ヒルクライムのトレーニング77峠

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 21:25:13.39ID:cLb6n7n9
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

2ツール・ド・名無しさん2019/05/16(木) 22:54:44.31ID:CLiwcANd
76の重複分を先に使いませう

3ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 00:57:52.90ID:hFL3/jNX

4ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 14:24:38.55ID:QwNzQgzW
減量なんて俺には無理と思っていたが、昨年夏からだと7キロ減、2月からでも3キロ減できた。
特に無理なことはしてなくて、間食をやめる。白飯は150gまでに。実走の無い日はZwiftをやる。
ただこれだけで下がったので素直に嬉しい。血圧も平常値になった。

FTPは成年男子の平均200Wにはまだ到達できていない。これが難易度高い。

5ツール・ド・名無しさん2019/05/18(土) 14:27:26.19ID:iCPL1eQ8
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
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ヒルクライムのトレーニング 71峠
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ヒルクライムのトレーニング 72峠
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ヒルクライムのトレーニング 73峠
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ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
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ヒルクライムのトレーニング75峠
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ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

6ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 14:47:35.70ID:YFA5tEU6
>>4
まだやってない事をやってみるとか?
筋トレとか

7ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:18:48.09ID:7Z2LuZAv
今日、地元のイベントで坂を何本か登ったんだけど、知人の方が速い。
週一すら乗ってない彼に、週5Zwift週一実走の俺が勝てない。
ホイール替えたら勝てるのだろうか。なんか気分が良くない。

8ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:55:02.14ID:b4e3tQOG
オーバーワークでトレーニング効率悪そうな印象

9ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:55:56.14ID:+Iuar/wS
それを何年続けてるかでは?

10ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 20:58:54.70ID:YFA5tEU6
>>7
TSB管理には手をだしてますか?

11ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:05:41.13ID:7Z2LuZAv
>>10
いえ、何も管理してません。平日乗り出してからはまだ半年程度です。
60分程度のワークアウトをやるか30k程度のレースに出るかしてるだけです。
実走は峠込で60kから100k程度です。
金曜か土曜のみ休んで翌日の実走に備えてます。

12ツール・ド・名無しさん2019/05/19(日) 21:17:28.52ID:3pmON/rC
ここはまだ使わないで
こっちが先

ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

13ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 07:15:46.00ID:NDcvbPPd
>>11
年齢にもよりますが、多分練習しすぎです。
疲労回復が間に合わないまま坂に挑んでると思います。

14ツール・ド・名無しさん2019/05/20(月) 09:19:14.62ID:8fh9AO2V
毎日練習出来る程度の練習が、練習し過ぎで弱くはならないだろうから、強度が弱いか、フィジカル面で劣るか、コソ練されてるかのどれかじゃないかな。

15ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 10:02:29.71ID:XNZE47SH
>>11
FTPとパワーウエイトレシオを教えて下さい
それで全てが分かる

16ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 11:08:58.68ID:F2yoreQ/
個人情報は教えられません!!!

17ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 11:44:58.84ID:Ge+CJ6oU
平坦+多少のアップダウンを100km走るのとちょいキツめの山片道5kmを3往復するのとではどちらがトレーニングとして有効ですか?

18ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 12:08:28.44ID:F2yoreQ/
コースではなく負荷と費やす時間による
ただ長さがある坂道の方が高負荷を維持しやすいからトレーニングはしやすいと思う

19ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 12:10:52.32ID:En0gDTur
>>17
どんぶり勘定の感覚でなんとなくやった気になってるだけではどうしようもない。DDスマトレできちんとパワトレしろ

20ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 12:21:43.17ID:D0oTV4k9
相手のも分からないとダメだろ。
全てが分かる!だってwww

21ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 12:35:17.54ID:XNZE47SH
分かる!
ホントに特訓してる人なのか、そして友達がコソ練してるのかも分かるww

22ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 12:47:17.32ID:I9O8shND
ここはまだ使わないで
こっちが先

ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

23ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 18:34:11.35ID:Z7CILiOy
>>15
遅くなってすいません。
FTP199W PWR3.15です。
知人はFTP未測定、ローラー未所持です。自分が見た限りでは3.3くらいはありそうです。
彼はメジャーな坂は登ったことがないので数字がないです。
ただ、無名な坂で自分が力尽きてシフトを落とすとき、高ケイデンスで追い抜いていきます。

24ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 18:37:56.41ID:R+po/DNv
>>23
半年しかやってないから、まだこれから伸びるよ。
トレーニングは3ヶ月スパンで取り組んだら良い。

25ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 18:46:45.90ID:XNZE47SH
>>23
なるほど!
全然分かりませんでしたww
短い坂ならパワーで一息で登れちゃうので友達が脚質的にそういうのが得意なのかもしれませんね
まあコソ練してないとしたらその内アナタの方が速くなりますよ絶対

26ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 18:55:02.27ID:Z7CILiOy
>>24
>>25
彼は、ホイールをシャマルに変えた途端、化けたのでびっくりしてます。
もう平地では追いつくことができず、信号待ちでようやくという感じです。
今後ロングの坂でも負けるようならロードを降りようと思いますww

27ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:01:31.88ID:R+po/DNv
いやー、ホイール変えたら変わるよそりゃ。
でも、変えずに相手に買った方が与えるダメージは大きいだろうな。
(これでもしホイール変えたら、コイツには敵わないとなるだろう)

28ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:02:02.50ID:R+po/DNv
×買った
○勝った

29ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:06:37.32ID:Z7CILiOy
皆さんありがとう。
気分は晴れませんがトレは継続していこうと思います。

30ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 19:46:09.12ID:dAzqen2s
チャリって勝つ負けるで乗るもんなの

31ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 20:06:31.30ID:j9w9C7VR
この人に限らず、若い頃スポーツしたことない人がそう考えがちなんだと思うが、
今までのお互いの人生をなかった事として、自転車単独のトレーニング歴だけで比べて理不尽に感じちゃうみたいだな
今までの他のスポーツに費やした努力であったり才能もあるだろうし、その積み重ねでスタートラインがそもそも違って、
その上にたった半年分積まれただけなんだよな

32ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 20:28:27.95ID:v5kf2Zt3
何だっていい昨日の自分に勝つだけだ

33ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 20:28:31.34ID:r0J/Xa3E
>>26
動き出しや上りは少し速いけど巡航で追いつけないのは実力の差

34ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 21:35:50.52ID:d0AaSAcD
久々にまともな意見。
よし、うちに来て妹とファックしていいぞ

35ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 21:53:51.79ID:jlhUZVcI
>>26
400kmぐらいのブルベに誘ってみなよ
多分シャマルじゃ硬すぎて
友達は死にそうになるからw

36ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 22:50:29.30ID:Z7CILiOy
いや、俺も死ぬからダメですw

37ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 22:51:38.25ID:Z7CILiOy
>>33
たしかにそうですね。
日々の積み重ねを継続していこうと思います。

38ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 23:07:43.23ID:XNZE47SH
迷えるローディーを珍しく救えたな
降りるなんて言わずに精進しなさい
そのくらいのレベルなら気付けば勝ってるから

39ツール・ド・名無しさん2019/05/21(火) 23:46:38.26ID:xZGrCU03
>>38
ライバルは週1で自分が週6で半年続けてライバルの方が強いんだから絶対に無理

40ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 00:17:34.95ID:B/wBRit9
体重が60半ばで200Wしかないのは強度足りてないでしょ
平日のzwift3日にして全部L4とL5に当てて積めば伸びるよ

41ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 00:25:25.96ID:f8nCnFCy
絶対値でFTP300w超えてからはじめて
ヒルクラ楽しくなってきたわ

42ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 00:27:44.66ID:8JtliGRn
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
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ヒルクライムのトレーニング 70峠
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ヒルクライムのトレーニング 71峠
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ヒルクライムのトレーニング 72峠
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ヒルクライムのトレーニング 73峠
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ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
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ヒルクライムのトレーニング75峠
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ヒルクライムのトレーニング76峠
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43ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 05:38:02.64ID:5L1NrjAP
>>36
人を呪わば穴二つ
そういうことだ

44ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 06:09:52.25ID:nSyQjcfc
皆さんヒルクライムではどんなホイール使っていますか?フレームよりホイールが大事と聞きます。やはり登りはクリンチャーよりカーボンでしょうか?ちなみにC24クリンチャーかフルクラムレーシング0クリンチャーカーボンの購入で迷っています。どちらがおすすめでは?

45ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 06:34:59.92ID:EBZEnl2b
クリンチャーよりカーボンでしょうかとは、これまた謎な比較ではある。

46ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 07:01:38.65ID:ga/I6Mu/
アルミかカーボンか、クリンチャーかチューブラーか、みたいな事を聞きたかったんだろう。
知識も足りてない内は機材より距離走れとしか言えない。

47ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 07:03:00.81ID:Q8PGFfnv
>>44
おまえ朝から>>22に逆らってるだけじゃん
ほんとクライマーって性格悪いのばっかw

48ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 07:14:33.28ID:7Qvpklgh
シャマルミレでハルヒル50分台

49ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 07:39:20.93ID:6LroNlJt
>>39
上にも書いてあるけど、以前別の運動してたとか才能の差とかの持分なんじゃない?
相手が本当に週1で相談者が週6ならその内抜くでしょ

50ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 07:54:30.11ID:y4pQ0tOA
>>44
axライトネスにコルサスピード買っておけ
1分は縮まる

51ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 07:58:02.81ID:6fFuPoyC
ホイールは見た目が好きなものを買いましょう。タイムは練習内容と才能によります、ホイールは嘘をつかない。

52ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 07:58:07.22ID:UUJJqcLc
>>40
ですねw

まず高強度を叩き続けて
PWR4倍ぐらいまで引き上げる
持久力はそれから考えれば良いと思う

その時点でもう
坂が驚くほど速くなってるからw

53ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 08:04:44.41ID:GN2IPz/m
高強度はゴルビーを延々するかね

54ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 08:23:23.16ID:5ubPKXso
ここはまだ使わないで
こっちが先

ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

55ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 09:12:09.04ID:GdLRVMyx
3-3VO2MAXインターバルめっちゃきついな

56ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 09:22:07.18ID:B5yJkOyj
そのうち楽になるよ

57ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 12:50:21.48ID:cbwNL1CB
>>53
ひたすらゴルビーはマジでFTPあがる

58ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 13:15:46.54ID:fKvhaZH2
>>57
マジか

SSTミドル平日
週末ゴルビーしてたわ

平日ゴルビーに変えるわ

59ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 13:41:12.17ID:p1Spl2aF
>>58
毎日できんがな

60ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 14:32:44.36ID:tuSkXFFg
彡 ⌒ ミ
( ´・ω・) ?俺の頭は毎日ゴルビーだが?

61ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 15:30:27.49ID:tIS7jsCt
>>50
ファイルウェポン良くない

62ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 16:08:05.57ID:69qeNKgv
>>58
高強度だけ叩いてFTPがぐんぐん
上っていきましたが4倍超えたので
そろそろ維持する方向で良いかな〜?
とSSTみたいなヌルいの毎日やってたら
最終的にはSST下限ですら
辛くなるぐらい脚力低下してきたw

63ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 18:41:01.65ID:g3JlyR9j
1日毎にSSTミドルやってたら3ヶ月でFTP20アップとかいうユーチューバーいたから良いのかと思った
だめなのね

64ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 18:42:20.81ID:LjbyLOFA
俺が3倍で低迷してるのは高強度を叩いてないからなのかも。
SST4分30秒L5 30秒を繰り返せば良いのだろうか。

65ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 18:43:57.88ID:LjbyLOFA
たしかにSSTってこれで良いのだろうかという疑念がいつも頭の片隅にある。
もっとダメなのはFTPブースター系。あれはホントはダウナー系だと思う。

66ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:07:05.13ID:GOHtlzmR
>>65
FTPブースター系てなに?

67ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:12:46.65ID:LjbyLOFA
>>66
4wkとか12wkとかあるやつ。

68ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:14:10.25ID:uugTBA2U
>>64
L5 5分5本やれ

69ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:33:20.61ID:g3JlyR9j
>>67
ここでズイフトの話しても???てなる人おるぞ。。

70ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 19:57:09.87ID:e/APGArx
>>63
どれくらいのパワーから
FTP20アップしたかが問題ですよね

自分は貧脚の状態からですので
3ヶ月でFTP100ぐらい上ってますしw

71ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 20:18:10.38ID:e/APGArx
>>64
今までSST付近を叩いてきて
伸びてない様でしたら高強度だけの
トレーニングしてみたらどうでしょう?

高強度だけですと
持久力は弱くなりますが
パワーが凄く上がりますので
自分の場合は今までL5ぐらいで
ヒーヒー言いながら登ってた坂も
L3やL4で楽に登れてる感じで
結果的に持久力強化する方向より
パワーを強化した方が
坂が激的に速く楽になってますw

72ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 21:35:13.37ID:EBZEnl2b
vo2maxでもsstでもいいから最高心拍数近くを毎日必ず出すようにすると良いらしい。

よう知らんけど。

73ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 22:09:10.49ID:phqu+OuM
>>71
持久力強化もパワー強化も同じだろw

74ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 22:17:57.91ID:LjbyLOFA
>>71
うーん。参考になります。坂がL3L4で登れたら楽しくなってきますね。
カスタムでSSTのあとにL5を1分レスト30秒5本というのを最近やってます。
なんとなく違う領域を叩いている感覚はあります。

75ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 22:20:10.65ID:LjbyLOFA
>>70
割り込みですみません。3ヶ月で100上昇ってスゴイと思います。
自分も貧脚状態からですが、3ヶ月で172Wから198Wに到達して頭打ちです。

76ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 23:04:39.75ID:+qGEfhJE
>>73
パワーの種類にもよるがFTPなら持久力だな

77ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 23:10:21.49ID:e/APGArx
>>74
あれ?そのワークアウトって
JON'S MIXの方がそれプラス最高出力
まで叩けるから良いんじゃない?

ちなみに自分の場合は
高強度で先に回してからの方が
SSTぐらいの出力が楽になりますw

パワーが上がると5%までの
緩斜面が本当に楽になりますよ
富士ヒルブロンズ目指して頑張って下さい

78ツール・ド・名無しさん2019/05/22(水) 23:21:37.86ID:LjbyLOFA
>>77
高強度を先というのも興味深いですね。アップは6分〜10分必要な気がします。

>>富士ヒルブロンズ目指して頑張って下さい
ひょっとして身バレしてる?確かに目指してるんだけど。26日に二度目の試走に行くつもりだし(笑)

79ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 01:05:21.31ID:HQple5xi
ここはまだ使わないで
こっちが先

ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

80ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 06:26:59.68ID:+rW7yc0U
>>78
またお前か

81ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 07:35:02.69ID:0sdN+1ca
>>78
身バレはしてませんよw

このスレなら皆さん
富士ヒル目指してるでしょ?
自分は近くても出ませんけどw

もし身バレした時には
STRAVAでフォローさせて頂きますねw

82ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 09:26:10.33ID:t7eKMlG4
>>79
またお前か

83ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 12:03:57.28ID:0cGyu56a
>>82
またお前か

84ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 13:10:55.95ID:t7eKMlG4
彡⌒ミ
(´・ω・`)いいえ?

85ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 18:43:03.10ID:QtydCSno
>>80
もしわかってるならストラバでスゴイ打ってください。昨日ので良いです。

86ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 18:43:42.94ID:XmGpdut9
荒北さんの収入らしい

そこらのゴミ会社()なんぞより高収入だな

マンドリルはもうあきらめたら?

お前らが荒北に勝てる要素は何一つ無い

https://twitter.com/arakita_yasutom/status/1131447245964959744?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

87ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 18:48:55.99ID:dJSKnGew
>>86
誤爆してるぞ

88ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 19:38:14.29ID:nSXK2HkG
そいつクソマルチだよ

89ツール・ド・名無しさん2019/05/23(木) 19:57:38.37ID:TIhc3wLV
>>78
あれ?いつも皆さん

『で、何時集合?』って
聞く流れじゃなかったんですかね?w

90ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 10:19:32.62ID:2j7rDoHr
日曜富士ヒル試走いくぞ!!
70分切れたら本番はゴールド狙う。
切れなかったら本番は70分切りを狙う!

91ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 10:35:28.94ID:Rm/RgAkr
富士ヒルまでまだ時間あるぞ〜
きっちり追い込め〜

92ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 13:43:14.12ID:3Ww4LbK9
>>90
何時集合?

93ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 14:17:37.57ID:vDM7CJ0I
8時だよ

94ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 14:42:01.29ID:4r25HbB/
夜のヒルクラ仏

95ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 15:09:12.76ID:ZLmTSYQE
じゃあ日曜朝8時に料金所手前のトイレ横に集合な。
合言葉は「富士ヒルの試走ですか?」だぞ。

96ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 15:11:57.69ID:iZiF4r8s
徳さんか?

97ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 15:43:24.11ID:MqMv9yio
92「富士ヒルの試走ですか?」
95「いいえ、違います。(本当に来たよ〜うぜー)」

98ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 16:07:29.35ID:iNDKD8hS
ここはまだ使わないで
こっちが先

ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

99ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 16:20:09.88ID:U42o90Hc
暑熱順化でライバルに差をつけるチャンスだな

100ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 17:50:05.49ID:9/6+buHq
>>97
(笑)

101ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 19:01:02.59ID:9/8YJNaS
>>95
今時分走りに来るやつに富士ヒル試走かと訊けば高確率でハイと言うだろ

102ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 19:35:31.67ID:/GSVXhve
まぁ実際は声掛けらんなくて遠くからマジマジと見てるんだけどね

103ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 19:41:05.65ID:vxh8WilG
まあ、俺も8時に行って反対側からマジマジと見させてもらうわ。

104ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 21:10:20.03ID:n1Fsg5aU
>>103
じゃあ95以外は
トイレの反対側に集合w

105ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 22:31:31.83ID:rZtwwhAD
ホントに行っていいの?
集合場所でチンコギンギンで待ってるの俺だから、話かけてくれよな

106ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 23:00:47.41ID:vxh8WilG
90分くらいの奴いたら引いてくれよ。
合言葉は「90分でお願いします」だぞ。

107ツール・ド・名無しさん2019/05/24(金) 23:50:17.59ID:TAyjK6Df
5合目でも気温高そうだから下山装備はどんな感じ?

108ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 00:36:15.97ID:xvatSI+8
全身ピンクで行くよ
シカトしないでね、心がダウンヒルするから

109ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 00:46:51.77ID:88tp9uix
清楚系AV女優って清楚なの?

110ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 05:41:35.03ID:1oG3gwpr
系って要するに純粋なそれではないけど、繋がりがあるってことだろ。
山■組系暴力団とか、中国系アメリカ人とか。

つまり現在の本人は清楚ではないけど、過去に清楚だったか、清楚な要素を持っているとか、先祖が清楚とか、そういうものだと思う。

111ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 05:41:52.25ID:jKI1tSSg
矛盾そのもの

112ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 11:14:56.89ID:nprZU64a
今朝信号無視するロード乗りが居たけど、ルール守れない奴は乗らないでほしい

113ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:05:44.99ID:Fr4ttYLM
信号警察きますた(´・∀・`)

114ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 16:09:50.14ID:T40kDBM+
信号警察って普通の警察ですが

115ツール・ド・名無しさん2019/05/25(土) 18:38:20.82ID:Fr4ttYLM
>>114
信号警察は、実際にあったかどうかは関係なく騒ぎたてる馬鹿のことです(笑)

116ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 07:51:55.81ID:QgtlYWau
技適警察も普通の警察かよ

117ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 08:05:12.09ID:f79wWqPA
おるかー?

118ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 11:01:42.49ID:IBMUgcgT
ちなみにおれはトレイン警察
道路閉鎖してないイベントでトレイン組んでるやつは許さんでえ(´・∀・`)

119ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 12:48:59.40ID:/bBW69b/
>>116
普通の警察はパワメを取り締まらないから警察じゃなくて基地外だよ

120ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:18:51.36ID:dqSoVypg
>>119
だな。取り締まらなければいいんだよな!

121ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:30:02.81ID:4OYC6s1Y
落差警察はこの前どっかのスレで見たな
まあ確かに申告ほどなかったがw

122ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 13:56:13.79ID:U8T4bros
>>120
パワーメーターはそもそも技適マークが無くても技適適用内のスペックに収まっている
妨害電波にならなければ取り締まることができないがそのスペックで妨害電波になりようがない

123ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 16:20:24.71ID:oPb+LnPz
>>122
審査受けないのは違反。スペックは関係ない。運転できる能力があっても免許の手続きをしていなければ無免許。

124ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 17:09:06.53ID:Tew36f75
きたきた

125ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 20:12:02.28ID:BMKB/udv
きました

126ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 20:19:28.63ID:dqSoVypg
そうです、私が

127ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 20:34:13.09ID://khvjtI
みんな・・何か一つ心の中に警察を宿しているんだよ・・

128ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 20:47:28.19ID:Ed0KfXLz
私はおっぱい警察だ!

129ツール・ド・名無しさん2019/05/26(日) 23:28:54.51ID:HVkdnbxI
おっぱい警察の権限において実力を行使する!

130ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 07:57:53.68ID:M1eHdV9a
昨日富士ヒル試走いったのにお前らいなかっただろ!

131ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 08:03:34.65ID:+6rW+EZD
>>130
わりい 赤城いったわ

132ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 08:12:45.23ID:Q0KvXpuh
>>130
予想気温も見ないで試走に行くのはバカ

133ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 08:13:26.85ID:2pNPZE7y
>>130
みてたよ

134ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 08:14:57.96ID:X22DIFaQ
普通の警察呼んでいいすか

135ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 08:31:19.41ID:AAbBGxq4
>>130
すまんねw

土曜に280km走ったら
もう脚が動かんかったよw

136ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 09:38:54.88ID:MAgy2tTk
>>132
PRは望めなくとも行くのをやめるほどの気温じゃないだろ

137ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 10:02:03.49ID:BiATEYYF
昨日のスバルラインはものすごいロード台数だったよ。午前は数珠つなぎ状態で本番さながらだった。

138ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 10:29:19.64ID:Vuui/76c
斜度が8%以上になると平坦と比べて
フォームをどう変えればいいの?

139ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 10:36:33.16ID:/LQWC92E
>>138
斜面じゃなく、重力に対して出来るだけ垂直になるよう姿勢を変えるだけじゃない

140ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 10:44:48.41ID:/LQWC92E
あ、踏力に自重を最大限利用したければという事で

141ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 12:04:27.28ID:Vuui/76c
なるほど
重力に対して垂直か
意識してみるかな

142ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 12:55:29.52ID:KgpiaJTU
>>130
すまんな、俺は仕事だったんだ

143ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 16:07:00.86ID:WrCNm+lE
>>130
みんな行く行く詐欺だな。
所詮そんなもん。

144ツール・ド・名無しさん2019/05/27(月) 16:08:45.64ID:88BpU9vd
で、合言葉は通じたのか?

145ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 08:00:31.20ID:GFs1RNil
>>128
押収物を見せたまえ!!

146ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 19:20:31.57ID:6b1zo6rN
これからFTPテストやろうかって時にスゲームラムラする

147ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 19:21:36.08ID:suVAt7rW
アスリートも大一番の前に一本いっとくらしいよ

148ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 19:26:58.76ID:HuCghXqE
ウンコを一本ということだろ

149ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 20:52:37.24ID:6b1zo6rN
地獄の80分が終わったぜ
これから一本いくからなんかオカズくれ

150ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 20:53:04.84ID:SCSx71qo
>>146
ムラムラしてるってことはいつもより力出るってことだろ

151ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 21:05:00.65ID:SCSx71qo
富士ヒルまでおなにー禁止な
おなにーすると遅くなるから

152ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 21:07:54.87ID:VjVJ8zke
今抜いたばっか
ちなみち今日はゆまちん

153ツール・ド・名無しさん2019/05/28(火) 22:11:31.20ID:QcIRGJdA
マジでオナニー禁止な。50Wはダウンする。
若いやつほどダメージ大きい。気をつけろよ。センター試験の失敗を思い出せよw

154ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 08:58:22.13ID:2pPlV44f
>>153
変わんねーよ
せいぜい3日前

155ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 09:57:28.40ID:+KkeSodB
オナニーはして良いんだぞ
むしろした方が良い
ただ出したらダメ

156ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 10:00:54.21ID:PeOH2iUK
ラーメンは食っていいけど汁飲んだらダメみたいな酷な事言うなよ

157ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 10:28:01.97ID:pOQtXgnA
出したの飲んだらチャラになる?

158ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 12:06:09.41ID:3hi8f2xn
フラッシュ!哲学みたいな話すんなよ

159ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 12:13:15.82ID:KYmxFxpU
ウロボロスかよ

160ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 15:43:32.55ID:+KkeSodB
オナニーしてテストステロンをガンガン分泌するんだ!
でも出したらダメだぞ
テストステロンが下がるから

161ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 15:54:53.39ID:OSBzlVVC
ヘモグロビンを本番でベストコンディションにするための献血(オカルト)

162ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 18:26:59.15ID:kFJ8v+Pm
彼女と泊まるのだが、セクロスしてもパワー落ちないよね?

163ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 18:33:28.37ID:yNclj/3s
>>162
女は腰にくる

164ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 18:59:31.95ID:61smR7To
イベント後に消耗のし過ぎからか、勃起が収まらないのだが。

165ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 21:34:48.04ID:7hWFCQbU
異常上位だな

166ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 15:57:35.78ID:r4doBFa9
試しにヒルクライム前にロキソニン飲んでみたんだけど、心拍数があがらなくて全然追い込めなくなるんだね。
レース前にロキソニンはやめておけ。

167ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 16:00:32.29ID:7aNDHeVM
レース前にアリナミンは試した人いる?

168ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 16:01:41.35ID:99p8q28h
ロキソニンにしろカフェインにしろ、PB更新出来る事もあれば絶不調になる事もあるんだよな
博打過ぎるw

169ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 16:28:11.10ID:bvoNEgju
薬飲んだだけでタイム速くなるなら苦労しないぜ

170ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 16:32:08.37ID:7aNDHeVM
でもアミノ酸サプリとかめちゃくちゃ効くやん

171ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 17:13:18.14ID:QCBAnVuz
>>169
アームストロング「せやな」

172ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 17:32:39.10ID:WOlwSzTG
>>166
トラマールはどうかな
余ってるんだけど

173ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 17:39:24.08ID:oLE2dBlc
コムレケアはどうなん?

174ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 17:44:14.28ID:YHPuc8rd
ロキソニン飲んだら攣っても痛くないんだよ
だから攣る30分ぐらい前に飲め

175ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 17:57:09.07ID:p+Gmz8rx
攣り易いなら芍薬甘草湯飲んどけ

176ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 18:04:35.61ID:Ra3WvA9i
>>175
それよく聞くんだけど、効くの?
富士ヒルはいつも後半で太ももがつって失速するから困ってる

177ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 18:11:37.39ID:r4doBFa9
>>176
安全ピンよういしとくんだ

178ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 18:14:00.97ID:7gtNaA0W
>>176
あれはかなり効く。俺も常備してる

179ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 18:16:34.62ID:Ra3WvA9i
>>177
ツーランはあんま効かなかった
>>178
マジか!ちょいと買ってくる

180ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 19:59:57.93ID:uQkDUnId
>>176
効かない
足がつるなら軽いギアでケイデンス上げろ

181ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 20:20:48.37ID:xcutjLm6
>>180
ケイデンス上げ過ぎると縫工筋とかが攣りやすくなる

182ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 20:23:36.53ID:qgyRXGZX
>>181
ヒルクラの話なんだから60rpmを70に上げろってことだろ。平地で120回す話じゃないぞ

183ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 21:24:11.98ID:2JnhQdLN
俺はとりあえず開始前にマグオン飲んでおこうと思う

>>176
攣った時にもらって飲んだけど即効性あったよ
びっくりした

184ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 21:27:42.87ID:i4SFCG53
>>183
気のせい
休んでいれば何もしなくても治る

185ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 21:38:14.23ID:5YZIEriF
自然治癒を待ってられない状況だから使うんだろ馬鹿

186ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 21:49:08.41ID:kG/1eDTC
>>185
何もしなくても5分で治るんだよバカ

187ツール・ド・名無しさん2019/05/30(木) 23:24:49.70ID:xcutjLm6
IDコロコロしてるとこのスレにもキチガイ呼ぶぞ

188ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 00:18:50.30ID:tBW6QJOB
>>187
早く呼べ

189ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 18:17:17.45ID:LP21CLwT
>>186
前提が攣るほど追い込んでる状況なのに5分休憩すれば治るとかアスペかよ

190ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 18:20:35.83ID:cdzC1hJW
>>189
5分休憩してもつりっぱなしとかどういう状況?

191ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 18:47:42.15ID:MTDdvvqb
サルブタモールって即効性あるのん?
喘息の携帯吸入薬とか

192ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 18:52:53.38ID:TXrZ4avF
>>191
ドーピングで失格

193ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 18:55:21.11ID:aT7prDqP
ロキソニンとか、フェルビナク(コムレケアの塗るほう)とか・・いかがなものかと・・
攣り防止じゃなくて、ただの痛みの感覚を麻痺させるだけのもんじゃん

なんか昔・パンプキンなんちゃらって漫画でそんなんあったなあ

194ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 19:42:35.24ID:LP21CLwT
>>190
笑った
マジモンのアスペかよ

195ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 20:18:24.19ID:eSVKlCMj
アスペルガーを覗く時、アスペルガーなのだ

196ツール・ド・名無しさん2019/05/31(金) 22:22:52.74ID:A5zs/Tu2
鉄剤注射する?

197ツール・ド・名無しさん2019/06/01(土) 00:22:13.83ID:kxpCp0vQ
>>193
パンプキンシザーズの火炎放射部隊の話かな?

198ツール・ド・名無しさん2019/06/01(土) 00:24:16.53ID:zl0VP7Y7
検査無いんだし何やってもいでしょ
アマ最高峰レースなんてドーピング塗れなんて陰口叩かれてるし

199ツール・ド・名無しさん2019/06/01(土) 01:31:25.69ID:LKrJmnD+
塗るドーピング?肌に塗るの?

200ツール・ド・名無しさん2019/06/01(土) 03:13:59.19ID:0eLaWRC8
>>199
そらもうヌレヌレよ
つうか義務教育受けなかったの?

201ツール・ド・名無しさん2019/06/01(土) 22:07:33.83ID:mN8s8Ntp
まみれ 塗れ

202ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 06:13:31.81ID:sH2IRRPq
コンビニでパスタ買って初めてフォークとスプーンを渡された
フォークorお箸、どちらにしますかはあったがこのパターンは初めてで少し驚いた
その店員さんは初見だった

203ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 08:19:37.48ID:SzT2SBav
レストランでは普通にフォークとスプーンだから、別に不思議はないけど。

204ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 08:51:37.84ID:CRd6huSs
そんなこと感じる前に山のこと考えろ!

205ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 09:43:04.14ID:SzT2SBav
練習の最中にコンビニでパスタ食ってる様な奴が、速い訳ないじゃない。

206ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 09:46:14.88ID:d94lJOiF
筑波ではセコマで100円パスタ(´・ω・`)   最近ちょっと値上がりした様子

207ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 14:04:55.97ID:Kg3jRFtd
高強度だったからちょっと晩飯多くてもいいかってやると
なんか朝逆に疲れてると気づいたw
まあ年もあるんだろうけど消化にもエネルギー使うんだなあ

208ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 16:00:23.47ID:IefINMK4
203 名前:ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/06/02(日) 08:19:37.48 ID:SzT2SBav [1/2]
レストランでは普通にフォークとスプーンだから、別に不思議はないけど。

205 名前:ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/06/02(日) 09:43:04.14 ID:SzT2SBav [2/2]
練習の最中にコンビニでパスタ食ってる様な奴が、速い訳ないじゃない。

これがアスぺってやつですか?

209ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 17:26:16.12ID:sSaoSqzL
練習中はコンビニ行っても、ちくわくらいしか固形物は食べない。

210ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 17:32:21.43ID:uYx8pADs
もしくはカロリーメイト。
そもそもコンビニ寄るのはトイレ休憩か水分補給ですわ。

211ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 17:39:40.39ID:SzT2SBav
>>208
読解力の無さを棚に上げて、アスペルガー呼ばわりとは、情けないとは思わないの?

212ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 18:18:18.41ID:IefINMK4
行間読めてないところがまさしくアスぺだって言ってるんだよw
書いてない事を勝手に想像しているあたりアスぺの亜種だなw

213ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 18:36:31.80ID:CRd6huSs
言い争ってないで山のことだけ考えろ!
富士ヒルはもうすぐそこだぞ!

214ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 18:54:09.08ID:HABo9t7v
今週ってもう何かするというものでもないよね。かといってなにもしないのも不安。
水曜くらいまでエミリでもやれば良いのかな。

みなさまのご意見お待ちしております。

215ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 19:19:09.12ID:ZYpMcowY
今日ビール飲んだら明日から禁酒するわ

216ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 19:22:56.67ID:sSaoSqzL
疲労残さないように今週はサボる。

217ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 19:28:14.54ID:IefINMK4
>>213
そうだな
後は機材メンテとテーパリングと遠征準備くらいだ
低地でのPWR5倍は達成したからあとは当日4.5倍で淡々と登るだけだ

>>214
普段のメニューから質(パワー)は落とさずに量を減らしてTSB調整でいいんじゃね?
俺はこの土日でいつも通り550TSS分の仕上げを行ったから
月60火80水80木30金80土50TSSで本番に挑む
普段のピーキングと違う事はしないつもり

218ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 19:37:56.25ID:wEKQpD5F

219ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 19:38:56.61ID:yqdv0/9m
今日は定峰すげー人数走ってるなstrava
富士ヒル前だからなのか

220ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 19:54:35.94ID:HABo9t7v
愛知県三河の大多賀峠はたった15人しか走ってない。数少ない10k超え峠なのに。
しかも40分切ってるのが二人しかいない。
三河勢はみんな富士ヒル諦めたみたいだな。

221ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 19:58:03.99ID:+ZBmjp0e
>>220
田舎なだけ

222ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 20:03:09.39ID:IefINMK4
>>218
アスペだと生きるの大変そうだけど頑張れよクソ雑魚w

223ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 20:21:59.51ID:SzT2SBav
相手にした俺が馬鹿だった。反省する。

224ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 20:26:07.43ID:28QU+HBC
>>218
1日に何十回も他人をけなす書き込みだもんなあ。こういうやつが引きこもってて犯罪犯すんだよな

225ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 21:18:30.49ID:TZj4HOdh
献血行ったらヘモグロビン足らなくて帰された

226ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 21:48:03.65ID:FoysS/aW
ヒルクライムレースでも、車体重量は6.8kg以上じゃないとまずいですか?
気が付くと6.8kgを切っていたので、重りが必要なのかと思い始めた。初めてなので、よく分からないです。

227ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 21:55:05.81ID:LpmZn6+w
荒北仮面の信者が速くなるならローラートレより実走の方がいいと言っているけど、本当だろうか

228ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 22:06:30.05ID:IhDYGiJY
>>225
あかんでしょ

229ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 22:16:56.55ID:0uaHjICA
>>208
いや、アスペじゃなくて単に国語力が著しく低い人じゃね?
なんでもアスペ言うのはアホに見えるからやめた方がいいよ

230ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 22:18:19.56ID:QI3yQUrF
>>226
大丈夫だよ
俺ボーマくんはアルテで8キロあるからまったく心配ないけどな

231ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 22:58:44.00ID:cFDNaNdO
そりゃあローラーみたいなぬるい練習より風や気温、路面や勾配の変化などあらゆる状況が瞬時に変わる実走の方がローラーなんかより何倍もいいよ

232ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 23:04:44.50ID:CagUSfHX
>>231
ローラーがぬるいとかパワトレしてないだろ。外は他の交通があるから高強度を維持した練習は不可能。そもそも平日夜間や雨の日は練習できない。

233ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 23:24:07.43ID:7JOrY4WP
ローラーでできる限り実走の状態を再現すればいい
Kickrclimbで難易度マックスでzwiftするんだ

234ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 23:29:34.76ID:LaEp94im
数字あげたいの?
速くなりたいの?
どっち?

235ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 23:30:41.02ID:SzT2SBav
なぜ二択なの?数字も速度も上げたいに決まってるじゃん?

236ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 23:37:08.38ID:LaEp94im
そうなの?
数字しかみてないことない?

237ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 23:40:39.29ID:cFDNaNdO
>>232
うん、してない

238ツール・ド・名無しさん2019/06/02(日) 23:50:24.73ID:wXuMDCSE
前引けとか言うけどさ
出たくてもあんたの登りが速くて前出れないんだよ
俺が前に出てもあんたのペースより遅いから登り速度遅くなるぜ

239ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 02:43:39.87ID:gnd5fg4h
食わずにできる練習してる時点で強くなるわけねーわ

240ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 04:53:33.73ID:uuV97vZY
ヤビツ峠を40分切れたぞ
富士ヒルシルバーも不可能じゃなくなってきたから頑張らなくては

241ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 05:09:36.20ID:S8XABkOt
>>239
高強度を多用するトレーニングの日々を送ってたらエネルギーの重要性に嫌でも気付くもんな
低炭水化物の減量期に高強度やり続けてたらパワーも持久力もカスッカスになったわw
体を動かすためのエネルギーは入れつつ脂肪溶かさないとね...

242ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 05:17:40.07ID:w13JmJrY
ローラー持ってなくてもそこそこ速い人はローラートレーニングすればもっと速くなるってことか
俺のことなんだが

243ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 05:33:03.86ID:y+52YkKc
エネルギーの重要性に気づいてるので低糖質トレーニングもやってる
ロードレースにも出るしね

244ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 05:46:37.56ID:kPAk80cB
スリープローでハルヒル42分まで短縮できたよ
このタイムなら富士ヒルゴールド狙えるよね

245ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 06:07:59.77ID:1fKQr0Dl
ある程度実走練習してる人でなかなか伸びなかったら筋トレやるのありだと思うわ
筋肉を上げるためじゃなく使ってない筋肉を使えるようにするために、

246ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 06:10:59.66ID:msHhlsmW
ヒルクライムに必要な筋肉つける筋トレ教えて

247ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 07:14:02.83ID:oMny5jKl
スクワット。できればバーベルスクワット

248ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 07:15:20.92ID:PRRemQeQ
スリープローってどういうメニューでやってるの?

249ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 07:28:57.03ID:vEr5vBbQ
ヒルクライムやる人って体重が異様に軽いけど、どうやってるの?下手すると、今の自分の体脂肪を0gにするより軽かったりするんだけど…

250ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 07:32:50.60ID:FNngUXJQ
バーベルとか持ってないわ
ジム行った方がいいか

251ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 08:20:12.21ID:YaGvLNYq
>>241
この時季のロングライドも好きなので自宅から65km先の峠まで行って8kmヒルクライムしてまた65kmの道を引き返すことしていたら体重減ったよ。

252ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 08:33:36.61ID:qARgDD1c
>>244
追い風だってw

253ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 08:50:54.92ID:5xvyMCkn
>>249
軽いからヒルクライムやるんだよ
俺なんか75kgもあるのに毎週山行く
純粋なヒルクライムへの情熱だけならかなり上位だと思う

254ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 09:09:27.66ID:1fKQr0Dl
>>246
実際全身運動なるから好きな場所鍛えていいと思う
鍛えて走ってタイムが下がるようならやめればいい

255ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 10:20:40.22ID:6Rfl39VH
>>252
そうなの?エキスパート勢はそこまでタイム向上してないけど
3分以上も縮まるほどの強烈な風は感じなかったけどなー

256ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 11:11:53.01ID:mR2N6rQ5
42分なんて雑魚いタイムでよくドヤれるな...w

257ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 12:15:14.69ID:QOHw+mOV
42分はすごいよ。俺なんか73分だぜ!

258ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 12:53:29.00ID:TmBfB8vZ
>>255
エキスパートは駆け引きがあり
先頭は神社まで去年の1分遅れだからなんとも言えん

259ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 13:21:47.19ID:VBg3NMLS
>>258
エキスパート出てないの?
そのあたりまでは駆け引きらしい駆け引きなんて無かったぞ
まあその後千切られてどんな展開だったかしらんが

260ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 13:26:10.91ID:LEheEfzn
軽いから速いとは限らないからな
筋力なければくそザコ
おれとかな

261ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 15:06:07.77ID:Wr+8micl
駆け引きはなかったが
初心者ゴールまでが30秒以上遅かった

262ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 15:31:59.02ID:y+52YkKc
じゃあ追い風じゃなくね

263ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 17:59:31.05ID:Wr+8micl
少なくとも去年と比べて追い風があったとは思えないよ
タイムは去年のが速いし

264ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 18:12:19.53ID:7hXBxxu2
お前が弱くなったんだよ

265ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 18:37:38.61ID:Wr+8micl
>>264
エキスパのタイムの話をしてるんだよ
俺は去年より3分速くなって37分台だよ

266ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 18:50:36.61ID:5XEP5JDf
>>265
お前が強くなったんだよ

267ツール・ド・名無しさん2019/06/03(月) 19:56:44.57ID:0QVLM1Ad
平坦もある前半区間が去年より遅くて激坂のある後半区間が速い
こっからどう考えたら追い風だ―って結論になるのか意味が分からない

そもそもyoutubeに大量の動画上がってて旗とかで風向き確認できるのに脳みそ足りてないわw

268ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 06:28:35.07ID:c9xZB76F
マウント合戦なら他所で

269ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 07:15:28.17ID:i5TeEOij
>>217
こちらは先週金曜日tss320。土曜がtss40。日曜日tss300。昨日月曜日がtss30。今日はtss10にして明日は仕事休みなのでtss300かな。

270ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 07:31:32.42ID:e4Vr4xis
この時期に300TSS/DAYやると疲労残るリスクあるだろ...
普段からそれ以上のトレーニング量かつ高CTLならイケるのか...?

271ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 07:58:34.86ID:nwDU5P4F
>>268
一方的にボコられて合戦にすらなってない件w

272ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 08:06:19.13ID:i5TeEOij
>>270
回復早いみたいです大丈夫そうです。仕事休みの日にはtss300行けますが、さすがに2日連続tss300は無理ですね。

273ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 08:20:44.72ID:KQ4vfPNx
ブルベ400キロなら1日で1000相当かな
どうりで1週間休んでも疲れてるわけだ

274ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 13:57:05.37ID:AC7vIxCA
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275ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 14:55:15.13ID:dTvOWCUX
>>274
どれだけばらまくんだよ  

276ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 15:32:33.68ID:yW74uW1i
クソアフィと即レス自演が蔓延してる

277ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 19:30:54.59ID:lb1pSPav
動画見てるとヒルクラでもワンピース着用増えてるね。
俺もレリックのを買った。ツルッツルで空気抵抗なさそう。
3分くらい短縮できないかなと期待している。

278ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 21:28:24.76ID:X8Ik+GIe
>>277
単純に軽いのもあるよ
ビブジャーシより

279ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 21:36:09.85ID:UEmz9klm
サンボルトでええやん

280ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 22:38:07.44ID:lb1pSPav
たしかにサンボルトのほうがバックポケットが深いし3つあるからいいんだけど、軒並み品切れ。
入荷時連絡ってなってるのは二度と連絡来ないし。
春先にさっと買わないと二度と買えない。

レリックの不満点はバックポケットが2個しかなくて形も変だしあまり入らない。
それ以外は秀逸だと思う。

281ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 22:40:52.62ID:EWuX5jRW
バックポケットは3枚でないとな。
センターに物を入れれるように。
サイドポケットに物を入れてる時点で勝負する気がない。(何のためのエアロワンピなのか理解出来てない証拠)

282ツール・ド・名無しさん2019/06/04(火) 22:43:09.62ID:ksty7lUl
富士はなぁ・・  現地での待ち時間長くて寒いんだよね 車にも戻りにくいし・・
ホントはレーパンにペラペラジャージ一枚がいいんだろうけど、下は春用タイツ
上はジャージの下に薄手の長袖シャツ着てる
待ち時間はその上にウインドブレーカー着て、スタート前に後ろポッケに・・
重りになるなぁ

283ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 00:08:50.83ID:gcstC+0C
8kg台のエントリーモデルにレーゼロと、7kgくらいの上位モデルに鉄下駄なら、ヒルクライムではどっちが有利ですか?

284ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 00:33:44.58ID:PTQB7C5R
重量だけでいったら30秒ぐらいしか変わらん

285ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 04:53:53.21ID:5WhXrnW9
30秒も変わるんか

286ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 04:58:25.39ID:d/fQZ5+w
勿論前者の方が速い

287ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 07:32:54.45ID:T9JNKlAs
>>283
総重量はどっちが重いの?

288ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 12:29:38.31ID:4cd8ZEI+
富士ヒルなら前者だね

289ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 12:39:20.68ID:jYQmnVw3
>287
エントリーモデルの方が大分重いです。
上位モデルは、レーゼロのワイドリムに25cだと結構ギリギリなんですよね。

290ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 12:46:25.64ID:eE7J5r+z
>>289
単純に重いほうが遅い

291ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 12:56:51.07ID:iez4LVrB
小学生からやり直せ

292ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 14:14:23.28ID:fQFW7Ng6
小学生からやり直したい

293ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 14:31:46.17ID:mkd7+N+j
小学生になって同級生の水着姿をじっくり眺めたい

294ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 15:57:00.79ID:bq9lTvic
>>251
1番良い練習ですね!ロングライド且つヒルクライム。

295ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:01:11.99ID:qkwuYWtd
自宅から65km先の峠にいくまで信号待ちと渋滞地獄だからむしろ練習にはならんだろ

296ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:02:08.25ID:e2WLp7mC
さらにヒルクライムの強度も行きの疲労で落ちるからトレーニングとしても下の下

297ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:17:46.87ID:ppdcwQBk
ズイフトの方がよくね

298ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:29:00.40ID:smxOpgwv
行き輪行で峠のふもと帰り自走にしよう

299ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:42:39.25ID:Yr61YVXm
1gを1m持ち上げるのに必要なエネルギーって何Jだろ

300ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 18:53:03.30ID:K2Ont+Fa
高校通えやw

301ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 19:37:38.34ID:Yr61YVXm
ちょっと高校行ってきた

約1.02kgを1m揚げるのが10J (102g×1G≒1N)(1N×1m=1J)
1Wなら10秒(1J/秒=1W)

富士ヒルは1255mだから、12550秒かかる
100Wなら125.5秒
200Wなら62.75秒
300Wなら41.8秒

結論【アベ300Wの人が1kg重くなると、富士ヒル41.8秒遅くなる】

302ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 20:23:11.65ID:nRkurXXa
ただし空気抵抗は無いものとする

303ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 20:33:27.46ID:JNowvE3Z
>>301
中学生からやり直せ

304ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 20:33:44.23ID:4j7UIpb8
はぁ…応用物理学専攻してる俺には(省略)

305ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 20:42:08.96ID:StMAzScS
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

306ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 20:42:47.63ID:Yr61YVXm
体重54kgバイク6kgなら

富士ヒル1255m登るために753000J
→300Wなら2510秒(41.50)


・重さ変えず310Wになれば 40.29
・300Wのまま総重量59kgに落とせば 41.08

307ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 20:56:41.70ID:wlAyxXMr
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

308ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 22:14:48.68ID:LzVrlVTU
当日雨か
俺の富士ヒルは終わった

309ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 22:16:56.08ID:VsDgqCmv
>>308
???「雨だからDNFとかふざけてるの?」

310ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 22:18:40.28ID:EmPhnnat
>>308
ゴールド減っていいね

311ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 22:24:16.98ID:/H1kqn3a
>>309
でも、一応出場はするのか

312ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 22:24:51.43ID:K2Ont+Fa
下山DNF!

313ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 23:07:43.34ID:/EIXS/Xk
まだわからないよ。天候は。

314ツール・ド・名無しさん2019/06/05(水) 23:40:11.01ID:JghlLrMZ
>>312
そのまま登り続けるのか、ヘブンズドアまで…

315ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 03:30:06.65ID:7HXUX4LK
篠はクソ(誰とは言ってない)

316ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 10:21:45.54ID:Dp53EQxZ
>>226
6.5キロまで軽量化してみ

317ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 13:05:09.73ID:Rc21b0WI
車重100kg本体50kgで3000w出せば20分切れるな

318ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 13:30:21.57ID:UXa8mfSg
>>317
スーパーカブで20分切れるのか

319ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 15:41:35.00ID:09vrUavh
カブ60km/h出ないだろうから無理だ

320ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 20:09:02.40ID:rvJIOl8W
貧乏なのでストラバの推定Wで
パワートレーニング
結構いける

321ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 20:14:19.51ID:+VYONPWM
>>320
それパワーとレーニンになってないから
まぁパワメなくても強くなれるから頑張れよ

322ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 20:24:14.04ID:+pavnH1B
周りが皆ローラートレーニングやらパワメやら使いだして話についていけない
pwrとかtssとか専門用語も全く分からない

323ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 20:38:32.95ID:rvJIOl8W
ストラバでパワトレ
@1時間全力でこぐ
A仮想WでFTP決定
BローラーでFTPの90%で
20分×2又は15分×3本

俺のパワトレ

324ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 20:47:32.19ID:T2wnq2oq
ローラーでFTP測ったほうがよくね?

325ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 20:50:58.16ID:8+cO3+OU
パワメは効率よくトレーニングする為のアイテムだからね
経験値とか疲労度を数値化して作業ゲーとなる

326ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 21:20:33.63ID:rvJIOl8W
>>324
ローラー1時間全力は気が狂うw
1時間山に登って計測

327ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 21:30:41.91ID:idxB07Rg
>>322
ローラーとかパワーメーターなんか使わなくても速い人は速いからね、気にするな
難しいことは考えないでとにかく登ればいい

328ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 21:31:30.12ID:y3NxgpIM
パワ目いらん

329ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 21:53:04.17ID:fEt4wnY9
スイスポの方がよくね

330ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 22:40:18.34ID:l5bkxr06
走り仲間にパワメなしで恐ろしく速い人いるけど、とんでもなく精神的に脆い
周りに乱されて自分のペースを刻めないとすぐに心が折れて諦めたり、ローラーで追い込もうとしても全然な人
10%以上の激坂を一人で登らせるとPWR5倍以上で突き進む

331ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 22:54:20.97ID:acV7vV5/
パワメ必須だけどな
TSSが貯金通帳のような気がしてきて貯めるのが楽しすぎる

332ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 23:10:13.93ID:9omdtHra
TSSとか少なければ少ないほどいいだろ
ジャンクマイルで貯めるTSSに意味はない

333ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 23:17:14.08ID:z0mmqsN6
週末100キロ走るだけでゴールドですまん
才能が怖い

334ツール・ド・名無しさん2019/06/06(木) 23:25:21.71ID:acV7vV5/
>>333
マジで?痩せられるのが、まずすごい

335ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 00:08:18.20ID:bfFYoUoe
>>333
地元の実業団選手にもいるけどフィジカルエリートマジ羨ましいわ
週末のチーム練だけでE1レベル維持できてる人達みてるとね...
自分は才能ないから週5でトレーニングしてやっと5倍だよ

336ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 00:15:07.31ID:fdbkpRKJ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

337ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 00:52:38.75ID:F9mK8Swz
>>323
こいつの言ってること理解できる?
俺分からん

338ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 01:00:03.14ID:LgTE0dsj
>>335
その人たち5倍無いよ、多分
5倍20分がいいところだろう

339ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 06:32:23.00ID:YpN0AO09
>>326
zwiftのRamp Testは?

1分ごとに20Wずつ加算してくヤツ
耐えれた限界W数×0.75だったかな?

340ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 08:07:18.01ID:c2xTrOqt
>>331
分かるような気が。週間tss700目安にしてるけど、仕事休みの日にはtss300目安。

341ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 10:24:24.65ID:/bSbzSC/
ヒルクラだけに重点おいたトレーニングならそんなに時間かけなくてもいい気もする

342ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 10:56:07.20ID:lDVf77lA
おい富士山!!
雨なのか晴れなのかハッキリしろ!!

343ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 11:37:18.66ID:c2xTrOqt
>>341
ロングライドも好きなんですよね。

344ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 11:55:05.66ID:BYmdOeJv
ロングライドすると高強度トレーニングまともにできなくなるから俺は夏までヒルクライム秋からロングライドって感じに分けてる
ロングライドでも可能な限り速く走ろうとしちゃうから300kmとか400km走ったら暫く回復しないんだよね...

345ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:14:30.90ID:lHeGglFg
週末はおきなわとかニセコみたいなラインレースを想定した300〜800mの山岳含む100km〜150kmのコース走ってる

ただ楽しむだけのロングライドならクロスバイクで走るわ

346ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:17:29.38ID:tqMHZV0x
なんでクロス?

347ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:21:40.14ID:Krf/LBND
ヒルクライムに絞るんなら、ひたすらローラーでインターバルトレーニングやってりゃいいんじゃね。

348ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:26:47.93ID:lHeGglFg
>>346
ロード乗ってるとどうしても速く走らなきゃってなるやん

349ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:28:20.19ID:eWjNCsCW
もし本気でそう思ってるならアスペの傾向があるかも

350ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:30:01.04ID:lHeGglFg
えぇ…
意味わからん

351ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:32:21.39ID:iwBYMCGW
>>339
ズイフトやってないです。
ノートパソコンと安い固定ローラーは有るけど。
ジテトレのインターバルタイマーを使ってトレーニングしてます。

352ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:37:41.41ID:CuCgSCR7
富士ヒル当日までにこれまでのトレーニングの疲労が抜けきるか不安・・・
疲労抜くためにやってることってある?

