
わけで?

587ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 16:09:56.08ID:OkSvR+Ij
>>578
60分やろ(´・ω・`)

588ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 16:58:31.66ID:RJiMrDSt
30分●倍の人が
60分●倍になるには
どれくらいの期間が必要でしょうか?
CTLは100越えとします

589ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 18:02:46.08ID:OkSvR+Ij
若けりゃすぐ

590ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 18:03:48.47ID:rKz4Zxln
>>576
なんか長文読む気せんけど、パワータップ二台とネオ持ってるからあれこれ考える必要ないって感じかな

591ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 19:34:20.92ID:wvMHWALi
FTPテストしてFTPという絶対の基準が伸びた時
心か脳のリミッターが1つ解除されるのか知らんが
今までコンスタントに走れなかったゾーンで走れるようになる
少しずつ成長するのとは違ってFTPテストした翌日からなんか1段階上の領域で走り回れる

人は自分の能力(FTP)を脳内で決めつけて制限してしまっているのだろうか?

592ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 19:34:31.70ID:jwbgTdJ/
>>580
ほんと妄想好きだねえ

593ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 19:41:19.60ID:G9c/roy3
>>591
すごくポジティブな方ですね。
自分はFTPテストの数値を疑っていて、これはたまたま出た数値で、実力はずっと下だと思ってる。
あと、20分と60分の測定法の違いとかもあって、60分で測定すると20分の半分くらいだろうなとか考えてます。

594ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 20:03:41.68ID:SqaKY8V5
>>587
60分で測ってる奴なんて超レアだろ
みんなが測ってるのは20分の能力
0.95掛けて60分の気になってるだけ

595ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 20:18:30.72ID:3Nl+YL8t
>>591
そういうのあるよな。
10年以上破られなかった記録が、
誰かが更新したら皆が更新しだした、みたいな。

596ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 20:46:50.86ID:OkSvR+Ij
>>594
ヒルクラレースでCP60との比較はほとんどのやつがやっとるじゃろ

597ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 20:59:23.28ID:G9c/roy3
60分で測るとなると途中で挫折することを恐れるから、抑え気味に回すのでかなり低い値になるのでは?
とくに初心者がやると半分以下になると思う。FTP200Wのひとは100Wくらいじゃないかな。

598ツール・ド・名無しさん2019/04/27(土) 22:56:43.90ID:8EWgHNdJ
アホか

599ツール・ド・名無しさん2019/04/28(日) 01:07:06.16ID:fX9AC8jD
おれえふてーぴー300WだけどCP60測定したら600Wくらい出ちゃいそうで怖いから半分に抑えてみたらやっぱり300Wだったぜ!

600ツール・ド・名無しさん2019/04/28(日) 07:08:51.40ID:46iVvLdB
>>596
ほとんどの人がヒルクラレースに出てると思ってるの?
やっぱ自板では自転車レースイコールヒルクライムって認識なんだなぁ

601ツール・ド・名無しさん2019/04/28(日) 07:17:13.91ID:Uth1iHBt
イコール??  数学が苦手な文系さん? それとも低学歴?

602ツール・ド・名無しさん2019/04/28(日) 08:02:49.73ID:46iVvLdB
やっぱ自板はコミュ障の理系バカが多いなw

603ツール・ド・名無しさん2019/04/28(日) 08:59:06.08ID:NFHAfeC5
監督「こんなところでアドレナリン消費してないで走りに行けいっ!」

604ツール・ド・名無しさん2019/04/28(日) 09:04:39.28ID:QaVNBKBz
とっくに走りに出てて、休憩時にスマホで書いてるって人も多いよ。

605ツール・ド・名無しさん2019/04/28(日) 10:56:19.69ID:pJ1UOUmk
なんか拗らせてる可哀想な子が一匹迷い込んでる...w

606ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 13:08:17.97ID:AtovC4yr
理系だとか文系だとか頭でっかちは去れ!ここはモアパワー体育会系が占拠した!
今日から食事はバナナとササミ以外禁止な。

607ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 13:56:52.88ID:uFFn/z2s
>>606
センパイ、自分サバ缶いいすか

608ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 17:19:54.61ID:Xa1kHwKM
セブンのサラダチキンも許可してください!

609ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 17:28:50.80ID:n9SMr0SY
じゃあサバ缶(味噌煮以外)とサラダチキン、サラダフィッシュも許可する

610ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 17:35:49.73ID:0xpMjV0Q
サバもツナもオリーブオイル缶が好きだ。
粗挽きコショウがよく合う。

611ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 17:50:38.23ID:lS1ySCOW
卵の白身ゴクゴクもいいすか?

612ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 18:05:32.35ID:3LF9pGu9
サラダチキンとかは体に良くないもんいっぱいだからね。

613ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 19:23:37.01ID:YmqOXY/G
お?
買ってはいけない?

614ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 19:42:58.01ID:/iLu0Or4
あれ?今日笑ってはいけないシリーズやってないのね

615ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 21:48:24.46ID:j9nkR3sD
アショーマ優秀すぎて笑える

616ツール・ド・名無しさん2019/04/30(火) 23:47:03.75ID:hj1XFLM6
あれは凄いね

617ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 13:00:03.92ID:wKRmOoa9
まさに神パワメだよな

618ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 13:01:58.41ID:ooHI+EFz
ただVectorみたいな分析アプリは欲しいな

619ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 08:41:32.83ID:tqc3kNJI
ショップとかであなたのペダリングモニター計測出来ます的なイベント有ったら行きたい。
Y'sでやらんかな?

620ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 12:44:36.67ID:fKady+hv
ペダリングモニターよりも特別チューンのrampaのほうがいいな

621ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 16:19:46.72ID:5JEYyOA8
パイのHP見ればよくやってるよ。彩湖とか

622ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 23:38:02.84ID:q5zO6RTN
ランパ悪用する気満々やん

623ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:01:08.16ID:weM2sLln
ラップを切ってないパワーデータから一部のNPを計算できるツールないですか?

624ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 22:48:11.78ID:vuOpV0lM
L6×1分×14本って凄いな

625ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 09:35:45.09ID:iUCwmGV9
怪人ゴリラ人間なのか

626ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 08:03:00.88ID:oEEDmvb5
L61分10本のワークアウトならZWIFTにあるじゃん  よくやってるで?
それに4本くらい足しても何とかなりそうな予感

627ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 10:25:53.55ID:KQCqYZgi
L6の下限はFTPの121%だから1分くらい大したことない
L6は無酸素運動容量と名付けられてるが実際に121%で鍛えられるのはVO2maxメイン

L6L7のゾーン設定はパワトレ理論の最大の欠点だな
エンデュランスの人は無酸素なんて無縁だからこの欠点に気が付かない

628ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 10:41:00.86ID:60eDQL0R
L6とかチェーンリングが傷みそうであんまやりたくない(´・ω・`)

629ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 11:45:09.77ID:oEEDmvb5
300%をやる人はほとんどいないかもしれんけど、200%とか150%L6はみんなやってるんじゃね?
まあ、なんでやるかっつうとL5強化の一環なんだろうけど

でも、ほとんどのやつはゴールスプリントは無縁の世界だからそれでいいのだ

630ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 12:13:49.25ID:uGxf99PL
こりゃだめだ

631ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 12:33:41.45ID:KQCqYZgi
>>629
数秒間の爆発的ショートスプリントならFTPの400%程度は誰でも出せる
ゴールスプリントに無縁でもトラック競技なら初心者でもそれくらいの出力が発揮される

アップダウンのロードレースなら短い坂を一気に登る時にFTPの200%程度は発揮される

632ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:10:39.36ID:3BxKGy8D
いや無理だよ。300Wの4倍なんか絶対でない。

633ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:37:31.34ID:9K+LmBHi
で、出たートラック基地外

634ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:49:13.21ID:60eDQL0R
>>632
もっと肉食って太れば出せるようになるんじゃね?

635ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 17:27:25.28ID:3BxKGy8D
そうすると300Wが5倍じゃなくなるだろ。全部おれの話だが。

636ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 17:32:44.07ID:JlRlhZlp
>>632
筋肉つけなくてもFTPを下げれば4倍なんて誰でも出せるぞ

637ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 18:50:07.98ID:3BxKGy8D
おもんねー

638ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 19:40:28.96ID:KQCqYZgi
>>632
速筋がほとんどない得意体質とか?

>>633
キチガイと呼べるほどの境地に達するにはまだまだ精進が足りないよ
トラック競技はクソガリになる必要がないから男として当然の体型でいられるのも魅力

639ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 19:55:08.95ID:3BxKGy8D
FTPが低いんなら自慢にならんだろ。普通の日本人だったらスプリントで1000Wは一つの壁だな。1200W出せたらかなり立派だよ。

640ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:46:12.62ID:Go7yaZfV
>>631
体重50ftp300だけど1200Wとか無理だよ?24倍出せってか?アホか?

641ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:47:35.85ID:/yObW74p
またまた盛ってるなあww体重50キロで300Wなんか居ないよww

642ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:58:23.89ID:HlGflEFb
>>640
特定しますた

643ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:05:33.45ID:IxdBrGXG
>>640
50キロ300wって日本チャンピオンレベルだなw
55キロ320wくらいで本出してる有名ヒルクライマーレベル
盛るにも程があるわ

644ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:24:13.15ID:X0RPmdUA
今調べたらキンタナで6倍あたりらしい
グランツールで勝負できるやん
盛るのも大概にせなあかんわ

645ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:26:24.80ID:KQCqYZgi
>>639
1000Wが壁なんてガリ基準だな
最大無酸素パワーは男子平均でさえ体重の15倍くらい出すぞ
http://jp-chuoh.com/chuohsys/wp-content/uploads/2014/07/powermax-v3.pdf

世間に出たらFTPなんかよりスプリントが速いほうが自慢になるわ

646ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 22:40:28.58ID:M3JfsR6G
世間…?

647ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 23:14:39.59ID:Go7yaZfV
>>644
はぁ?何言ってんのお前?
6倍どころじゃねーよジロのTTのパワー見てもわかんねーのか?
今調べただけの雑魚がわかった口利くなよ

648ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 23:18:19.88ID:Go7yaZfV
20分の山岳ITTとかステージ優勝は6.7倍〜7倍だから次元が違うわ
標高の影響のデカい1Hのヒルクラですら実際6測倍平均超えてくるだからな
プロ舐めすぎ

649ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 23:48:39.44ID:vvw9FmMD
ろくばいくんwwwwwwwwwww

650ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 00:00:15.24ID:1d4weBkP
ルークロウですら5.5wくらいなのになんだこいつは?(笑)

651ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 06:55:30.09ID:FJhmdbAX
体重50kgとか男として終わってるだろ

652ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 07:22:03.41ID:0Kl7ItoN
>>648
調べた結果それはそれでいいがおまえは盛りすぎww

653ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 08:46:40.39ID:8Fh+58Mv
>>650
50kgの男として終わってる奴よりFTP低いおまえwww
終わりすぎwwww
俺だったら情けなくて自転車やめてるはwwwww

654ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 09:07:13.45ID:UHTfkbA0
入れ食い状態に嫉妬・・・

655ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 09:37:43.92ID:yDxU0RHo
アンカーつけ間違えてるあたりガチ発狂だろ
顔真っ赤すぎて現実見えてない

656ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 12:10:40.45ID:BE+HVuXa
>>655
腹のたるんだデブなのにFTP300Wもないのが君の現実w
一方50kgで脂肪のない鍛え抜かれた身体でftp300wもあるぼくw
何もかも圧勝でワロタ

657ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 12:23:01.16ID:PRL259Kh
6倍とかすげぇな、ホアキン・ロドリゲス並みじゃん

658ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 12:25:07.35ID:aXsKoR9Y
ええのお おれもランパ買おうかな

659ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 12:41:02.60ID:uPZXywH4
そのスペックなら有名だろうから本人特定できそうだが

660ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 12:55:23.46ID:+euXAYuR
盛ってるんだから特定できるわけないww
それかzパワーだよ。

661ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 14:56:56.22ID:NiSxWhl6
脂肪ゼロの体とかヨーグルトかよwww
病人じゃねーか

662ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 18:24:00.50ID:uPZXywH4
脳の主成分は脂肪

663ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 18:44:28.45ID:BE+HVuXa
>>662
脳みそも軽量化してるぞ
きついのやりまくってるとだんだん萎縮してきて軽くなる
だから俺は強い

664ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 19:11:10.45ID:+euXAYuR
なるほどだからバカな盛りかたするわけか

665ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 21:26:37.77ID:NiSxWhl6
自分のキチガイ発言っぷりに気づいてネタですよアピール

666ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 22:30:56.79ID:8Fh+58Mv
>>664
盛るも何も事実なんだが?
現実を受け入れられない雑魚は悲しいねぇw

>>665
いや真剣に話してるんだけど?まぁ弱いやつには伝わらないかな。

667ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 01:29:16.43ID:o7PAuGmr
釣りにしろガチにしろ無能

668ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 11:20:49.18ID:ERZfdPMy
デブは脳が萎縮しやすいらしいが

669ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 03:54:54.73ID:7HskIToT
PWR高けーって思うけど数値ほどのタイム出てない人らπ多くね?
実力あるのは間違いないんだけど数字自体は若干ハッピー入ってる気がする

670ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:28:10.02ID:9LDVvcUb
ステージズもハッピーじゃね?
10〜15Wは高く出ている感じがする

671ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 09:13:43.95ID:t6tuLpb9
>>669
πは個体差が凄まじい
低く読んでる奴も多いよ

672ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 09:26:36.79ID:R+l0YP6c
>>669
俺はquarqとPTとπ持ってるけど、quarqが一番高くてPTとπがほぼ同じ

>>671
いくつも持ってるの?

673ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 10:02:25.90ID:Pw6lniLs
片π使ってるからわかるが、俺のような(´・ω・`)なライダーだと右を使うときと左を使うときと日によって違うから同じパワーでもタイムが全然違ったりするw

674ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 17:35:37.92ID:JtxkoFoO
ズイフトスレがまた盛り盛り病で溢れてきてて草

675ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 20:41:57.17ID:rkPION+6
4倍程度で盛ってることになるのか…
凄いな

676ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 21:15:36.93ID:V46bZhFU
程度www

677ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 21:18:32.14ID:HHV6BgMc
4倍ってL3下限くらいだろ?

678ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 21:21:11.17ID:vxh8WilG
俺にとってはL6の中間あたり。

679ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 22:16:12.31ID:FjoxjdVJ
現実のレース結果とズイフター(笑)の自己申告は2倍くらいずれてそう

680ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 22:27:29.16ID:TfhJq9H4
4倍とかL2なんだが

681ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 22:39:27.65ID:QdwjAIn3
盛ってるんじゃなくて、Zパワーで自分のパワーを勘違いしてんだろw

682ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 22:45:43.05ID:NqUp/KnI
rampaで本物のパワーを手に入れようぜ

683ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 06:33:02.67ID:nlCMY+n8
T (ティー) を T (てー) という爺

D (ディー) を D (でー) という爺

ディスクブレーキ を デスクブレーキ という爺

寝覚め を 目覚め という爺

死んで頂きたい

684ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 06:51:44.32ID:gHVuJ8Tj
聞き間違い防ぐ手立てで、テー、デー言うのは重要

685ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 06:57:28.38ID:nlCMY+n8
イキリ丁字路爺 かもん

686ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 07:20:24.59ID:nlCMY+n8
語順も含め完全一致:"丁字路" ・・・ 約 374,000 件

語順も含め完全一致:"T字路" ・・・ 約 1,670,000 件

687ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 07:39:33.66ID:nlCMY+n8
771ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 19:43:48.99ID:xd5fy49E
丁字路な

774ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 20:13:50.54ID:JqvroDD
T(てー)字路じゃなくて丁(てい)時路だぞ


790ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 21:51:06.33ID:tNrTRAn0
丁字路でもT字路でもどっちだっていいじゃねえかよ。
そんなんだから人生うまくいかないんじゃないのか。

688ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 10:07:56.73ID:nlCMY+n8
【丁】丁字路老師スレ 【TとD】@
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559178389/

689ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 11:21:41.39ID:UKROLPru
昭和原人は出て行って下さい
既に時代は平成人が動かしてるんですよ

690ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 13:01:00.34ID:aAKvqF0e
平成とか古くね?

691ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 13:01:01.94ID:Os/zkK4A
平成人も十分旧世代人類だバブゥ

692ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 13:09:39.80ID:nlCMY+n8

693ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 17:36:07.81ID:KhrArPtp
干支が一巡するまでは大丈夫だろう

694ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 22:22:05.81ID:nlCMY+n8
.
T (ティー) を T (てー) という糞親父

D (ディー) を D (でー) という糞親父

ディスクブレーキ を デスクブレーキ という糞親父

寝覚め を 目覚め という糞親父

ウザいから大人しくして頂きたい

695ツール・ド・名無しさん2019/06/01(土) 19:02:11.54ID:P+33ODgU
せんし?1000年てこと?

696ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 22:34:25.55ID:SoNLkm91
ていじろう

697ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 22:39:08.99ID:nz7V35N8
テーデーケーのカセットテープは性能が良かった。
今はエヌテーテーで働いてます。

698ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 07:34:53.27ID:GY7EuENt
ディスク を デスク と言う爺サン

デスクトップ を ディスクトップと言ってみたりする爺サン


FedEx(フェデックス) を フェディックスと言う爺サン

TDK(ティディーケー) を TDK(テーデーケー)と言う爺サン


役不足を誤用するなとか言い出す爺サン

外国語のカタカナ表記は〇〇が正しい!(キリッ とかいう爺サン


ウザいので 全員 死んで頂きたい

699ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 08:24:24.19ID:W0kUTM9B
>>694
丁字路知らなかった引きこもりが発狂w

700ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 12:07:12.29ID:GY7EuENt
T(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ)!丁字路(ていじろ)!と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい

701ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 13:17:46.86ID:atKPN7wk
>>700
もっと気合入れろ

702ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 15:36:12.22ID:GY7EuENt
疲れて一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける気合爺サン

703ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 15:47:51.22ID:juKTt0iw
>>702
持続力のない引きこもり

704ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 18:47:47.59ID:ww/73fw8
釣られないぞ

705ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 19:10:45.17ID:GY7EuENt
持続性が無く一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺サン
すでに釣られている僕ちゃん爺サン

706ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 19:24:07.54ID:E7uPyYLv
>>705
丁字路w

707ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 23:30:33.39ID:GY7EuENt
理解力の老化を小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

708ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 23:39:26.75ID:yfItDUbo
俺は
バック 1000円均一 とかが気になる

ベットとかも

709ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 23:45:54.78ID:cZfoj7aO
>>707
丁字路読めないんだw

710ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 23:47:01.01ID:GY7EuENt
理解力の老化を小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

711ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 00:16:53.79ID:bp4Uop3Z
773 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 20:11:01.14 ID:iY/LW6tI
T (ティー) を T (てー) という老害

ディスクブレーキ を デスクブレーキ という老害

死んで頂きたい
774 ツール・ド・899 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 20:13:50.54 ID:JqvroDDE
>>773
T(てー)字路じゃなくて丁(てい)時路だぞ
分かって書き込んでるか?
775 ツール・ド・名無しさん 2019/05/29(水) 20:42:06.28 ID:l9J6wF9g
> >773
ガチ中卒やないか
782 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:15:19.69 ID:S126Ak0U
> >773
この程度でタヒねとか岩崎かよ。
786 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:23:05.34 ID:ZT3nqUSS
> >773
ガチ小卒やないか
787 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:31:21.91 ID:70rgrIyv
> >773
本物のバカかw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20190529/aVkvTFc2dEk.html
788 ツール・ド・名無しさん 2019/05/29(水) 21:33:43.02 ID:VgSa63G7
> >773
頼むから、教養の低さをアピールしないでくれ
789 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:50:33.45 ID:NKBr9HE6
> >773
ばーか ばーか (´・∀・`)
899 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/30(木) 07:27:36.55 ID:OJ7e203M
> >773
ドイツに宣戦布告したのはお前か?

712ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 13:18:07.53ID:TluoUxdf
相手に操られ思い通リにならずに顔真っ赤、よくある自己レスの特盛コピペで暴れ続ける、幼児脳爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237

713ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:08:34.46ID:TluoUxdf
【丁】丁字路老師スレ 【TとD】@
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559178389/

【T】丁字郎老師を語れ【1】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559175238/

714ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:54:31.34ID:/30rYUJw
>>713
丁字路読めないのかw

715ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 19:44:20.35ID:4LFMaFM5
シケインカーブ 乙字路?

丙とか甲とかはなさそう…

716ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 23:32:55.60ID:TluoUxdf
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、「読めない!」と何時もの意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

717ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 23:57:57.47ID:My0+9DKa
>>716
丁字路読めないのかw

718ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 06:26:52.76ID:KJBlm8nJ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない!」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237

719ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 07:24:03.53ID:noHo/crA
>>718
頼むから、教養の低さをアピールしないでくれ

720ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 14:06:17.60ID:KJBlm8nJ
自分の理解力の低さとアスペぶりを世間にアピールされて顔真っ赤、意地の言い張りを続ける幼児脳爺サン

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237

721ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 14:09:51.07ID:es94xzC3
>>720
丁字路読めないのかよw

722ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 14:18:13.83ID:KJBlm8nJ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない!」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

723ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 14:56:23.66ID:RceWbyvw
>>722
丁字路読めないのかよw

724ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 15:05:26.83ID:9d2AWlV4

725ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 17:52:21.15ID:3ZG+BpJX
こいついっつも1位だな

726ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 18:56:24.18ID:+VYONPWM
さすがです!

727ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 19:21:10.48ID:KJBlm8nJ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない!」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺サン
よくある必死貼って得意顔クンを無言で発動するアスペ爺サン
単発・少数発で連投乱投しながら暴れまわる、1位の数倍のレスを誇るキチガイ粘着爺サン
さすがのチョロい単発・少数発、踊るチョロチョロ爺サン

思い通リにならないと時々癇癪を起し、単発・少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい

728ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 19:23:46.36ID:y9UbQAF0

729ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 19:26:28.86ID:KJBlm8nJ
やる事なす事 後手踏みばかり、何やらせてもダメな丁字路ガイ爺サン

730ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 19:38:23.23ID:CRp1gin2
>>729
丁字路読めないのかw

731ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 22:15:55.10ID:KJBlm8nJ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない!」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺サン

732ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 22:18:57.04ID:IGjkP7fT
>>731
丁字路読めないのかw

733ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 22:19:53.77ID:KJBlm8nJ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない!」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺サン

734ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 22:25:24.86ID:YCo4qmkX
>>733
丁字路読めないのかよw

735ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 23:56:41.38ID:KJBlm8nJ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない!」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺サン

736ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 00:06:34.42ID:kM6pIWqM
>>735
丁字路読めないのかよw

737ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 06:35:29.67ID:ZUKP7BGQ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない!」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺サン

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237

738ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 08:20:59.09ID:mE/DyY1L
>>737
丁字路くんw

739ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:20:13.22ID:ZUKP7BGQ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りで頑張る幼児脳、丁字路ガイ爺サン

740ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:33:51.12ID:57AOpu1N
>>739
ポエムw

741ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:37:02.22ID:ZUKP7BGQ
勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りで頑張る幼児脳、ポエム爺サン

742ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:52:03.87ID:es8QalkS
>>741
リワタw

743ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 17:27:24.45ID:ZUKP7BGQ
老害特有の思い込みの強さでリワタ妄想に苛まれる妄言爺

744ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 17:53:34.81ID:YXbTiG9f
NGワード良い仕事してるなぁ。
何も見えないぜw

745ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 18:27:18.21ID:8eu3Srvg
>>743
仕事しろよ

746ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 23:35:19.07ID:ZUKP7BGQ
よくある黴の生えたNGアピールで得意げにシャシャる、無能な自意識過剰爺サン
仕事せずに1日中僕ちゃんに執心し、何かレスすると飛び出してくる引き籠り爺サン

単発・少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい

747ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 23:38:25.41ID:Er1xQooR
>>746
丁字路w

748ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 23:41:30.95ID:ZUKP7BGQ
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

749ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 23:42:26.89ID:IBNgcoWT
>>748
丁字路w

750ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 10:42:07.31ID:Gdrg7eT0
T字路で喧嘩して、全然関係ない人が日常作業として荒らしてるの?
この人すげーよな。俺らの日々のトレーニングくらいがんばって投稿してる

751ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 11:04:05.48ID:MYlIsjYx
丁字路を知らずに、Tを「ティー」じゃなくて「てー」と発音してると思い込む

安価がいっぱいつく

発狂、荒らし

もともと別件でも荒らしていた筋金入り

752ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 11:20:57.59ID:ngZo/Rx0
>>751
1日だけ必死で書き込むが集中力がないのですぐエネルギー切れ。何をやっても中途半端な引きこもり。

753ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 11:27:19.04ID:9iRcuYm6
書き込みが少ないのは、「働いてます」感を出すためだよ?

754ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 11:28:25.36ID:krzpjAcA
>>753
いやメンタルが続かないから

755ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 12:51:55.11ID:QPdlaArD
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
丁字路を煽られてると勘違いして噛みつき、それを老化と小馬鹿され立腹、日常作業として荒らしている丁字路ガイ爺

単発・少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん 痴呆が進んで 小便ごっくん して頂きたい

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237

756ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 12:52:53.79ID:QPdlaArD
さまざまなスレに投下していた「デーテー」ネタのコピペを見付け、自分への煽りだと勘違いした丁字路ガイ爺

激昂し単発&少数発でいろんな出かたをして安価を打つ

悉く逆手をとられて小馬鹿にされてる

ますますイキり単発&少数発で僕ちゃんにご執心、意地で「丁字路知らない(キリッ」と言い張り続ける幼児脳爺と化す

もともと別件でも執拗な粘着を繰り返していた筋金入り

757ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 12:53:23.27ID:QPdlaArD
1日半だけ懸命に僕ちゃんに粘着するが、直ぐにペースダウンし手抜きの一言オジサン、何やせてもダメな引き籠り爺
たまに書き込みを増大させるのは、無職バレより僕ちゃんへの執心が勝るから、歪んだ愛に走るゲイ 引き籠もりキモキモ爺
「メンタルが続かない」という自分の心境をつい吐露してしまう、お茶目なウッカり爺

単発・少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい

758ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 12:59:25.98ID:tB+Dtafp
丁字路読めないのかw

759ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 13:02:02.20ID:QPdlaArD
嬉々として飛び出してくる24時間粘着戦士
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

760ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 13:03:07.98ID:FKr/OX55
>>759
丁字路読めないのかw

761ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:22:16.63ID:QPdlaArD
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

762ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:28:17.74ID:hujRPyFL
>>761
なんでそんなに遅いの?

763ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 21:12:50.36ID:QPdlaArD
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

764ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 21:18:33.49ID:ucT0PTrp
>>763
遅すぎ

765ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 21:28:17.13ID:QPdlaArD
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

766ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 21:35:41.65ID:G3Dwr0j3
>>765
遅すぎ

767ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 21:40:01.71ID:QPdlaArD
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

768ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 21:41:15.23ID:xGEF8abo
>>767
遅すぎ

769ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 21:53:40.08ID:QPdlaArD
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

770ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 22:02:43.90ID:5iwlySbb
>>769
挑発に釣られるなw

771ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 23:21:20.17ID:QPdlaArD
僕ちゃんの挑発に釣られっぱなしの一言オジサン、懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

772ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 23:35:18.04ID:d05oA86t
>>771
遅すぎ

773ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 07:08:47.51ID:jaYbm0ww
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

774ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 09:55:21.72ID:+M8Q1XAE
自分でコピペの安価を回収するとかやるな

775ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 10:06:28.08ID:ud+E8yY3
>>773
丁字路読めないのかw

776ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 17:07:05.46ID:jaYbm0ww
意味不明の事をのたまいながら得意顔をするやらない爺サン
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

単発・少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん して頂きたい

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

777ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 17:11:20.76ID:wqUNfo0D
>>776
遅い

778ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:22:34.52ID:7BkjKbjv
FTPは去年より上がってたはずなのだが、ストラバで今確認したら富士の平均パワーは去年といっしょ・・むしろ下くさい
ただ体重が3kg軽くなった分、タイムは4分早かった・・  なんだかなぁ(´・ω・`)

779ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 23:41:56.09ID:ZTF4GrWc
常にパワー全開出せたら機械かなんかだよ

780ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 07:26:26.33ID:HwZMrRFF
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

781ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 07:56:57.34ID:iEtwbyxi
>>780
遅い

782ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 12:19:49.80ID:HwZMrRFF
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

783ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 12:43:21.91ID:/xDDfCjS
>>782
遅い

784ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 17:33:40.84ID:HwZMrRFF
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

785ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 17:51:30.82ID:hX1yLvH5
>>784
遅い

786ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 22:13:48.76ID:HwZMrRFF
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

787ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 23:30:57.68ID:qNnQVbFl
試走より平均パワー5w下がったのにタイムは2分も縮んだ!

788ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 23:39:46.34ID:N18b23th
エアロだろ

789ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 23:49:30.49ID:zkEa5uVV
追い風

790ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 23:58:49.84ID:ySItFkxZ
>>786
遅い

791ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 06:18:03.18ID:swFOPBtV
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

792ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 06:38:34.23ID:OhgMvHC0
>>788
>>789
効果凄いんだな。これだけでも高い金出して参加する価値あると思った

793ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:38:15.39ID:32cQW94e
>>791
遅い

794ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:38:22.02ID:swFOPBtV
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

795ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:15:42.67ID:FvWZ/YuG
>>794
遅い

796ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 18:01:40.28ID:jTm4P/Wr
富士ヒルFTPでの巡航できんかった5%ほど落ち。
高地の影響かのう?

797ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 18:05:15.23ID:rmL/yAu9
>>796
プラチナか
すげえのお

798ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 18:05:18.08ID:nprSgu54
そうだよ

799ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 18:27:23.29ID:swFOPBtV
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

800ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 18:32:28.25ID:1eEuVGmY
>>799
遅い

801ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 22:09:00.78ID:OhgMvHC0
>>796
タイムがどのくらいか分からんがブロンズ並みの自分は1時間半もFTP出し続けられない。ってか、あれは1時間死ぬほど頑張って出し続けられるもんだよな?

802ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 22:10:36.72ID:swFOPBtV
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

803ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 22:12:49.75ID:Zb/QEgeg
>>802
遅い

804ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 22:17:14.30ID:xhfeU8Bd

805ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 23:27:32.95ID:swFOPBtV
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくある必死貼って得意顔クンを無言で発動するアスペ爺

806ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 23:39:03.85ID:YRUrXoAH
>>805
遅い

807ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 00:53:30.39ID:eA8GPIGC
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

808ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 00:58:04.43ID:RnfiUclm
>>807
遅い

809ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 00:58:07.81ID:I1XLgCz+
>>807
遅い

810ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 07:16:56.70ID:eA8GPIGC
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける慌て者の引き籠り爺

811ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 07:44:55.36ID:eA8GPIGC
さまざまなスレに投下していた「デーテー」ネタのコピペを見つけ、自分への煽りだと勘違いした丁字路ガイ爺

激昂し単発&少数発でいろんな出かたをして安価を打つ

悉く逆手をとられて小馬鹿にされてる

ますますイキり単発&少数発で僕ちゃんにご執心、意地で「丁字路知らない(キリッ」と言い張り続ける幼児脳爺と化す

もともと別件でも執拗な粘着を繰り返していた筋金入り

812ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 09:21:44.92ID:0IS77lsD
>>811
遅い

813ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 12:09:30.13ID:eA8GPIGC
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

814ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 12:16:24.78ID:Lkz04upO
>>813
遅い

815ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 17:31:19.63ID:eA8GPIGC
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

816ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 17:59:11.72ID:gv96/w2m
>>815
遅い

817ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 23:44:13.56ID:eA8GPIGC
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

818ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 00:11:39.69ID:ZCOuUXve
>>817
遅い

819ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 07:21:22.06ID:1P0Oslb4
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

820ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:28:12.90ID:CIlfBjD9
>>819
遅い

821ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:37:51.11ID:1P0Oslb4
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

822ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 14:14:44.44ID:4zD6Wq+2
>>821
遅い

823ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:29:59.39ID:P6x1V3cd
荒らし荒らし&荒らし

824ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:09:46.43ID:1P0Oslb4
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
お前 荒らし お前 ・ 荒らし お前 荒らし

825ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 20:24:36.92ID:d/k5p7gQ
>>824
遅い

826ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 20:59:47.35ID:PT4Qg0bP
いつになったらパワトレの話になるのか

827ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:28:21.29ID:SIcKNyDJ
この書き込みなんなの?
自動ツールとか使ってんの?

828ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:56:50.98ID:yR5Ieg2Y
さぁ?

829ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:03:00.68ID:LrH9fqo7
>>827
放置&NGで見なきゃ快適

830ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:05:13.10ID:LrH9fqo7
富士ヒル終わったので、今日からSST(Short)とゴルビー、クリスクロスのローテーション開始!
あと20wは乗せたい

831ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:15:38.26ID:1P0Oslb4
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって、シタリ顔をして見せる 放置できない間抜け爺

832ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:20:12.99ID:QectRihT
>>830
初日ゴルビー、2日目クリクロ、3日目sstだな

833ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:23:10.22ID:mIjHl7Rm
>>832
違うだろ
朝、昼、晩のローテーションだ

834ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:24:01.09ID:vTXL/4om
初日休養 2日目ゴルビー 3日目休養 4日目クリクロ 5日目SSTだな。
ゴルビーは前後に休日入れないと完遂できないよ。

835ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:56:12.22ID:LrH9fqo7
>>834
こちらを採用させていただきます!!

836ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 23:00:13.76ID:LlaKT3NY
>>831
遅い

837ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 06:13:22.58ID:E1u+Dci7
Sstはロングな

838ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 07:22:47.07ID:C30lez9I
>>837
あれ完結できる人はマジで尊敬するよ。
medでも辛すぎる。笑

839ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 07:37:12.92ID:UB4Dwtz3
やっぱ
40s/20sよりゴルビーのほうがええんかの?

840ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 08:11:49.10ID:C30lez9I
>>839
ゴルビーは確かにFTP向上するよね。答えになってないけど

841ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 08:49:06.98ID:WyRL05+Q
爺さんが持久力系のワークアウトを
続けて踏んでくと
疲労の積み上げをしてくだけで
毎日脚が重くてどんどん悪循環で
パワーが落ちていくんです

逆に高強度で回して早めに終わらせた方が
翌日も疲労がたまらずに
高回転も持久力も調子良いんです
この練習の翌日は持久力系も完遂出来ます

なんかジジィは疲労との戦い
みたいなもんなんですかねぇ?
50代以上の人達どうですか?

842ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 09:06:41.71ID:2Pe+SXut
そうだよ

843ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 09:59:34.17ID:eVcI8oPv
40代後半だけどローラーに跨がるとイヤーな感覚。疲労がくるのはそういうことかも。
60分以上のメニューはやっちゃいかんのかも。
あと、毎日も避けたほうがいいのかも。隔日くらいで。

844ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 10:51:04.13ID:h2xEA9KT
ローラーに直に跨っているのかローラー上のバイクに跨っているのか

845ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:19:23.86ID:+ubKl18N
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

846ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:30:13.56ID:glAd9pCs
ローラーにって書いてあるんだからローラー直だろ。アスペか?

847ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:37:13.05ID:vN/Up9FD
>>845
遅い

848ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:00:01.96ID:bGzPWhiu
>>843
毎日やるより
月曜と金曜に完全休養した方が
自分は結果が良かったです
週休3日はまだ試してないですがw

試しにSST等はやめて少々高強度を叩く
30分のワークアウトに一週間切り替えたら
完遂無理だった持久系ワークアウトが
あっさりクリア出来たので
オーバートレーニング気味の人は
一度試してみると良いかもです

パワーが落ちてると思って
SST等をもっと頑張ると
疲れがたまって更にパワーが
落ちるパターンは避けたいですねw

849ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:40:39.87ID:j13TuleZ
>>840
ゴルビーはほぼ確実に次の日はお休みになるんだよなあ 脚パンパンになって

850ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:35:43.61ID:UmVQbHKl
二日おきにゴルビーが最強かも

851ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:15:46.14ID:z/Rm8LjB
私はゴルビー結構好きです。間5分きっちり休めるし

852ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 17:42:29.29ID:j13TuleZ
やっぱゴルビーか。。
ズイフトのERG使ったら、ちょっと低めになるやん?
強度を101とか102%にして、結果がぴったりになるように調整してる?

853ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 18:06:41.40ID:+ubKl18N
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

854ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 18:40:56.42ID:mo1qzQcl
目標によって最適なトレーニングは変わるのにゴルビーだけでとかSSTだけとか馬鹿なんじゃないのこのスレ住民の大半は。

855ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 18:43:35.74ID:C30lez9I
>>852
ゴルビー、休憩5分とれてしかもFTP伸びる。私にとっては良ワークアウトです。やり過ぎるとやや膝にきます。笑

856ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 18:45:00.87ID:C30lez9I
で、終わったらストレッチを入念にしていますが、おすすめストレッチってありますか?

857ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 19:03:08.16ID:bNsd1wj6
>>854
じゃあ、ゴルビーと40s/20sの違いについて説明してくれよw

858ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 20:03:24.80ID:asw4auOA
>>857
ほんとに頭悪いなお前。
仕事できないだろ?
40s20sそれぞれ何%で何回やるんだよ。
ゴルビーは固有名詞で中身決まってるが40s20sは人それぞれ違うんだから前提条件揃える説明してから質問しろよ低知能。

859ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 20:12:46.02ID:bNsd1wj6
>>858
ほんとに頭悪いな  それを全部含めて説明しろよ

ぐだぐだ言って逃げんなwww

860ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:10:30.88ID:SrUUQ3Vh
終わったらストレッチの前にアイシングだ。

861ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 23:16:09.94ID:+ubKl18N
一言爺さん かもん

862ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 23:43:00.39ID:vuS4zTZ5
>>845
遅い

863ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 00:18:42.11ID:iGu+Mork
>>860
アイシング、具体的にどのぐらいすると効果的ですか?

864ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 06:59:40.46ID:oQZRQwIG
15-20分。

865ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 07:43:12.30ID:iGu+Mork
>>864
ありがとうございます。膝痛に効きそうなのでやってみます!

866ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 07:52:02.18ID:ZUEIwaB5
手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

867ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 07:55:22.31ID:APjJdOxA
>>866
遅い

868ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 13:17:18.05ID:ZUEIwaB5
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

869ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 14:04:05.92ID:WcQ50izc
>>868
遅い

870ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 14:18:13.20ID:OLd8JQMI
液体窒素風呂へダイブ

871ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 14:39:39.28ID:xhC0rxfD
TSBがすぐマイナスになっちゃうんだけど、適度な数値を保ちつつトレーニングするにはどうしたらよいですか?

872ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 15:38:57.15ID:zlzMZblD
プラスにもって行くのはターゲットレースの時だけ
L1〜3だけ減らせば?

873ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 05:12:34.46ID:0uT8IfBA
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

874ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 05:12:55.87ID:0uT8IfBA
T(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ)!丁字路(ていじろ)!と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい

875ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 10:09:51.63ID:KvWg1dML
>>874
遅い

876ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 16:10:26.78ID:0uT8IfBA
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

877ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:05:55.82ID:EOWpmMnh
>>876
遅い

878ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:19:07.29ID:AU8amhDj
>>871
ゴルビーやればええんやで  FTP110%の5分インターバルな
TSSたったの80ちょい! それでいて次の日は脚が痛いわだるいわで、
お休みすることになるから、TSBはポンポン上がっていくで

879ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 21:01:43.43ID:SzYzgCRx
ゴルビーをやるかと思うと憂鬱になる

880ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 21:36:46.22ID:z1svBf/M
ゴルビーできたら明太子食べていいよ

881ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:00:57.70ID:6L15GhpH
ゴルビーといえばカッパえびせんだろ

882ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:01:02.79ID:ZC6tLulP
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

883ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:35:06.27ID:LEfdQvZ6
sstばかりやと坂で体力削られて
後半スタミナ落ちるな
やはりタバタも混ぜないと
あかんな

884ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:37:40.63ID:zRDK69Np
なんだろう
すごく頭の悪そうな書き込み

885ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 09:18:41.46ID:RJJZsq2e
色々やってみたが最終的にSSTとvo2maxやってりゃいんじゃね?に落ち着いた俺氏

886ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 10:52:42.67ID:8rt0nt/a
>>885
ゴルビーとsstとズイフトレース これで完璧

887ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 13:03:09.91ID:ZC6tLulP
一言爺さん かもん

888ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 21:40:35.33ID:vUeogYjr
vo2max叩きゃいいじゃん。ゴルビーじゃなくて。

889ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 22:07:27.67ID:ZC6tLulP

890ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 00:33:24.27ID:c2cg25Ll
>>889
遅い

891ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 06:03:51.32ID:uoz5moND
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

892ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 08:12:37.48ID:IMr5eDNk
>>891
遅い

893ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 10:29:17.87ID:RKMl4cpt
>>889
この人頭から血が出てない?

894ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 17:26:52.41ID:uoz5moND
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺>

>>893
「ゴルビー」という愛称で呼ばれていたノーベル平和賞をとったロシアの政治家、ミハイル・ゴルバチョフ
頭のはシミじゃなかったっけか?

895ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 18:40:30.88ID:4hvS2MyK
>>894
遅い

896ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 18:47:34.06ID:rucX5J09
>>894
ネタにマジレスかっこ悪い

897ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 18:55:24.36ID:BvRL+zkL
>>894
普段から空気読めてないって言われない?

898ツール・ド・名無しさん2019/06/18(火) 19:22:59.06ID:ip4kU+HE
>>894
じゃなかったっけか?って予防線張ってるのウケルw

899ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 05:22:33.08ID:1bY/kBTO
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
マジレスを装って構ってやると、すぐに誘い出されて嬉々として踊り出す、笑えるハッスル爺
マジレスを装って構ってやると、嬉々として3文評論でシャシャってシタリ顔を決める、間抜けな単細胞爺
ウロな記憶の表現を予防線ダーとか言ってハシャぎ、特異な語感と貧弱な語彙を露呈する、アスペな低能爺

各所で逆手とられてイラ焦れすると、単発・少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん して頂きたい

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

900ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 07:59:24.81ID:Reg1qJYq
>>899
遅い

901ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 11:35:40.40ID:0m7CnXuj
総スカン喰らってるw
さすがリワタ

902ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 12:19:33.10ID:sdzk48rm
すみませんリワタってなんですか?

903ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 12:36:06.96ID:r5aLh86L
>>902
ものすごく可愛い子

904ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 17:49:19.98ID:1bY/kBTO
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
「みんなみんな節」で得意げにシャシャり、単発&少数発でハシャいでみせる、何時ものリワタ妄想に踊る妄言爺

905ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 17:57:26.41ID:k/StRf18
>>903
画像下さい

906ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 18:51:47.90ID:0m7CnXuj

907ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 19:05:00.70ID:Q+9FLupS
>>904
遅い

908ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 19:05:17.17ID:k/StRf18
え?この肉塊がリワタなんですか?

909ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 21:10:23.63ID:SgIhIt1t
かわいいだろ?

910ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 22:24:14.09ID:1bY/kBTO
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

911ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 22:29:39.15ID:/m14YcoW
>>910
遅い

912ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 22:45:55.71ID:dc/f1TVs
それでこの訳分かんないことを言い続けているのがリワタなんですか?

913ツール・ド・名無しさん2019/06/19(水) 23:29:27.59ID:Z3Mbs+zT

914ツール・ド・名無しさん2019/06/20(木) 04:11:48.62ID:CelL49aM
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
単発&少数発でハシャいで周囲にアピールしている体で、懸命にハッスルし続ける、リワタ妄想に踊る妄言爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

915ツール・ド・名無しさん2019/06/20(木) 08:17:05.70ID:fROQAHAc
>>914
遅い

916ツール・ド・名無しさん2019/06/20(木) 08:17:51.72ID:HStpP4Er
>>914
デブ

917ツール・ド・名無しさん2019/06/20(木) 13:00:52.66ID:CelL49aM
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
単発&少数発でハシャいで周囲にアピールしている体で、懸命にハッスルし続ける、リワタ妄想に踊る妄言爺

918ツール・ド・名無しさん2019/06/20(木) 13:39:45.47ID:drf3HwWI
>>917
遅い

919ツール・ド・名無しさん2019/06/20(木) 17:44:53.11ID:CelL49aM
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

920ツール・ド・名無しさん2019/06/20(木) 22:00:56.54ID:YFEnSLCu
>>919
遅い

921ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 05:49:10.00ID:MpE+RB6z
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

922ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 05:49:29.74ID:MpE+RB6z
ディスクブレーキ を デスクブレーキ と言う爺
デスクトップ を ディスクトップ と言ってみたりする爺
ディズニー を デズニー と言う爺

FedEx(フェデックス) を フェディックス と言う爺
TDK(ティーディーケー) を テーデーケー と言う爺
キヤノン・富士フイルム を キャノン・富士フィルム とか言う爺

役不足を誤用するなとか得意げにシャシャる爺
△△という外国語のカタカナ表記は〇〇が正しい!(キリッ とかいう爺
寝覚め と 目覚めを混同する爺

BMWは べーエンヴィー だから ベーエムベー でも良いかなぁ

とりあえず爺はウザいので 即刻 孤立死して頂きたい

923ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 08:08:02.56ID:vm0tE1sW
>>922
遅い

924ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 10:32:06.89ID:F5N/GS9M
wahooElementBOLT+wahooアプリを使ってて
training peaksをインストール、wahoo側の自動アップロードを
オンにしたもののアップロードされず

過去のデータはポチポチ手動アップロード必要?

925ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 12:01:25.26ID:b7M2wVB+
>>924
wahooアプリの接続されたアプリから、TrainingPeaksを選択してログインしてやれば、自動でアップロードするよ
また、TrainingPeaks側で作ったプランも、ElementBoltにダウンロードもできる

926ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 15:51:04.80ID:BF8Mro0s
>>925
きみ仕事でよく怒られるでしょ?

927ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 16:52:43.85ID:MpE+RB6z
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

928ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 17:17:51.88ID:TrI7b0HP
>>927
遅い

929ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 22:32:24.95ID:MpE+RB6z
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

930ツール・ド・名無しさん2019/06/21(金) 22:41:38.34ID:OGBryxMe
>>929
遅い

931ツール・ド・名無しさん2019/06/22(土) 08:16:41.07ID:UK9CYZGZ
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

932ツール・ド・名無しさん2019/06/22(土) 08:40:54.68ID:8aRRIFS9
>>931
遅い

933ツール・ド・名無しさん2019/06/22(土) 13:07:32.00ID:UK9CYZGZ
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

934ツール・ド・名無しさん2019/06/22(土) 13:10:14.69ID:Yv+ixdld
>>933
遅い

935ツール・ド・名無しさん2019/06/22(土) 20:16:58.35ID:UK9CYZGZ
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

936ツール・ド・名無しさん2019/06/22(土) 20:38:53.53ID:VszSWRUX
>>935
遅い

937ツール・ド・名無しさん2019/06/23(日) 23:03:30.07ID:uj6Bq+R6
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

938ツール・ド・名無しさん2019/06/23(日) 23:13:18.75ID:Bp8tTdyO
>>937
遅い

939ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 05:12:42.56ID:JbkHRgzo
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

940ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 08:09:53.76ID:pbuPFXVy
>>939
遅い

941ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 13:25:31.32ID:JbkHRgzo
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

942ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 13:39:41.00ID:HyGaxEJ9
>>941
遅い

943ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 13:48:19.62ID:JbkHRgzo
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

944ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 13:49:41.66ID:b1a3/lUJ
>>943
遅い

945ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 17:25:56.92ID:JbkHRgzo
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

946ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 17:49:18.50ID:NCPnt12D
>>945
遅い

947ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 18:59:24.64ID:Y6VKQeJS
926からレスが表示されないwww
ngワードが仕事してるようだwww

948ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 19:07:09.03ID:qdHgimuT
>>945
パワメ

949ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 19:10:31.08ID:GTWzNhIQ
>>945
ロード

950ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 19:11:02.41ID:v+b4KTXs
>>945
トレーニング

951ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 20:38:35.05ID:cil65OkD
>>947
多分botか何かが書いてるんじゃない?
俺のも表示されないwwww

952ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 20:44:17.27ID:5Y99zoaG
>>945
お そ い

953ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 21:39:48.53ID:JbkHRgzo
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって草生やして踊り出す馬鹿面爺

954ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 21:42:08.31ID:NxVD+ppc
>>953
お そ  い

955ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 22:07:32.74ID:6OMElljJ
正規表現使ってNGすれば、スペースいくつ入れようが改行どんだけ入れようが、
一発で全部あぼんできるから便利だよね

956ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 22:17:32.19ID:k0IvfaiP
>>955
読めてるじゃん

957ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 22:42:31.15ID:sb7A453O
遅い

958ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 23:24:42.26ID:rnSaQXTF
パワートレーニングの参考にしている本とかありますか?

959ツール・ド・名無しさん2019/06/24(月) 23:51:22.56ID:6OMElljJ
>>956
見つけたから正規表現でNG入れたよ

960ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 00:00:08.08ID:fDMO3jP8
>>953
無駄

961ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 13:07:07.28ID:VHJM/Ldw
手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって踊り続ける馬鹿面爺
手抜きの一言オジサンになるも、その一言が意味不明、アスペ丸出しの笑えるチョロ爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

962ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 14:48:06.41ID:t+7kIyRs
>>961
だっさ

963ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 18:40:42.50ID:VHJM/Ldw
手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

964ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 19:33:52.15ID:LymgXkK1
>>963
働け

965ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 20:24:14.23ID:TMiPa5Ki
>>963
無職は書き込むな

966ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 20:34:40.07ID:hhmCWCvZ
>>963
引きこもり

967ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 20:52:56.74ID:HSyGJLE/
>>963
子供部屋おじさん

968ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 21:36:11.33ID:Yp0kZX/S
>>963
楽しい?

969ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 22:43:24.46ID:VHJM/Ldw
手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺

各所で逆手をとられてイラ焦れすると、単発・少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん して頂きたい

970ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 23:10:54.18ID:p4nf301W
単発じゃないぞ

971ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 23:13:29.48ID:VHJM/Ldw
手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺

972ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 23:17:23.96ID:tbXxzpI/
>>969
効いてるw

973ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 23:26:42.93ID:VHJM/Ldw
よくある「効いてる節」を不自然に使い、自分が効いてる事を露呈する うっかり爺

974ツール・ド・名無しさん2019/06/25(火) 23:30:59.50ID:/pyo8FF1
>>973
つまんね

975ツール・ド・名無しさん2019/06/26(水) 04:15:06.48ID:yZe3TMmq
フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5


T(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ)!丁字路(ていじろ)!と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい

976ツール・ド・名無しさん2019/06/26(水) 07:44:13.19ID:EjhgJtje
>>975
長い

977ツール・ド・名無しさん2019/06/26(水) 16:41:42.45ID:yZe3TMmq
フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

978ツール・ド・名無しさん2019/06/26(水) 18:03:31.65ID:+Rp0dYE0
>>977
キモ

979ツール・ド・名無しさん2019/06/26(水) 23:04:55.28ID:yZe3TMmq
よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺

980ツール・ド・名無しさん2019/06/26(水) 23:09:08.21ID:TYQNPieB
>>979
NG

981ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 04:05:38.00ID:Ik6kUJU2
フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

982ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 08:10:57.64ID:dslQWJ0X
>>981
数打て

983ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 11:28:23.99ID:Ik6kUJU2
よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺

984ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 12:01:09.96ID:KLAm84MH
>>983
ゴミ

985ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 18:01:43.82ID:Ik6kUJU2
フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

986ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 18:34:21.61ID:g3pQzEs0
>>985

987ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 23:07:48.97ID:9OpmMeDf
このスレの残りはガイシにあげようか

988ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 23:19:57.44ID:Ik6kUJU2
手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺
スレの終わりにシャシャって得意げに虚勢を張るのは、ガイ爺によくある行動

989ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 23:24:29.42ID:SVZ/ZGid
パワトレ前にベース作りが重要
なのにあまり語られることはない
不思議

990ツール・ド・名無しさん2019/06/27(木) 23:38:44.26ID:EC931UZh
>>988

991ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 00:55:02.03ID:hNyiUo5D
ベース作りって、股関節や膝の靭帯を鍛えてるのかな?筋肉に比べてケンや靭帯は超回復に時間がかかるみたいだし。

992ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 07:08:32.26ID:78XRshE0
>>989
こいつのパワトレの定義狭すぎw

993ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 07:09:38.72ID:4Uql39tB
>>991
毛細血管

994ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 07:15:09.37ID:uFAW4Wxw
よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

995ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 07:19:33.40ID:7TuSOzM1
FTPが30上がったら途端にワークアウト完遂できなくなった。

996ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 08:29:30.15ID:C9Uk/2nW
>>994

997ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 11:14:44.53ID:uFAW4Wxw
フレーズを変えて必死にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける無職爺

998ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 11:43:36.06ID:0iD9f2E/
>>997
遅い

999ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 15:53:00.69ID:R6Zev0tt
パワートレーニング B
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561704704/

次スレはこちら

1000ツール・ド・名無しさん2019/06/28(金) 15:53:28.85ID:R6Zev0tt
うめ

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