★★☆自転車ダイエット☆★★163kg

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 16:01:29.47ID:Qsfsy/Al
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

2ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 16:03:55.43ID:916Iwpru
>>1がガリガリになれますように(>人<;)

3ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 16:08:07.52ID:miwq6cCX
 三食きっちり食べなさい
 おなかがすく前に食べなさい
 運動しなければ痩せない、運動するためにしっかり食べなさい
こんなこと信じてるから、いつまでも痩せんのよ

4ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 17:33:55.02ID:jRBrlvpn
天気悪いっての
やっと明日からまともに走れる
今日はマック(´・ω・`)

5ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 17:37:19.91ID:/h8VI4F+
>>3
一日三食の一食を定食屋の定食1人分とし、仕事はデスクワーク
運動習慣は週イチ1時間子どもと公園で遊ぶぐらい=普通の生活
こういう考えの奴くっそ多いよ日本人、どう考えてもカロリー過多なのに

6ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 17:54:21.44ID:Gix/uIlD
>>5
それをここに書いてなんか意味あるのか

7ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 18:05:48.37ID:pzW1vO5H
( ^ω^)

8ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 18:16:02.93ID:iifw4KHr
それぐらいの運動量なら1日1食と野菜ジュースくらいで充分なんだよな
わかってはいるんだ

9ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 18:39:50.07ID:LzNZJYHm
前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい

10ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 19:20:09.84ID:PLg0zpxA
GWなんか全部雨になーーれ!
(´・ω・`)わいは来週から本気出す

11ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 19:31:02.16ID:S6iQHTx+
令和初日のローラー台が明日への青信号

12ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 19:35:13.98ID:fiKo9ZnB
>>1
ダイ乙ット

13ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 20:02:30.15ID:l66Llz5G
明日、路面ビタビタっぽいけどロング走るわ
GW中に2kg痩せる予定が全然やし

14ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 20:17:39.83ID:miwq6cCX
>>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。

痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5 >>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

15ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 20:33:18.95ID:dxkVClH7
仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3〜水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ?いちご大福かゆうま

16ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 21:03:55.93ID:WbbEq2BF
俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ

17ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 21:05:13.59ID:ivJjp6wI
停滞期が長すぎだ

18ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 23:24:33.26ID:YZaLsNFP
食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない?
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ?

19ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 23:39:13.48ID:bC4xxW0+
肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる

20ツール・ド・名無しさん2019/05/01(水) 23:40:13.61ID:miwq6cCX
空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか?
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん

21ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 01:04:40.37ID:YATHoPli
セブンイレブンのメロンパン339キロカロリーしかなくて驚いた

22ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 01:24:07.27ID:dUIi8tC9
空腹って時間経つと感じなくならないか? それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。

23ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 01:33:17.46ID:4r+VkXdC
空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる

24ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 03:21:43.83ID:YvplUQEN
競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした

25ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 09:00:45.76ID:Gl/Th7Sd
>>23
エビデンスをどうぞ

26ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 09:04:59.27ID:ICWXJke8

27ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 09:32:53.42ID:lcasLRYY
>>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。

>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。

痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。

28ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 09:41:58.69ID:pPe5U1Lz
>>18
水でも飲んどけ

29ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 09:51:59.32ID:VVEIuFNS
>>27
自転車関係ないんやったらここ来るなや

30ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:03:02.51ID:lcasLRYY
自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

31ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:20:07.44ID:Gl/Th7Sd
>>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ

32ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:23:25.37ID:MMkEIHhg
>>24
基礎代謝=無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

33ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:27:05.49ID:lcasLRYY
出してもどうせ信じないだろ?
食べ続けたいから

34ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:28:13.82ID:lcasLRYY
>食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ

35ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:29:21.78ID:MPLIEsOJ
日本人は農耕民族だから空腹時は焼おにぎりがベスト
https://i.imgur.com/eFd9HLj.jpg

36ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:30:00.03ID:lcasLRYY
食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから

37ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:31:07.96ID:lcasLRYY
>>35
食べないほうがいいに決まっている

38ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:39:34.33ID:lsqB9pdV
食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい

39ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:39:36.72ID:Gl/Th7Sd
>>33
はい、逃げたー

40ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:41:44.41ID:esNkCBkq
食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

41ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:49:58.21ID:lcasLRYY
食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ?全然成功してないだろ。

>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。

>>39
いくらでもある。

42ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:53:54.14ID:lcasLRYY
>令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。

それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

43ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:54:04.15ID:quqsdzdC
豆大福ダイエットなかなか信用しないなあんたら

44ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 10:57:25.30ID:Gl/Th7Sd
>>41
だったら出せるだけ出しましょう

45ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 11:05:52.57ID:glyizOcu
>>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ

46ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 11:06:44.72ID:lcasLRYY
食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。

>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ?(食べたいから)

47ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 11:08:52.71ID:lcasLRYY
>>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。

それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は10%以下が普通。
(それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ)

48ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 11:16:05.58ID:VYmpzj++
>>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は10%以下が普通。

はいダウト。

49ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 11:18:56.34ID:Gl/Th7Sd
>>46
はよエビデンス〜

50ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 11:29:24.05ID:pduydWOo
この停滞期にガツンとチートデイが効くんです

51ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 11:50:57.33ID:caYSSb1n
頭おかしい人いるけど今日はチートデイの日です

52ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 12:40:13.99ID:jB6G6SmF
飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるw

飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html

53ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 12:50:08.85ID:P087cCOO
走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった

おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった

54ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 13:45:38.33ID:y/OumC4Y
自分にご褒美が失敗の始まりでした。。。。

55ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 13:52:14.14ID:tXy7kdk9
腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外

56ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 14:11:04.94ID:P/0TYzN7
ゴーゴーうまかった
https://i.imgur.com/TTNic0K.jpg

57ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 14:15:42.24ID:m6SkyZxn
楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい

58ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 14:18:22.05ID:glyizOcu
ママチャリじゃサドル低くてやってられんわ
チビならまあ

59ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 15:56:51.95ID:Wg0ml1b/
チートデイとか言う馬鹿w

60ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 15:58:11.04ID:4TCL1/fT
>>56
きたねえ
ど底辺にバッチグーやな

61ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 16:00:00.82ID:YATHoPli
ゴールデンチートウイーク最高

62ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 16:02:17.45ID:LYncslJQ
>>56
以上、底辺の食卓の様子でした

63ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 17:53:50.34ID:8zRhlx5W
チャリで痩せたかったらロードよりMTBやな。

64ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 17:54:20.29ID:AcH8pDgA
エビデンスを!

65ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 18:53:53.99ID:lcasLRYY
>>57
お前、昭和の人?
努力偏重がまん偏重

カロリー消費が目的だろ?
なら特定筋肉が疲れるのは非合理

66ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 19:08:20.01ID:XnIOAs5z
しゃーないから551の豚まん6個買って帰るわ!!

67ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 19:43:05.30ID:VYmpzj++
いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。

68ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 19:48:40.41ID:lcasLRYY
だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。

69ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 19:48:52.03ID:pPe5U1Lz
>>65
そのレスは正しい

70ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 20:23:07.24ID:wHSDCcNc
勉強になります、師匠

71ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 20:29:27.32ID:TKqYgj05
俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ

72ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 20:36:21.38ID:ILJ9NHLe
食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる

73ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 20:40:59.25ID:P/0TYzN7
毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい

74ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 21:33:59.03ID:dUIi8tC9
>>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。

75ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 22:24:52.86ID:PlZcfbZv
BMI30未満は甘え
35を超えて初めて発言権ができる

76ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 22:28:56.25ID:OEFLtA/2
アフリカの難民とか痩せてて羨ましい

77ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 23:15:44.45ID:fSkdYf+Z
>>75
BMI信じてる奴がまだいるとは

78ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 23:18:23.23ID:M5tEnTv6
基準の一つ

79ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 23:28:12.37ID:M0S4vjy/
体重なんか毎日ローラー踏んでりゃ勝手に落ちるだろ?

80ツール・ド・名無しさん2019/05/02(木) 23:48:16.41ID:P/0TYzN7
セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな

81ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 05:42:58.83ID:dJ6jfj6I
デブの底辺が頑張って何か言ってらw

82ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 10:37:14.81ID:sN/KcZ6l
デブって理論や理屈ばかりで実践がないよな

83ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 10:48:01.89ID:GSFBpqC4
デブの飢餓モードは餓鬼モード

84ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 11:27:44.23ID:o11ffwu1
29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった

85ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 13:06:45.07ID:pXON6uGy
峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路

86ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 14:04:10.17ID:ulCHPq8J
すた丼うめえ
https://i.imgur.com/UCcGH7l.jpg

87ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 14:06:45.83ID:o11ffwu1

88ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 14:11:59.54ID:32Ik68A7
>>86
脂質はともかくタンパク質40近くありそうだな

89ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 14:30:28.57ID:oJU81AiM
>>76
餓鬼でお腹膨らんでる

90ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 15:32:35.88ID:zPr8y/YG
天気が良いからお昼寝しちゃった(*ノω・*)テヘ
明日からちゃんと走るからネ

91ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 16:03:11.33ID:o11ffwu1
https://i.imgur.com/vwlsuhT.jpg
うまうま^^

92ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 17:51:34.26ID:x1wkwp0R
今日コストコ行ってきた
あとは分かるな?

93ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 18:02:46.50ID:kAWOm1kT
トッポッキうめえ
https://i.imgur.com/NJXYBjG.jpg

94ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 19:47:02.48ID:vDLqWnZn
>>92
行ったことないから分からん

95ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 19:52:21.54ID:Wh8LglZg
ムネ肉とミックスナッツとオイコスヨーグルトだろうな

96ツール・ド・名無しさん2019/05/03(金) 21:59:18.67ID:wOUp5g1V
135km走った後回転寿司行ったけど9皿しか食えんかった
明日もロング

97ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 00:52:16.73ID:10wpjF39
マイプロテインよりうまくて安いダイマタイズが
期間限定のセールやってるね
http://num.to/1400-0272-3807

98ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 08:24:04.24ID:mQ0y/m4O
ロングの後は体重落ちる
今日も行ってきます

99ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 08:33:11.77ID:chmWtpUD
そして食いまくってリバウンドするんだね

100ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 08:50:44.24ID:o/n+7qcN
今日も腹いっぱい喰うぞぉぉぉx

101ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 09:24:33.62ID:FVxQh74/
腹一杯食うために今日も走るかー

102ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 10:15:50.38ID:eyFcaacV
このチンポがイイネと君が触ったから
今日はチート記念日

103ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 10:52:01.87ID:yHBeVsMV
食いたいから自転車に乗るんだろ?
なら永久に痩せないな
ちょっとは偉大な先輩 リリス 岩田氏 を見習ったらどうだ。

104ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 11:25:19.22ID:eyFcaacV
痩せたいと言った者よ
前に出なさい

105ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 12:16:12.87ID:b9BGH4fX
このスレ荒らしばっかになったな

106ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 12:19:34.46ID:chmWtpUD
コツコツ努力してるとその程度じゃ痩せないとマウントとってくる奴がいるからな

107ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 12:23:21.50ID:HJVBxy32
運動して腹いっぱい食べるのが一番健康に良いのにね

108ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 12:31:20.97ID:Z754dvU3
もう維持期で好きなもん食って運動して体重維持してるわ

109ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 12:34:35.27ID:O5+MJfch
食べたい物を腹一杯食べれる幸せ。北朝鮮の最底辺の人たちは食べたくても品物がなくて食べれないんじゃないの?しらんけど

110ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 13:29:22.56ID:wQWTWs9y
>106
それはマウントなのか?

111ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 13:36:26.15ID:aFPEmTNm
コツコツドカン

112ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 13:37:17.46ID:U3H8CDNZ
ドカンドカンコツ

113ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 13:39:13.28ID:csBAgDwW
ロングの後はよく肉か餃子を食べてるな。この間は大阪から三重の津まで輪行してきたが、その時は鰻食ってきた。

114ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 14:56:53.04ID:ioKr2ZwW
>>110
マウントと感じるかは個人個人違うからのぅ

115ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:07:36.28ID:yHBeVsMV
>>106
努力が必要なのは食べることへの執着を捨てられないからに過ぎん
執着を残しつつ 痩せようとするなんて甘い

>>107
それ 大間違い
さらに言えば スポーツが健康に良いなんて大嘘
選手や指導者やスポーツ医学関係者は 誰一人思っていない

116ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:18:53.76ID:XUYKUlrz
毎日80km走らきゃ意味ないとかいう奴いるからな

117ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:30:03.73ID:ykDNv79F
減量やフィットネスにおいて最も重要なのは距離ではなく、時間と心拍数だ。
異論は認めん。

118ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:37:30.88ID:yHBeVsMV
>>117
それだけは正しい
他は間違いばかり
ダイエットビジネスは 簡単に成功されたら困るから わざと失敗する方法を教えている

119ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:52:08.40ID:aFPEmTNm
ここに書き込んでも痩せないぞ

120ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:52:44.68ID:Tq0mZpzm
まともな食事を摂って適度な運動をする
これを続ければ必ず痩せる

121ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:55:49.59ID:rlZ6DCJs
ダイエットビジネスは長続きしない人向けなだけであってわざと失敗する方法を教えてる訳じゃないぞ

122ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:56:36.15ID:yHBeVsMV
>>120
その まともな食事 適度な運動 これが全然わからん人ばかり
食べるのが 目的だから過剰に見積もる
適切な食事量は 運動量によって決まる
自転車に全く乗らなくても それにふさわしい食事量なら 必ず痩せる

123ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:59:24.71ID:yHBeVsMV
>>121
食べるのは諦められない人の絶対痩せない わけで
それでも痩せる希望を捨てないで済むようにするのが ダイエットビジネスの原理
中身は絶対に失敗する方法さ

124ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 15:59:34.12ID:mQ0y/m4O
>>122
ダイエットに成功して、デブどもに教えたい人なん?
それともまだデブだけど語りたい人なん?

125ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 16:00:12.80ID:rlZ6DCJs
>>123
お、そうだな!

126ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 16:05:23.79ID:TfTni77H
ヒョウにふられて身動きとれん。
寒いからカロリー摂取するしかない

127ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 16:08:01.68ID:yHBeVsMV
ダイエットビジネスがすすめる食事量は、 明らかに過剰

そもそも「 年をとると代謝が減るから運動して代謝を維持しましょう」 なんておかしいだろ
「 年をとると代謝が減るから 食事を減らしましょう」 これが正しい

128ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 16:11:07.88ID:rVSF4uT7
>>126
やむをえない

129ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 16:12:30.75ID:Tq0mZpzm
こっちは半袖短パンで走り回って昼はざる蕎麦だったんだが寒いとかヒョウとかどこの国だ

130ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 16:23:13.91ID:csBAgDwW
今日は焼肉だ。昨日は琵琶湖走って、今日はジムと筋トレ日。明日もジムと筋トレ予定で、GW最後は100キロ前後走る予定。

131ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 16:44:47.33ID:SdP9m2E9
>>129
都内西部

132ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 17:12:56.31ID:chmWtpUD
自分は7ヶ月で11キロ落としたけどそこから停滞期続いてるからどうしたらいいか教えてほしい

133ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 17:14:52.23ID:KQs8qYxw
>>129
東京 10レース以降中止

>>132
それで十分という気持ちがどっかにあるんじゃないの?

134ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 17:18:10.00ID:KQs8qYxw
もしくは これ以上落とすのは危険と 考えているか
体脂肪10%までは 全く問題ない
迷うことなく食事を減らせ

135ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 17:18:44.90ID:chmWtpUD
>>133
食事は無理のない程度の制限を続けてる
野菜多くして炭水化物少なめ
自転車は体重軽くなって走れるようになったのでむしろ距離が伸びている
あと5キロ減らしたいんだけどねえ

136ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 18:43:28.34ID:H4mA348l
そもそもデブが簡単に痩せるわけないから
あいつらたんなる怠け者なよだから

137ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 18:51:03.17ID:FQY7Gguq
毎晩家で下記を3セットやるだけで簡単に痩せれる
●腹筋1000回
●腕立て500回
●スクワット2000回

138ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 18:52:52.50ID:o/n+7qcN
>>137
何時間掛かるの

139ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 18:53:19.11ID:SBEOBBl6
ビリーズブートキャンプはやれば必ず痩せる

140ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 18:56:56.90ID:FQY7Gguq
>>138
各1回1秒として、理論上は合計175分

141ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 19:12:19.79ID:XUYKUlrz
感謝の気持ちを込めてやる
そのうち祈る時間が増える

142ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 19:25:07.76ID:UOdq5eq7
>>137
馬鹿は黙ってろ

143ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 20:09:49.74ID:XnmInHXd
>>137

144ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 20:23:56.90ID:5aJWB3HK
>>140
まずお前が実践して可能なのを実証してみろ

145ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 20:27:11.06ID:+bhZMYIj
皆んなカリカリしてるな

146ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 20:36:52.28ID:DXGGsgxw
痩せなくてイライラしてんのさ

147ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 20:45:39.12ID:tuuExBGf
マジレスすると、“令和までに〜”とか、“令和から〜”とか考えてた人が上手く行ってなくてイライラしてる

148ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 21:31:06.12ID:8JzMPSjM
「夏までに」は締め切りました。
「秋までに」でしたら若干の空きがあります。

149ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 21:56:03.70ID:9a4LuObd
24時間営業のジムに入会してきた
これなら勝つる!

150ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 22:08:51.86ID:8jqVORsu
「GWまでに」が間に合わなかったお前ら、大丈夫だ、まだお盆があるぞ!

151ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 22:11:27.04ID:D/hehFpM
最大心拍数の60〜70%が脂肪燃焼にちょうどいいとのことだったので
ヒルクライムを辞めて平坦中心に切り替えたら体重が減らなくなった。
ダイエットにはヒルクライムの方が良いのでしょうか?

152ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 22:21:46.71ID:gGidzgTC
>>151
こういったダウンヒルの方が、楽だけど有酸素運動で脂肪燃焼するイメージ
https://youtu.be/Hv_DRJZZ2qI

153ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 22:25:35.77ID:oAyFl/km
心拍数がちょうどいいっていうのは効率の話でしょ
絶対的な消費カロリーが減ったら痩せる量も減るのは当然

154ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 23:13:19.59ID:Ghp2KpaC
アウターを封印してこれまでと同じ速度で走るようにすれば痩せる
疲れ方と充実感が違う

155ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 23:26:03.64ID:VdD1f0jh
インナーローで時速30キロ巡航すれば痩せる

156ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 23:37:03.08ID:DE2W7FvH
足壊れそう

157ツール・ド・名無しさん2019/05/04(土) 23:39:23.03ID:QEA3CkUB
ハートレートモニター買って毎日使って、OMRON コネクト使える体重計買って毎日体重測れば痩せるモチベーションになるよ

158ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 02:55:58.90ID:2BsPuVxK
月曜日まで令和祭りだからチートデイにして、火曜日から真剣ダイエットでいいじゃない!!(((^-^)))

159ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 06:13:53.75ID:kkegrY5b
2日で250km走ったので今日は回復走
明日ガッツリ走ってGWの締め

160ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 07:03:27.56ID:ghHm3ZQT
ひたすら鍛えて低い心拍数で高いパワーが出せるようになるといいよ。

161ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 09:29:00.52ID:rYgE/+PS
>>135
下げ止まるまで食事制限のみで体重を落として、
下げ止まったところで運動を始めると効果的なんだけどね

無理のない食事制限で下げ止まったなら、それ以上の目標は無理がある目標ということ
無理してもっと制限するか、もっと距離を走るしかないのでは?