自分はシャワーで温冷浴をやって、睡眠時間を増やしてる。
あとはてきとーにストレッチ

353ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:37:46.15ID:c2xTrOqt
ロングしたあとの飯が最高にうまいんだよね!
体重56kgからスタートして帰宅は54Kg以下になる。そこから半身浴して53kgからの飯がたまらない!

354ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:38:21.80ID:EDnEB0Z2
アスペってなんだっけ。。

355ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:40:24.90ID:c2xTrOqt
>>352
睡眠かな。20時30分に布団に入り、21時就寝。翌朝5時3分に起床。あとは食べすぎないことかな。

356ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:49:27.02ID:bz6ld2jw
>>352
温泉に寄ったら?山中湖とか

357ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 12:52:09.77ID:+hVTt1X9
>>352
オナ禁

358ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 13:16:01.99ID:wAL6x9II
>>352
食べて寝る。運動しない。

359ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 13:46:32.92ID:vAbhHO/P
ホイミをかけてもらう

360ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 14:43:44.54ID:EBlMD4LB
毎日21時就寝4時起床の習慣を始めて朝に強くなった実感がある

361ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 14:49:32.73ID:F8gpP6Y/
俺もさ仕事がはやいから4時起きになったから早起きは問題なし
夜がすごく弱くなった、仕事終わって帰るのが21時過ぎだから帰って飯食ったらもうおねむ

362ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 15:11:02.14ID:E7pqFmEr
ID:c2xTrOqtから溢れ出る山西感

363ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 16:47:16.84ID:yOxnXt+n
山西!戻ってきてくれたのか!?

364ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 17:35:09.22ID:CuCgSCR7
>>355-359
参考にするわさんくす

365ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 17:40:30.25ID:QE9zf6pb
>>364
テーパリングするやろ

366ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 18:38:30.87ID:Z682R5ES
>>365
富士昼も練習の一環だからしない

367ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 18:41:13.76ID:0kQ+1NWn
腸腰筋のトレーニングがキツすぎて鬱

368ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 18:57:58.29ID:1ViTw5E4
>>367
具体的に教えて!

369ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 19:08:35.99ID:0kQ+1NWn
バイシクルクランチとかチューブ使って胸に引き付けたりだけど
スクワットやランジと違ってやってても全然ハイにならん…
20×3くらいで心底うんざりする

370ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 20:31:41.89ID:1ViTw5E4
>>369
ありがとう。試してみる!

371ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 22:21:49.89ID:aftPwiFJ
Zwiftで、SST-MedとGorbyやってれば、ヒルクライム速くなりますか?
スマートローラーじゃないから、そんなに筋力も使わず、こんな練習でホントに10%の坂とか速く登れるようになるのかちょっと不安です

372ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 22:23:16.23ID:XUbZXgam
腸腰筋のトレーニングは高確率で腰痛になるから注意しろよ

373ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 22:30:22.12ID:iTnQ1R3B
>>371
FTPの設定がおかしい可能性

374ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 22:34:33.97ID:gRIl2pL3
ゴルビーは前後日休まないといけないから効率悪い気がするけど気のせいかな。
火曜にやると月水は休養日になるから週のTSSは相当低くなるよね。

375ツール・ド・名無しさん2019/06/07(金) 22:38:17.79ID:37zjiVM9
マッカーシーとSSTMedを交互に2日連続でやって1日休むくらいだわ
ゴルビーやったことないけどそんなに負荷高いのかね

376ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 05:39:19.86ID:pBh1oCUN
SST Medは毎日出来るけど、Gorbyは出来ない場合が多い。Gorbyの方がTSSは2割ほど少ないが、休息日入れつつのGorbyの方が速くなるだろうね、SSTでは毎日やろうが成長しにくいだろう。

377ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 06:11:23.82ID:kDAwLhhB
富士ヒルに出ようと思って焦りがあり、毎日やってたけど伸びない。
休日挟んで強めのをやったほうが良さそうだね。
ネットも本も色んな意見があってなんでもあり状態。

今年は試走のつもりで来年に向けて効率良いトレーニングしたいと思う。

378ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 06:53:22.64ID:TxuyBEoB
甘えたこといってんじゃね〜!
TSS700/週 超えるまでは休むな!
私は休みます

379ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 06:57:54.07ID:YroK0YWH
土日 峠実走
月 レスト
火 ローラー
水 レスト
木 ローラー
金 レスト

これで週800TSSくらい。毎日ローラーとかメンタル的に無理っす

380ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 08:21:24.49ID:tYd4B8cr
彼女いると土日練習できない
お前ら羨ましい

381ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 08:27:12.06ID:3sMdQdYU
週にTSSいくらーて月に距離何km乗ったーってのとさほど変わらんような気がしてきた

382ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 08:36:16.38ID:7rq3yZf7
はい。強度のないTSSは疲労の目安になる程度。
アップ、メインセット、ダウン以外の目的外のTSSはノイズみたいなもん

383ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 08:53:06.05ID:nFGRdebA
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

384ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 11:45:32.29ID:G+0Rxgqs
>>380
土日はヒルクライムだろ

385ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 13:15:19.18ID:BfSdWiZn
土日 完全休養
月 レスト
火 レスト
水 レスト
木 レスト
金 LSD10キロ

俺はこれだな

386ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 13:18:51.38ID:XZleLSFP
>>380
土日どっちかの午前すらもあけてもらえんのか?

387ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 13:41:56.70ID:jU0cf8CX
シフト制の俺は休みが不定期だからトレーニングも不定期間隔になる

388ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 14:20:31.63ID:2bY3YCEJ
結婚していて子供が小さいとかならともかく彼女ごときで練習できないとはこれいかに

389ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 15:16:13.86ID:HoUso638
お尻をどっしり乗せず自重でペダルを踏み込んだほうがパワーロスが少ないっていうけど
回転意識したらどっしり座って腰意識して回したほう安定すると思うけどな

390ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 15:35:45.77ID:jU0cf8CX
人それぞれ
自分の漕ぎやすいフォームで漕ぐのが一番いい
皆違って皆いい

391ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:08:19.05ID:EjeCkKf6
>>390
ポジションいじるとほんとそう思うわ
独特でも早いやついるし

392ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:10:59.47ID:N/+TsYYs
>>390
ガニ股でパワー出ないのに楽だから一番いいとか頭おかしい

393ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:47:24.61ID:GYz974Gg
上半身を体幹で固定して
下半身だけシャカシャカ
いい感じで回す感じかな

394ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:52:28.77ID:GYz974Gg
>>380
彼女を上にのせて
ハムストの強化トレーニングが
出来る

395ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:52:45.06ID:/Urhm1Zz
>>393
上半身使えてる?

396ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 16:59:40.97ID:GYz974Gg
>>395
上半身・持ち手は力む癖が有るので
脱力を心掛けてる

397ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 17:23:08.37ID:bEKgmPT0
>>389
そう感じるならそうすればいい
自分の感覚が大事
海外のプロでさえみんな違うんだから

398ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 17:42:58.93ID:FeF4anl6
>>392
ポッツォとか超ガニ股なのに登り糞速いしなあ

399ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 17:51:54.91ID:lnIteUbh
おてんばかわいい

400ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 20:06:36.66ID:n0oCPELP
ガニ股ペダリングは臀筋のストレッチしたい時に使う

401ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 20:07:56.96ID:QlhUUr0V
別に人間は自転車に乗るために設計されてねえしな

402ツール・ド・名無しさん2019/06/08(土) 20:53:14.96ID:toO53agb
フルームもフォーム汚くて有名だよね

403ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 10:37:10.86ID:SeB3Na+s
兼松24位なのか

404ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 10:45:00.62ID:B2s3fMZW
ジョン・エブセンは失格か

405ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 12:24:50.77ID:wIVqJ9NM
マッカーシー、鬼畜。きつすぎ。1回目は何とかL6が3分保たせたけど、2回目以降はそれがトラウマになって、L6入った時点で戦意喪失。ヒルクライムのいいトレーニングになるのは分かったけど、完遂できる気がしない。

406ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 12:37:06.45ID:Sby2Fy9x
兼末完全に終わったんだな

407ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:01:35.14ID:94NacU4c
終わってるというか、今はロードレースに比重置いてるだけでしょ

408ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:11:46.13ID:uLN1ZFDc
57分台が15人くらいいるのか?
インフレヤバすぎ

409ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:12:47.22ID:faa/as40
>>407
得意分野で頑張ればいいのにね
ロード来てもヒルクラほど目立った成績出せないでしょ

410ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:18:34.92ID:S8maNxIK
兼松さんは森本さんや田中さん中村さんよりロードレース適性と才能が無くてトレーニング内容変えたら中途半端になっちゃったな。
ロードレース諦めてヒルクラ1本にしないともう輝く事は無いね。

411ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:23:45.57ID:A77uix5k
>>408
陸上の全国大会出場レベルとかなだれ込んできたらとんでもないことになりそうな予感

412ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:28:04.89ID:wDMBgd7E
田中君の最高記録更新は無かったとはいえ、57分台がボコボコ出てたね

413ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:28:50.65ID:9isRMua2
>>411
全国大会レベルが自転車で遊んでる時間なんてない。クロストレーニングに使うだけ。

414ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:32:01.24ID:wjdzp3Wr
ロードレースで結果は出てんの?

415ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 13:39:13.99ID:ysitFOXs
もう世代交代か

416ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 15:26:33.85ID:9THPzt72
>>415
トレたまのおっちゃんが普通に強いからなあ…
そろそろ衰える齢なのにむしろ進化してる

417ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 15:29:05.53ID:aa7TMEU3
森本さんは調整前と後でパフォーマンス違いすぎるな
ハルヒルから富士まで一月くらいなのに

418ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 15:32:21.05ID:9THPzt72
実走中心の人はピーキングの幅がでかいイメージがある

419ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 16:14:01.66ID:ww7OuNMK
不摂生や暴飲暴食しても速い人は速い!もうこれはセンスや素質だね。

420ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 16:58:48.76ID:riUWmPS9
>>416
今期絶好調すぎる
中年の星や

421ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 17:02:25.42ID:2eWmmkGW
とれたまちゃんケーキやらお菓子やらスイーツやら甘いもの大好きでよく食べてるのに速いの凄い

422ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 17:19:20.45ID:zbLdqSgH
40すぎてどうしてあんなに速いのか

423ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 17:21:15.83ID:S8maNxIK
こたえ→パワーがたかいから

424ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 17:56:09.34ID:+7RvQV3K
とれたまんはレース経験豊富だからな
同じ上位の中じゃパワーは圧倒的に低いけど、長い間ヒルクラトップにいる以上先頭グループでの走り方を知ってる

レースはパワーだけで語れんよ

425ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 18:06:22.44ID:ww7OuNMK
>>421
素質。

426ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 18:13:51.95ID:bWBBMzVY
ロードレースは才能九割って言ってたの誰だっけ?

427ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 18:14:49.21ID:aa7TMEU3
>>426
スキルが1割って相当デカイね

428ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 18:16:45.54ID:Sby2Fy9x
前に話した時、パワトレとかインターバルとか流行ってるけどとにかく登るんだよって言われたわ。実走中心なんかな

429ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 18:20:50.12ID:A77uix5k
>>426
確か森本さんだったと思う

430ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 18:35:41.01ID:S8maNxIK
速い人がやってるから〜ってすぐ感化されるヤツいるけど背後関係とか一切無視するよね。

431ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 19:47:13.90ID:L90bdW5P
9割才能だとしても
大抵の人間は国内アマチュアトップクラスになれるくらいの才能はありそうなもんだけどな

森本さんのいう才能ないってのは
クラスに一人はいた勉強も運動もなにもできなかったようなひとを差してるんでは

432ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 19:50:30.65ID:HGjO1N+F
>>431
ないでしょ

433ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 19:53:17.36ID:UHRRs3iV
>>431
運動苦手な人はロードになんて乗らないから最初から対象外
アマ上位30%は最低限の才能ないと無理だし上位1%のゴールドは相当選ばれた才能がないと無理

434ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 19:59:14.41ID:faa/as40
FTP6超えか才能ってだけで日本でヒルクラやらロードのトップ付近に行くぐらいなら努力で行くでしょ

435ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:00:17.73ID:63ZAxpps
仮に20年レース出続けてゴールド取れた人がいたとして、数字だけ見たら「才能ある人」かもしれないけど
本人からしたら才能なんてないって絶対言うと思うよ
才能がなかったとしても続けられるかどうかだよ

そんなこと言ったら努力する才能とかいうやつが出てくるけど、ここでいう才能は身体能力的な才能でしょ

436ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:07:43.57ID:8ZTUopb8
>>434
理三は才能だけど理一理ニなら努力すれば誰でも行ける説は聞き飽きた
公立中学の素材では全く不可能
上位私立が才能ある人材をセレクションしてやっと可能になる
音楽でも美術でも上位10%に行くには才能が必須

437ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:11:40.68ID:dZcm6RQq
そうやってろくに努力しない自分を騙し続ける人生

438ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:14:14.91ID:YJABkYRn
身体能力は求められるものの半分くらいだと思う
もう半分に「正しい努力(練習を選択することも含めて)を長期間忍耐強く積み重ねる能力」も求められる
いくら身体能力はあっても練習内容が間違っていたり練習する気力が続かずフェードアウトしていく選手をたくさん見てきた
時々他のことにこの膨大な練習時間を充てた方が有意義なのではと思うこともあるしな

439ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:15:22.58ID:oyzsvNv2
>>433
単なる印象でしかないけど、世の中の人間の9割方は勉強でも運動でもろくに努力もせずに勝てないーとか言ってる気がするけどね。
上位3割とか何の才能も必要無いだろ。

440ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:15:41.90ID:aa7TMEU3
学生時代全く運動してなかった俺でも今回ゴールド取れたし65分切りはそんなに才能関係ないと思うよ

441ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:16:01.33ID:IaFt6QK6
>>437
自転車なんて遊びなんだからどうでもいい。大学と就職と仕事で努力しろw

442ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:16:49.63ID:3iD6Ukuu
社畜の鏡

443ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:17:17.88ID:+7RvQV3K
ただ漠然と苦しいことしてるだけで、努力の選択ができない人な
頑張ってるから側から見たらすごい人に見えるかもしれないけどそれが今やるべき努力なのか、行きたい方向性に特化したものか見誤まらないことが大事だ

444ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:19:45.78ID:/Tu8oggf
パワーウエイトレシオなんだと思います

445ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:21:18.83ID:TVHnaSUZ
>>443
自転車のプロ目指して情熱注ぐなら分かるがたかが趣味。努力したってチャンピオンクラスで優勝できるわけでもないし単なる娯楽

446ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:21:22.20ID:qxKFOhW3
正しい方法で正しいやり方をしたらゴールドは達成できるよね
漠然とやった気になっている人は達成できない

勉強もそう
バカ親から生まれても、赤子から頭のいいの親の元できちんとした教育を受けさせたら普通に頭良くなる
バカ親はまともに教育しないからバカな子が育っての負のループをしてるだけ
>>436なんかは、その典型

447ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:25:39.51ID:ysitFOXs
トレーニングで心臓が肥大してても血液ドロドロで循環が良くないとパフォーマンス発揮できないんだよね
あと毛細血管が開いてないと
当たり前のことで筋肉の末梢に酸素が行き届くためには、赤血球がダマになって固まらずちゃんとバラバラに散っててかつ毛細血管もたくさんあるだけでなく拡がってなきゃいけない

448ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:28:09.83ID:6Ej+Ypn+
>>446
誰も実践した人なんていない
そのへんのショップでロード買った無作為抽出の20人全員にゴールド取らせてから言ってくれ。100%無理。

449ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:29:51.38ID:Gx4FMBgh
練習してないって人はこっそりやってるだけでしょ

450ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:30:27.26ID:uUuLQUav
それが本当に好きでもない人間にやらせたところでな
才能以前になにをその人を突き動かしているかが一番大事だわ

451ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:32:40.65ID:nnC2zNBF
>>450
メンタルも才能のうち
興味ないことに時間は費やせない

452ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:39:12.64ID:+9o+RIQ8
何の運動しようとも、結局は元々備わっている身体能力次第だよ
俺なんて赤血球が少なくて全然ダメだもん(;o;)

453ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:39:52.42ID:Pp7Bej2Q
体重は重要だよなぁ
身長が同じくらいなら心臓や脳の大きさは大差無いんだから

454ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:41:57.42ID:NUN71yZ4
俺は赤血球が多すぎると検診で指摘されている。多分運動不足。
ハワトレはじめて半年経ったから今度の検診で改善しているかどうか興味津々。

455ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:44:43.37ID:S8maNxIK
エビデンスの無いオレオレ似非科学だらけで引くわ

456ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:45:28.70ID:rvmeyVxJ
最終的に自分の人生で何が大事か啓発本みたいなところに行き着く

457ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:48:08.00ID:ysitFOXs
>>454
赤血球多いといいのと違うの?
ドーピングのepoなんて赤血球増やす薬でしょ
でも高山に遺伝子レベルで適応したチベット人は高山に登っても他の民族のように赤血球が増加しないんだってね
赤血球を増やさなくても酸素を取り入れられる仕組みがあるのか不思議

458ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:58:03.25ID:NUN71yZ4
>>457
多血症といって血液の粘度があがるから脳梗塞なんかを誘発するらしい。
自分も最初は良いことだと思っていたけど、ネットで調べたらかなりヤバイ状態。
血を抜いたりして治療するらしい。抜いてもすぐ戻ってしまう人が多い。

459ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 20:59:34.65ID:B27GV2Sw
荒北仮面とかいう基地外ユーチューバーが、ズイフトなんてゴミだって批判してたぞ

460ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:00:18.39ID:ysitFOXs
>>458
健康診断の数値でいう赤血球数か又はヘマトクリットってやつかな
ドロドロ血は良くないからサラサラにする食べ物を心がけてる

461ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:01:29.94ID:ypgJmoZo

462ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:15:51.95ID:VYwlkXHY
>>448
やってもいいよ
ギャラはいくら?

463ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:27:24.13ID:DEWfka9d
>>462
コーチ実績は?

464ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:29:25.89ID:VYwlkXHY
>>463
こんなところで特定されそうな事を公開できない
ID:6Ej+Ypn+が捨てアド晒して

465ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:32:23.26ID:S9JDGIVz
>>464
脳内w

466ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:33:52.27ID:MGyJDE75
今シーズンのメインイベント終わったから暴食したんだけど腹が辛いよ助けて(;ω;)
腹が限界迎えてから炭酸入りコーラで締めたら更に膨れて破裂しそう
今日の下山より辛いし幸せだったのは食べ始めてから1時間くらいだったよ...

467ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:34:38.59ID:Sby2Fy9x
毎回youtuberネタをマルチする奴の努力はすごい

468ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 21:56:28.07ID:VYwlkXHY
>>466
喉に指二本突っ込めば楽になるぞ

469ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 22:13:16.09ID:bWBBMzVY
>>468
あべし!

470ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 22:24:25.70ID:a6Ep9k6F
>>466
ほう炭酸入りコーラですか・・・

471ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 22:59:08.89ID:MGyJDE75
>>470
今日頂上でゴール後に飲もうと思ってミニサイズの赤コーラ下山荷物に忍ばせておいたけど
寒すぎて全く飲む気にならなかったよコーラも役に立たないな!

472ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 23:07:19.26ID:oEjDbnJ1
3.1倍でなんとか88分
ブロンズは3倍〜は本当だな

473ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 23:14:43.60ID:NUN71yZ4
俺も3.1倍で88分だ。
ブロンズも2.8でOK説から3.5必要とか、はたまたFTP測定が20分か60分かで違うとかいろんな説があって振り回された。
今年はダメだろうと無心に登ったらあっさり取れたのでびっくり。

474ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 23:23:27.97ID:ifkW8RF2
今年は例年以上にきつかったんじゃね

475ツール・ド・名無しさん2019/06/09(日) 23:45:51.86ID:xcmC2Xww
>>468
やってみたらオエってなると同時にオナラ出た。。。

476ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 00:36:16.40ID:zkEa5uVV
風で変わるんじゃないの

477ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 03:48:49.37ID:9YRZRYtJ
ガチったらクネゴ!

478ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 07:13:19.99ID:7AXL/Xer
富士ヒルクライムで宇都宮の増田選手が走ったとしたら55分台かね?

479ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 07:50:32.26ID:SoN1/No7
ズイフトは雑魚で悪魔の所業です。
文句あるならたっぷり再生してくれマンドリル!

https://youtu.be/-flyo2kNeL0

480ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 08:06:48.38ID:oLKZXZC+
>>478
富士は多分そういう単純なタイムにはならないと思う
同じ実力同士が団子になって空気抵抗と戦わないと

481ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 08:11:48.23ID:3kKqBB7n
今回もタイムトライアル形式だったらエブセンが勝ってただろうしな

482ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 08:12:38.09ID:KKUZZrZQ
モチベ低いだろうから、そうは思わん

483ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 08:15:04.64ID:3kKqBB7n
最後の平坦区間で集団形成してなかったらそのまま逃げ切ってたね

484ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 08:22:11.21ID:DMZsilOf
まさにロードレースだね
逃げvs追走

485ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 08:25:15.75ID:w6+jK/jv
エビセンのレース後コメントひでーな
国内レース出禁にした方がいい
向こうから願い下げかもしれんが

486ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 09:17:12.66ID:9YRZRYtJ
>>485
単独で下りてる来るの見て
うわあ、めっちゃキレてるわ〜
って思ったww

487ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 10:34:00.48ID:jyXs9co3
エブセンなんでおこだったの?

488ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 10:40:25.90ID:gHY9b2JP
ゴール後の寒さに耐えられず先に下山
ゴール後の運営の対応に一石を投じて良かったと思うよ

489ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 10:41:27.25ID:0ngUUtTA
>>454
ハワイで半年もトレーニングとかブルジョワかよ

490ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 10:43:33.56ID:nAvqAo/3
>>487
残り6kmでアタックかけてラスト300mまで単独で優勝確実、と思ったら、最後の平坦で7人でローテ回してきた先頭集団にぶち抜かれたから

491ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 10:44:16.35ID:winprnML
でも、運営側もゴール後の防寒対策はしっかりやってねって何度もアナウンスしてたんでしょ?
そこは自己責任じゃないの?

492ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 10:47:59.66ID:w6+jK/jv
他の参加者に激突して死亡事故を起こすリスクを冒してまで訴えたい事なんてねーだろ
負けて頭に血が上っただけだよ

493ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 11:00:47.62ID:B0BJvCwG
>>491
ニホンゴデイワレテモワカラナイ

494ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 12:33:53.05ID:90PgZtqN
どっかの開発ライダーみたいな立場の人じゃなかったっけ?
日本法人なくて完全ぼっち参加だったのかな。

495ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 12:41:57.12ID:GXmT/tPO
>>490
それって怒ることなのか

496ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 12:46:06.26ID:DMZsilOf
そもそも怒ってたという証拠はない
怒ってたとしてもそれは追いついた集団に対してではなく自分に対してだらう

497ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:02:01.95ID:vrq496rX
「昨日の段階で下見をしていて、5.9km地点でアタックをしようと決めていた。
序盤は高速で進み、決めていたポイントでアタック。一人が付いてきたけどすぐに千切れたので一人旅になった。
霧で視界が取れない中独走を続け、残り2kmの段階で振り返っても誰も見えなかった。
勝ったと思ったけど、残り300mで708人の集団に一気に追い抜かれた。
確認できていなかったので何で彼らが追いついてきたのか全く理解できなかった。
多分高速セクションだったので単独では分が悪かったんだろう。
あまりにも寒くて下山を待っていられなかったことで失格になってしまったけれど、
そもそもレース中に追い抜かれていたのでいずれにしても勝てていなかった」

だとよ

498ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:06:04.16ID:ddmB5VQm
708人の集団スプリントを想像して恐怖した

499ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:07:27.93ID:VCGoJnuP
兼松さんはやっぱり減量ミス?
いくらなんでも急に減らしすぎだよなあ

500ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:13:07.10ID:pF4IvIOz
>>499
年齢的にピークを過ぎただけ

501ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:37:49.16ID:HZocdZ8V
エブセンってヒルクライムの実力は本物なんだな
流石に平坦は協調組には勝てなかったみたいだが

502ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:49:06.94ID:9YRZRYtJ
想像以上に寒かったんだろうね
下りも運営が事故の無いように慎重に整備してくれてたしね
下山時の寒さについても事前の注意喚起してたから運営に全く非はないけど下ってるエブセンの顔は確実にキレてたねww

503ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:51:08.68ID:eWPbXP/1
寒すぎるの分かってたからDNSしたわおれ。

504ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 13:54:22.82ID:0a8ufWFO
失格笑った
降りながら登ってる人たちに向かってなんか叫んで発破かけてたから
大会ゲストとしてそういう仕事かと思ってた

505ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 14:08:55.02ID:YpZcOYnL
富士で自分自身のMaximumアベレージパワーで走ろうと思ったら序盤抑えて中盤から後半にかけて上げていき、
最後はそこまでのアベレージパワープラス100Wくらいしか出せないくらい出し切ってるのがいい?

506ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 14:16:34.93ID:90PgZtqN
序盤モアパワー中盤モアパワー終盤モアパワーで隙がないと思うよ

507ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 14:33:13.54ID:KKUZZrZQ
俺的には・・・
1合目の前の駐車場まではFTP前後で頑張って、可能な限りより速いグループについていく ただしL5には入れないようにする 
そこからは緩くなるので、ひたすらちょうどいいスピード(FTP90%以上)の車列につけて頑張る

先頭のやつが頑張ってスピード上げて常時FTPを大幅に超えるなら離脱(後ろの人ごめんなさい(´・ω・`) )
先頭がタレて常時90%を切るようになったら、やっぱり離脱して抜いて(後ろは俺についてこい!)
他の車列につけに行く その時L5を使っても30秒以内厳守

それで、全行程でFTP95%前後を狙う

508ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 14:37:01.28ID:DEvwhlG7
>>503
本能的に長寿タイプ

509ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 14:46:51.32ID:YpZcOYnL
>>507
富士は低地の9割パワーに落ちる
そのパワーで走り切れたら高地レースの才能あると思う

510ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 14:53:23.74ID:KKUZZrZQ
そんなに落ちないよ??  乗鞍のラスト5kmはマジヤバいけど

511ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 15:03:35.49ID:w6+jK/jv
低酸素テントを3週間使った結果、平均出力がFTPの98%だったわ

512ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 15:13:16.47ID:DoBTCxaU
>>504
あぁ、応援されてると勘違いするわけか

513ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 15:22:27.10ID:5ryLay6e
>>511
トレインロー・リブハイ or リブロー・トレインハイ
どっちでやりました?

514ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 15:28:10.07ID:w6+jK/jv
>>513
前者でやった
後者は理論に納得出来ず
低酸素ルーム持ってるジムが無理矢理流行らせている疑念があって
トレーニングメニューも変えなければいけないからリスクが低く納得出来る方を採った

515ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 17:04:21.94ID:6hNiq1OV
そんなもん使ってるくらいだから当然余裕でプラチナなんだよな?
恐らく同じの持ってて同じくらいの期間使ったけどそんな効果ねーよ
余裕で1割減だわクソが
お前はそもそもまともにFTP測れてなかっただけだろ
真面目にやれ

5165132019/06/10(月) 17:15:52.47ID:C0jmF5v8
>>514
なるほど参考になります

517ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 17:40:01.23ID:fQidZz08
>>499
上でも書いたけどロードレース練習増やして上手く適合できず半端になったのが全て。

518ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 17:42:58.69ID:qPkvc3aZ
バイク重量7lgのイザルコマックスディスクだしなあ
あのレベルだと5kg台のバイクの方が良かったんじゃないのか

519ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 17:43:34.22ID:KKUZZrZQ
沖縄に照準絞ってるだけなんじゃねえの? ろっぽんぎの人といっしょで

520ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 18:05:53.47ID:B0BJvCwG
若くて強い奴がやっとでてきたんで乗鞍楽しみだな
もう昭和原人の時代は完全に終わったぜ
これからは俺たちの時代だ!

521ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 18:40:38.39ID:YpZcOYnL
富士終わってからたくさん身体に悪い物食べたのに昨日早朝より体重が軽い
悔しい

522ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 18:42:24.78ID:18gAfbBF
で、クソ雑魚どもはもちろんゴールド取れた?
総合成績見ると選抜以外で70人も居ないみたいだが

523ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 18:55:30.15ID:oWkneZCj
俺はブロンズ取れた。取れなかったら死ぬつもりだったけどこれで生きる希望ができたよw

524ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:04:47.43ID:KKUZZrZQ
今年の富士ヒル偏差値ってどうなんだろうなぁ

525ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:09:45.60ID:IvpQzzue
雨で中央値は上昇傾向

526ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:22:07.48ID:yR/L4uo0
リタイア組の2000人は下位寄りが多そうなイメージだしね

527ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:22:53.26ID:TmrOlHQf
50代でも2人ゴールドとっているんだな

528ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:24:10.76ID:hRNL84By
白石峠27分レベルだが寒さに勝てずにDNSしちまった
周りはほぼ出てる人ばっかでけっこう後悔してる

529ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:46:47.49ID:KKUZZrZQ
とりあえず自分の年代(おっさんクラス)だけのやつはPDFをエクセル変換かけて出してみた・・
平均は1時間50分くらいで、標準偏差は25分くらいっぽい
おっさんだけあって平均遅えええww 

数式間違えたかな?(´・ω・`)   まあええわ  1時間で偏差値70 1時間25分で60 2時間15分で40って感じか

総合はあまりにめんどくせえので辞めた(´・ω・`)   変換で列がばらつくんだよね・・  

530ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:47:49.25ID:98V11ntl
ゴール後寒くてしにそうだったから、DNSもまぁ正解だよ
俺はそれでも走ってよかったと思ってるけど

531ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:55:37.56ID:GseUdZt0
みんなスゲーなあ
でもけがなくて良かったね

532ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:56:56.15ID:DMZsilOf
前日BBQを堪能したから損した気分はなし
成績しか考えてない人はさすがに走ったよね?

533ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 19:59:51.77ID:w6+jK/jv
>>532
受付の犬がうるさい山小屋に泊まった?

534ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 20:02:26.09ID:DMZsilOf
犬はいなかったな

535ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 20:17:32.62ID:7AXL/Xer
>>499
ゴールドリングだし、普通にすごいよ。

536ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 21:20:35.49ID:zkEa5uVV
エブセン失格なら手袋してない奴ら失格にしないとおかしい

537ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 21:24:46.23ID:B0BJvCwG
>>527
希望が持てるといいたいところだが優勝者のオーベスト店長は富士ヒルのコースを知らなくてしかも後輪チューブレスの空気が抜けててブヨブヨのまま走って63分という化け物だな…。

538ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 21:31:05.64ID:YpZcOYnL
ゴールドはおろかプラチナのタイムすら過去に達成済みの強者に対してゴールドですごいとか間違っても口にできんわ

俺だってゴールドに届かなかった80位前後の最底辺よりも下層の5cherだけどシルバー取れてるからすごーいとか言われてもはぁ?何言ってんのこいつ?で仕舞い
何でもかんでも自分の水準で物事を量るんじゃねぇ

539ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 21:32:37.30ID:rNhBELzs
コース知らなかったわー
空気抜けてたわー

みたいのが子供みたいで超ださい
いや本人がなんつったのかは知らないんだけど、そこかしこの上げカキコ見ての印象

540ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 21:55:23.95ID:v54aS7Oa
宿で会った人は実走派でズイフト絶賛はしてなかったけど…やっぱズイフトで平均点上がってるんだろうなぁ。

541ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 21:58:09.49ID:IpM9QGkO
1時間CPが20分CPの80%しか出せないです。
20分CPの95%が1時間CPってのが目安になってますが皆さんそれくらいの出力を1時間キープできますか?
今の20分CPの95%を65分キープできたら富士ヒルゴールド取れそうなんですが、LT域?L4?の持続時間を伸ばすにはどんなトレーニングをしたらいいのでしょうか?

542ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 22:10:05.35ID:zWDeoCgQ
>>541
95%ってのは
事前に5分全力走した場合の基準でしょ
ただの20分走なら90%くらいだぞ
ちみはそれより低いけど

543ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 22:30:40.77ID:YpZcOYnL
1週間のメニューがSST20*3とFTP15*3と実走4〜5時間(L4 45分 L5 25分 L6 15分)を2日
残りの日も絶対ローラーに乗ってビルドアップ走 力まずに上げれるとこまで、みたいなメニューやってたら
富士ヒルの90日以上前に測定したFTP値(5分+20分測定法)の数値で65分出せるようになってたよゴールド取れなかったけどw
ちなみにこの間に体重は3s落ちてる
20CPを今の105%まで伸ばしちゃえば60CPも勝手に伸びるさバナナとささみでモアパワーだ!

544ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 22:39:43.98ID:bxOx+OBo
有名ブログでも公道でグループで追い込んだとか書いてるけど公道で集団で自転車を漕ぐのはありなんですか?しかもレース風にかっ飛ばしたり堂々と書いてるけどありなの?

高速道路車間びたびたでアオリ運転しましたと同じくらい危険運転にならないのかな?

545ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 22:44:06.01ID:IvpQzzue
スレ違いです
アホはどっか行ってください

546ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 22:47:23.83ID:pXN43OoW
>>544
蟻ではないだろうwww

547ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 23:07:33.25ID:m7t/qfJ4
>>533
パセオリゾートの人達、周りがDNSだらけになってて出なくて雰囲気になっててワラタw

548ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 23:40:52.09ID:EGyJtjlv
ヒルクライム強くなるのに、トレーニングのアドバイスください
ロード始めて1年半、8ヶ月前からローラー+zwift始めてFTPが向上して3.8倍ですが、ここ2ヶ月頭打ちです
トレーニングは、週末3時間60km獲得標高1000m、週3zwiftで30分〜60分/日です
ローラーの強度はSST〜FTPくらいですが、強度不足でしょうか?
富士ヒル81分だったんで、来年はシルバーを目標にしてますが、年齢(41)による伸び悩みだと辛いなぁ

549ツール・ド・名無しさん2019/06/10(月) 23:58:38.81ID:w6+jK/jv
>>515
もしレンタルしてるとこの青い製品使っているならalibabaで探してみると良いよ
それ400ドルくらいで買えるから
俺が買ったのはそれよりいいやつ

550ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 00:00:58.95ID:jgGgoOM8
>>548
ゴールドの俺がアドバイスしよう

練習時間としては充分だと思う
zwiftではゴルビーあたりのインターバルやってvo2max鍛えたり、適当なレース出たりする
週末の登りはTTしてFTP鍛える
休脚は週2日まで

FTPがvo2maxを上回ることはないので、まずvo2maxを伸ばしてFTPの限界値を上げてからFTPを伸ばす!

コースの攻略としては、勾配があるところほど踏んで、緩むとこはスピードに乗るまでは踏む
走り方だけでタイムはかなり変わる

551ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 00:07:00.94ID:rv5xFprg
>>548
伸び悩みというセリフは月間2000kmを1年続けてから言え

5525482019/06/11(火) 00:21:13.07ID:EARIjPKW
>>550
サンクス
VO2maxを意識したトレーニングを考えてみます

>>551
小さい子がいるのと帰宅時間が遅いので、残念ながらこれ以上は厳しいです

553ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 00:25:26.52ID:rVeNgF6p
>>550
週6時間はあまりに少ない

554ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 00:26:24.53ID:gfo0/i4J
>>550
わかってるなお前

555ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 01:17:00.48ID:j6sflvLh
兼松は食事の内容がジャンクだしな
https://twitter.com/Changingman_TGR

これでは強くなれるはずもない
ナルシストで気持ち悪いし
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

556ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 01:41:00.80ID:6tWvZPUc
>>555
ナルシストじゃなくてナルシシストな

557ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 04:06:14.93ID:pI8Gr5q7
>>555
トレたまさんの富士ヒルの食事見て言ってる?

558ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 06:17:17.44ID:auTYu5ny
>>548
俺は6年目で、コンスタントに年5000kmほど
シクロスフィア見てると30分平均パワーは2年目シーズン(まだ鉄下駄ホイールだけどパワメだけは両π)くらいから3Wすら変わらない(泣)

ただ、大パワー時のペダリングの効率が高まってるのは感じる
ローラーで30秒400〜500Wくらいを3本ほど入れている。
それにより最大ケイデンスは220rpm超え、最大パワー1230W、1分平均619W、緩斜面登りで15分311W出るようになった。
この全ては上記の30秒ダッシュを混ぜ始めた年にそれぞれ更新した。
四捨五入で40歳

559ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 06:26:41.99ID:5sOfwEOL
>>557
とれたまさんって何でとれたまっていうの?
もしかして軽量化のためにタマタマ取っちゃったの?

560ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 06:43:41.04ID:tQk1OG99
ゴールドリング貰ったのでスレに書き込む権利を獲得したよ
糖質制限効果パネェ

561ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:04:49.79ID:AFJYtq5L
>>537
整備技術ないのかな。。。

562ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:12:44.53ID:gfo0/i4J
速い人は〇〇シリーズ

Aさんは食事に気を使ってるから速いんだ!→ジャンクフード食いまくって速いもたくさん

Bさんは実走だけで練習しているから速いんだ!→ローラーしかしないで速い人もたくさん

Cさんは月2000km乗っているから速いんだ!→月1000km位で速い人もたくさん

563ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:23:05.74ID:GT5aB7vB
>>562
つまりは才能と言いたいのか?

564ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:28:34.45ID:RaJXGBnI
>>551
>>553
こういう感じで量をやらないといけないって考えが蔓延してるのは日本のスポーツ界全体の悪しき傾向だと思う

565ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:31:52.49ID:59fYLTQV
ここには知性よりも汗を重んじる側面がたしかにある

566ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:40:22.03ID:61oWN0e6
日本人は総じてオーバートレーニング傾向らしいからな

567ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:49:15.68ID:IWs32ZJW
全部ドラゴンボールが悪い

568ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:49:20.64ID:8ZivRXmz
>>564
いや6時間は少なすぎだから、アホかと
CTL60相当?
その運動量で強い奴なんかいない

569ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:51:14.35ID:SGXmmH0H
>>563
ヒルクラに限って言えばフィジカルの才能がほとんど全て。

570ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:54:38.47ID:A2HKXfbv
>>564
量を乗らないで表彰台乗ってる人はいない。フィジカルエリートでない凡人には量が必要。

571ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:55:53.78ID:QFcNMlnu
>>548
40歳で78分、41歳で73分の俺のがいるからまだ大丈夫
ただローラー含めて1000km/月は乗った方がいいと思う

572ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 08:59:03.09ID:/pjgDW5/
ヒルクラだけに特化したいなら
短時間のインターバルメインでいいし
そこまで練習時間はいらんと思うけどな

573ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 09:00:39.28ID:SGXmmH0H
>>570
普段このメニューなんだけど少ないかな?
月 レスト
火 平地で実走
水 体幹トレか休養
木 近場で実走
金 休養
土 峠TTなど距離短めで強度高め
日 ロング

574ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 09:01:07.09ID:RaJXGBnI
>>568
>>570
乗鞍一桁にCTL50以下がいるんだよなー
年代別優勝常連でCTL60行かない人もいる

パワトレの論文でも読んで量をやればいいって考えからまずは脱却したほうがいいよ
QOL下げるだけだから

575ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 09:22:36.28ID:OtcmJevr
ヒルクラトレーニングて距離乗り込む必要あるのは、台湾KOMのみ

576ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 09:25:22.68ID:IKjbGddN
富士ヒル優勝者も毎日ローラー30分くらいしかやってないじゃん

577ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 09:30:03.83ID:1SS1MWFM
>>574
年代別で1桁とかカスじゃん
5倍未満
ちなみにチャンピオンのトップ10にそんなやついないからな

578ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 09:43:34.20ID:GT5aB7vB
イキってんな〜ww

579ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 10:02:01.11ID:RaJXGBnI
>>577
乗鞍一桁はもちろんチャンピオンの話
練習仲間だから

580ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 10:30:26.19ID:1SS1MWFM
>>579
1,2,3位は土日だけでも10時間乗るタイプ
4位はランもやっていて自転車以外で運動量を稼げる

6位はストラバ見れば乗り込んでるのが明らか
7位は身体付きがバキバキでCTL60のレベルではない
8位は1,2,3位と同様

10位はCTL120-130くらいある

5位と9位のどちらかか?

581ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:09:59.35ID:oeajBoC2
ヒルクラに限定すればベースを作った後なら一日1時間でも好成績狙えるだろうね
ただその1時間は相当キツい練習になるので普通はそっちの方が続かない

582ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:12:38.57ID:RaJXGBnI
>>580
ここで個人名出す気はないけど、そのどちらかだね
ヒルクラ上位有名人達のCTLが半端ないからそこを目指す人が多いけど、研究や周囲を見てると、凡人は無理してCTLを稼ぐより、中身を工夫した方が結果が出る傾向にある

583ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:17:58.13ID:OYhQ13iR
>>582
逆だよ
明らかにフィジカルに恵まれてる人が短時間なだけ。普通の人は時間使わないと絶対に勝てない

584ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:20:11.02ID:+eR1gtC3
要は練習強度やろ?
高いと毎日出来ない人は時間掛ける。
高くても毎日やるって決めてる人が時間掛からない。
CTLは指数であって、宛にならん部分も大いにある。

585ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:23:15.18ID:SGXmmH0H
凡人はそもそもCTL100を維持しつつFTPも維持するの無理だよ。
先に身体が壊れて体調崩す。
田中くんとかCTLお化けなのを根性で誰でもできると勘違いしてるからな。あれこそ才能なのに。

586ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:31:25.68ID:oeajBoC2
長時間ダラダラ練習するのは楽だからな
なんとなくやった気にはなるし
でも成長してないとどこかで自分はわかってる
速くなるのとスタミナ付けるのは特性的に脚を引っ張り合う部分があるので、ベースを作った後は自分が狙った脚質というかパフォーマンスに対したクリティカルな練習に絞っていかないと低いところで頭打ちになってしまう

587ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:36:48.70ID:oeajBoC2
練習するのは簡単
しっかり回復させて次の練習に備えるのは割と難しいついやってしまう練習が成長を阻害するパターン

588ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:39:17.16ID:1SS1MWFM
>>582
前者なら乗鞍前以外はまともに練習してなくて
ほとんどのレースでは練習してないなりの結果しか残せてない
所詮それがCTL60以下の限界だよ
乗鞍1桁とったときは仕上がり具合からして60どころじゃないと思うしな

強度が大事なのは当然だけどその前に最低限のボリュームがないと話にならん

589ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 11:53:47.81ID:oeajBoC2
マラソン世界記録保持者のインタビュー読んだけど、レース半年前からターゲット合わせた練習を始めて、最初の3ヶ月は徹底的に距離を走り込んで、残りの3ヶ月はひたすらスピード練習で一切距離稼がないと言っていたな
ロードで200kmのレースに出るとかでない限り、ヒルクラで成績出したいならこのパターンが正しいと個人的には思う

590ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:03:12.64ID:mvvDHEOn
俺は自転車に乗ることそのものが楽しいので気付いたら今年8000km以上走ってた
もちろん富士ヒルはゴールド

591ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:05:02.54ID:2GFHYENn
スピード練は必要だね。早さに体感で慣れるためにも。

592ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:11:38.99ID:UfrjHNJm
才能なくて辞めてるなら5年前には辞めてるわ

593ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:18:03.95ID:oeajBoC2
ケニアのマラソンのコーチ曰く
「1時間このペースで走りなさいと無理な指示を出すと、ヨーロッパ選手は1時間走れるペースで妥協してしまうがケニアの選手は指定ペースを守って40分でやめてしまう。しかししばらくするとそのペースで1時間走れるようになっている。それがケニア勢の強さの秘密ではないか」
と言っていた

594ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:38:33.59ID:IKjbGddN
ゴールドとか選抜の人たちが結構ブログ書いてるけど
スポンサーとかそういう関係?
それにしても中身ないね
もっと意味のある内容書けないものかね
脳筋なのかな

595ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:40:38.34ID:2fYheAny
良いなスポンサーが付くのか
どんな機材を使ったかとかサプリ飲んでるとかアピールしてるの?

596ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:48:50.47ID:tO2EVLgi
>>589
マラソンは本番と同じ距離強度を繰り返したらあっという間に故障するからだバカ
ヒルクラとは全く別物

597ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 12:52:34.16ID:IKjbGddN
Qちゃんが月間1200-1500キロ走ってたらしい
今の日本代表はスピード練にして弱くなったと言ってた
ロードなら月2000-3000は走るべき

598ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 13:16:39.43ID:oeajBoC2
>>596
どこをどう読んだらそういう解釈になるのか分からないけど、あんたにとっては無駄な話で済まなかったね

599ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 13:22:01.86ID:oeajBoC2
>>597
それは彼らが駅伝で活躍するために取捨選択した結果であって、それでマラソンが弱くなるのは仕方ない
マラソン強くなるためにスピードに特化して失敗したわけではないから変な解釈でスピード練が悪だみたいにも取れるミスリードはやめてほしい

600ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 16:49:41.84ID:IKjbGddN
マラソン代表の話で
なんで駅伝?
ミスリードはお前だ

601ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 17:00:25.49ID:/ufmHLaw
>>597
単純に世界のレベルが上がって
日本に人材がいないんじゃなくて?

602ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 17:15:17.01ID:UfrjHNJm
>>594
単純にトップは目につくんじゃねーの

603ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 17:36:43.30ID:IKjbGddN
20年で女子のタイム2分落ちてる
世界どうこうじゃない

604ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 17:46:21.10ID:GgSlUrbo
Qさんは小出さんが「おいばかもう走るなやめろ!」って指導してたレベルだからな
結局Qさんや田中君のようにボリュームを稼ぐのが一番の早道だって何度言えば

605ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 17:46:37.62ID:V3bXA0wy
マラソンはいまいち金にならねえからかね
テニスとかの方が夢はあるな

606ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 17:50:24.81ID:/ufmHLaw
>>603
なるほど!
指導してやってくださいよ!
おまえら間違ってるぞ!って

607ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 18:22:41.15ID:2SZg8aNE
>>497
>>498
www確かに

608ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 19:39:39.29ID:aFmo+yL2
>>607
708人の集団に抜かれたのとちがうの?

609ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:04:13.64ID:FREoLtio
>>580
家庭あると土日で10時間なんて無理。

610ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:07:23.17ID:mvvDHEOn
>>609
高岡さん

611ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:11:35.00ID:zmA6z61e
GSの管理職やろ よーあんな時間あるもんじゃ 感心するわ  睡眠時間は何時間やねん

612ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:31:52.05ID:jyoG/LFp
そりゃそれに見合った報酬あれば誰だってやる気は起きるだろ

残業150時間で手取り20万に満たないような会社に勤めてるやつだっているのに

613ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:32:38.47ID:YnGZW7OV
これ誰か教えて
兼松タイム去年より4分落ちてたから失敗?

https://cyclestudioi.com/?p=2081

614ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:33:00.10ID:mvvDHEOn
>>612
それは辞めないそいつが悪いだけだな

615ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:35:29.26ID:bkmAusnR
>>609
5時間ずつなんてどうにでもなる。6-9時の20-22時でもいいし。単にやる気の問題。

616ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:41:16.00ID:9upj/aaH
エリートって余計なことに時間使わないからな
インタビューの受け答えとか聞いてても、無駄なこと全然言わないじゃん
「塾行くわ、またね!」って言ってパッとその場からいなくなる子を思い出す
どうでも良いネットショッピングとかで迷って気がついたらバッテリー残量10%だ、みたいな時間の浪費をしない

617ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:41:26.05ID:ENs7mCmB
俺は一部上場の物流会社に勤めていたが、朝8時出勤で帰るのは翌日1時。それで手取り12万だったぜ。
今思えばアホとしか言いようがない。転職してからロードに乗り始めた。
30代から乗っていたらもっと伸びただろうに失った時間は戻ってこない。

618ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:46:02.97ID:mjRPvtl6
>>613
スプリントで勝つために鍛えたら、それ以前の登坂で遅れちゃったっていう、あるあるバカ話でしょ

619ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 20:52:15.26ID:h5/AIls5
>>616
エリートは自転車のような時間の無駄なことはしないぞw

620ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 21:06:11.01ID:BsumvmLh
>>619
23歳以上はエリート

621ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 21:11:49.88ID:3k3FvAMo
 彡 ⌒ ミ
 (´・ω・`) えっワシ生まれた時からエリート

622ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 21:12:19.99ID:kMN1cSJ4
>>617
そんな会社は社名晒せよ。

623ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 21:21:58.53ID:28jv7/B+
わ●みですかねー?

624ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 22:25:05.24ID:8KWrHQuS
ここで高強度短時間トレーニング勧めてる連投君いるけど、実は大して高強度でも短時間でもないってオチ
具体的に強度と時間書いてみ?
なーんだってなるから

625ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 22:37:18.12ID:pgTMTsAX
>>617
ワロタ
まじでそういうとこで働いてるときって生きる意味を問いたくなるよな
自分が朝から晩まで必死こいて働いて趣味も贅沢も一切しないで1年で稼いだ額を一ヶ月とかで稼いじゃうやつらがうじゃうじゃいるんだと思ったとき、死にたくなる

626ツール・ド・名無しさん2019/06/11(火) 23:08:07.69ID:8ZivRXmz
>>613
>>618
コーチは登りも鍛えるつもりだったと思うけど(L6はL5L4の基礎になると言ってるくらいだし)
全くうまく行かなかったね
コーチつけてあそこまで落ちるのも珍しいわ
まぁ本人が仕事と野菜栽培の時間増やして睡眠時間削ってるみたいだから
そんなんじゃコーチいても無理だろうが

627ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 00:02:33.16ID:Uz5xj8cV
>>626
減量でPWR稼いでた人が体重増やした分までパワー付けるのは簡単じゃないから3年計画ぐらいなんじゃないかね
今が一番中途半端な時期なんじゃないかと思う

628ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 02:44:39.48ID:6Ez+lvf4
その分野のトップアマの人らでもそんな感じなんやね
簡単じゃないのな

629ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 03:39:22.26ID:Ld34IVNn
トッププロだって失敗してレースで振るわないなんてママあるからな
むしろハイレベルになるほど影響でかいんじゃねーの

630ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 06:18:45.55ID:n4Xo7/fj
SST 15*3 残り1分
全力で回したら一瞬1000W 出た。
結構余力有ったんや
(丿 ̄ο ̄)丿

631ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 07:41:49.13ID:MKDXhq7C
>>630
よしあと15分

632ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 07:43:07.22ID:dT5KNqnP
中村選手は175cmでサドル708mmか

633ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 07:52:51.34ID:C18BVG2V
最近は夕食前の50分ローラーが日課になりつつある。tss40程度だけど。その後の夕食がうまい。

634ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 07:55:08.54ID:PJxvZC4r
空腹は最大のスパイスや

635ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 08:14:49.50ID:fHmHYcIi
>>618
おいクネゴさんの悪口はやめろ

636ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 12:04:39.98ID:xM7/+3ZX
空腹ローラーは筋肉燃焼する

637ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 12:17:56.95ID:NLE1yFPB
>>636
どれくらい?w

638ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 12:39:14.87ID:eK3C5O5N
>>631
ドSか?
(((・・;)

639ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 13:18:55.15ID:Y273exWE
スリープローとか絶対カタボると思う

640ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 13:52:11.84ID:NLE1yFPB
去年から糖質制限とランニングを取り入れてあっさり65分切りできたよ
今回の天候でこれならコンディション良ければもっといけたかもなー

641ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 14:02:11.01ID:EMKIuIsM
>>640
おいくつですか?
ランニングってどの程度?

642ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 14:25:16.52ID:NLE1yFPB
>>641
20代で月200kmくらいですかね
朝食を取らずにブラックコーヒーだけ飲んでのキロ4〜5分ペースの通勤ランがメインですね

643ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 18:05:30.30ID:Q6xBGD7I
臭そう
通勤でランとかライドしてる人ってすごい

644ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 18:21:11.13ID:NLE1yFPB
会社にシャワールームあるからね

645ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 18:24:42.04ID:kItEKvMX
>>642
スリープロ―ではなく糖質制限によるケトン体利用??

646ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 18:33:59.34ID:QGSQVcGh
>>640
ハッキリ言って良い?
その練習量でゴールドは凄いよ

647ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 18:36:54.23ID:kItEKvMX
ランの200kmとは別にバイクで走ってるだろwアホかw

648ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 18:51:39.82ID:NLE1yFPB
>>645
低グリコーゲン下での運動によるミトコンドリア増加を目的にしてます
高強度練の前は糖質を摂取するのでたしかに変則的なスリープローって感じですかね

649ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 18:53:04.05ID:MzwwV3Bq
実名で証拠出せよ嘘つき野郎wwwwwwwwwwww

650ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:11:36.66ID:EKt42Unw
>>648
意味ない
ちゃんと糖質入れて強度上げた練習した方が伸びる

651ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:14:53.40ID:NLE1yFPB
>>650
どうなんでしょうね?
4回参加して30秒前後ずつしか更新できなかった富士ヒルで今回2分以上短縮ですからね
正直自分でも驚いてる

652ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:15:26.46ID:MzwwV3Bq
だから証拠出せよ糞虫

653ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:15:48.74ID:fMx+T9Ne
>>650
根拠は?

654ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:24:27.63ID:ItK7RXcF
証拠も出せないクソガキがイキってるなw

655ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:27:19.45ID:ItK7RXcF
ゴールド程度でドヤってるとか無様だなあ
そんなアホみたいなトレーニングしてるからその程度なんだよ

656ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:28:53.21ID:qQu2sHjr
>>651
ランの効果だろ

657ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:44:02.37ID:KqwCsxZ1
まずスリープローは効果がないって言う根拠を持ってこいよ...

658ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:49:04.08ID:Q6xBGD7I
普通に特定余裕でした

659ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:52:56.48ID:EySqYaVL
ゴールド程度で満足しちゃうようなレベルなら効果あるのかもねw

660ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:54:05.01ID:lTWStbkD
例えば箱根駅伝の区間賞取れる奴をいきなり乗らせたらゴールド取るんじゃないのかね
平坦TTみたいに大した技術要らないし

661ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:54:04.80ID:MaQ/B5QP
この情報からある程度特定できるよな
暇人ども頼んだぞ
このイキッたガキを特定してみせろ

662ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 19:57:10.60ID:FCF1rgtm
第2の山西登場か!?

663ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 20:50:36.26ID:kItEKvMX
普通にトレーニング内容書き込んでる人にいきなり噛みついてファビョって発狂している朝鮮人らはなんなん?

664ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 20:52:02.52ID:j2YMSrRk
君が一番イカれてるね

665ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 20:53:22.98ID:Y273exWE
照れるぜ

666ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 20:55:26.32ID:gsTdsFqy
突然大量の単発が現れておもしれーなここ
くそ雑魚の嫉妬ってやつか

667ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:05:40.96ID:LOqGYWao
ゴールドはそれなりに努力しないと無理でしょ
目標も人それぞれだし証拠だのゴールドごときとか言い出すやつはホント何なんだ?
もっと幸せに生きろよ

668ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:06:57.18ID:WHC5xpyu
>>666
初めて来たのか?
いつでもそうだけど

669ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:07:44.08ID:wN2IVqse
ゴールドってワード出しただけでこの発狂ぶり
ゴールド取れなかった人かな

670ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:10:29.97ID:ym9bbSL9
>>669
違うって
ここのスレはほぼ全員ゴールドだぞ

671ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:21:25.62ID:kItEKvMX
俺はゴールド取れなかったから
ゴールドマンのやり方を少しでも学びたいが

672ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:26:08.65ID:1jBEkCXJ
ゴールドマンセックス証券

673ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:38:19.14ID:LOqGYWao
ゴールドバカにしてるんだからもちろんプラチナホルダーだろう

674ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:52:31.45ID:KRE0HoWD
>>485
どこにコメントある?

675ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:53:29.27ID:+a1zTS5m
>>673
いやいや、俺が本気出せばプラチナは余裕なはずだって脳内で勘違いしてる奴が暴れてるだけw

676ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:54:20.82ID:+a1zTS5m
>>674
>>479にコメントコピペしてるじゃん

677ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 21:54:37.14ID:9ECWa+c4

678ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 22:08:54.71ID:kbhOp9n9
初出場でシルバーうれしー
ロード乗り初めて1年で。

ゴールド取った人マジで尊敬するわ。
噛みついてるやつのミジメなことといったらw

679ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 22:21:44.32ID:zCseFnB/
>>678
ここは自称ゴールド自称シルバーが多いw 真に受けるなw

680ツール・ド・名無しさん2019/06/12(水) 22:42:12.64ID:Q6xBGD7I
https://analyticcycling.com/ForcesLessWeight_Page.html

富士ヒルのためにハイエンド買おうと思ったけど10秒しか変わらないってマジか

681ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 00:20:19.85ID:tQBdAuQX
朝は普通に食事して実走
昼は11時ごろ早めにとる。ご飯抜き。
帰宅後低糖質ローラー1hやっとる。
意味あるか知らん。

682ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 00:24:04.00ID:X+k58qAq
フルーム

683ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 00:32:50.94ID:hSW5mADL
>>682
フルームと自分が同じレベルのフィジカルだと思ってるの?
センター試験も解けない奴が東大の過去問やってもなんの意味もない

684ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 04:19:03.93ID:d4WApRkY
>>651
2分はフェイクで3分以上縮めてるじゃんすげーよあんた

685ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 04:56:41.09ID:dsHHtbCT
>>683
例えになってなくてワロタ
低学歴が無理すんなw

686ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 07:05:47.53ID:ONBgKbW4
>>683
フルームの運動強度を真似るのは東大の問題やるようなもんだが、メニューを真似るのはただの猿真似

687ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 07:12:58.34ID:m3kTqmz/
>>633
俺も飯前に200w20分やってるがこれがキツイキツイ。すごくいい練習だ。

688ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 07:29:37.01ID:quNOb9jY
>>680
1kg1分

689ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 07:40:07.79ID:O9089LGO
>>688
そんなに速くなるのかね?
それなら兼松さんも1分は速くなるな

690ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 07:57:20.50ID:+5qBnE0B
>>651
4回も参加しててどこがあっさりゲットなの?

691ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:00:19.24ID:60Fg77nq
>>690
ほんとこれ
ただのイキリ野郎だよ

692ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:05:22.93ID:kOFduTZ5
なんでそんなに無理して煽るの?

693ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:08:05.00ID:zIbh2y8l
うはは雑魚どもの嫉妬がすごいな

694ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:22:05.34ID:+5qBnE0B
無理してるも何も4回参加してる時点で必死だろ
毎年少しずつタイム縮めて今年こそはって超気合い入れてたんだろうなと思って
そもそもあの雨の中走ってる時点で気合いが半端ないww

695ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:24:41.07ID:DFGFComi
実際に記録伸ばした奴がその実践したトレーニング方法を書いただけなのに
このトレーニングになんら関係ない無駄な人格否定や煽り
どんだけ悔しかったんだよw

696ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:30:50.81ID:rsmlim1v
>>694
DNSだったんだね。大変だったね。悔しかったね。
いつかいいことあるさ。
死ぬまでには。

697ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:31:56.14ID:wVD3h9VE
アニマルなんとかさんが100Wでも高ケイデンスなら富士ヒルブロンズ取れるって言ってて???ってなってる。
ワットって仕事率だしケイデンス関係ないよね?両足計測のパワメで片足計測できてない?

698ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:36:37.10ID:+5qBnE0B
逆に俺がここまで叩かれる理由が分からんww
4回出てるならあっさりじゃなくね?
って言ってるだけだよ?
なに?どうあっても楽勝で取ったことにしたいの?

699ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:37:53.17ID:lzKicl8x
>>697
馬鹿なんだろう

700ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:38:58.45ID:cNdWEfXM
>>685
大学受験したことないのかw

701ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:49:16.20ID:ScDhpOvp
>>697
100Wで?

200W弱は出力欲しい気はするんだけど
どうなんでしょう?

702ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:55:37.78ID:LGM2Z3Ap
トルク×回転数=馬力

703ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 08:57:31.28ID:TvvtnnyD
>>697
ワットはトルクとケイデンスに比例するから、関係有る。

704ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 09:18:17.48ID:x+5SEduy
>>698
お前が普通におめでとうと言えるような人間になれるのを祈ってるよ

705ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 09:20:23.99ID:x+5SEduy
ケイデンス上げたらワット自体も上がるから低いギア比で高ケイデンスなら分かる

706ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 09:30:10.87ID:wVD3h9VE
ケイデンス関係ないは語弊があったね。
100Wで高ケイデンスならその分トルクが低いだけって理解をしている。
そしてブロンズとるなら100Wじゃ相当なガリでPWR上げないと無理ではと思ってる。

707ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 09:43:19.36ID:+5qBnE0B
>>704
相手が4回エントリーしてやっとゴールドゲット出来ました!
って言うような人ならおめでとうって言ってあげられるよ

あっさりゴールド取れたわ〜(4回エントリー)
こんな人にはおめでとうって言ってあげられない

708ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 09:46:41.99ID:Mrv++o3y
その悔しさはトレーニングにぶつけろ!

709ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 09:53:54.72ID:7kWWhWIv
伸び悩んでいたけど、練習方法を変えたらあっさりゴールドを取れた、と俺は読んだけど違うんか
そんなに参加回数でマウント取りたいんか

710ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 09:54:49.15ID:QRbJMtE9
>>707
卑屈すぎワロタ

711ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 10:01:04.04ID:npfkwYpx
ゴールドをあっさり取れちゃったわ〜って発言じゃなくて
トレーニング方法変えたら今まで大して伸びなかったのが一気に伸びたということを言いたいがためにあっさりって表現使ったんやろ分かれよ

712ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 10:07:47.85ID:0/HbAJ+O
>>706
普通に考えるとそうなるよね
最終出力の指標のワットが100ならケイデンスをどうしようが体重落とすしかタイムは伸びない
ケイデンス倍にしてもトルクが半分になるだけなんでその人はなんか勘違いしてるとしか思えない

713ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 10:33:49.53ID:x+5SEduy
>>707
元ネタ書き込んだ人は別に卑屈じゃないと思うけど、君は完全に相手を誤解した同族嫌悪だね
外でいい空気吸って自転車乗ってこい

714ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 10:42:25.95ID:tegdr23L
ヒルクライムにはヒルクライムのやり方があるモアパワーだ そしてモアトルクー

715ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 11:01:29.20ID:mIjHl7Rm
選抜抜かすと45-49歳ってゴールド1人なんだな…
やはり歳取るかとモアパワーは不可能になっていくんだな…
50以上は2人いるけど

ゴールドで粋がってる輩も加齢に怯えて生きるがいい
早めにプラチナ取っとけよ

716ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 11:05:43.23ID:gLddpOwz
35歳までが1つのリミット

717ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 11:07:08.49ID:VSDGZRWT
今50手前でベストタイムが65分50秒。
もはやゴールド不可能…

718ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 11:11:55.72ID:YxyubyJv
20代でゴールドとか何にも凄くないからね?
ドヤっても無様なだけだよ

719ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 11:28:27.42ID:778GEh9X
>>707
お前はあっさりゴールドってとこしか読まなかったのか?

720ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:16:38.27ID:WZvOL9Op
人間の体力のピークってだいたい20中頃なんだな高校生かと思ってた

721ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:34:31.93ID:cYW3WDUm
>>720
20半ばから30前後までがピークやな
高校生の間はいくら練習しても意味がないし逆効果になる可能性すらある
成人してからどれほど伸ばせるかが重要

722ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:35:05.84ID:Z3+Wz2Aq
数年後には55分切りがヒスイになってるからな

723ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:42:39.53ID:8d/J4UqI
あっさりゴールドでも何でもいいけど一つだけ確かなのは
富士ヒル(というか日本のヒルクライム全て)如きの競技時間への対応として
糖質制限は絶対に間違ってるから、ありゃウルマラ遠泳ロングディスタンス用のトレーニングだ
どうしても糖質制限じゃなきゃ痩せられない!っていう謎体質の人が居るなら別かもしれんが

724ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:51:08.53ID:zOroE/zh
>>723
スリープローの元の研究くらい調べてから書き込めよ...

725ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:57:41.35ID:j7JgXSof
>>697
ケイデンスが高まり過ぎると体が浮き上がりW/kgが実質あがるんやぞ

726ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:58:57.85ID:x+5SEduy
>>723
そこは敢えて同意したい
1時間の運動に特化するのなら食べて追い込んでの反復の方が効果高いと思う
低糖質にすると筋肉溶けるし追い込むの部分が甘くなって伸びるという部分が鈍化する
5時間走るロードもやりつつヒルクラも、というならまた話は別だけど

727ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:59:10.60ID:44b2haMd
ウルトラマラソン上位陣がやってるのはスリープローじゃなくケトン食だな

728ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 12:59:37.17ID:44b2haMd
>>726
どれくらい溶けるの?

729ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:03:42.63ID:44b2haMd
ケトジェニックなアスリートはなんで筋肉が溶けきらないんだろうね??

730ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:04:17.58ID:Pq6DX3O6
糖質制限なんてクソな方法取らなきゃプラチナいけてたかもなw
ざまあw

731ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:10:53.16ID:Pq6DX3O6
ゴールドとってドヤるクソガキ居なくなったなw
まあ捏造なんだろうけどw

732ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:11:11.32ID:x+5SEduy
>>729
彼らは溶けた分再合成させてあげれば現状維持できるんでしょう
パワーの伸び代が多い人がやるトレーニングではないと思ってる
繰り返すけど1時間の運動に特化する場合の話だからね

733ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:19:28.31ID:Ovb/HO4U
>>732
ああ科学的根拠は特にないわけね
個人の感想ですって付け加えなきゃ

734ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:22:57.26ID:X6LhzQO+
スリープローなら10kmランニングのタイムも向上するみたいだね
しかも3%て
ある程度訓練されたアスリートでこの結果は半端ないな

735ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:26:15.56ID:JB9/azE/
>>721
たしか30歳ぐらいまでに
高強度を叩いておかないと

おっさんになってからじゃ
高強度の部分は
やっても伸びないんでしたよね?

736ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:45:35.43ID:x+5SEduy
まぁ、自分が到達したいパワープロフィールを実現するための練習を低糖質下で出来るのであれば何の問題もないです

737ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 13:50:38.20ID:kujMR6c1
スリープローにはちゃんとした研究結果があるのに目を逸らして低糖質ガーしてるの笑える

738ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 14:07:41.41ID:ZgpniyCs
何が飯塚委員長だよ、他の突撃ミサイルした高齢者は即逮捕されてんのに

739ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 15:34:28.60ID:cYW3WDUm
>>735
伸びるけど?

740ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 15:56:09.81ID:mnn9cmD9
糖質減らしてる人って脂質とタンパク質どっち増やすの?

741ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 15:58:25.07ID:XBtfd5jQ
糖質ラン君出てこいや
お前のせいでスレが荒れてんぞ

742ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:08:02.06ID:01qJf2wW
>>734
それってトライアスロンのラストに走るランの部分の話じゃなかった?
つまりスイムバイクをこなした後のラン10kmの話

743ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:12:17.77ID:2l7vqp2Z
>>742
ピークパワーも向上とはっきり書いてあるね

744ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:14:49.04ID:2l7vqp2Z
ロウスリープグループは…
運動の持久力が最大15 %もアップ!(普通に炭水化物を食べたグループは最大9.3 %の増加)
ピーク時のパワーが最大で19%もアップ!(普通に炭水化物を食べたグループは最大12.4 %の増加)
体脂肪が実験前から8.66%も減少!(普通に炭水化物を食べたグループは2.6 %の減少)
筋肉の減少は特に見られなかった

745ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:16:00.88ID:Y8vI3Xey
否定派はまずスリープローを否定するエビデンスを持ってこないとね

746ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:19:51.65ID:Dpl6Vjr/
むしろ広まってしまうとライバルが増えるので適当なこと言ってスリープローはヤバイと思わせる作戦と見た

747ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:23:04.92ID:hPLPgJV+
>>744
どの論文?

748ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 16:28:17.02ID:uk/nHNOz

749ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 17:15:33.02ID:fboic/Yc
>>739
何が?髪の話?

750ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 17:33:25.73ID:puQE6vzz
ボディビルダーの人が言ってたぞ
最新の論文だなんだってのは数年後に覆ることが多々あるからゴシップ誌程度に見ておけ と

751ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 17:41:07.09ID:uk/nHNOz
>>750
2016年の研究なんだけどな
日本はその点遅れてるよねぇ

752ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 17:44:25.95ID:azyGlNzo
否定するには実験による身体能力の向上は別の理由があるってことになるけど
実験内容的にスリープローを否定するのは難しいだろうな

753ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:14:35.12ID:puQE6vzz
俺が何を言いたいかというと効果があると思うなら信じてやった方が良いって事
結局プラシーボって馬鹿に出来ない
っていうか1番効果あるくらいに思ってるからさ

By 富士ヒルブロンズです

754ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:18:49.61ID:x+5SEduy
ヨーイドンから1時間で終わる競技にも他の方法と比べてパフォーマンスが上がるのか
FTP200とかの低いレベル帯の人にも他の方法と比べてパフォーマンスが上がるのか
※他の方法とは夜しっかり食べて朝練も高強度を取り入れて週に行う高強度練習の回数を増やすなど

ここら辺の検証が欲しい

スリーブローのA群は朝元気なんだからB群よりも高強度の練習ができたはずなのにその機会を奪われてるから、そこら辺が要検証に思える

755ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:29:55.16ID:QFx2+ncr
結論を出せ。効果あるなら今日で二郎食うのやめるし、朝マックはマフィン3つから2つにする

756ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:31:46.87ID:dsHHtbCT
朝練も高強度とか無理だわ
それも朝飯食った後とか尚更

757ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:31:46.98ID:QNMxaE7x
40以上はゴールドとってもう出てない人が多いだけで
限界じゃないよ

758ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:38:13.40ID:cYW3WDUm
>>749
チン毛の話だよボケが

759ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:40:23.98ID:G2tk8E0p
>>754
ごちゃごちゃ言う前にやってみればいいじゃん
1ヶ月くらい食生活変える程度どうってことないでしょ?
その研究の通りにやれば筋肉量は変化しないみたいだしな

760ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:43:14.12ID:Qzv1x2zZ
>>758
彡⌒ミ
(´・ω・`)
そこしか伸びる毛がないんですね。わかります

761ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:45:13.57ID:gSTlsGp9
毛穴増やすトレーニングやるんやで

762ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:46:04.22ID:x+5SEduy
>>759
自分は低カーボトレやらスリーブローはやったよ
体脂肪率は4〜5%ぐらいで安定してたけどプロのパワープロファイルに近づくにはこれではダメだと判断して今は食いまくってる
狙った練習をできる体調にいかに早く戻すかが自分には大事なので食べて休む
パワーが頭打ちになったらテーパリング的にまたやるかもしれないけど

763ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:47:22.69ID:BIQzpf7N
口だけならなんとでも言えるからなあ
ゴールドリング持ってない奴の意見だったらそれこそ無価値だし

764ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:47:37.51ID:QokZrl9/
スリープロー優れているといっても
一般人には難しすぎるだろ

765ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:48:11.25ID:KN1Rk2n1
スリーブローだからダメなんじゃないの

766ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:51:37.56ID:PKP3DZwZ
>>764
残業ほとんどないので特に問題なくこなせてますね
主催者選抜に選ばれるのを目標に低グリコーゲントレーニングも継続していくつもりです

767ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 18:56:00.33ID:vWudHmT0
>>744
前も指摘したけどインチキ論文を真に受けるな。論文の詳細を全く読んでないだろ

n=11と10で人数があまりにも少ない
年齢,身長,体重,体脂肪率,MAPに偏りがある.この時点で実験が成立しない.