>>151
ヒルクライムと比べたら、平坦の方が時間効率悪いよ

162ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 11:43:53.75ID:W5iRGdQD
ハマイチやってくるか

163ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 13:28:01.63ID:sxYFlO4/
脂肪は燃えずに魂だけ燃え尽きました

164ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 13:39:27.67ID:XFu0Sq/l
突然体重落ちたわ
停滞期脱出なのかな?

165ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 13:40:29.30ID:ow1OIbLL
>>164
それ、癌だろw

166ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 13:43:35.02ID:ZOaawOjz
あの世でも自転車乗れるといいな!

167ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 13:50:34.55ID:LrjYdZeh
ご冥福を

168ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 13:52:24.51ID:XFu0Sq/l
ガーン…癌か…

169ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 14:35:16.86ID:MAOXanf2
達者でな

170ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 14:37:29.71ID:XFu0Sq/l
おれのために巨乳美女限定サイクルイベントを開いてくれ

171ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 15:22:27.50ID:34RqucDE
TREK乗ったデブが集結する

172ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 15:51:16.80ID:Y1hd7sp+
大型連休走りまくってたら 普通に3キロも体重減ってておどろいた

173ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 16:36:57.48ID:ELmEuJlx
この半年で飲みに行く回数が増えて5kg太った

174ツール・ド・名無しさん2019/05/05(日) 17:33:26.10ID:O8PgO7/j
走っ多分全部筋肉になった

175ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 01:58:45.49ID:zp5bA7w6
冬の寒さと花粉が終わり5カ月振りぐらいに乗ったら
30分くらいでバテたわ
心肺機能もマッスルメモリーみたいなのあればなーと
一瞬思ったけど心肺はすぐに向上するから問題ないか

176ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 02:05:08.05ID:JT3U+FPR
今日も走ってきたで
冬が終わったと思って意気揚々と走ってたら膝がむっちゃ冷えて痛くて3時間も乗れずに帰ってきた。

まだ今年に入って10回も走ってないが寒くなるまでに走り倒すで!
寒くなったら乗れないからな!

https://i.imgur.com/lFj0my6.jpg
https://i.imgur.com/BTGEkqN.jpg

177ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 02:06:14.70ID:P0dCUYFC
>>175
冬乗るのが一番ダイエットできるのに

178ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 02:09:37.88ID:/mmCEUeh
>>176
イイネ!

179ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 02:22:54.92ID:JT3U+FPR
よく考えたらもうすぐ雨期じゃん。。。

180ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 02:30:05.54ID:zEakePu2
>>176
たったの46キロで2000キロカロリー??
おかしいんじゃない??

181ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 03:25:13.69ID:nOsYeorI
>>180
思った
どんだけデブなん

182ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 05:59:43.80ID:REjhg0Vc
>>176
俺も冬場は寒くてダメ。12から3月までは一切運動しないから、冬場は大体5キロくらいは毎年増えてる。まあ、そのかわり3、4月で5キロくらいは落としてるから問題はないが、46キロで2000カロリーは凄いな。

183ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 06:34:11.40ID:zYAqVpX2
今のうち走っとかんと梅雨来るで

184ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 06:57:33.54ID:tFwFs/8H
レインジャケット着て乗れ
簡単な話

185ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 07:40:56.88ID:A3jtBqU4
最近のスポ―ティー車はペダルの位置が低い。
ちょっとした段差で指を怪我したよ。
700Cのはもっと低くて驚いた。ヨーロッパは道路事情が日本より良いみたい。

186ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 10:25:07.35ID:b5/DMy1n
冬痩せるって嘘だったな
冬場に体重の記録更新したし
https://www.google.com/amp/s/gamp.ameblo.jp/eiyo-enhance/entry-12213900561.html

187ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 11:21:36.88ID:hGsGMW0V
おれは平地をダラダラ走った方が痩せると思うけど、ヒルクライムやるとぜい肉に対する憎しみが凄まじくなる

復路登ってきます

188ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 12:43:38.00ID:pDPT1OJi
GW終わったら本気出すわ

189ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 16:29:19.45ID:otefkXzt
>>188それがすでにお前の本気だよ

190ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 16:31:25.13ID:cPHThIJP
ミートテック装備してるくせに寒さに弱いのか
暑がりな俺には信じられん話だ

191ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 16:38:50.43ID:PTc1l7kz
>>180
体重46kgで一日2000カロリーかと思っちゃった

192ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 16:39:23.27ID:VyfgSQSM
10連休はオールチートデイにしたけど、
2回ライド(20キロと15キロ)に行ったからたったの5キロ増だけで済んで良かった

193ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 16:53:48.68ID:zYAqVpX2
GW、700km弱くらい走ったけどむくみまくってて体重減ってない
体脂肪は結構減った

194ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 19:40:36.68ID:r2nDGnLN
ダイエットするためにチャリンコ乗ってるのに
ピチパン履いて楽しようとしてる奴なんなん?
厚着して汗かけよ
甘えんな

195ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 19:43:32.47ID:oy0/Y2Im
汗かけば痩せるって何年前で知識止まってるんだ

196ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 19:50:42.28ID:PTc1l7kz
>>194
目的はあくまでカロリー消費
他の要素は少ないほどよい
ママチャリの不自然なポジションで特定筋肉を消耗するなど、愚の骨頂

197ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 20:18:14.44ID:zYAqVpX2
>>194
これはダサい

198ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 21:01:20.66ID:b5/DMy1n
>>194
なら夏場のデブは激やせするよねw

199ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 21:10:28.81ID:cjaP2sm3
ピチパン履いてる人がが楽に見えてきたら末期症状

200ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 21:33:14.40ID:fRXXAzVc
この10連休は、久々にバイクとか車でも飲酒運転したけど、天皇即位の祝賀ムードで飲酒オッケーみたいな風潮になってたからヤバかったなー

201ツール・ド・名無しさん2019/05/06(月) 21:37:08.74ID:yeN6sl5V
こういう事故も恩赦で無罪になるだろなー

https://sp.fnn.jp/posts/00417224CX/201905061733_KTV_CX

202ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 08:32:35.55ID:WrcW/QBi
ダイエット向きの自転車ってある?
重いママチャリが最強?

203ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 08:47:04.35ID:uZQU7UX0
>>202
重いママチャリで長距離を走るのは鉄下駄でジョギングするようなもの。
部分的な筋肉しか使えないし楽しくないので長続きしないと思う。
クロスでもロードでも、自分に合った快適で続けられそうなものを選ぶべき。

204ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 09:24:11.99ID:l1yptQIs
毎日40kmランニングすりゃ痩せるよ
自転車なんて捨ててかかってこい

205ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 09:29:58.02ID:18lDjBv4
自転車は行く所なくなって飽きてくるから長続きしない。15キロぐらいなら歩いて通勤するのが一番やせる

206ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 09:42:59.14ID:MYxr+1fS
>>204
データログ出してから言って?w

207ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 10:08:57.37ID:lUNNUOhW
それ徘徊老人だろ

208ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 10:46:22.92ID:cxbEunB/
半年ぶりくらいに乗ったけど意外にイケた
でも後半は尻が割れ目から半分に裂けそうなくらい痛くなった

209ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 11:39:57.44ID:+SY9L97W
>>202
trek fx2 or disc

210ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 12:28:27.99ID:74OUlmhm
自転車ダイエットが成功すんのは、痩せてきて長い距離やヒルクラで運動強度が上がっていくからで、チャリが好きじゃないなら他の方法考えたほうがええで

211ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 12:49:42.30ID:WgFj4YkY
デブが走ると膝ぶっ壊すから痩せようと思ったら自転車か水泳の2択なんだよね

212ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 12:55:35.76ID:+SY9L97W
モチベーションの問題
ヒルクラはできなくても問題ない

ヒルクライムなどは、わかりやすい指標などがあるからモチベーションを保ちやすい。

ヒルクラやってない自分がモチベーション保たせてるのは GARMIN EDGE1000J買って数値で見れてるから。

自転車と良いサイコン買ったら良いよ。
自転車のスポーク本数が32/36本で2.0mm or 2.3mm の頑丈なの買えよ。
サイコンは近いうちに出る GARMIN EDGE530か、EDGE1030がいいぞ

213ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 12:58:26.82ID:+SY9L97W
>>211
あるいは、ウォーキングだな
だが、水泳やサイクリングの方が効率いい

ウォーキングで運動強度高めるのは結構大変だし第一暑い

214ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 13:43:03.85ID:w7HvI/LC
やっぱり自転車は短時間で高カロリー叩き出せるから効率いいよ

215ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 14:05:08.00ID:wOuP1fSn
>>202
乗ってて楽しい自転車、もっと走りたくなる自転車が一番ダイエット向きです

216ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 15:20:38.40ID:r1ywv8Pb
フォロワーのなんだけど、こんだけ走って9000カロリーぐらいしか消費しないの?
https://i.imgur.com/JojQeaM.jpg

217ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 15:25:55.30ID:WgFj4YkY
むしろ多くね

218ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 15:32:10.38ID:vol1+dkr
淡路島から大阪湾眺めたい

219ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 15:35:21.57ID:bM/0IBLV
同じ人間とは思えない体力だなぁ

220ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 15:40:10.94ID:r1ywv8Pb
250kmも走って1kgしか痩せないなら絶望だわ

221ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:16:51.74ID:A/gxBXnk
まず走れるようになれよw
自分の貼ってみ

222ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:18:53.20ID:1WrDXgVy
>>216
当たり前じゃん
プロ選手の1日の摂取カロリーが 1万キロカロリーだぞ
9000円でも多いくらいだ

223ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:27:08.57ID:r1ywv8Pb
>>221
簡単に言うな!
いつかアワイチ行こうと思ってたけど山もあるって知ってショック受けてんだよ!

224ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:38:55.85ID:u5oBYJ2i
チャリで楽して250キロだらだらと走るなら、ジョギングで50キロ走った方が痩せるんじゃない?

225ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:41:25.17ID:A/gxBXnk
エアプきたー

226ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:41:57.62ID:A/gxBXnk
いやエアブーか

227ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:43:31.31ID:u5oBYJ2i
>>216
こんなもん、E-BIKE使ってるに決まってるだろw

228ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:47:38.92ID:JXe6l0Fg
なるほどこれが痩せないやつの思考か

229ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:53:47.42ID:u5oBYJ2i
>>223
アワイチは初心者でも簡単。ビワイチはキツいよ

230ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 16:59:50.84ID:2wcNAbfe
信号とかのストップ&ゴーとか山岳考慮して平均25.8km/hならダラダラ走ってるとは思えない速度だけどな

231ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 18:17:22.44ID:lsg7c3jm
食って痩せたいってのは限界が低い
体重が減ってくるから欲が出てくる奴は無駄に豚みたいに食わなくなるね
量や質、バランス考えだす

232ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 18:26:32.02ID:GW0fC1m+
>>216見れば、運動で痩せるなんてたかが知れてるのが理解できるだろ
食べるのを我慢するか、太っているのを我慢するか
二択だ
両立したければ、プロ選手並みに走るこったな
それが出来るのは20代のうちと思うが

233ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 18:55:58.02ID:JQFa5Sv2
>>230
かなりの速度だよね

234ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 19:02:17.60ID:JhDlO+9h
>>216
9キロカロリーか、めっちゃ燃費エエやん。

235ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 19:22:07.73ID:NYRwH52k
>>232
でもストーリーとか見てたらしょっちゅう酒飲みに行ってるし焼き肉ばっか食ってるのにいい身体してるのはどういうこと?説明してよ

236ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 19:35:22.84ID:GW0fC1m+
さあ、俺は全部は知らんし何事にも例外はあるもんだ。
時々、丸一日食べないとかあるんじゃない?

でも、運動で消費されるエネルギーなんて大したことないってのは、>>216でわかったろ。
食べるのか痩せるのか、どちらか諦めなさい。
お前ら、運動で痩せるのは、ダメだったんだろ?

237ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 20:09:31.09ID:2wcNAbfe
高強度のトレーニングすると筋肉を回復するのにまたカロリー消費するじゃん
いくら食っても太らないって人はそもそも私生活でも階段を使ってたり、自転車で通勤したり、そもそもデブの生活とは違うんだよね。

238ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 20:33:34.55ID:azQvPKWe
>>236
すごいなぁこのニワカっぷり

239ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 20:59:53.39ID:N66OM3we
筋肉つくと基礎代謝が上がるので減量だけで痩せるよりリバウンドしにくいんだよね

240ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 21:21:23.33ID:+SY9L97W
疲れたよママン。。
https://i.imgur.com/FELaKpU.jpg

241ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 21:29:36.78ID:WgFj4YkY
40キロ走っただけで2000キロって
と思ったけどアクティブエネルギーって基礎代謝足した数字かな

242ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 21:32:03.10ID:2wcNAbfe
>>241
活動代謝でしょ
基礎代謝入れて2000とかなら低すぎるわ

243ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 21:44:25.90ID:1uELz9ib
>216
同じくらいの獲得高度と速度で130キロくらい走ったけど、3000kcalちょいだった。そこから倍近くの距離を走るのは相当キツイだろうけど、消費カロリー的にはむしろ多い気がするな。

244ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 22:08:56.96ID:b0/FwkO0
君たちね
消費カロリーの計算式ぐらい把握しときなさいよ。
それでも本当にこのスレの住人ですか?

245ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 22:15:32.25ID:2wcNAbfe
>>243
なんのアプリかよくわかんねーけど、ラン2.6km 自転車40km 筋トレ2時間で2400キロカロリーって意味じゃないの?
基礎代謝まで計測するなら心拍計ついた時計でもしてないと計れないだろ?

246ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 22:31:14.65ID:+SY9L97W
>>245
Appleヘルスケアにデータを統合させてるだけ。

https://i.imgur.com/0AJNXYi.jpg
https://i.imgur.com/FELaKpU.jpg
これにプラスして基礎代謝
EDGE1000JのデータをGarmin Connect Mobile(以降GCM)に飛ばして、GCMのデータをストラヴァに飛ばして、ストラヴァのデータをAppleヘルスケアに飛ばしてる。

Bluetooth対応のデジタルスケールの256Tのデータをomronconnect(以降oc)に飛ばして、ocからAppleヘルスケアに体重飛ばして、AppleヘルスケアからMyFitnessPal(以降MFP)にデータを飛ばして、MFPからGCMにデータを飛ばしてる。

247ツール・ド・名無しさん2019/05/07(火) 23:51:14.96ID:AO9ep9PF
光学式はブレる
乳バンド最強

248ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 00:00:06.14ID:QtrMPyhY
ポテトは野菜で皮剥いたらゼロカロリーではないのか?

249ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 00:00:07.69ID:tOXR2Wgx
ブラジャーが最強
光学バンド式の奴でAnt+対応で使い物になるものは見たことがない

といっても普段使いにApple Watch4使ってるんだけどね

250ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 00:22:40.36ID:YKdUOTP1
four athlete645使ってるけど乳バンドと大した誤差ないよ
ただ心拍がサイコンに飛びにくいってのはある

251ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 10:08:16.72ID:zBaRay1a
>>244
逆に聞きたいんだけど、そんなに詳しくてもこのスレの住人なの?

252ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 10:36:54.55ID:pI0maZmI
てかそもそもスポーツやってて痩せないってどういうことだよって感じなんだが
自分はチャリやってからどんどん減っていったぞ
君ら食い過ぎなんじゃない?

253ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 10:39:12.38ID:tOXR2Wgx
美味しく食うためにチャリに乗る

254ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 10:46:20.04ID:pI0maZmI
それそもそも痩せる気ないじゃん
ダイエット本気でしたいならもっと我慢しろよ。だからいつまでもデブなんだよ

255ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 10:48:04.86ID:EyiNUsFH
体重は落とし終わったよ
今は上半身の筋トレも追加

256ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 10:59:24.76ID:pI0maZmI
上半身の筋トレとかチャリにいるの?
使うのって腹周りの筋肉くらいだろ

257ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:01:48.18ID:kd60aAcv
減量して痩せるより、増量して痩せてきてる

258ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:15:28.87ID:WmCOqoEe
>>256
平坦速く走りたいとかなら当然上半身の筋肉も必要でしょ

259ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:19:44.35ID:QcZ32Oul
まあ、ここで鬼コーチがいくら言った所で大体は無理だろう。痩せたいだけであって、本気で取り組もうとしてないから。デブ君に食うなって、唯一の楽しみや生き甲斐を奪う事になるからな。デブ君て長期決戦が苦手ぽいし、短期で痩せるなら相当な努力がいるしな。

260ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:22:10.88ID:RijsJmYJ
鬼コーチ(120kg)

261ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:26:51.53ID:WbYxW0nP
自転車乗る為だけに生きてるわけじゃないんだし筋トレしてても良いだろ

262ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:28:52.28ID:pI0maZmI
そもそも美味しい物=高カロリーって発想がどうかと思うわ
低カロリーなものをいかに美味しく食べるかを考えればいいのに

263ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:45:49.28ID:tOXR2Wgx
>>250
光学式は半日も電池持たないじゃん
乳ブラジャーは1年ぐらいは持つよ

264ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:48:08.60ID:tOXR2Wgx
>>259
鬼コーチって誰?

https://i.imgur.com/JyC6k8k.jpg

265ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:51:45.62ID:005WrEzi
https://pbs.twimg.com/media/D59zNlwUEAI1oeW.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D59zNlrVUAASc3D.jpg

ここまでいくともう無理とも思うけど、逆にダイエットしたらすぐに成果が出て楽しくてしょうがないかもしれん

266ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 11:55:53.43ID:tOXR2Wgx
>>265
それは数食抜くだけでキロ単位で体重落ちるパターンだな

267ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 12:13:54.47ID:wnEHZHIL
まず性別が判別出来ないんだがww

268ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 12:28:59.98ID:8oKC2VNI
>>256
今、痩せてるん?太ってるん?

269ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 12:30:33.08ID:EyiNUsFH
いいから走れよデブ

270ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 12:38:00.12ID:pI0maZmI
>>268
179の68
ちなみに体脂肪は15%

271ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 13:19:26.33ID:zs7hbtrj
ただのガリやないかい

272ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 13:32:40.11ID:YuKwXKut
身長−体重=80がデブの目安

273ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 13:37:41.69ID:b7M6x2lI
BMI30未満は
スレから出て行って欲しい
BMI35未満は発言権はない
BMI40超えで初めて一人前

274ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 13:42:49.99ID:xtftpwKQ
デブスレに帰れ

275ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 14:59:38.62ID:pI0maZmI
>>271
筋肉しっかりあるよ
自分でも言うのも何だが普通に細マッチョ

276ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 16:59:54.41ID:qlPiMiys
乳バンドも化繊シャツの相性とか濡らしてたのが乾燥したりしたら無茶苦茶な計測値になる事もある
まったりと流していて心拍数170とかアホかと

277ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 18:26:38.36ID:m1efZeE1

278ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 19:09:05.29ID:QtrMPyhY
>>272
ん・・・?それ体重重い方が小さくならないか?

279ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 19:22:29.83ID:tOXR2Wgx
>>278
だからそれより小さくなるとだめという事だろう
BMIでいいよねってなる

280ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 21:29:04.55ID:R1JqpXmD
身長187センチだけど、
BMIでは、88キロ〜104キロまでが、
「肥満度1」っていう同じ枠内でワロタw

281ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 21:40:20.61ID:YeAQJews
だからBMI単体じゃ意味ないっての

282ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 21:41:05.78ID:xxKn0nTT
BMI は無意味
素人でもわかるぞ

283ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 21:42:25.92ID:xxKn0nTT
骨格の横幅や 骨の太さが全く考慮されない
医者が考えてるとは信じられん

284ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 22:24:02.44ID:ZRt2lPQm
言い訳してないで痩せろよデブ

285ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 22:31:33.64ID:mORMAw2W
晩御飯食べておやつ食べて
一服してからローラー1時間
46-13 ケイデンス 70
166-72

286ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 23:15:20.74ID:o1Pc4FDB
身長を伸ばそう

287ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 23:16:26.64ID:zs7hbtrj
>>286
ハゲスレで毛根を増やそうと言ってるようなもんだぞ

288ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 23:26:47.41ID:WJJYY8ll
日本人は農耕民族だから「肥満度1」や「軽肥満」のカテゴリーに当てはまっとくのがベスト

289ツール・ド・名無しさん2019/05/08(水) 23:29:46.20ID:WJJYY8ll
狩猟民族は走力や俊敏性が求められるから肥満では餓死する

290ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 00:04:27.98ID:LTb4QJFa
狩猟民族ってどこの人のこと言ってんの?

291ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 00:16:27.42ID:U2Dn9UJJ

292ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 04:44:15.30ID:TLv/k5qk
クロスだけどヘルメット被った方が気合い入って走行距離伸びるんかな?

293ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 05:28:18.76ID:7z7toUPF
農耕始まったのわりと最近だぞ日本
2万年くらいドングリ拾ってたぞ

294ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 05:38:04.68ID:NwBzH9zq

295ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 05:44:04.38ID:zQfpG3XD

296ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 07:54:14.66ID:fDbEQCFG
百姓の戦闘力を舐めちゃいけねぇ

297ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 08:04:22.01ID:4U0ny7hj
>>294
欧米人が見たら笑ってしまうなw

298ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 08:46:28.33ID:zQfpG3XD
日本人は騎馬民族というソースもあるな
https://ameblo.jp/shimonose9m/entry-12357691206.html

299ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 08:57:12.97ID:1wAfgClF
>>287
デブでハゲでチビを想像しちゃったw
さすがにここでもおらんやろうな

300ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 09:29:53.92ID:8k5dh+G7
アメリカデブの画像見たら俺もまだヒョロガリかなって思った

301ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 12:08:21.97ID:uVgFnjs3
>>300
アメリカ行かなきゃデブはデブw ポジティブなデブを責める気はないが、現実を受け入れるんだデブ

302ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 12:57:52.60ID:AO2DlN5B
マルゲリータ美味かった
さてまた走るか

303ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 20:42:05.36ID:+fYanNli
spd使ったら走行時間伸びる?
買おうか迷ってるわ

304ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 22:39:57.38ID:z0WsapGU
1時間走って500キロカロリー消費
やっぱり効率良いわ

305ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 23:19:41.81ID:0o0SeFVJ
SPDスニーカー?
合う靴があるならいい選択だ
超高速でペダル回しても足がずれなくて良い。
SPD使う人は結構多いよ

306ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 23:39:52.70ID:fx3k0Vnt
ダイエットには不向きだな。同じ場所に負荷かかるから限界が早くなる

307ツール・ド・名無しさん2019/05/09(木) 23:50:44.94ID:8k5dh+G7
その気になれば飯休憩だけで朝から晩までぶっ続けでもできるんだがな

308ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 00:25:49.05ID:v3IZVqgx
ホモセックスを?

309ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 00:36:03.00ID:JmsR6c7c
なんで普段から浮き輪付けてるん?

310ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 00:52:21.87ID:gBSX236A
ガチデブを煽るミニデブ

311ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 02:19:16.88ID:UUF9kY8J
またお前らか
【東京】短パンから男性器を露出させた状態で自転車走行 不審な中年男が出没 品川・
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1557395885/

312ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 06:36:12.73ID:qTlVx60h
>>306
これはSPDだと限界が早くなるという意味? そんなことはないと思う。
SPDを含むビンディングペダルはフラットペダルと比較して、長持ちしない筋肉の負荷が小さく、
長持ちする筋肉、特に体の後ろ側を使って回せる印象。

313ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 06:42:28.05ID:g8LkChHf
>>307
ケツイクを?

314ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 09:39:30.55ID:h21K5xDd
>>303
伸びる
使える筋肉が増えるから、同じ負担で消費カロリー増えるよ

315ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 10:10:31.56ID:+oDnNyCK
>>312
筋肉の前にヒザ関節やるから。
フラペなら爪先踏み踵踏みとか使う筋肉微妙に変えられるからラク。

316ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 12:03:26.60ID:3l+0h38K
>>315
それクリートの設定が下手すぎるだけや
きみ、人にアドバイスするレベルやないで

317ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 13:07:22.34ID:wNLUy5eg
O脚やX脚の人だといくら調整しても合わなくて断念してフラペに戻ったって話はわりと聞くよ。

318ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 13:18:54.95ID://qRff8D
そこでおじきのり。

319ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 13:34:26.36ID:h21K5xDd
>>315
> 筋肉の前にヒザ関節やるから。

筋肉に負担がかかるより前に、膝関節を傷めるってこと?
それは流石に嘘だろう
知り合いの自転車に短時間試し乗りさせてもらったとか、その程度の経験で言ってそう

320ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 13:45:50.88ID:bOPyUTnK
エンゾのラクダ乗りこそ至高

321ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 13:57:30.91ID://qRff8D
体幹がしっかりとしている事、重心の移動に敏感であることが大事だね〜。

322ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 18:33:07.76ID:+oDnNyCK
足固定されんのと自由なのどっちがヒザ楽って話。

323ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 18:39:23.10ID:XAoD5CtV
フラペでも100キロくらい漕げるけどやっぱりダルい

324ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 18:40:46.19ID:9eHIg467
SLの赤クリートで長距離は明らかに負担が来るけど
それ以外は大した差は無い

325ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 19:00:15.72ID:/buPiynd
ペダリングで重要なのはいわゆる引き足だと思うんだ。これはフラペでの感想だが、踏む方ではなく後ろの引き上げる方だが、楽に踏めるように後ろ足はう軽く浮かせるようにすると同じ力でもケイデンスが上がって楽になる。

SPD-SLも持ってるがこっちはほぼ使ってなくてよくわからん

326ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 19:47:54.85ID:cR4q3/FS
ペダルはシマノ PDA 530 にすればいい
両面使えるから 何も悩むことない

327ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 20:20:44.16ID:mrdsK7XM
最近は観光目的や輪行するからフラペだな。

328ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 20:28:59.75ID:QYu7JNk5
PDA 530と シティタイプの SPD シューズ にすれば 万能
フラペとして踏むことはできる
歩くのにも全く困らない

329ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 20:36:10.30ID:j+hy+VDI
ペダルは甘え

330ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 21:42:13.32ID:h21K5xDd
>>322
固定に決まってる
結局、ID:+oDnNyCKがビンディングに慣れるほど乗った経験がないだけ
フラペとは漕ぎ方けっこう違うんだよ?
ペダリングに慣れればビンディングの方が全然楽だよ

331ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 21:44:37.11ID:zaApF0vO
うちにSPD2つとTIMEが1つあるよ
試したいなら貸し出すよ

332ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 21:52:07.88ID:fIfzK8m9
ムキになんなよ。暑苦しい。で、固定のがダイエットにいいの?

333ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 22:02:13.65ID:XAoD5CtV
固定して立ちゴケする未来が見える

334ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 22:07:55.69ID:ofrPDDZJ
>>324
赤以外使う意味ないだろ
負担が来るならセッティング見直した方がいい

335ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 22:23:11.79ID:U/Ih8biw
303だけどPD-EH500っての買ったよ
ビンディング初心者だからこれで練習するわ

336ツール・ド・名無しさん2019/05/10(金) 23:43:22.42ID:zaApF0vO
初心者こそ両面SPDを買うべき

337ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 00:55:05.16ID:V+NBpLTq
>>239
日本人は仏教徒だから高野豆腐とか食ってるからなかなか筋肉付かないから困る。欧米人はキリシタンだから七面鳥とかのチキン食ってるから筋肉が付きやすい

338ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 01:37:52.00ID:weZ6Swd4
ワイは先日フラペからPD-M520にした
あとでロードにはあまりお勧めではないみたいなブログを見て失敗したかなと思ったけどまぁいい
確かに足の使い方は結構違うね

339ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 07:25:03.19ID:KkIrgShu
いいもの買っても乗らなきゃ意味ないよねデブども

340ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 09:31:37.31ID:et+sfWLI
今日なんか暑いな。汗かく量と痩せるのは比例せんからな
5月6月は熱中症になりやすいんで、デブの同士たち、塩分補給を忘れるな

341ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 09:38:21.72ID:CNNdEEbX
休憩ごとにラメーンの補給が欠かせない季節か

342ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 09:51:29.67ID:rin4kowf
家系ラーメン
こってり味濃いめ麺大盛り具全部乗せ御飯お代わり

343ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 11:17:59.35ID:MOHPwqNg
下半身だけムキムキで腹だけご弛んでるんだけど、そのうち腹も凹む日がくるんだろうか
それとも腹筋しなきゃだめ?

344ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 11:48:16.91ID:jZbcAcxU
ヒルクラしてりゃ、上りで引き腕も使うし、下りはブレーキングで握力も要る。
ついでに軽量化にも効果的。食わなければ

345ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 13:45:33.02ID:XICxzdxO
補水には炭酸抜きコーラかぬるいメッコールだな

346ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 13:49:30.72ID:7hab11K4
メッコールはなぜあんなにうまいのか

347ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 15:08:47.67ID:NMDLklZD
しっかしサラダチキンってのはいくら食っても腹が満たされん不思議な食い物だ

チョコバー1本と大違い

348ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 18:01:57.76ID:et+sfWLI
今日暑かったせいかクソしんどかった
70kmくらいで死ぬほど辛くて結局100kmしか走れず
しんどさとカロリー消費量は比例しないの、つらい

349ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 18:22:29.07ID:qeCraJ/s
>>347
サラダチキンなんか食ってたら金が掛かって仕方ない。ダイエットにはスニッカーズがデフォ

350ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 18:32:25.70ID:o8upI5PZ
北海道は逆に12℃くらいしかいかず肌寒かったが
北風(北西カナ)が台風並にキツくて普段より10km/hもペースが落ちて
45kmくらいで脚が無くなってリタイアしたわ
明日の帰りは超絶追い風でヒャッハーだろうけどw

351ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 20:14:00.79ID:cb3OtodL
甘酒パワー全開だせぇ

352ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 23:10:11.47ID:C3KdHjtV
電動アシスト自転車は買わずに普通の自転車で頑張っているけど
膝が痛くなるし10キロくらいしか速度だせない
こんなんでもダイエットになるのかな

353ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 23:13:31.44ID:7hab11K4
>>352
ポジションが悪い
素人でも15km/hは出せる

重いギアを使わず軽いギアを回せ

354ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 23:20:33.37ID:vycfIYHX
>>353
そもそもギア付きなのか?

355ツール・ド・名無しさん2019/05/11(土) 23:58:27.35ID:n1DF+FdV
>>352
サドルに座って足が普通に付くポジションで乗ってるから膝が痛くなる

356ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 09:30:08.29ID:/HI9zuXW
>>352
膝とハンドルの距離が近すぎて
ハンドルに膝が当たってるから膝が痛くなる

357ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 09:35:02.65ID:2v8BGt6v
>>352
そんなのでもダイエットになるけど、万が一膝を傷めたらダイエットどころではなくなってしまう
他の人の言うように、まずはサドルの高さ(や前後位置)を見直すところから

358ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 19:07:24.70ID:jpPUwlaU
ママチャリやシティーサイクルでベストのサドル高にしようとするとポストの長さがが足りない事が多い

359ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 19:13:11.73ID:fb7j164D
理屈はどうでもいい
おまえら土日ちゃんと走ったのか?

360ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 19:19:35.99ID:Rnv14DlK
朝一、荒サイで堀切インからの臨海往復20km
Ave25km

361ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 19:30:30.56ID:qIp8nJnS
2日で170km

362ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 19:34:26.13ID:2woGIxkB
>>359
都内を40kmほど
1時間半もかかったわ

363ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 20:35:49.13ID:x3iiotNe
2日で70kmが限界です

364ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 20:47:44.27ID:i40JMOjg
昨日は211km 累積標高3180m Ave24.96km/h
今日は疲労が残ってて26km走るもノロノロ

365ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:16:08.75ID:9J+KiovL
仕事でしたが何か
通勤でちょっくら山の中つっきったぐらい

366ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:26:04.19ID:giNftWh0
仕事終わりに走って、帰りにコンビニで1リットルの牛乳買って一気に飲んでるわ
このやり方でダイエット始めて1ヶ月くらいだけど6kg痩せた
ちな平日は1回のライドで15〜20km、休日で30〜50km

367ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:28:09.43ID:34Rq0M0n
>>365
仕事忙しいんだね、頑張ってね〜

368ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:31:16.13ID:x3iiotNe
牛乳1Lも飲んだら走りながらうんち漏れそう

369ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:32:27.67ID:aliAx30q

370ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:49:12.12ID:jer9vLWS
牛乳飲むならプロテイン飲んだ方が効果的なのに。もったいない。

371ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 21:54:35.96ID:aliAx30q
プロテイン不味いじゃん。
私も運動後にプロテインを飲んでるが、こいつは味わうもんじゃねえ、流し込むもんだ。
一方で牛乳は味わえる。

俺も牛乳好きだし

372ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 22:10:41.77ID:rGNowdt4
俺は甘酒缶もしくはおしるこ缶だな。

373ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 22:12:28.17ID:AShjhJav
ラーメン食べたい。

374ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 22:33:49.95ID:J7s3ZDO/
>>371
ヨーグルト味ダイエットプロテイン

375ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 23:04:39.20ID:LxvRMhLC
プロテインがまずいとか言うのは時空を超えてきたおっさん

376ツール・ド・名無しさん2019/05/12(日) 23:30:18.29ID:ADIuXP7M
プロテインを牛乳で割るという方法もある

377ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 00:07:03.65ID:l36YXZCl
ザバスのミルクプロテイン美味しいしどこでも売ってるからあればっか飲んでる

378ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 00:20:58.85ID:8ItHJEwK
>>375
サバスもウィダーも冷凍庫に入ってるけど、牛乳よりは不味いよ
牛乳はちょびちょび味わいながらでも食べられるが、逆は無理だ

379ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 00:33:27.36ID:DMjds9X+
こういうはどうかな?
何これ?プロテイン?
https://www.amazon.co.jp/dp/B07475RNNR

380ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 00:38:27.04ID:8ItHJEwK
BCAAだ筋肉の分解を防ぐために使うもんだ
運動前に一気に500mlぐらい飲んで、運動中も飲むといいぞ
俺はブラットオレンジ飲んでるが、これからの季節はウォーターメロンだな

381ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 01:00:03.57ID:IKlCl92y
運動前に一気にストロングゼロを500mlぐらい飲んで、運動中も飲むといい。
俺はダブルレモン飲んでるが、これからの季節はダブルライムだな

382ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 01:01:28.89ID:pVk+Jxt/
おまわりさんこいつです

383ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 01:03:00.55ID:t3oK88Cm
牛乳だけは飲んじゃ駄目だ
ダイエット目的なら勿体無いぞ

384ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 02:01:18.79ID:CD1XaiOF
>>369
ケトジェニックダイエット中、牛乳飲むのは強制的に下痢にする為
出し切れてないともちろん催すから走ってる時冷や汗ダラダラ

385ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 02:07:23.93ID:8ItHJEwK
>>384
俺は牛乳飲んでも下痢したことなんてないわ

386ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 10:40:10.21ID:kkf96N76
>>383
牛乳は飲むより風呂にだなダイエット目的じゃなくて
美容目的だな

387ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 10:40:45.42ID:i3kZbfhR
牛乳風呂に浸かるデブw

388ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 12:40:55.95ID:ZnE/ykPj
牛乳 ダイエット
でググると大量にヒットするけど
本当にダイエット効果あるのかね

389ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 13:19:17.86ID:Ke0lE6lS
ウンコ出して脂肪が減ったと勘違いしてる層にウケる

390ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 14:21:10.56ID:jk4M9Xec
どのレスの事を言ってるんや?

391ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 14:31:57.37ID:HLJuQQfW
ストロングゼロを牛乳で飲むとな?

392ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 17:29:57.16ID:Miz1Fw6o
>>389
腹に溜まってるお前はうんこ臭そう

393ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 17:48:02.28ID:vVAHYhhl
デブのうんこって量もスゴイの?

394ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 17:51:23.93ID:cQvax2A1
うんこあんましないからデブじゃねーの

395ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 17:52:18.10ID:7PC4qlK1
ウンコをしっかり出すにはチートデイが有効

396ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 17:54:09.53ID:vVAHYhhl
>>394
あ、そっかw 納得した

397ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 18:12:43.85ID:yrnha6LD
「アタシいくら食べても太らないの」なんて言ってる女は
毎日ウンコを大量に出してますって言ってるようなもんだからなぁ。
よくそんな事口に出せるなと。
口からじゃないぞ。

398ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 18:15:23.87ID:42t6SrrW
便秘が悪化すると汗を通してうんこの臭いがするって本当かな?

399ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 18:32:18.60ID:QMSVhMCC
うんこは大事
太り始めは便秘から始まる

400ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 18:37:22.73ID:fiN1r7BO
ダイエットの最大の敵は便秘
特に脂質を抑えたダイエットだとすぐに便秘になる

401ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 18:59:59.56ID:XDVX4/mP
>>397
便秘オヤジ臭ぇんだよ

402ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 19:45:44.24ID:GsKFBXu3
うんこに汚染された水を飲むには肛門から飲むのがいいと知って驚愕したなぁ。

403ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 20:26:19.29ID:cQvax2A1
日本人はねじれ腸が多くて運動習慣もないから便秘になりやすいのかな

404ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 20:44:04.98ID:od9J1F3p
毎日ずぼっ!みたいに出るから楽だ

405ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 20:51:51.42ID:vVAHYhhl
便秘ってなった事ないから苦しみがわからない。

406ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 20:57:01.84ID:Xf2k4sM0
>>405
自分がウンコ保存用タンクになったと考えろ

407ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 20:57:49.21ID:CFlxNYbj
おまえらがデブなのはウンコのせいじゃないから

408ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 21:05:44.87ID:z8Dk4My6
ゴールデンウィーク初日から自転車サボってたけど久しぶりに再開した
以前は6分で登れてた坂で14分かかったわ
2週間でこんなに心配能力落ちるもんかね

409ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 21:07:55.63ID:kkf96N76
食べる量が少ないから出てこないんだ
朝に出したい時は、寝る前にたくさん食べること!

410ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 21:41:02.61ID:U1e0MIXW
>>400
脂質じゃなくて炭水化物

411ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 21:47:46.18ID:OYK+7DLW
タニタはうんこを筋肉にカウントしてくれるから出した後筋肉量落ちる(´;ω;`)

412ツール・ド・名無しさん2019/05/13(月) 22:13:15.38ID:od9J1F3p
>>408
心配性だな

413ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 00:55:02.43ID:iYkf03zb
ウイスキーワンフィンガーにゼロカロリー甘味料を適量いれて牛乳を注ぐ
こんな飲み方したら死んじゃうからな

414ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 08:42:13.71ID:AhbOAEM9
デブ同士がうんこで盛り上がるスレってやばない?

415ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 08:53:12.58ID:PHuGEroy
俺が発明したオリジナルカクテル
オレンジジュース → 60cc
テキーラ → 90cc
目薬 → 5cc

416ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 12:51:39.79ID:qTIN9gO6
>>415
通報しますた

417ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 13:08:19.82ID:HZbfZ0Al
ここの人たちオートミールにはどう考えてるの?

418ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 13:15:07.32ID:d4SAVutY
何度食っても犬の餌にしか思えない

419ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 13:15:48.85ID:PHuGEroy
>>417
日本人はオーミール食べる文化はないなー

420ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 13:19:51.24ID:PHuGEroy
肥満の原因は食い過ぎだから、チーズ牛丼メガ盛を永谷園のお茶漬けに置き換えるだけでそのうち痩せる

421ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:02:46.07ID:AhbOAEM9
つまり君はそういう奴だったんだな

422ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:04:11.81ID:TbsEZEHZ
>>417
ゲボ

423ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:14:33.54ID:as+fRas7
やっぱりダイエットの基本は食事制限で置き換えが一番簡単でいいな
ペヤング超大盛り → UFO
倍ビッグマック → フィレオフィッシュ
コーラ → トクホコーラ

424ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:21:46.90ID:FWVRQkSC
ペヤングとかクッソまずいの良く食えるな

425ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:32:06.26ID:LKzPPWeP
焼きそばではペヤングが一番うまい

426ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:33:09.55ID:glY4Lvk6
>>417
朝食はオートミールにしてる

お吸い物の素を入れてお湯を半分入れてノンオイルのツナをぶち込んで食べる

もしくは牛乳かけてチンしてゼロカロリーシロップとシナモンかけて食べる

腹持ちは良い

427ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:40:12.93ID:nIFePJG4
糖質抑えたいなら食後にリンゴ酢の炭酸割り

428ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:45:42.98ID:I24VUKeb
おまえらウンコの話題するようになってから便秘気味になったぞ

429ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:48:03.67ID:66mVxtYj
>>426
牛乳かけてチンするの、今度やってみるかな。

430ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:56:42.15ID:iU2czT74
>>427
歯のエナメル質溶けそうだな
歯の色大丈夫か?

431ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 16:58:39.01ID:RBDmU2st
ペヤングはクソ不味いけど、関東人の味覚にはUFOよりあうんだろ?知らんけど

432ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 17:00:43.44ID:MOSQmNVR
おっ、四角い顔

433ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 17:05:36.04ID:d4SAVutY
GIGAMAXじゃ足りない3000kcalのTERAMAXじゃないと

434ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 17:39:19.44ID:NHwo9CBk
焼きそばはUFOだな

435ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 18:25:43.48ID:BZiZJ2bx
>>425
クロい薬味が効いてるから?

436ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 18:52:48.08ID:fzoYyCEy
UFOの大盛りはボリュームないから大盛を二個食べないと足りないな

437ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 19:21:25.73ID:yRTIgsy7
亀田のカレーせん食ってもうたんでローラー台乗るわ

438ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 19:22:46.36ID:725PwwdB
今こんな感じの腹ですが週一で50キロ走ればシックスパッドになれますか?
https://i.imgur.com/HAvbpJw.gif

439ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 20:03:25.37ID:RBDmU2st
UFOの大盛が足りないってのはよく分かるけど、デブが2つ食ってたら笑ってまう

440ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 20:24:42.93ID:jGXHnE2q
オートミールのちゃんとした奴だったら、お湯たっぷりめに
入れてレンチンして、お茶漬け海苔かけて食うと旨い
ただ基本炭水化物だから別途タンパク質が必要だな

441ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 20:46:34.49ID:pfFVVT5U
>>438
あと6日乗って

442ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 20:51:42.64ID:nIFePJG4
>>430
お前はずっと口の中に酢でも含んでるの?

443ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:14:45.10ID:QiPa+xQh
>>417
食べたことも見たこともない

444ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:17:11.49ID:7OV1aznb
オートミールって美味いんか?
肉団子みたいなもん?

445ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:20:09.22ID:bcyNFpK4
>>444
白いピロシキみたいなもん

446ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:22:02.31ID:ZRsBp7+H
>>440
牛乳とプロテイン入れればいいのか。

447ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:22:18.51ID:7OV1aznb
>>445
ピロシキってどんなの?
水餃子みたいなもん?

448ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:24:12.52ID:bcyNFpK4
>>447
蒸したカレーパンみたいなやつ

449ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:27:51.35ID:7OV1aznb
>>448
美味そうやな

450ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:31:16.79ID:IYsuudGH
>>444
これがオートミール
https://i.imgur.com/d39uboE.jpg

451ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:34:24.97ID:kFjCtJYz
まじかよオートミール買ってるく

452ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:37:18.17ID:TcwKavSU
オールミート食ってきます

453ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:47:54.16ID:2ON9UBIp
嘔吐ミート?

454ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 21:52:24.49ID:MOSQmNVR
オートミールはミルクでふやかしてレンジしたやつにピーナッツバター混ぜて食う
それかプロテイン溶かした牛乳使うか
冷たいままでも充分にふやかせば食える

455ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 22:44:18.18ID:0gcpdRWh
>>426だけどオートミールが話題だからもう少し。

最初はシリアルみたいなものをイメージするけど、実際そんな美味しいものではない。燕麦なので、籾殻とか鳥の餌みたいなやつw

商品としてはクエーカーが安くて大量に入っててコスパ良い。たけど1粒がでかくて繊維感あって苦手。日食オーツの方がまだ食べやすい。

基本的に炭水化物だけど、食物繊維が豊富でGI値が低いのでダイエット向け

456ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 22:48:54.07ID:MgFaJtnV
不味いもんをムリして食えないわ。フレンチトーストが落とし所か

457ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 23:20:34.00ID:d4SAVutY
しょうがないから俺はラーメンで我慢しとくわ

458ツール・ド・名無しさん2019/05/14(火) 23:51:24.13ID:eMQz/hCM
飲んだ後の深夜ラーメン美味いんだけどさ、後でいつも後悔するけどお前ら後悔しないの?

459ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 00:05:48.78ID:EyGvjic4
二郎は野菜スープだからヘルシーでしょ

460ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 00:09:00.99ID:JO9TEGH3
ハンバーガーもケチャップが入ってるから野菜たっぷり

461ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 00:13:08.58ID:lDBdaG/m
マックフライポテトとカルビーポテトチップスならどっちがヘルシー?

462ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 01:06:04.02ID:5mpyHqOc
ジャガイモは野菜だからどちらもヘルシー

463ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 01:12:04.28ID:pY3uBdn9
ベジタリアンとなってポテトチップスタとじゃがりこだけ食べようかな?

464ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 01:12:57.09ID:NabM/F+w
そんなこと言ってるからジャージでみっともなく腹が出っ張るんだろ(自戒)

465ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 01:15:25.87ID:QK7ERsz3
インド人は毎日カレーだけど、カレーは完全食

466ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 01:52:43.13ID:JO9TEGH3
それ日本人は毎日寿司食ってるんでしょとか言われるようなものだから

467ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 01:56:51.71ID:TqoGS1Wf
韓国人は毎日チムチ食べてる

468ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 01:58:32.15ID:JGpXRc9t
ちょっと今から往復3キロほどのライド行って来るわ。目的地は吉野家

469ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 02:21:47.44ID:zhbH+LPg
じゃあおれ松屋

470ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 02:26:34.80ID:v1p1JyQc
二郎って24時間やってないのね

471ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 02:38:17.78ID:v1p1JyQc

472ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 02:59:37.19ID:J7Wrx9Ip

473ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 09:02:12.09ID:ySKF7zM7
980円か…

474ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 10:19:58.46ID:uVcTcwSK
>>470
だからファーストロットがどうとかの話になる

475ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 12:03:06.22ID:Kj7yU8/9
ここ、ガチ勢と諦め勢の落差が激しすぎる

476ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 12:24:38.96ID:vv65yWbK
だって、したい気持ちはあるだけで、半数以上はダイエットする!じゃねえからな。
まあ、気分だろw

477ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 12:51:54.30ID:yp7MwFKy
いいから浮き輪外せよ

478ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 13:11:05.54ID:wNlEZd0y
元々運動嫌いだから太ってるのに自転車ダイエットなんて続くわけないw

479ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 13:15:46.13ID:wNlEZd0y
>>471
こういうのって興味あるけど、完食できるもんなん?残ったら持って帰えれるん?

480ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 13:27:59.98ID:uVcTcwSK
>>475
いっぱい食べてるって書くことで、食べたつもりになってる勢が、実は一番多い

481ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 13:52:24.37ID:13f0Kl8y
オールミートダイエット始めるわ

482ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 13:54:27.63ID:RwmOISAd
>>481
〜 オートミールのポリッジ中華風 〜

 オートミール 30g
 水 200cc
 貝柱スープ ちょっと
 しょうゆ ちょっと
 ラー油 ちょっと

作り方
 材料をなべに入れる。
 5分か10分煮る。

483ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 14:06:32.81ID:K0nWiVuk
ちょっと気になってペヤングとUFOを食べ比べたけど、最近のUFOはソースが濃過ぎて辛いな。ペヤング食べる時は日清さんに悪いからカップヌードルも一緒に食べるのが落としどころな。

484ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 17:15:58.26ID:iKNJq8Md
ついに・・・ついに今朝の体重56.7kg
夢の56キロ台に突入

米二合作戦で苦しむ事なく体重落ちてるわ

485ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 17:53:33.79ID:QiDGAKg9
>>459
Hell seeという意味ですね?

486ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 18:49:38.17ID:sCCq1yau
松屋はカレー屋

487ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 18:50:48.20ID:sCCq1yau
>>466
当たり前だがインド人は毎日カレーだぞ
料理の種類は豊富だが全部カレー

488ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 18:56:33.47ID:+T9Efyc8
イチローも毎日カレー食ってる

489ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 19:16:11.09ID:KVR0/CvP
電車でカレー臭漂わせてるインド人ってすげー迷惑

490ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 19:57:43.03ID:hUA9KigW
冷たい麺はたくさん食わないと食った気しないよな
家でつけ麺作ったけど2玉余裕で食っちまった
自家製チャーシューとの相性最高

491ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:01:09.11ID:hUA9KigW
社員食堂で毎日カレー食ってるやつどの会社にもいるよな

492ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:04:39.39ID:uVcTcwSK
家でチーズフォンデュ作った
前回は初めてでダマになってしまったけど、今回は美味しく作れた
良く冷えた白ワインとの相性も最高
結局、フランスパン丸ごと一本食べてしまった

今日は時間がなくて1mも乗れなかったというのに・・・

493ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:08:29.33ID:S51DC05V
今から1時間ほどまったりして、21:00からライド行くでー。ライド仕様に装備を吟味して取り替え中。往復20キロならスニッカーズ5本あれば足りるかな?

494ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:12:31.20ID:hUA9KigW
俺なら薄皮つぶあんぱん2袋追加

495ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:23:39.62ID:8nKB+sYn
スニッカーズ5本食べるほうが苦行だわ

496ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:25:39.04ID:BF/L+0ZK
おしるこ缶も追加でな

497ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:45:50.27ID:oKaPE+nI
消費より補給食の方が遥かにカロリー高いな。

498ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:48:33.44ID:Zt5SCGkm
キンキンに冷えた甘酒缶だな

499ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 20:53:33.66ID:SrscVa6R
ダイエットスレと間違えて来てしまった

500ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:01:10.15ID:Tm2rJ1Uq
>>493
お前 何のために自転車に乗るんだ?
痩せるためじゃないのか?

自転車に乗るために食事を増やすなら 無意味だろ
スニッカーズの自転車もやめろ
痩せたいのなら

501ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:04:43.10ID:KVR0/CvP
スニッカーズ食いたいがための自転車わろた

502ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:11:33.53ID:Tm2rJ1Uq
自転車に乗ると腹が減るから 食っとかなければならない
そういう考えをしている以上は絶対に痩せない
腹が減ってる時間がどれだけ長いかで決まる
他の尺度は一切無用

503ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:13:05.54ID:7oCkEqUr
スニッカーズ、あんパン、おしるこ食わないとハンガーノックになる

504ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:14:58.50ID:Tm2rJ1Uq
お前らのレスを読んでいると
好きなものをたらふく食いたい そんな話ばかり
肥満の原因は食べ過ぎ 意外にない
食べ過ぎをやめられん奴は 痩せようなんて考えないことだ

痩せるの諦める
お前らには これが一番の解決法だ

505ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:17:14.34ID:Tm2rJ1Uq
>>503
それは甘いもの食いたいからだろ
そうやって言い訳して やらなければならないことから逃げている
本当にハンガーノックになるなら ちょっとペースを落とせば済むことだ
補給食のいらない範囲で走れ
痩せるのが目的、 ならね

506ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:41:26.86ID:0nr11A5c
ちょっくらライド行ってくる。目的地はCoCo壱番屋

507ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:50:36.71ID:CmR6eC3P
100kmくらいならハンガーノックなんてならんけどな

508ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 21:55:59.94ID:BFT4XHxB
100分走ってきたぜ。
帰宅直後にピュアココアを半袋入れた豆乳サバスうめぇ。
美味しいから1Lも飲んじまったぜ。

ここから来来亭の背脂超大盛りの太麺ラーメンにチャーハン大盛り!

これだから自転車はやめられねえ

509ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:02:16.45ID:NabM/F+w
見て!豚が自転車乗ってるー!ww

510ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:02:37.68ID:8N6e38Vg
ナイトライド気持ち良いよな
最近どんなにドカ喰いしても体脂肪率が13パーセントを越えなくなってきた

511ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:05:53.22ID:/uD+bj4B
これからの季節は紫外線キツいから通勤以外はナイトライドしかしない。
今から王将行ってギョーザ4人前とチャーハン大盛り食べてくる

512ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:09:15.53ID:aQ6DIwjS
この時間に食べるって勇者だね

513ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:11:11.22ID:BFT4XHxB
そして帰りにケンタッキーで肉の入ったクレープみたいなの5つ買ってきたぜ!
食うぞー!

514ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:11:54.80ID:8N6e38Vg
クリートであんな脂ギッシュな床歩きたくねーわ
宅配やってんだろ

515ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:13:55.26ID:BFT4XHxB
わしフラペやねん
フラペでも100分の平均ケイデンス83で最高ケイデンス110やったで

516ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:18:24.27ID:CmR6eC3P
【太鼓腹】デブだけどロード乗り 寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/

517ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 22:38:35.74ID:hZtHqGS/
あかん、抹茶のミスド食いたいねん

518ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 23:45:01.15ID:aby9buX5
我慢は毒やで

519ツール・ド・名無しさん2019/05/15(水) 23:57:19.38ID:EyGvjic4
抹茶は身体に良いから食べて平気だよ

520ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 00:08:31.97ID:3QnSZVT3
ドーナツだけはやめとけ…
あれ1個を自転車運動に換算してみたら血の気が失せたわ

521ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 00:16:40.59ID:nYfHesAy
>>520
コンビニで売ってるチョコレートとか入った菓子パンはカロリー見るなよw

522ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 00:26:23.13ID:3UPyeQS4
500kcalぐらいだろ

523ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 02:43:17.96ID:sPZEv3tz
最強のダイエット方法を発明した!
財布と携帯を持たずにロングライドすれば食い物買えないからダイエット出来る!

524ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 07:30:01.10ID:6+lPY2d0
>>523
馬鹿は黙ってろ

525ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 07:41:38.37ID:W3MOvQFR
ガチ勢は距離も伸ばすし、負荷も上げるから何ヶ月かしたら卒業するんだよな
諦めてるのは別としても、50kmくらいが一番難しい気が

526ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 08:18:50.37ID:ELj9oOpF
>>507
距離ではないだろ強度だろ

527ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 08:24:58.81ID:3SVmi06n
24時間飲まず食わずの後に走り出したらどれくらいでハンガーノックなるんかな

528ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 08:30:48.78ID:H//IGTDZ
>>527
体内のグリコーゲン量次第

529ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 08:40:59.18ID:SarTeYTX
強度上げなきゃ丸1日くらいは大丈夫だろ
暑い日なら脱水症状にはなると思う

530ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 08:47:07.56ID:BSTQ89D0
>>514
錆の予防になるぞ

531ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 08:53:37.50ID:+W/sXRGk
最近、ダイエットしても痩せない理由が分かった
使ってる食器が大きすぎる

普通の人はサラダをドンブリいっぱい食べないらしいし
野菜炒めを作るときに肉を1パック丸ごと使ったりしないらしい

532ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 09:05:54.61ID:IDTbKW2I
>>531
食事制限で痩せても100%リバウンドするから、食べたい物を食べたいだけ食べるが吉。男は腹が出てる方が貫禄ある。

533ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 09:11:01.48ID:XILcWomP
2月から開始で
晩飯だけ炭水抜いて、昼は好きなもの食って
砂糖入りの飲料全部やめたくらいだな
ローラーと実走で週200kmやってたら6kg減った
昼飯もいじってたらもっといけたとおもう

534ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 09:19:03.61ID:HtAsqmDG
まぁ何ヶ月でどんだけやって何キロ落ちたとか
ダイエット始めた体重で大変なのか楽勝なのか変わるからな

535ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 09:22:30.66ID:BSTQ89D0
>>531
サラダは毎日、丼一杯ぐらい食べた方が良い

536ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 09:31:54.39ID:S9F0LlJt
ドレッシングとかマヨネーズたっぷりかけてそう

537ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 09:51:57.02ID:fUKcrc0w
>>493
往復20kmて40〜50分、延びても1時間だよね
1時間程度でスニッカーズ5本も食う奴いるのか?

538ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 10:00:35.97ID:Y1Kzlf2s
>>537
弱ペダで常に食ってるキャラいなかったっけ?w

539ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 10:02:50.63ID:S9F0LlJt
アニヲタスレチ

540ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 10:07:04.67ID:9LpfD2Kg
ここのスレってもはやダイエット続かなかった人が馴れ合う場所になっちゃったな

541ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 10:18:36.46ID:X2I6Tuv+
3月に本社勤めしてから体重6キロ減
自転車漕ぐよりストレスフルな職場のがダイエット出来てて 草

542ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 10:58:20.42ID:z3KyfHta
頭髪もダイエットされちゃいそうだな。

543ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 11:00:10.38ID:Ew0PdDgS
>>532
朝やってる暴れん坊将軍見てそれ思った
ガリガリな松平健だったらサマにならんからな

544ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 11:11:08.52ID:z3KyfHta
腹出てれば貫禄あるとか意味わからん、ラオウよりハート様の方が貫禄あるとか思ってるのか?

545ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 12:35:32.51ID:AkzXDu5e
なんでデブでええやつがダイエットスレに来るねん

546ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 14:14:09.68ID:3SVmi06n
和服は腹出てる方が貫禄あるとは言うけどな


お前らが着てるのピチピチサイクルジャージじゃん

547ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 14:46:57.43ID:DkFfaXpl
AKIRA見たら分かりやすいけど、鉄雄よりもジョーカーの方が貫禄ある

548ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 14:59:15.34ID:cyBqHNAZ
>>540
ダイエット、体重管理は痩せても続くよ、いつまでも
痩せようと努力をする中で健康を意識することが痩せることより大事
痩せようとしないデブはデブだ

549ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 15:31:27.50ID:ukUVb/kA
70キロ走ってきた、ちかれた
消費カロリーわろた

550ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 15:47:46.18ID:675glMWn
27キロ走って424キロカロリー消費。
道中で食事休憩で王将にてチャーハン、餃子二人前、
コンビニ休憩×3回でストロングゼロ500ml×2本、濃いめハイボール350ml×1本、サラミ1本
https://i.imgur.com/R2UB7C7.png

551ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 15:51:20.59ID:rNr8dPcI
>>550
乙です!

552ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 16:14:59.02ID:675glMWn
あと、道中で立ちション×2回

553ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 16:39:07.85ID:ELj9oOpF
小栗旬めっちゃ浴衣似合ってたからやっぱり腹でてない方がかっこいいけどな
マッチョで腹出てるなら貫禄はあるかもしれないけど、筋肉もないのに腹出てるのは普通に醜い

554ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 16:44:21.98ID:ghSggo9S
腹でてるとかより撫で肩だの猫背だのガリヒョロだのでなけりゃだと思います

555ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 17:19:11.22ID:KT7TytKa
バリバリの飲酒運転で草

556ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 18:19:00.16ID:3jJe/0MA
>>534
元が多いから楽勝とは限らんぞ
そういう人は 食への執着心がものすごい

557ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 18:26:23.88ID:3jJe/0MA
>>553
浴衣が似合うといえば 小峠だろう
浴衣に限らず 和服全般があれほど似合う人いない

558ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 18:34:27.41ID:3QnSZVT3
有名人はいいからさ、俺の和服姿を見てくれ
こいつをどう思う?

559ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 18:53:29.07ID:k8VAjPJH
小峠は容姿が不自由じゃん
ちんちくりんだし
似合うわけがない。見るまでもない。

560ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:03:09.22ID:PkNx04JP
なんだこのスレ

561ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:10:11.91ID:W3MOvQFR
運動したくないデブが荒らしてんねん

562ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:26:02.54ID:sxVkEph6

563ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:36:51.72ID:rNr8dPcI
>>562
心拍やケイデンス測っててすばらしい

564ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:40:58.63ID:PEOgGPaK
>>562
乙!

565ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:50:47.41ID:iRHO8x0s
今年2月の頃は170cm63kgのクソデブだったけど3月からチャリ漕いだら今は56.6kgまで減らせた

平日50kmで休日100km走ってるだけでも案外減るもんだな

566ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:57:13.33ID:PdZxSDb7
>>565
お前みたいな奴はここに来る資格はない。元から感覚が違うわ、腐れ野郎めw

567ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 19:57:26.24ID:FiED4Id1
のんびりサイクリングじゃ痩せないぜガンガン追い込んでけよ

568ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:09:19.62ID:AnZOc0BA
明日から真面目に追い込むから、今日はチートデイ

569ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:10:41.57ID:3QnSZVT3
俺くらいになると自転車にまたがってから
心拍計忘れたのに気付いただけでその日は終了になるからな

570ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:21:35.24ID:k8VAjPJH
>>565
普通体型からクソガリになったんだな

571ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:26:06.71ID:VJUhPFxr
>>565
こういう奴って「私ブスすぎるー」って言いながらインスタにキメ顔上げる女と同じ匂いがする

572ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:29:57.20ID:rmCxM1Pv
鶏ガラのような身体はさすがに羨ましくない

573ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:42:57.15ID:5lIGikWg
>>565
35kg以上もあるじゃん
お前ゴミだな

574ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:45:19.80ID:lRg5PEXy
>>565
平日そんなに乗れるなんていいなあ無職は

575ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:48:18.83ID:3UPyeQS4
565の人気にシット

576ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:54:22.08ID:sxVkEph6
>>563
ケイデンスは付けっ放しだし、心拍計無しでは走る気力すら失ってしまい自宅に戻る。
行く前にカフェイン剤でキメてから出発するからその日は終了ってのはないが、やる気は大幅にダウンだな

577ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 20:56:03.53ID:sxVkEph6
>>569
心拍計はハイドレバックに入れっぱなしだわ

578ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:05:25.93ID:nq435f69
どんだけ真面目に取り組んでないんだよ

579ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:08:54.84ID:+bY1QViJ
同じように食って仕事も同じで運動量も変わらないのに一方は太って、一方は変わらないってあるんだよなあ。ジム行って走って家で筋トレしてなんとか保ってるのに、デブって大変だね、て言われる。なんか理不尽だよなあ、体質って

580ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:11:50.90ID:kWIEOw8/
>>562
なんてアプリ?

581ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:11:52.72ID:+bY1QViJ
だから今日も飲んで食べちゃったから今からジム行って走ってくる。ツレは呑気にお菓子食いながら映画鑑賞。なんか理不尽だよなあ。

582ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:22:40.69ID:+bY1QViJ
今行こうとしてたら、どん兵衛まで食べてるし。マジむかつくわ。けど、ちょっと貰っちゃったw
う〜ん、飲んだ後のどん兵衛美味いな。さて、行きたくもないが、行きますか

583ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:27:33.96ID:BSTQ89D0
>>579
それは遺伝子の、DNAスイッチのせいらしいぞ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_972.html

584ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:34:19.37ID:Ep4rpGsQ

585ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:37:58.19ID:27kMVzKc
いつも思うんだけど体格でかい人と小さい人ってどちらがダイエット楽なんだろう?
ちっちゃい方がウエイトレシオ上げやすいっていうし体重比のKJ比較したい

586ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:40:33.46ID:rNr8dPcI
>>584
すんごい数値…

587ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:41:21.33ID:rNr8dPcI
>>580
ガーミンコネクトかな

588ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:46:41.88ID:sxVkEph6
>>580
587の言う通り ガーミンコネクトモバイル

589ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 22:23:46.21ID:W3MOvQFR
固定?

590ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 22:39:29.70ID:FXFxG2od
600キロカロリー消費
本当は毎日これぐらい走りたいのに残業のせいで走れん

591ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 00:04:12.40ID:eGdqoi06
結構走ったつもりだけど、
たったの325キロカロリー?
https://i.imgur.com/adwPcyT.png

592ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 00:35:40.42ID:UhxRkO01
>>587
>>588
遅くなりましたが
ありがとうございます
ど素人なんで色々調べてきます

593ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 01:48:13.12ID:UPn762hr
>>592
https://www.garmin.co.jp/mobile/products/apps/garmin-connect-mobile/

これだぞ
garminのサイコンのログをiPhoneで見られるようにするもの。

garmin connect mobileのデータはgarmin connectで見られる
https://connect.garmin.com/signin/

594ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 01:49:08.18ID:UPn762hr
とりま、garminのデバイス必須のサービスだからな

595ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 05:48:28.00ID:K4hxt78r
痩せる気有るのか無いのか分からんスレだな

596ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 05:56:41.30ID:RZM7L9cn
ガチ勢とふざけてるのでスレ分けていいレベル

597ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 06:54:41.16ID:EG1I/V5y
クロスで50kmぐらいをゆるポタで途中で本屋で休憩ダイエット
その日の夜は体脂肪率が2%ぐらい落ちてるけど飯食って寝て次の日の朝測ると元通り
ひょっとして筋肉だけ落ちてるのだろうか

598ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 07:13:44.22ID:1SrFBLOu
ここにはガチ勢なんか居ないぞ、ガチのふりをしてるだけだろ

599ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 07:14:59.50ID:RZM7L9cn
>>598
お前今月何km走った?

600ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 07:25:51.84ID:ZizCTblM
2km*平日の数・・・かな?

601ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 08:06:53.53ID:S6L5hvIV
自宅から駅の往復かよ

602ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 08:11:35.25ID:ZJ0CwJ5Z
歩いた方がよっぽど良さそうw

603ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 08:21:34.77ID:TkWbk4kM
自転車ダイエットしてねえだろ

604ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 08:36:09.37ID:4OSRqGU3
まず100gや1Kgの差を感じられる繊細な感性の持ち主が太っていくことに気づかない訳無いと思うの
太ってる時点で嘘だよね

605ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 08:46:07.38ID:Gh5BSEDn
ちょっと教えてくれ
183cm74kg

これデブかね?

606ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 08:52:12.50ID:2NP5wMfv
せめて体脂肪か筋量くらい書けよ
それくらいでも内臓脂肪と血液ボロボロ結構いるぞ

607ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 08:57:53.70ID:iAmgJPsO
>>605
ガリだと思うけど、筋肉ほとんどないんならデブなんじゃね

608ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 09:08:27.35ID:Byv0QvNk
>>605
体脂肪率20%超えならデブ

609ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 09:51:32.08ID:yoehRXMI
181/74で体脂肪率15パーだけどうっすら腹周りにまだ肉が残ってる

610ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 10:05:16.63ID:ILcR5vae
肉なかったら上半身支えられないが

611ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 10:14:23.16ID:/qfBLcJ6
あっそう

612ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 11:09:03.14ID:NLYSiXJg
>>597
家庭用の体脂肪計は同じコンディションで計らないと意味がないよ
夕方は基本的に低くでると思う

613ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 12:56:01.95ID:iKJinOcS
体重150kgで自転車が欲しいのですが
乗り潰すの前提でも良いのでおすすめはあるでしょうか

614ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 13:04:11.20ID:rLRefD41
>>613
乗った瞬間に乗り潰せるからほぼすべての自転車が対象

ってツッコミでいいか?

615ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 13:09:17.03ID:xWi0VMNx
プールでウォーキングして130kgまで落としてください。
マウンテンバイクでホイールに36本以上のスポークでなおかつ、13号から12号のスポークが使われてるバイクに乗ってください。

616ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 13:27:04.71ID:loklKeeY
>>614
そういうのはツッコミとは言わない

617ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 14:19:11.32ID:iAmgJPsO
配達とかで使ってるやつ乗ればいいじゃん

618ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 14:30:54.03ID:24MS/71v
朝は起きられないし昼はもう暑いし夕方は虫多いし夜は暗い
いつ走ればいいのよ(´・ω・`)

619ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 14:32:56.70ID:M3JvpxPL
俺のマックスは身長170で体重73キロやったわ
誤魔化しデブだった

620ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 14:40:35.45ID:TkWbk4kM
>>618
全部や

621ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 14:47:26.44ID:FxwTuFGr
166cm73kg、体脂肪21%だからここ的に言えば戦闘力5のゴミかな

622ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 15:08:11.66ID:pdjISnKJ
>>613
トレックの自転車は130kgまで保証あった気がするんで、
他のメーカーより頑丈かも。あとは力士もよく乗ってるビーチクルーザーって車種もおすすめ

623ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 15:11:01.83ID:xWi0VMNx
>>622
130kgはフレームでスポークは別だよ。
MTBなら実質人間で自走できる人では到達できない重量まで対応してるのでクロスとかロード勧めずにMTB進めたほうがアンパイ

624ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 15:24:32.01ID:iVK5Ni3w
150だとそもそも自転車乗れないでしょ

625ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 16:41:40.39ID:KbVSOjzb
俺ほぼ毎日4kmと週一回30kmかな

626ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 17:05:21.08ID:kgzdb+/W
伊集院が折り畳みのロード何年も乗ってるしいけるだろデブでも

627ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 17:21:24.55ID:TkWbk4kM
シートポストまで肉にめり込むから無理やろ

628ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 18:32:57.26ID:K4hxt78r
毎日20〜30km漕いで夕飯抜けば嫌でも痩せるやろ(適当)

629ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 18:47:45.56ID:FSPafbTT
会社のお菓子の差し入れ食べちゃう

630ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 18:50:36.46ID:lC1QvphY
クロスバイクで1日30km1ヶ月 走ってウエスト10cm 減、体重が約5kg 減った

631ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 19:03:00.96ID:HUKkVchC
毎日30kmは通勤に取り入れるかニートじゃないと無理だろうな
そして汗だくになったり着替えだったり雨だったり
通勤手段にするにはハードルがかなり高い

632ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 19:39:12.52ID:qy4sa4dM
>>613
その質問はこちらがいい
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/
君の仲間がつどう場所だ

633ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 19:48:35.97ID:loklKeeY
>>631
流して行けば、15kmじゃそんなに汗もかかない気が

634ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 21:10:56.95ID:3cploeLw
週5くらいなら30キロ/日いけるぞ
ルーチンコースを複数開拓して平日3日週末2日ペースで所用時間は2時間かからんよ
でも、30キロノルマにこだわらない方が長続きする

635ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 21:12:35.49ID:eIFQh7zf
さすがに社会人に平日に家帰ってから2時間も自転車乗るのはきつい
平日は1時間走って20キロってのが限界

636ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 21:39:57.32ID:1H1NED0t
釘踏んだ糞が
夜走るとあんなのも見えないし手探りチューブ交換とか難易度高え

637ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 21:44:40.72ID:NYLYp3qh
>>634
通勤で往復30kmは余裕
これからの季節は日焼け対策、着替えが必要だけど

638ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 21:50:21.79ID:wIIRycn8
計算されるカロリーって、じっとしていても消費されるカロリーの分って差し引かれてるの?

639ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:05:38.69ID:QzzWhwPQ
こちとら170/110キロで片道30キロの通勤を雨だろうが槍だろが雹だろうが
維持で続けて半年で75キロのガチムチになったぞ
自転車の金額より次々とサイズが大きるなる服の買い替えのお金がやばいことになったけどね

640ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:14:00.55ID:HUKkVchC
職場で朝っぱらから汗臭いデブがいたら迷惑だろ?

641ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:14:47.80ID:fYVuc2wA
>>640
そこはシャワーと着替え必須だろ。テロかよ。

642ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:24:56.80ID:pkeIsR2X
着替えして汗拭きシートと制汗スプレーでいいぞ

643ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:28:20.95ID:UPn762hr
はっきり言って距離は無意味
何が30キロだ。
そんなもん捨てろ。

減量フィットネスで最重要なのは時間と心拍数だって言ってんだろ

644ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:30:19.07ID:UPn762hr
>>639
お前それ会社に通勤で自転車使ってると言わないと万が一事故ったら労働保険適応されない可能性あるぞ

645ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:41:54.14ID:5AxSGtro
距離でも時間でもなく最高時速が大切

646ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:43:10.42ID:pkeIsR2X
どれだけ体重減ったか

647ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:44:21.78ID:QzzWhwPQ
>>644
逆になんで申請していないと思った?
おおらかな会社だからロードも事務所駐輪させてもらってるよ

648ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:44:49.82ID:DcaU2Uoq
目標達成した後に間食は一切食べない習慣作りが一番大事

649ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:47:35.34ID:UPn762hr
>>647
その距離で自転車通勤の許可が出るのか。。。
ウチは5km越えは公共交通機関の使用必須
例外で自動車通勤オッケー
バイク通勤は徹底禁止だわ。。。

650ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 23:58:29.79ID:QzzWhwPQ
>>649
自転車通勤相談した時は流石に前例がなかった事と
デブが戯言ぬかしおったw的な流れで無理にな感じだったけど物は試しと規定作ってくれたわ。

どうせすぐ止めるの思ってたらしいけどね。

2/3をサイクリングロード経由で行けるから電車より早いし
職場近くに24時間フィットネスがある事で1時間程度早く出勤すれば風呂も入れるし、余裕があれば帰宅前に筋トレしてから乗れるし相乗効果抜群だったわ

651ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 00:06:53.13ID:yIacmEyT
帰宅後カフェイン剤100mg飲んで出発
水補給無しで走りきり帰宅後に飲む水道水も美味さったら無いわ
水補給してなかったせいか心拍数が上がりまくりでびびった。心拍アラームを1未満と4以上にして1〜4以内で走るようにしてたが最後は4を軽く超えててコレはアカンと思って帰ってきた。


https://i.imgur.com/YwQrbuw.jpg
https://i.imgur.com/ktlaDVE.jpg
https://i.imgur.com/4KHPTdt.jpg
https://i.imgur.com/Yn81kpa.jpg
https://i.imgur.com/sgcIkXL.jpg
https://i.imgur.com/d8vcxY7.jpg

正直カフェイン剤のせいで眠れん

652ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 00:14:24.04ID:yIacmEyT
>>650
最大心拍数186から188になったわ
心拍ゾーン5.2
その瞬間しんど過ぎてバイクから降りて歩いたがフラフラで車道側に倒れそうになった。

危険だわ。。

653ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 00:15:51.50ID:yIacmEyT
>>650
デブがたわごと抜かしおってからに

で済むのか
契約してる会社が保険会社がよくオッケー言ったな。。

654ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 00:18:30.34ID:yIacmEyT
>>650
会社が契約してる保険会社がよくオッケー言ったな。。

の間違い

655ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 00:54:06.10ID:TM9IQf8+
ぶっちゃけチャリで毎日30kmよか毎日5kmジョギングした方が痩せるぞw

656ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 00:55:34.84ID:zUq7SKop
>>643
心拍がまるで上がらない程度の低い回し方で1hエアロ漕いでる女の多いこと
頭悪いの多い

657ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 00:57:59.91ID:LLxS2L44
>>655
ぶっちゃけなくていいぞそんな当たり前
ジョギングなんてかったるくてつまらないのやりたくないだけ

658ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 01:06:41.78ID:yIacmEyT
>>656
無意味とは言わんが、エアロバイクである必要性は皆無だな

>>655
そんなことしたら膝が逝っちゃうぞ!

659ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 01:43:32.86ID:fB7NY8Nz
ジョギングは標準体重以下の者だけに許された貴族の遊び

660ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 01:49:35.60ID:JcAEbXdi
ダイエットにジョギング進める奴は死んだ方がいい

661ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 02:43:58.64ID:iKLGDvsW
家から出発したらどこにも寄らず止まるのは赤信号だけで、ボトルケージにセットした水か茶を飲むだけで、雨天以外は毎日25キロ走る予定。これならそのうち痩せるはず。
https://i.imgur.com/zMnLx4M.png

662ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 03:08:17.63ID:iKLGDvsW
クロスでまったり25キロ走るよりも、ウォーキングで7〜8キロぐらい歩く方が体感的にキツいけど、ダイエット的にはどっちが効果的?ジョギングはしんどいからムリ。

663ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 05:56:33.77ID:7lC6kFkK
仕事ある日とかはしゃーないけど、休日で25kmは少なすぎるやろ

664ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 07:12:14.34ID:jRcJQKT0
>>643
パワーメーター持ってるけど、心拍計もあったほうがいいのかな

665ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 07:33:46.77ID:QcVh7fAg
>>662
ウォーキングも早歩きじゃないとダイエット効果は望めないよ。普通に歩くだけでは消費カロリーが少ない
デブに早歩きってムリがある膝を痛めるのが落ち

666ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 08:00:51.65ID:ppcz4kL9
何でもそうだけどダイエット目的だと長続きしないよね目標体重達成したらやめる人多いし
効果は薄くても趣味で続けてられることをやるのが一番よ

667ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 08:12:41.38ID:tblQ+DXC
頑張って6kg痩せたのに、全然腹が引っ込まないんだが…😭これ一体どうすればいいんだ? [294427461]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1558061025/

668ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 08:16:42.48ID:RTZVplq6
腹の皮下脂肪は最後に減り始める
内蔵脂肪は初期に落ちるから腹がブヨったままでも
ウエストで見たら細くなってるはず

669ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 08:21:47.93ID:7lC6kFkK
夕方くらいまで走ってきますわ

670ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 08:30:13.55ID:7XcqF1BD
何処まで行くんや?

671ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 08:31:02.90ID:5tcT8sOV
>>662
体感的にキツいヤツは長続きしないから、
クロスでまったり25キロ走るのを長く継続する方が効果的

672ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 08:34:09.33ID:+O3UPo6H
体重は1gたりとも減らんけど血液検査の中性脂肪が400→50に落ちた

673ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 09:34:34.95ID:GFoAGjyL
2ヶ月でがっつり落としたら服を全部と言っていいレベルで買い替える羽目に
今はまだいいけど秋冬物ェ…

674ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 09:36:10.14ID:8LTTXkzP
どうせ維持できねーから平気平気

675ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 09:41:16.54ID:gVvqQlpK
夜中にアイスを5個買って食べた

676ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 09:53:21.35ID:RTZVplq6
>>675
被告人を50kmライドの刑に処す

677ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 10:15:43.87ID:uHiTkPzv
サイクリング始めて一週間でズボンが緩くなったわ
腸腰筋を使うから自然とヘコむのね

678ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 11:09:56.84ID:MQ2orRK+
>>662ですが、
アドバイスくれた方々、ありがとう!

679ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 11:25:15.41ID:yIacmEyT
>>664
ワットチェッカーあるなら心拍計は余計に必要だろ
両方の役割違うし長時間の測定には心拍計必要だ

680ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 12:41:19.61ID:UnKG8VvH
>>672
どれくらいの期間ダイエットしてたらそうなった??

681ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 13:22:34.64ID:bUOaH5nW
>>651
なんでそんな距離強度でそんなカロリー消費するんやw
https://i.imgur.com/IKtLvMy.jpg
俺もまあまあなデブなんやが100kg超えてるんか?

682ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 13:30:08.71ID:bUOaH5nW
違うな
何故心拍とカロリーが高いねんだ

683ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 13:37:59.91ID:KFmX5pNT
ここでは「そんな頻度と距離じゃ無意味」とも言われましたが…

20km程度を週に3回、50km程度を2週間に1回程度
3ヶ月経たずに176cm72kgから66kgにダイエット出来ました

食事やおやつ、夜食は何も変えてませんが一時間ほど早寝早起きにシフトしました

主に腹回りと背中が痩せました

684ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 13:45:12.03ID:vEp+eS7A
>>683
浦山、180cmで月80時間CTL120近く時間乗ってて69kgハルヒルあきらめた

685ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 13:47:21.94ID:bUOaH5nW
食い過ぎなだけでは?

686ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 15:11:29.65ID:0zLNcnPG
ジョギングは近場だと景色が飽きて無理
遠くまで車で行って走るならそもそもサイクリングで良いしね

687ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 15:40:50.65ID:RTZVplq6
サイクリングも1年もすれば近場は全部回ってしまって飽き飽きした光景しかないけどな

688ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 16:00:25.78ID:xLgC1p1L
>>681
高度校正したら獲得高度250mぐらいあった。
100kgなんてとうに越えてる
120lgには満たない

689ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 16:01:48.09ID:xLgC1p1L
>>682
心拍管理しながら走ってるからな
意図的に心拍二で走るように調整してる

690ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 16:21:37.78ID:xLgC1p1L
>>682
クロスバイクにバズーカのマルチポジションハンドルバーで超アップライトで乗ってるから速度を出せば出すほど風の抵抗が増えて心拍上がる。
伏せて風の抵抗減らして速度上げることもできるけど、制御しにくくなるし公道では危ないから自重してる

691ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 16:33:41.67ID:Y6gVLvHj
意外とランニング出来たw
チャリンコの持久力かな?

692ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 17:09:49.17ID:vaaw5QOn
心拍160〜170で一時間はキツい
がんばるわー

693ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 17:38:52.78ID:7lC6kFkK
今日は145km。明日は用事あるので70km
これで500g減らす予定

694ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 18:08:57.39ID:QoofwjUx
>>657
なんだただの意気地なしか
ランニングじゃなくジョギングなのに草生える
だった5kmなのに

695ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 18:14:04.99ID:bUOaH5nW
>>688
なるほどな85程度の雑魚とは流石に比べられんわな
無理ないようにな

696ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 19:21:16.57ID:FWV56IpF
カシューナッツうまい

697ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 19:30:15.70ID:QcVh7fAg
サイクリング途中のエネルギー補給で甘い物美味しいよな

698ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 19:33:26.06ID:B2nk/p1d
道の駅で食べるソフトクリームが美味しい季節になりましたね

699ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 19:43:26.60ID:QoofwjUx
>>667
有酸素運動+腹筋あるのみ
体脂肪14%くらいまでにならないと腹プヨ消えんからなw
因みにシックスパックは12%あたりでぱっと見でわかるレベル。
それより15%くらいキープして筋肉つけた方がいい体に見えるぞ

700ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 19:46:07.32ID:QoofwjUx
ウォーキング2ヶ月してから物足らなくなってジョギングに切り替えると自然に移行出来るぞ
若干疲れないとほんと物足りない
スロージョギングがいいね

701ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 20:06:53.84ID:r9r7cihi
じ…じてn…

702ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 20:38:30.99ID:KFmX5pNT
>>684
この先は痩せるペースも落ちそうなので、62〜63kgを目指して
そしてその維持に努めたいと思います

目の前のカラムーチョと真正面から向き合いながら…

703ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 21:44:10.90ID:EVfOh/5N
>699
体重をあまり落とさずに18%から12%まで体脂肪率を落としたけど、貧相になっただけだった…
175-66だから、貧相になるような体重じゃないと思うんだけど。

704ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 21:44:34.14ID:S7kFL0gl
明日のロングライドに備えて今日は75km走って来た
明日は晴れるといいなー(200km位は走る予定だが天候により未定)

705ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 21:58:51.99ID:JcAEbXdi
1日で100キロ走れるようになると効率変わるんだろうなあ
休日でも50キロが限界

706ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 22:01:08.95ID:lvJ8oos2
2日連続で異物踏んでパンクとかついてねえチューブのストックも切れるわ

707ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 22:03:32.72ID:7lC6kFkK
>>705
まずは片道35kmくらいのとこを目標にしたらええで
で、帰りしんどかったら休み休み帰る
一度上限を超えると、次かなり楽に行ける

708ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 22:07:44.57ID:HWqpkzP5
>>705
サイクリングコースだと案外楽だよ

709ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 22:24:55.30ID:JcAEbXdi
>>708
サイクリングコースで50キロなんすよ
まあ買ってから1か月経ってないから徐々に伸ばせたらと

710ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:30:38.57ID:m1P0YmTx
明日のために早寝しろよ
夜更かしはデブのもと

711ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:31:20.42ID:yIacmEyT
普通に走ってたら、ガキが追い抜こうとついてきた。めんどくさいから途中で止めて先に行かせた。
ガキってなんで競争しようとしてくるの?

712ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:32:01.03ID:GLZOEjCj
普通に走ってたらガキなんて置き去りにできるよね

713ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:38:27.30ID:yIacmEyT
速度出したら他の人に迷惑だろ。
90分間同じペースで心拍トレーニングしてるんだよ。
ゾーン1.0〜2.9の85-90ケイデンスで20km/h台前半で走ってるんだよ。
下手に力んだら体力削られて心拍数上がっちゃうだろうが

714ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:40:26.77ID:RTZVplq6
30キロ巡行についてくるママチャリ高校生とかたまにいて
ペースどうするか困る

715ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:42:37.45ID:xLgC1p1L
自転車の競輪は陸上競技の100m走だがロードサイクルは陸上競技でいうマラソン
ましてや、減量目的のフィットネスは完全にマラソンのようなもの
速度を競うもんじゃない
速度を競いたいなら他へ行ってどうぞ

716ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:46:56.98ID:m1P0YmTx
えっ、普通に30km/h前後で巡行するよね
逆風でもないかぎりサイクリングロードでそんな遅い人見たことないけど

717ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 23:51:26.81ID:yIacmEyT
>>714
危ないしペース乱されるし俺なら止まるわ。
心拍ゾーン2.9未満なら知らんが

718ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 00:05:44.97ID:0osZc47z
>>716
心拍ゾーンいくつで30km巡行なの?
ロードならまだしもこちとらクロスバイクなんだけど。

719ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 00:06:28.26ID:X+KbcaLa
別に競うつもりはないんだが
速度が近くていつまでも近くに居られるとなんかうざいんだよな

720ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 00:45:03.31ID:816TgQ4z
明日は淡路島に朝は釣りに、午後は走りに行ってくるw

721ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 00:57:11.47ID:cl+20Bwb
>>681
思った、1時間400〜600程度やろ

722ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 01:00:08.80ID:QkFvp40q
このスレはクロスやロード前提のダイエットスレなんですか?
ママチャリダイエットスレとかあります?

723ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 02:07:05.37ID:SG8eW9TQ
4日連続走ってるけど痩せる気配なし。
https://i.imgur.com/TMF5L0O.png

724ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 02:13:05.49ID:7i/JUF+w
そのカロリー消費量を4回繰り返しただけだと単純計算で200gしか脂肪燃焼しないからね
走る前に余計に食べてたら±0ぐらいでしょ

725ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 02:18:50.74ID:tKtqenLS
そんなにいきなり痩せられるわけないだろ。

726ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 02:28:06.98ID:SPh8cg0t
>>724
>>725
ありがとう。地道に続けてみますw

727ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 04:52:12.58ID:LZ/wBSay
やたらと心拍にこだわる奴いるなw
で、体重はどれくらい減ったのかと…

728ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 05:17:03.74ID:TLjfpjZ5
>>651
そのうち心筋梗塞で死ぬぞ。心拍数気にするのはもうやめとけ

729ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 05:31:27.92ID:YJEKSN8G
知らん風景楽しみながら、気づいたら長い距離走ってて痩せたわってのが自転車ダイエットのええとこやないか
デブ解消してレース復帰目指すとかなら別やろうけど

>>722
別にここでええんとちゃうか
おれもロード乗ってないときはママチャリで120kmとか走ってたし

730ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 08:06:32.02ID:SvcCLYja
寿命の長さは総心拍数で決まるって噂もあるからなあ
だから長生きする生き物は皆心拍数が少ないという

731ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:00:05.54ID:0osZc47z
>>728
それは自転車に乗るなと同義なんだが。
現在のスポーツ医学全否定ですかそうですか

732ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:04:54.08ID:0osZc47z
>>723
1kgの脂肪は7400キロカロリーと言われてる。

733ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:08:08.10ID:oD30ner5
>>731
心拍数気にするならジムでトレーニングでいいんじゃない?
せっかく自転車乗るなら楽しめばいいのに

734ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:10:38.69ID:zzsK8kLp
>>722
ママチャリもここでいいよ
やること変わらないし
もともとクロスやロードの人が多い板ってだけ

735ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:15:45.84ID:4acupfuZ
>>733
なんで?

736ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:18:49.34ID:etna/ssA
気軽に気ままに乗ってる人が順調に痩せ、心拍ガー・強度ガー・頻度ガーは軒並み効果薄

おそらく前者は運動経験ありで充実した青春を過ごした方々、ここ数年の不摂生で体重増加など

後者は生粋のデブで運動音痴
運動部など経験もなく歩くにも膝に爆弾があり人気のジョギングは無理ゲー

人生初、ようやくスポーツ?(回すだけで運動音痴でも桶)について語れるからか嬉々としてマウンティング
何なら金(機材のみ)でマウンティング出来る自転車の暗黒面を具現化
暗い青春時代を過ごした心にも贅肉のついたデブ



目から脂汗が出て来た

737ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:24:50.52ID:oD30ner5
>>735
普段乗ってるなら当然わかることだけどサイクリングロードでもなければ一定のペースでなんて走れないじゃん
信号待ちしたり歩行者よけたり、上り坂もありゃ向かい風もあるし
心拍数気にして一定のペースで走りたいならジムのバイクやローラーやってるほうがいい

738ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:42:10.05ID:4acupfuZ
>>737
やだよ
君一人でやってなよ

739ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 09:54:19.59ID:TJcDnsim
>>733
651は公道での記録なんだが

740ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 10:56:28.55ID:LZ/wBSay
心拍基地外の相手しないほうがいい

741ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 14:55:20.62ID:zzsK8kLp
>>737
そんなときのために、スポーツ自転車にはギアがいっぱい付いてるんだぜ

742ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 15:08:39.75ID:UNuSS0k5
163kgは流石にデブの中のデブだろ・・・痩せろ

743sage2019/05/19(日) 15:09:20.54ID:UNuSS0k5
スレが進むほどにデブる呪い

744ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 15:09:47.08ID:A2T1qm7S
隣の席のあの子と目が合うだけで、心拍数が上がっていくんだ……

745ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 15:14:36.92ID:o3WS+3gD
デブじゃ不倫もできないだろ

746ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 15:17:22.29ID:+EaxSOve
>>731
石井君
スポーツが健康に悪いのは医学的に分かっているのだよ
でもそれを公表したら 儲けられなくなる人が大勢いる
だから 誰も 大きな声で言わない
食事量が少ない方が長生きするのも 動物実験でデータが出ている
炭水化物抜きが 極端に体を老化させるのも これまた動物実験でわかっている

健康で長生きしたければ 腹いっぱい食べるのをやめなさい

747ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 15:51:50.97ID:dDSLBlra
>>737
風を浴びないと気分の切り替えが出来ないだろ

748ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 15:57:13.28ID:j0bTpQcK
https://forbesjapan.com/articles/detail/23088
スポーツをした方が長生きと言われているのだが

749ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:17:17.04ID:0V2eXclz
>>736
例えドラッグまみれでも
例え機材不正まみれでも
例えプロ選手が運動音痴でも
例え彼らが他のスポーツやってる人にあっさり抜かれても
自転車はスポーツだ




5ちゃん的にはそう分類されてるので

750ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:25:42.55ID:OKXcM4RG
>>748
バカじゃねーの
金持ちが無駄遣いする
だから無駄遣いすれば金持ちになれる
そう言ってるのと同じ

よくある原因と結果の入れ違い
スポーツをするから健康になるのではなく 健康な人がスポーツできるのだよ

751ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:29:07.05ID:OKXcM4RG
>>749
バカはそういう言葉尻にこだわる
スポーツなる言葉が出てきた 経緯を無視する

痩せるための スポーツの真似事であっても やらないほうが健康に良いのは分かっているのだよ
746は そういう意味

752ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:29:08.60ID:OKXcM4RG
>>749
バカはそういう言葉尻にこだわる
スポーツなる言葉が出てきた 経緯を無視する

痩せるための スポーツの真似事であっても やらないほうが健康に良いのは分かっているのだよ
746は そういう意味

753ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:30:06.35ID:j0bTpQcK
なんだ、ただのバカ連呼か

754ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:31:55.49ID:OKXcM4RG
アンカーミス
749ではなく736だな

755ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:48:01.85ID:OKXcM4RG
「 今日のためにスポーツをしましょう」 というスポーツジムの関係者
誰一人スポーツが健康に良いと思っていない事実

756ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 16:51:18.75ID:9tv2dYPc
エクレアの旨さをあなどっていた

757ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 17:40:17.30ID:cl+20Bwb
心拍管理はダイエットだけでなくトレーニングにも必須なのは今時常識だろ…

758ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 17:49:15.90ID:OKXcM4RG
過剰なカロリー摂取
それを補うための過剰な運動
健康に悪いことを二つもやるのだから 心拍数管理は必須だな

759ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 18:31:44.90ID:oD30ner5
心拍数にこだわって体重はどれくらい減ったんだ?
まさか答えられないことないよね

760ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 18:35:32.49ID:9tv2dYPc
冷凍庫にチョコモナカジャンボが仕込まれてた…許せねえよ

761ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 18:40:00.33ID:RkcJU7Un
>>758結局、食事内容改善しないとダメだ
特にオヤジ世代は過剰な運動出来ないから

762ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 18:59:22.11ID:YJEKSN8G
心拍数で脂肪燃焼効率上げるのって否定されてたけどな
理屈は正しいねんけど、それよりフルパワーで運動した方が桁違いに効率良かったって

あんまり運動できない年寄りとかだとアリなんだけど

763ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 19:00:48.04ID:zzsK8kLp
>>744
心拍計を付けずに隣の席のあの子と目を合わせるのは禁止です
ドクターストップです

というのがスレ民総意らしいぞ

764ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 19:12:38.24ID:zzsK8kLp
>>762
フルパワーなんて1〜2分しか持続しないぞ

脂肪の燃焼効率だけじゃなく、脂肪の燃焼量を最大にするためにも心拍管理は絶対必要
まあ俺はサイコンもメーターも心拍計も付けないけど

765ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 19:29:16.57ID:7i/JUF+w
心拍数は大事な要素の1つなんだろうけど
計測するのにハードルあるしそもそもそんなこと考えなくても6割ぐらいの力で長時間走ってればカロリーするしな
アホみたい

766ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 19:55:57.33ID:SDqpWYw0
6割か・・・じゃあ今度はパワーメーターを買わないと

767ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:18:52.39ID:7i/JUF+w
1900カロリー消費したけど途中で200ぐらいしか接種しなかったからぶっ倒れるかと思った
ダイエット中でもある程度接種しないと死ぬわね

768ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:27:29.75ID:6ztNFy8E
>>767
そういう時は 摂取しなくていい程度まで ペースを落とすんだよ
あるいは時間を短くする

769ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:50:12.72ID:fsXCUNxc
4日連続25キロ走ったけど、今夜は雨らしいのでチートデイにした。
21:00のおやつタイムとして、大盛り味噌カップ麺、カレーパン、フィッシュバーガー、アップルパイ、コーン菓子パン、コーラ

770ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:00:41.06ID:3ijq5CeE
ダイエットのみならず、トレーニングでも心拍計は絶対的に必須だ。
異論は一切認めん。

771ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:03:43.07ID:7i/JUF+w
>>768
痩せるのが目的ってのもあるけど単純に乗るのが楽しくて趣味になってるからなあ

772ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:06:40.26ID:yo+DiJxF
凄い高熱が出て痩せた時も
心拍数が上がってたな

773ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:07:59.44ID:oD30ner5
理論はいいから実践した結果を見せてほしいな

774ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 22:29:27.55ID:QwuH73Lm
時速10kmで1時間と、時速20kmで30分
時間は違っても同じ距離走りきった時には同じ消費カロリーというのがいまだに信じられない
10kmで走ってる時の息も上がらないだらだらっぷりでカロリーを消費してる気がしない

775ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 23:28:25.45ID:u+Ir+I4p
もしそうなら軍隊とかダラダラ歩くはずだからな

776ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 01:41:45.63ID:chwrhTyE
>>770
貴様は何様ですか???

777ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 02:21:31.26ID:aJ873tyw
男女ともかなり太り気味ぐらいが一番長生き。
痩せすぎが一番ど短命。日本の調査。
https://matome.nav
er.jp/odai/2140107758234042801

778ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 04:59:24.69ID:da3I3A/3
長生きはスレチ

779ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 06:16:44.21ID:KaZIuD5t
>>760
中学生にエロ本渡して
オナ禁するのと
同じ苦しみですね
分ります。

780ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 07:50:48.77ID:wSuGaEXg
心拍170前後で1時間は体にわるいかな?40分位にするかな

781ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 07:57:30.59ID:Vgc9YUK7
マックスいくつかしらんけど
身体が慣れてきたら140くらいでそんな上がらんようになる
そこくらいになると170位はかなりもがいた時くらい

782ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 08:11:53.10ID:C9qf3Uvo
>>781
マックス180です
170前後は非常にしんどいです
固定ローラー負荷 風抵抗無視程度でケイデンス100 速度38キロ
実走だと30キロ位だと思いますが
本当にきついです

783ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 10:09:06.08ID:PRL259Kh
>>782
40代ですか?

784ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 12:35:47.53ID:z21IhFf9
走る前にBCAAとトクホの緑茶飲んで、走ってる間はVAAM飲んでるけど
君たち本当に効果あるの?

785ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 12:45:09.35ID:MsdxH1Hc
>>782
180キロはヤバいな。相撲やってた?

786ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 17:27:41.02ID:gCKT0n82
>>784
VAAMとか飲まんからよく分からんけど、BCAAはそこまで効果ないって言われてるな。

787ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 17:30:31.22ID:8M3Ofi5t
そんなもんよりも、日本人は梅干しとらっきょが体にいい

788ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 17:57:45.36ID:jOo/mSFo
水代わりにはVAAMウォーター、理由は0calだから
金があるならスーパーVAAM、理由は味が濃くて美味いから
つまりまぁ、気休めだな

789ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 17:58:49.94ID:VtD+oXOf
あぁ〜VAAMの音ぉ〜

790ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 18:09:36.43ID:HChW5H0k
>>782
私は33でマックス188だけど、
180超えると立ってるのもきつくなり出します。
188まで出た時は、ふらつきすら感じて目の前が赤くなりました。

791ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 18:16:17.23ID:3XEyN3I5
>>788
まあVAAMは0カロリーだからどちらにせよ有能か

792ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 18:39:03.69ID:lyZCoiHG
>>790
高身長自慢はよせ

793ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 19:11:46.72ID:VtD+oXOf
ダイエット全盛期に一瞬だけ60キロ台になったけど
羽が生えたような感じだったな
階段なんて2段飛ばしで4階まで登れた

794ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 19:34:29.53ID:U7iuoFvb
年寄りの血圧自慢みたいになってきたな

795ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 20:03:12.67ID:z9FWTcrH
サンド伊達ちゃんは216だか言ってたな
降圧剤飲んでらしいから180くらいまでにはなってるのか
風呂に浸かると鼻血出るから毎日浸かれないってさ

796ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 20:12:31.17ID:rLxWhuiS
140rpmぐらいのハイケイデンスで斜度3%ぐらいの場所を1000mほど進んで36.8kmhに達した時は186bpmで視界がレットアウトした。
止まって地面に大の字になって倒れたが、地面がぐるぐる回ってる感覚になった。

797ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 20:15:39.24ID:rLxWhuiS
ごめん今過去ログ見たら180rpmぐらいだった。
お前はハムスターかよって突っ込まれた気がする

798ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 20:20:08.13ID:QoTJUS/R
VAAMは缶の小さい奴じゃないとダメだよ
VAAMウォーターは量は多いけど薄めすぎてるから重要な原液の成分は少ない
カルピスみたいなもんだな

799ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 20:48:23.00ID:8Y0vgDSB
単純に体重減らすだけなら6割ぐらいの力で平坦な道を走るのが一番いいんだろうけど
後々の効率考えてある程度筋肉つけるためにヒルクライムとかした方がいいのかなと最近思う
平坦な道で高負荷な走り難しい

800ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 20:56:34.97ID:eIAWhvJo
>>799
デブにヒルクライムはムリだろw

801ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 20:56:43.75ID:VtD+oXOf
筋肉付けるならヒルクライムより平地スプリントインターバルだぞ

802ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 21:08:44.89ID:da3I3A/3
>>800
いや毎週行ってたら結構登れるようになったで

803ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 21:32:31.86ID:8Y0vgDSB
>>801
平地でそんなに飛ばせる?

804ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 21:36:13.86ID:oIjK/Bqg
>>784
BCAAはめっちゃ効果あるぞ

805ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 21:36:25.06ID:U7iuoFvb
ダイエットスレなのでどんなトレーニングしようが体重減らしたもん勝ち

806ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 21:59:37.16ID:VtD+oXOf
>>803
逆に飛ばせない理由って何だよ
都市部でもCRとかあるだろ

807ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 22:03:34.87ID:jB/yn4wT
>>800
自転車だけだと骨密度下がるというので、ヤマノボリも始めた。
普通に登っても面白くないので、六甲市ヶ原の桜、葛城山のツツジ、涸沢の紅葉とか
その時期しか見れない名物を狙っていく。確かに混んでいるが達成感は倍増する

808ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 22:54:28.81ID:+ZxX/ggb
有酸素より筋トレした方が消費カロリー多いってほんまなの?

809ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 22:57:31.01ID:kWzn52CL
>>808
一番ベストはチントレ

810ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 07:16:48.28ID:jIdPQZ5G
ローラー2時間くらいならスーパーVAAMを運動前にいれて
あとは水か薄めたスポドリの方が発汗はいけてると思う
普通のVAAMとか、ペットボトルのVAAMはちょっと効果薄い感じ

811ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 08:40:16.82ID:BPkpUhO5
>>809
濃い老廃物も輩出されるしな

812ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 08:40:16.67ID:Qiit0I31
>>808

813ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 10:29:57.91ID:B6F4OtPE
食事制限しなくても平坦ケイデンス90で25〜30km/hで週6 を2時間走ってれば苦労なく半年で20`痩せられる

814ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 10:58:25.72ID:KDwkAhJ1
楽しみしてた平日休み日曜にチェーンメンテもして今日は朝5時から雨が上がるのを待つが駄目だ、、遂にコンビニに出かけペヤング超大盛り1080キロカロリーポテチー394キロカロリーストロングゼロを買ってしまった
チクショウ食うぞ

815ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 12:56:07.67ID:P3zigt3f
>>813
それ相当しんどいな距離は問題ないが
90rpm2hが厳しい

816ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 13:25:58.18ID:Qiit0I31
>>813
体重65kgでも、苦労なく半年で20kg痩せられますか?

817ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 13:43:25.52ID:00tiM3WA
>>816
はい
実践してみてください
90ー180rpm/2hです

818ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 15:19:25.08ID:1Ssf2c3Y
>>808
筋トレ→無酸素運動、エネルギー源はグリコーゲン、脂肪はあまり消費されない
減量→有酸素運動、エネルギー源として脂肪も使われる、心拍数140〜160BPMの運動

819ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 15:42:58.99ID:+ZWTGcT8
ケイデンス90なら35kmぐらいでるけどなw

820ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 16:14:30.83ID:kjBui1BM
>>808
運動単体での比較だと>>818だが、日常生活でのカロリー消費量は
基礎代謝分が圧倒的に多く、これはほぼ筋肉量に比例する
「一旦筋肉が付くとそこからは楽に痩せる」と言われているのはこのため

821ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 16:33:44.69ID:zCziRdQS
基礎代謝なんてお茶碗1〜2杯の差しかないけどな

822ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 17:35:47.57ID:MCmvS1zD
毎日1〜2杯の差がでるなら年単位で考えたらかなり大きいでしょ

823ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 17:35:50.37ID:FxKUBNAg
80kmサイクリングしてきた
疲れた
補給はお茶と飴で帰ってきたらプロテイン
多分順調なはず

824ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 18:00:31.81ID:B6F4OtPE
>>816
すまん ちな83から63
65キロからだとあまり減らなそうだな

825ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:33:02.36ID:7x4MnG3E
雨降ってるし明日明後日は残業だから走れないの辛い
本当は毎日20キロぐらい走りたい

826ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:37:13.60ID:i2YGbXoN
よし20時までに出るわ
雨なんて降ってねえぞ
どこの田舎に住んでるんだよ

827ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:46:07.20ID:Mpq98z1O
>>813みたいなのにマジレス付くのか不思議なんだが、カロリー収支ミスったら痩せないし「食事制限しなくても」は嘘だぞ。

「今日も走ったーお腹空いたー運動したし食べてもいいよね」つって食べたらアウト。

もっと細かいところでPFCバランスとかGI値とか水飲むとかサプリとか色々あるが、1番明確にインパクトあるのはカロリー収支。

既に言われているが現体重がどれだけというのもある。100kgの人が20kg落とすのと60kgの人が20kgおとすのは訳が違う。

828ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:49:39.87ID:i2YGbXoN
と20kg落とすのが辛くて言い訳をする

829ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 20:32:54.50ID:3u0xmWyU
日付変わったら240kmくらい走ってこようと思う

830ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 22:15:57.95ID:4y8mP1av
仕事から帰って、3本ローラー15分だけ乗ってる
めちゃしんどいが、カロリー消費量は大したことない気が

831ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 22:21:59.45ID:7x4MnG3E
筋肉は鍛えられるからいいんじゃね

832ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 23:05:02.16ID:3ffHr/JV
>>828
いや言い訳じゃなくて事実だぞ。72kgから67kgは難しくなかったが67kgから62kgはすごい大変だった

833ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 23:16:12.85ID:00tiM3WA
1時間ほど走ってきたが、今年初めて乗り始めた4月の終わり頃に比べて基礎体力がついてきてしまったためか、心拍ZOONが2.9から3.0に上がりにくくなってもうてしまい消費カロリーが増えなくて悲しぞ。基礎体力がついてきた証左だが。
今週は1日おきに走って7日間の合計で120kmほど走って5100キロカロリーほど消費した。

取り敢えず、終わってからウィダーのココアプロテインを牛乳で割って飲んだ。

今日はカフェイン剤飲んでないから眠い。

834ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 23:18:19.10ID:00tiM3WA

835ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 01:04:03.10ID:nehw7vcb
まだ来たよ心拍バカ

836ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 06:47:17.84ID:AH8ELdem
120kmほど走って5100キロカロリーの計算は無理ないか
土日で200km走ってるけど、たぶん4500くらいやで

837ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 08:08:51.32ID:npk1lSho
体重次第でカロリー消費量変わるから100キロ以上なんでしょ

838ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 08:22:27.18ID:KqG6yAi8
自転車の場合、ウオーキングやランニングほど体重によるカロリー消費量は差がでえへん。もちろんあるけど
ヒルクラやとめちゃ差でる

839ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 08:40:25.91ID:ysnYv8as
通販番組に渡辺徹出てきて痩せたなあと思ったら80キロ。一番重かった時は130キロだったそう。

840ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 13:59:06.70ID:n7bohpPC
データ出してドヤってるけどその速度、距離でその消費カロリーって相当デブだろうな

841ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 18:08:50.18ID:LiVnGqYN
>>216はデブなの?

842ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 18:10:44.77ID:PFmcICjY
>>841
あれはE-BIKEで結論出てる

843ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 18:33:00.60ID:dUEjp7dx
STRAVAは停車中は記録されない
あわいちを5時間半
大阪からジェノバラインの往復で約4時間
そこそこ走れる人なら全然可能な時間だけどな

844ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:06:31.89ID:AH8ELdem
ポッキーとキットカット食うてもうた、三本乗るわ

845ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:33:32.98ID:68tulrq0
120kmはcateyeのサイコンだとこんな感じ
体重70kgだけどアプリに設定した覚えないし精度はよくわからん。

ただ体重入力するエアロバイクでも27kmで700kcalとか出るから、両者の誤差は100kcalもないくらい。

https://i.imgur.com/wxrnkUA.jpg

846ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:39:21.60ID:WkWX41fK
アプリによっては基礎代謝も含めてるのかな
俺もけっこうなデブだけど1時間23キロ走って950キロカロリー消費とか全然届かん

847ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 20:55:47.77ID:RgIRGSM0
帰宅後に脳内嫁と一緒にたらたらポダリング

https://i.imgur.com/4PDxsM7.jpg
https://i.imgur.com/EnDvNfC.jpg
https://i.imgur.com/ygd8pLd.jpg

最後にモスでテリヤキ食って終了
レタス多くてビビるわw

848ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 21:41:18.58ID:l6a0LBfl
最近走ってないけど、先週これぐらい走ったら、今週は体が若干締まってると実感できるわ!ビックリw
即効性ないけど数日後に体に変化あるわ〜
https://i.imgur.com/4CJaxBG.png

849ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 21:43:12.05ID:l6a0LBfl
切り取るとこ間違えて、先週はこの4本でした
https://i.imgur.com/KRMM8bV.png

850ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 21:44:09.54ID:RgIRGSM0
毎日乗るより1日ごとに乗るようにしてるけど眠りが良くなった気がする。
ストイックにやっても良いけど続かないと反動が来るからね

851ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 01:21:16.88ID:LmSaBPSQ
163kgとか太り過ぎだろ
来月あたりどうせ164kgとか言ってることだろう

852ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 11:21:49.74ID:2m69utSd
100kg超えるのは才能がないと難しい

853ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 12:50:25.68ID:JWuWSSSI
人間体重が100超えるとどうなるんだ?

さすがに80キロでやべえと感じたわ

854ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 13:21:52.75ID:v8DFYc1Y
>>853
男は度胸!
何でもためしてみるのさ

855ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 13:25:02.28ID:9GbxIv7t
三桁行くと自分じゃケツ拭けないってマ?

856ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 15:40:25.60ID:3l1RmrA/
>>855
身長にもよるだろうが80キロ位で立って用足しが困難になる模様

857ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 15:58:31.87ID:ZwH4ALyp
80はまだまだぽっちゃりだよ

858ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 17:36:26.52ID:wi4G5LMU
>>857
くそデブだよ

859ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 18:07:04.73ID:Isi71MO+
別の生き物だろ

860ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 18:58:25.46ID:V5WkCwv/
トイレは平気。足の爪切りがつらい

861ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 18:59:25.64ID:vNPaiFLi

862ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 21:20:45.68ID:9bcCYhFJ
>>858
チビ乙

863ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 21:51:25.05ID:yVOB+nd/
ローラーで頑張った後の冷凍バナナで糖質補給するんだけどめっちゃ美味い
頑張った時はご褒美にミニ缶赤コーラも追加しちゃう

864ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 22:03:05.43ID:ZaXrtiUT
ワイは逆にジャイアントコーン食ってしまった罰にローラーに乗った

865ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 22:32:25.84ID:txCfU2OL
俺は走らなかった罰としてアイスクリームを1L食った

866ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 22:47:42.52ID:F2Jep9zq
この日差しが暑い昼間に走るより夜走ったほうが良いのかな
どっちのほうがカロリー消費大きんだろう

867ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 22:58:17.54ID:LMxG5ipY
暑さに耐性が付くだけで消費カロリーは変わらないはず
暑さの耐性も来年になったら元に戻ってるけど

868ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 23:02:48.60ID:txCfU2OL
そりゃ熱調整するためにカロリー消費するんだから同じ時間同じ強度で走ったら前者に決まってる

869ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 01:26:08.89ID:mgw7QnN1
暑くなると夜の方が快適なんだよな
事故怖いけど

870ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 06:08:10.91ID:SE0FLrF5
いまぐらいから暑いの慣れとかんと、真夏で100km超えとか走れんくなるで

871ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 06:25:58.21ID:Kh4i9+Bm
夜は特にタンパク質(虫)を補給しちゃう

872ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 06:28:18.75ID:QScoWCNN
定期的にチャリで運動してると体温調節機能が鍛えられて
日常生活で真夏でも涼しい顔でいられる爽やかデブになれる

873ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 07:09:44.02ID:S8GwAr38
夏は昼に走ると紫外線で皮膚ガンになるリスク高まる。通勤は仕方ないけどライドでわざわざ出掛けるのは夜だけだなー。

874ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:20:11.70ID:drJP2MQP
アームカバー買ったけど暑くてズラしたくなる

875ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:22:14.19ID:VCQZAPls
皮膚ガン気にするやつは外運動向いてへんで
水泳とか

876ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:22:19.31ID:o5vniGRV
アームカバーを頭に被っても仕方ないだろ。

877ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:24:39.45ID:JqyiamMf
842 名前:ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。

878ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:27:30.21ID:QScoWCNN
ロングカフフルフィンガーUVグローブ
アームカバー
レッグカバー
フェイスマスク
アイウェア
インナーキャップ

これを揃えるのは結構大変だった

879ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:36:03.59ID:8oCxfoKI
>>866
カロリー消費は変わらない

880ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:39:32.73ID:JAybo2g8
UVフェイスカバー尼でタイムセール中だから買っとけ

881ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:41:22.44ID:S8GwAr38
紫外線もだけど屋外は放射線もヤバい

882ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 08:42:31.96ID:S8GwAr38
夏の方がシーベルトでかい?

883ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 09:39:18.60ID:DQz4IMil
汗かくことでカロリー消費はしないよ
冬の方が体温調整するのにカロリー消費する。まぁ、日本ぐらいの寒さ程度では微々たるものだけど

884ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 11:43:46.44ID:PpWmzT1I
夏は水分補給塩分補給の時にただの水ってわけにも行かずに欲しくないカロリーまで摂ってしまうからな
明らかに冬のほうが効率がいい

885ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 11:59:01.10ID:oKgW1UUe
クソ暑い昼間に外で走るより
クーラーついた部屋でエアロバイクした方が痩せるからなあ
夏になるとエアロバイクがほしくなる

886ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 12:32:42.84ID:mrsDtYeP
殆ど変わらない景色が嫌でジョギング止めたからローラーは選択肢になかったけどzwift欲しいな

887ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 13:35:47.93ID:8oCxfoKI
>>884
麦茶が良いぞ

888ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 13:43:25.25ID:hlLvrk4I
麦茶はビタミンなどのミネラルも取れるし悪くないよね。
帰ってからの水補給はグリーンダカラ飲んでる

889ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 14:02:30.75ID:HNRG/dqk
皆さまよろしくお願いします
電動アシスト自転車でもダイエットになる理論を実践中です
また報告します

890ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 14:31:43.19ID:4vDciZHY
不要です

891ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 14:38:51.95ID:4COaKa3i
腹減ったからサイゼリアでオヤツの時間にするわ

892ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 14:40:13.10ID:4r25HbB/
>>888
だから?

893ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 16:32:52.95ID:eaKPe65G
>>892
だから

894ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 17:40:01.07ID:JqyiamMf
>>892
>>893
842 名前:ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。

895ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 20:58:26.77ID:EBPXEjk/
走るぞー!
明日は休みや!

896ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 21:08:25.60ID:RftcBiwf
熱中症に気を付けて

897ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 21:09:05.47ID:vY/S2kYr
さっさと寝るぞ
朝出ないと暑くなる

898ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 21:22:03.78ID:jTGkm8GP
>>889
ディスクロード買え

899ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 22:40:59.40ID:1KNfNlw6
午前中は寒いレベルだな
7時起きだ!痩せろ!

900ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 00:04:49.05ID:rJp/+mJ4
さてプロテイン作るか

901ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 00:07:57.05ID:rJp/+mJ4
ウィダーのマッスルフィットプロテインに純ココアを混ぜて、明治のおいしい牛乳で溶いて飲むぜ

902ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 00:08:24.23ID:eY5Q6aGt
今年は空調服買うよ

903ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 00:10:44.96ID:rJp/+mJ4
>>896
ありがとう
少し暑かったが真夏ほどではないのが救いだった。

https://i.imgur.com/R1gWS5i.jpg

904ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 00:40:53.71ID:nhz1tx4V
宇宙服は涼しいらしいからオススメ

905ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 08:19:39.56ID:QHlyCI1Q
今日のドリンクはおしるこ〜

906ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 08:21:43.05ID:NR+9bQjc
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。

907ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 09:49:56.69ID:70CHP4P+
役所に用事あったんで早朝スタート出来んかったが、すでに暑いな
みんな、水分だけじゃなく塩分取りや

908ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 10:41:07.20ID:2uftNVwY
塩飴用意するかな

909ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 10:42:59.14ID:Tauep1Zv
この季節、走るの早朝と夕方だけだわ。

910ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 10:47:44.81ID:aRDYhlhe
朝走ってよかった暑くなるぞ
美女ライダーの胸元に目がいく

911ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 10:58:31.50ID:JA3Uktt0
日焼けはやだす

912ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:10:58.56ID:2uftNVwY
走ってきた
体重はそれほど変わってないが、ベルトの穴が1個狭くなった。内臓脂肪が減ったからだと思われ

今日休みだし昨日の夜走ってきたが、走った直後って眠くて仕方がない


https://i.imgur.com/oaH1MF4.jpg
https://i.imgur.com/OuzkE40.jpg
https://i.imgur.com/dVhH55A.jpg
https://i.imgur.com/Aq2vrlK.jpg
https://i.imgur.com/VfioHhN.jpg

913ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:12:30.36ID:aV6PqIA9
またいつもの心拍バカか

914ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:19:44.09ID:EL7pBr+U
押忍!
男修行で自分を鍛えて下さい。
六尺、鉢巻き、雪駄を男修行の正装とし、礼儀作法から身体鍛錬まで、一人前の日本男児に仕込んで下さい。
マラに重りをぶら下げて持ち上げる竿鍛錬。
亀頭から根元まで竿を千回磨き込む千摺り修行。
鉢巻き一本のフルチン姿で仁王立ちで竿を磨き上げるド根性センズリ修行。
気合い入れたセンズリかましますので、号令やケツ叩きでもっと気合い入れて下さい!
最後は男のド根性発射で、男汁大量に噴き上げます!
遠方の方でも、メールのやり取りだけでも構いません。
一人前の日本男児に鍛え上げて下さい!
抑えきれない! 
今日も会議で大阪まで出張行って来て疲れました。
やっと家について、一週間働いた疲れがドバッと出ていますが、私のムスコは全然じゃじゃ馬です!
もうムラムラしちゃって焦る気持ちを堪えながら、DVDプレーヤーにボディビルのディスク入れて再生です。
オイルをバディに塗りたくって、GIカットした兄ちゃんがポーズを取り始めると
スラックス越しの私のムスコも、むくむくっ!ハシュッ!ハシュッ!と音頭をとり始めました。
法則にしたがって、ベット下のプラスチックケースからイボバイブを引っ張りだし、ローリングぐわんぐわんさせながら菊門にインサートしました!
前立腺を刺激して、もう頭がおかしくなりそうなほど気持ちよかったです!
私は一人身でして、ある程度収入もあります。
こういうの初めてなんですが、どなたか私とプレイしてくださいませんか?年齢、体系などは特にこだわりありません。

915ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:24:00.97ID:f7SeeJZJ
>>912
乙です
>>914
乙です…

916ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:27:42.53ID:JA3Uktt0
真面目に運動してんだから良いんじゃないのか?

ここってもうラーメン食った報告スレになってんじゃん

917ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:32:12.93ID:Dae3d9ee
湿度低けりゃ日中でも意外といける
紫外線対策は必須だがな

918ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:48:11.04ID:PGeapwev
心拍どころかサイコンすら付けてないけどそろそろこのスレも卒業です
3ヶ月で70kgから63kgになれました

週に3〜4日・一時間〜一時間半程度を早朝に走ってます
何よりも適度に運動して…飯が旨い!

919ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:53:01.13ID:2uftNVwY
日焼け嫌だから夜でも長袖
長袖じゃないと風に当たって疲れてしまう。

920ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 13:42:49.57ID:mc3JTYtJ
やっぱ気温の高い日=紫外線も強いのな
一発で腕ヒリヒリなっとる

921ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:03:22.95ID:Tauep1Zv
>>912
ひょっとして、デブ?

922ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:04:13.68ID:FputEZYA
板前とのゲイ出会い体験談
この前すげぇ野郎と出会いました!マジ久しぶりにいい出会いだったんで書くぜ!聞いてくれよな!
ゲイ出会いサイトで最近軟弱なチンポ野郎しかいないんですげぇ萎えてたんだ。
なんか俺のチンポどうですかって自慢してくるくせにガタイなんて貧弱でちょっと俺のガタイ見せたらびびってんだぜ!そんな野郎は俺はNG。
結構がっつり探してたら職業板前俺の寿司酢の効いたくっせぇマラしゃぶってくれや!なんて今時珍しい雄くせぇ野郎だったんだ。

写メ見たらマジ俺のタイプ。いかついガタイにねじり鉢巻して腕組しながらチンポおったててんだぜ!
ほら俺のチンポうまそうだろ!ってアピールしてぇんだろうなってくらい立派なチンポも印象的だぜ!
俺のチンポもすげぇうずいちまって板前の野郎とバトル申し込んでやったんだ!

そしたらじゃあ俺の調理場でいっちょ盛るか!なんて男気のあるメールきて即効週明けに板前野郎と雄バトルしてきたぜ!
寿司酢のパンチが効いた調理場になまぐせぇ鮮魚の生簀、板前やろう全裸に長靴で俺とバトルだぜ!
俺も負けじと板前のくっせぇチンポしゃぶってやった!そしたらうめぇじゃねぇかなんて自ら腰振って俺の口マンコつかって遊びやがるなかなかやるぜ!
じゃあお前のうつぼも調理してやっからなっと俺の自慢のチンポをがっつり咥えやがった。さすが板前だぜ!
繊細かつ大胆な尺八で俺のチンポがみるみる調理されていく。流石職人だぜ!
お互いチンポしゃぶりあったらがっつり交尾!板場でやる交尾なんて最高だったぜ、神聖な調理場にこだまする雄同士の雄たけび!
今思い出すだけでもチンポがぬれてしかたねぇまたやりたいぜ!

923ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:09:21.13ID:Dae3d9ee
そんなことより俺の腹にできた妊娠線を見てくれ、こいつをどう思う?

924ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:14:09.23ID:2uftNVwY
>>923
カッコイイ

925ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:16:59.25ID:PGeapwev
>>923
左右のツーパック、かっけえッス

926ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:18:42.17ID:NR+9bQjc
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。

927ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:20:30.34ID:U2USo9AR
さてと甘酒で補給しよ

928ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 14:23:25.34ID:2uftNVwY
甘酒良いよな。
米麹で作られた甘酒を運動後に飲むと超うまい

929ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 15:40:06.13ID:8uGHueq2
50km走ってきたけどクソ暑い
アイス食べたいけどストックが無かった
買いに行くのも億劫

930ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 15:46:28.84ID:Vrt36g9Y
チャリで片道10キロくらいのとこラーメン食って帰ってきたらチャラやん

931ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 15:57:21.55ID:qsDkpn7A
>>918
卒業したらリバウンドするぞ
目標に達しても、乗り続けることが大事

932ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:01:16.86ID:qsDkpn7A
>>928
超うまいけど、お米を砂糖水で煮込んだみたいなもんだから太るんだよな、あれ

>>919
風で疲れるってどういうこと?

933ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:28:13.46ID:6pARUQ8f
>>932
だからハルヒルで甘酒うまいうまいとリピートした俺の体重が増えたのか...

934ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:31:25.34ID:rJp/+mJ4
>>932
酒粕で作る甘酒は砂糖入れるけど、米麹から作る甘酒は砂糖を入れず作る天然の発酵飲料だよ。

935ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:36:43.39ID:4TWbXUeA
甘酒は飲む点滴って言われてるからな。
速攻で効くよ

936ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:44:18.05ID:5TRtYfsw
甘酒は便秘予防にいいらしい

937ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:50:31.10ID:7nBnkEZG
千葉大丈夫か

938ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 18:29:56.08ID:PGeapwev
>>931
楽しめてるので無理の無い範囲で乗り続けます

が、冬は凍てつくところなので…
春にはまたお世話になるかもw

939ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:04:39.46ID:5hrZ8eln
甘酒は安いのは酒粕ばっかだから、
飲んで自転車はアウトじゃない?
微量だけど、アルコール入っちゃてるし。

米麹からのが栄養分が高かった気がするけど、全然取り扱いが無いのと、
価格が高い

一度、健康を考えて昼飯の合わせに検討したけど、こんな感じで断念したんだ。
間違ってるかな?

940ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:11:26.97ID:4TWbXUeA

普通に森永の甘酒缶で米麹の完全ノンアルとかあるけど…

941ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:32:18.36ID:uE1xjL70
リバウンドだよねぇ問題は
今目標を持って物凄い勢いで減ってってるけど、ゴールしてこの圧倒的な目的意識が消えて
ただ維持するだけになったら無理だろうな・・・
減らすために食事制限は出来るが、維持するために続く永遠の食事調整は厳しいと思う

942ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:35:05.96ID:2uftNVwY
運動と食事制限両方を同時に数ヶ月行わないとリバウンドするよ。

943ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:37:10.00ID:aRDYhlhe
痩せた人がいるとリバウンド煽りするデブたちw
人の心配してないで自分の心配しろよ

944ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:45:22.72ID:rJp/+mJ4
経験で忠告してるだけなんだが。。。

945ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:47:43.77ID:IzdL81aJ
2000キロカロリー消費してきた
こんだけ走っても300グラムも痩せてないと思うと絶望するね
早くリバウンドを心配できるぐらい痩せたい

946ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:52:59.05ID:rJp/+mJ4

さぁ、ログをあげるんだ。

947ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:54:31.09ID:aV6PqIA9
道中なにか食べてんじゃないの?

948ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:56:58.22ID:IzdL81aJ
いや単純計算で100グラム痩せるには700キロカロリー消費する必要あるじゃん

949ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:57:24.42ID:70CHP4P+
ロード買って趣味にしたら痩せたままやで

950ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:57:41.59ID:SewMbpex
いろんな数字を気にしないで楽しく乗れるといいね(´ ・ ω ・ `)

951ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 20:58:50.50ID:UfeYTCRe
>>947
漫画の影響を受けて補給補給言い過ぎなんだよw
2000って三時間程度で帰って来る距離で補給なんてしてたら永遠に痩せない

952ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 21:07:47.71ID:rJp/+mJ4
>>945
基礎代謝が2000ぐらいあるだろうから断食すればもう300gは痩せるぞ

953ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 21:12:26.33ID:rJp/+mJ4
補給はそのままだと燃料切れでハンガーノック起きる運動強度の時にするもんで、フィットネスの運動強度なら心拍管理しとけばそうそうハンガーノックなんて起きんよ。
レースとか、複数人で行なっているレクリエーションなら補充も必要かも知れんが個人でやるフィットネストレーニングで補給は必ずしも必要ではないよ。

954ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 21:14:34.58ID:IzdL81aJ
この程度なら食事の補給は必要ないけど
水分補給しないと死ぬがな

955ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 21:17:06.39ID:70CHP4P+
水分と塩分な

956ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 21:36:09.74ID:2uftNVwY
2-3時間水分無しでの運動は正直きついな。

トップチューブにドイターのバックつけてそこに塩入れてる()

957ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 22:21:29.00ID:IzdL81aJ
走った後のダイエットコーラは世界一うまい

958ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 22:23:33.95ID:I8KcRX4f
走った後のチーズ牛丼メガ盛り豚汁セットは美味い

959ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 22:23:49.92ID:t7u0BUOv
痩せることだけが目的だからリバウンドが生じる
健康な食生活をしていれば 結果的に健康な体は得られる
太りすぎが健康だと思う人間は誰一人いまい

食べ過ぎという 不健康極まりない生活習慣から 卒業すれば それがゴールだ

960ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 00:09:13.96ID:uLARUaou
偉そうに講釈たれてないで痩せろ

961ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 00:23:06.82ID:yaHv84K3
スレも終わりだしそろそろ1kg太る頃だな

962ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 00:38:39.99ID:BvYyehS1
俺が大切に育ててきた1kgよ
幸せになれよ

963ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 02:40:26.71ID:9URM9mz+
たったの400キロカロリーか
https://i.imgur.com/n0BrBN7.png

964ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 02:49:38.44ID:BvYyehS1
そりゃ見るからに運動強度低そうだし
もっとカロリー稼ぎたいなら運動強度あげないと無理

965ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 02:56:05.36ID:9URM9mz+
>>964
タバコ休憩無しで、平均スピード上げる事を意識したらいいかな?

966ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 03:03:20.99ID:BvYyehS1
カロリー消費を稼ぐならスピード上げるとかじゃなくて運動強度を最適域に上げてそれを維持するしかない。

運動強度でググれ

967ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 05:32:53.75ID:Hr5tq/Ed
今日も暑くなるし、そろそろ出るざます

>>963
ママチャリでしょ?
メット被ってなくてブレーキ貧弱だと危ないから、速度よりも距離を考えた方がええで、

968ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 07:28:47.76ID:tgAVdIqS
信号間スプリントマン

969ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 09:14:49.95ID:s+ulm07W
ママチャリだったらもっと消費カロリー上がってるよ
ロードバイクだからその程度

970ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 09:31:54.40ID:Hr5tq/Ed
走ってきた
平均:25.7km/h
運動時間:3時間10分
距離:82km

で、サイトで見たら1976kcal。
そんなには消費してないと思う。1500kcalくらいちゃうか

971ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 09:55:26.20ID:39U/UPwJ
>>969
ロードならもっと平均速度高いから
デブはしらね

972ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 11:54:06.19ID:QCOr17dK
自転車でダイエット人はランニングしたら膝が破壊される人々でしょ
ランニングできるほど軽いならランニングの方が割安に済むし走ったほうがいいよ

973ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 11:54:41.21ID:63fTdPpS
>>970
スクショきぼんぬ

974ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 12:06:12.21ID:O5SpKNxD
>>970 最近の体重は、何kg?

975ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 12:16:07.92ID:coLZVkPr
運動強度って何?い

976ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 12:16:41.83ID:oVMpHpmr
>>975
ヒント→心拍数

977ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 12:20:05.07ID:Hr5tq/Ed
>>973
キャットアイのヘボいサイコンやし、一画面ずつとるとか無理

>>974
63kg前後
目標55kg

978ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 12:35:44.32ID:3w98AGnk
>>972
ランニングなんて精々一時間しか続かないような運動は全くダイエットに向かない

979ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 12:51:08.47ID:O5SpKNxD
>>977 十分やせてますね。

980ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:05:49.84ID:zWiRuOcQ
さすがに今日乗ったらデブの鉄板焼きになりそう

981ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:07:47.56ID:ACYBT2XE
白豚より黒豚の方が格好良いよ

982ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:08:00.49ID:Q8rY0si8
太陽の下、あせで汁だくになって走るのがデブの矜持

983ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:19:17.97ID:PnO8tUDJ
2週前と比べて1700g減量した!
朝うんこする前と後じゃと300gぐらい変わるね!!

984ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:22:25.22ID:X5CsiIRQ
チャリは今日はあそこまでツーリングしてみようなんて目的地を設定したら半日走ってられるからな
その時の消費カロリーはざっと4000kカロリーオーバー
これほど効率のいい運動はないよ

985ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:45:22.21ID:HRhKlg8x
昨日は久しぶりに遠出した。大阪から姫路まで片道100キロくらい。暑くて後半やばかったが、夢庵のドリンクバーのオレンジスムージー(おかわり自由)に助けられた。この暑さまでなると、どっか店入らないと回復した気にならんなw

986ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 14:01:53.00ID:Q2AFE2F4
>>975
意識高いバカな女が心拍全く上がらない強度でエアロ回してるの見ると本当に頭が悪いんだなと思う

987ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 14:11:24.90ID:baOstOVU
非モテをこじらせると大変ですな

988ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 14:27:25.95ID:HRhKlg8x
明石で食べる明石焼きは最高だw 疲れた体にこの暑さの生ビールも最高。タコ飯も勧められたが、その後に控える焼き穴子丼があるからやめといた。

989ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 14:58:58.83ID:u2GHKzWp
心拍数と、脈拍数は、一緒?

990ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 15:08:05.93ID:UDtaEB56
バカ女にも相手にされないデブが何か言ってますね

991ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 15:10:10.98ID:DPK3BI72
>>978
徹夜でウォーキング30時間したらさすがに飽きた。体重は落ちた

992ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 15:35:34.31ID:uuRMEbyL
ウォーキング30時間は1日やったら次は何日も復帰できないしね
チャリのダメージ無しで毎日継続できるのが強いよ

993ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 15:43:55.63ID:Q2AFE2F4
>>990
馬鹿な女には相手にされたら困る
逆恨みで刺されたゃう

994ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:16:34.08ID:0nqo7LZ7
>>976
運動強度って心拍数の事かw
ぶっさw
運動強度wwwきっしょくわるwww

心拍数気にする人ってキチガイだよねw
ぶっさいくwww

995ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:17:56.66ID:0nqo7LZ7
心拍数気にして走ってる自転車乗りなんていねえよwww

996ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:20:00.02ID:slvkBv4u
お前ら心拍上がって来たな

997ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:27:41.82ID:kgihFYVm
あんまり細かいことまできっちりやろうとすると続かないわ

998ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:28:41.78ID:vHhJAjTd
運動強度を知りたければ 心拍数が 一番確実

999ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:29:51.94ID:vHhJAjTd
>>997
それには賛成
疲れている日はそれ相応にしたほうがいい

1000ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:32:03.82ID:g6E6xjkZ
心拍数気にしない程度の運動しかしないのか、>994は。

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