SL群の体脂肪率は13.7%.CON群は12.1%
SL群の方が6wで7035kcalカロリー摂取が少ない.脂肪換算1kg
SL群の方が6wで10時間トレーニング時間が多い.7000kcal脂肪換算1kg

6wダイエットして840g脂肪を落としたらランが速くなったと言うだけ。あまりにもくだらないゴミ論文

768ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:05:50.73ID:mIjHl7Rm
下らねぇ!
全ては努力と根性!
水飲むな!
うさぎ跳びしろ!
重いコンダラ引け!
登りでギアを落とすのは敗北!

769ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:17:28.00ID:QokZrl9/
>>767
ランで評価ってのがよろしくないな
FTPが向上したってなら分かりやすいのに

770ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:20:04.17ID:PKP3DZwZ
>>740
アボカドとかナッツ類、チーズをよく食べるので脂質メインですかね

771ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:21:03.67ID:dsHHtbCT
小谷修平ブログは面白いぞ

772ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:24:44.88ID:FqHonaA8
>>767
少なくともメリットを享受できる可能性があるのとデメリット部分が見当たらないね
将来的なリスクとか気にする類の栄養学でもないし試してみよう

773ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:27:47.21ID:ES+CA4Uk
デメリットは主観的な疲労感だったかな
ツールドフランスの科学にもあったけどカフェイン摂取でその疲労感がかなり軽減されるとか
低グリコーゲンでのトレーニングにブラックコーヒーってのはなかなか理にかなってるんだな

774ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:35:43.32ID:8Ot1ebEs
クソガキまだいたのか
証拠出せないなら消えろ

775ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 19:40:11.50ID:EiG0u7f+
スリープローにしてもケトジェニックにしても向き不向きがあるらしいね効果は認めるけど合わないからやらないって人もいるとか

776ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 20:24:40.66ID:kNooqc8Q
ヒルクラで基本的な質問
FTP平均で走るのと
ケイデンス一定で走るのと
どっちが速く登れる?

777ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 20:26:51.51ID:yj/sN3yR
自分で試してみればいいじゃん

778ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 20:27:07.52ID:ONBgKbW4
>>767
スリープロー群の方が10時間もトレーニング多かったんだ
完全にインチキ実験じゃんw

779ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:03:55.39ID:Z8iN46Cj
>>778
スポーツ科学の研究者は医学生物学と比べてまともな研究教育受けてないから群分けとか適切な対照群を置くとか基本中の基本ができていない

こういう実験ならn=50は必要だし、食べ物は全員に同じものを提供して宿舎に監禁してそれ以外の食物は絶対に摂らせない必要があるのに、自由に食べさせて自己申告とか信じられない。隠れて食べて申告しない人もいるだろう。

780ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:07:12.04ID:QokZrl9/
正直それは、やりたくても出来ないってだけだと思うけどな
大量のアスリート集めるってだけでも大変だし、それを監禁ってなるとハードル高すぎる

781ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:08:22.46ID:nV0uZ8KS
スポーツ科学なんて宗教みたいなもんだから結局自分の体で実験するしかねーべ

782ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:13:10.32ID:/3S/Kp0J
トレーニング時間の内約どこに書いてあったの?

783ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:14:40.56ID:9R6h7Eze
>>767
ピークパワーの向上については?

784ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:17:47.06ID:nbrTki1E
プロツアーのチームがこぞって導入してるから俺も今年から糖質オフトレ始めたよ

785ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:19:53.95ID:dsHHtbCT
最近知ったけど筋肥大だけを目的にするならトレーニング後は実はタンパク質だけを摂取した方が効果あるんだよな
糖質と一緒にっていうのはグリコーゲンを速やかに回復させるためで肥大化とはまた別なんだって

786ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:21:15.30ID:/4D3fdFp
>>785
いやインスリン出た方が筋肉も脂肪も同化士安い

787ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:21:58.10ID:lzgFH7Az
なあ...
ここで蘊蓄垂れてるクソ猿どもはちゃんと65分切り達成そてるんだよな...?
雑魚が偉そうにトレーニング論語ってるはずないもんな

788ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:22:35.33ID:dsHHtbCT
>>786
論文ある?

789ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:27:36.87ID:DQb0tL6Z
ミトコンドリアを増やすには高脂肪食と持久系トレーニングがいいぞ
とスポーツ栄養学には書いてある

790ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 21:44:39.89ID:eR2CNaHE
本場にもヒルクライム一本に絞ったらプロより速いアマチュアとかいるのかな〜
1時間一本勝負なら7倍超えてるアマとかいそうな気はする

まぁストラバみたら軒並みワールドツアーのプロで埋め尽くされてるけど

791ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:03:48.84ID:VmLBPNqM
>>733
そんないちいち突っかかるような話か?

792ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:17:55.35ID:ONBgKbW4
>>780
トレーニング時間を揃えるくらい学生の卒研でも簡単にできるだろ

793ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:20:04.26ID:x+5SEduy
>>791
ここは論文至上主義だからね
10年かけて自分で人体実験した人の体験談とかも全て嘘もしくはそういう書き込みをする奴はアホ扱い

794ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:31:39.74ID:uFOaRw3f
>>793
n=1は科学でもなんでもない
なんの信頼性もない感想文

795ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:41:30.10ID:ONBgKbW4
>>794
それは違うなぁ
医学ではケーススタディが重視されてる
薬の効果判定だけが医学じゃないからね

796ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:42:02.84ID:WtIEUR4/
>>793
1人だったら素質か食べ物か練習距離か時間か強度かメニューか切り分けできないじゃん

797ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 22:56:35.40ID:mJ5k18QU
>>795
ケーススタディって重視されてんの?

798ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 23:08:47.30ID:GaCdUujR
>>795
ケーススタディと普遍的法則を証明する研究は別でしょ。ケーススタディはこういう事例もある、という報告。むしろ例外的な方がネタになる。まあ積み重なれば普遍的法則的になってくるけど。

799ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 23:12:56.96ID:ONBgKbW4
>>797
データだけでなく患者を見れてるかはケーススタディを読めば分かるから、少なくとも新人の教育では重視されてるね
まあ指導医がデータしか見ないタイプだったりするけどw

800ツール・ド・名無しさん2019/06/13(木) 23:40:35.29ID:x+5SEduy
サンプル数50以上の科学的データに基づく話し以外禁止にしよう
荒れるから

801ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 01:36:51.65ID:4nkNo8kx
>>790
ゴルフのドラコン専みたいだな

802ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 01:59:25.13ID:TCQSgxTp
スポーツ科学なんて吹き溜まりだからな

803ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 04:54:06.25ID:trlZn9nd
スリープローでゴールド取ったってのもどーせ嘘だろw

804ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 05:32:20.49ID:5F1OhGR2
広背筋ストレッチするようになってから背中から膝までがよく動くようになった
髪も伸びてきた

805ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 06:12:22.40ID:kCXfV3hD
>>790
ヤビツで土井ちゃんと同じタイム出した人ならいるね

806ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 07:08:16.97ID:h+8q+u/w
>>785
論文ある?

807ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 07:09:38.74ID:BFzGaERg
>>804
伸ばす髪がない人はどうすればいいですか

808ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 07:56:40.49ID:UB4Dwtz3
>>807
スベンソン

809ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 08:02:27.16ID:lFec11lx
>>806
あるけど手元にないから明日まで待ってくれ

810ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 08:08:20.92ID:PbInh1QG
>>790
多分いないと思うなぁ
6倍とかだよ?もう人間じゃない
乗鞍40分台だよ絶対

811ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 08:40:32.77ID:KWew4R/Q
>>810
乗鞍で6倍出せるってことは1H7倍出せるのと同じ
君は標高に影響されない超人類なの?

812ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 08:50:21.62ID:PbInh1QG
ん?

813ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 09:02:36.59ID:O3v61Mu9
>>811
アスペっぽい

814ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 09:14:42.88ID:oalmFhys
FTP6倍ごときで40分なんか出せないからなぁ
せいぜい単独53-54分
6倍が凄いと思ってるとか勘違いも甚だしい

815ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 09:52:48.69ID:K85L3+0X
>>814
話の流れをよく見てみ?

816ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 10:14:30.94ID:GjcQAG67
6倍だけは何をどうやっても到達できない自信がある

817ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 11:30:38.46ID:trlZn9nd

818ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 11:58:31.28ID:8x2BPA2n
>>817
タンパクだけを摂取した方が効率がいいとは一言も書いてないねから

819ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:12:31.54ID:trlZn9nd
糖質を無駄に摂取してインスリン出すよりタンパク質だけの方が良さそうね

820ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:16:17.10ID:4CQ+pcpT
その表の通りならタンパク質のみの方が筋肉が増加してるね
といってもコンマレベルの差
逆に言うとタンパク質と糖質を同時摂取しようがタンパク質単体だろうが殆ど差はないと
不必要にインスリン抵抗性を刺激するくらいならタンパク質単体摂取の方がいいかも

821ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:18:09.43ID:AzzSdGo8
>>817
このサイト結構面白いな

822ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:20:20.52ID:bPgxY0hQ
どっちみちそんなにタンパク質ばかり食えない。

823ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:21:37.33ID:trlZn9nd
>>822
30gとか余裕でしょ...

824ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:35:18.04ID:uRdKRxtD
>>820
インスリン抵抗性の意味分かってないだろ

825ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:35:46.86ID:bPgxY0hQ
どうせあとで炭水化物とる

826ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:40:30.01ID:qY4GqH40
逆に運動後にはタンパク質だけじゃなく糖質もって言うエビデンスはあるの?

827ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:40:39.19ID:x+3pZ5PE
>>819
糖質も脂質も必要な栄養素
脳の栄養は糖質だしバランスの良い食事は健康にもパフォーマンスにも重要

828ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:42:45.61ID:trlZn9nd
>>827
1日中タンパク質しか摂らないなんて一言も言ってないぞ

829ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:45:10.12ID:3Tf85mwv
俺もゴールドリングゲットしたけど画像アップするだけじゃマウンティングできない?

830ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:52:12.56ID:VQDtw0zJ
>>829
実名のFBでないと出来ない

831ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 12:53:19.07ID:oalmFhys
>>826
エビデンスも糞も糖質とタンパク質を一緒に取ることでグリコーゲンの貯蔵量が増えるのは常識だろ
そんなこともわからないから雑魚なんだよ

832ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:45:42.85ID:BbDXl11u
ゴールド未満の奴が偉そうにトレーニングだの栄養学だのほざいてるわけ?ないわー
恥ずかしくないのかな

833ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:46:31.63ID:1NwnW1tw
>>831
勿論常識としてそう言われてるのは知ってるよ
ただどういうエビデンスが元になってるのかな?

834ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:52:37.58ID:OEK2CfZ4
ここの人ってエビデンスがあっても実践なんてしないくせにやたらエビデンスがどうこう言いたがるよね
エビデンス馬鹿と呼ぼう

835ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:54:25.98ID:OnAtxQVV
スリープローにケチつけたりな

836ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:55:11.75ID:OEK2CfZ4
論文を盲目で信じたり一部だけ読んで誤解したりの論文馬鹿も多いな

837ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:56:48.48ID:1Xg38QlT
結局スリープローでは筋肉が落ちるなんてことはなさそうね
試してみるけど食費跳ね上がるなコレ

838ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:58:08.87ID:85u5lF03
>>834
エビデンスがないなら無いで素直に「個人の感想です!根拠はありません!」で済む話だけどなw

839ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 13:59:38.31ID:trlZn9nd
個人の感想で価値があるのは65分切りしてる奴だけな

840ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:08:35.68ID:rWDAIeb7
エビデンス厨

841ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:09:30.62ID:K4VQp4lY
匿名でゴールド認定させる方法あるなら教えて欲しいわ
クソ雑魚どもを一瞬で黙らせられるし

842ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:14:10.21ID:OEK2CfZ4
>>841
本人のフェイスブックでもリングはメルカリで買えるとか、名前入りの賞状でも替えだま使ったとか言い出すから何やっても無駄だよ

843ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:24:42.07ID:LY/PwY2e
>>842
本人のFBなら公式リザルト照会すれば嘘か本当かすぐ分かる

844ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:29:09.08ID:trlZn9nd
その公式リザルトが替え玉では?っていちゃもん付けられるんじゃね

845ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:36:02.43ID:wHnQcczg
>>844
実名だよ?
今後すべての大会で替え玉させるの?
ZwiftもStravaもログが残る

846ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 14:37:54.35ID:k7pVhg1G
追い風だったからといちゃもんつけた奴もいたな

847ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:18:36.97ID:mdRFtODs
そこまでして5chの不毛なケンカに勝ちたい人がいるなら尊敬するww

848ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:22:01.11ID:68mWWOoV
その場ではケンカに勝っても、ちょっとアレな人っていう印象がついてしまうねw

849ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:38:14.61ID:Zfb+wmyK
お前らこれ嫁
ケトーシスなんて嘘だったんだぞ(笑)
https://cyclist.sanspo.com/470033

鈴木 低糖質ダイエットは一般的にはわかりやすく、簡単に体重が減るので注目されていますが、栄養士からみると炭水化物をターゲットにするのは全く意味のない減量法です。

猪野 グリコーゲンがなくなった段階で運動を続ければ、体脂肪がエネルギーとして使われ始めるとも聞きますが…。

鈴木 もちろん、そこまでいくと体脂肪は減っていきます。しかし大抵の人は我慢できずにリバウンドを繰り返します。
さらにいうとグリコーゲンが枯渇した状態では体脂肪と同時に筋肉も失われてしまうので、強度の高いスポーツをする人にはおすすめしません。

グリコーゲンがない状態でストイックに追い込んだ場合どうなるかというと、エネルギー源として筋肉が使われ始めます。
脂肪は強度が低い運動(ウォーキング等)ではエネルギー源となりますが、強度が高い運動ではエネルギーになりにくい。
その結果、より優先的に筋肉の方が使われることになります。また、糖質は脳のエネルギー源でもあるので、不足すると頭がぼーっとしたり、集中力がなくなるなどのリスクも伴います。

850ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:39:49.55ID:Zfb+wmyK
これで兼松とか田中とかの「元」強豪ホビーヒルクライマーのやっていた極端なダイエットブームは終わりになると思う
兼松とかもう長いこと結果出してないし、SNSでステマといいね集めしかしてないからあんなやつ無視でいいけどさ

851ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:40:27.21ID:68mWWOoV
どれくらいまで低強度と言えるのだろうね?
L1まで?

852ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:47:04.05ID:9APM8tzX
あ、海老丼っすか?
今出たところです!

853ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:49:45.53ID:ODvdYU4p
BSとかでやってるドキュメンタリーかと思って見てたら突然健康食品のCMになるやつみたいな記事だな

854ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 15:51:02.06ID:OEK2CfZ4
Zwiftで無双してる人も体重51kgとからしいからヒルクラにおいては低体重は強力な武器なことは確かなんだけどね

855ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 16:05:00.24ID:DKBh3t/O
>>849
これケトジェニックに触れてないよね
分かっててやってるんだろうけど

856ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 16:05:31.43ID:6DY29/nz
田中はまだ競合ホビークライマーでしょ 辞めちゃったの?

857ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 16:06:24.00ID:uJOx6p0Y
スリープローはそもそもグリコーゲンが枯渇した状態でストイックなトレーニングなんてやらないんだけど

858ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 16:11:01.81ID:5hpAjjje
スリープローって古典的カーボローディングを超短期間で繰り返すような感じなんだな

859ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 16:19:12.51ID:7/+YhwPC
>>849
要はたくさん乗って、たくさん食べるべきだよね!

860ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 16:33:57.68ID:mdRFtODs
最近出てる超軽量シューズ履いてる人いますか?
軽すぎると出力下がったりしないか不安なんですけど気にしすぎ?

861ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 16:55:36.11ID:S+xtU3i9
>>854
51,52kgでもFTP300W超えてるからおかしい

862ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 17:00:09.52ID:stuqXb3w
>>861
俺もFTP300w越えだぜ





体重も80kg越えだが・・・(´・ω・`)

863ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 17:33:07.02ID:FZ5FFqMt
体重80kg超えでFTP240ないけど頑張っているつもり

864ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 18:32:52.20ID:ol2rAjxx
>>860
GiroのSLX履いてるけどかっこいいよ

865ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 18:53:24.19ID:stN8bwTV
>>850
元って。田中は乗鞍勝負って公言してるだろ?
教え子の遼くんと直接対決楽しみだって。

866ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 19:29:56.63ID:M+HykOQW
>>865
約10分380Wはヤバいよな

867ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 19:58:19.06ID:i8cKb0Iy
乗鞍師弟対決楽しみだな
弟子があっさり勝ちそうだが

868ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 19:58:22.09ID:JCBW70bQ
六本木に論破される田中君
https://i.imgur.com/GxZ3GpZ.jpg

869ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 20:01:32.05ID:i8cKb0Iy
高岡氏は最近ヒルクライム勢にからむようになったね
40になって丸くなった感じがするな

870ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 20:30:39.83ID:vDtpaz5f
>>869
40過ぎて子ども部屋おじさん、趣味は2ちゃんねる、
面識のないホビーレーサー(一般人)にストーカーしてるお前の人生

871ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 20:43:47.13ID:piN5dkt9
>>868
沖縄連覇した人間の言葉は重い

872ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 20:56:36.04ID:g5w5zuQC
なんでこんな絡んでるの?
言ってる意味もよくわからんし、前後の流れあるのか??

873ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 21:03:54.52ID:piN5dkt9
田中×REは去年の乗鞍の宿で一緒だったときからの絡み

田中氏も結構かまってちゃんだから
「今年は富士ヒル出ないが故にみんなからも忘れられてるし、乗鞍は気楽に挑める。乗鞍も富士同様、勝ったらやめちゃお」
の発言に対して
「一回勝ったくらいで満足すんの?連覇してみろや」と若者を奮い立たせてる感じやな

874ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 21:30:21.17ID:OQvYrYWh
きもちわる

875ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:02:59.06ID:vDtpaz5f
>>872
例えば >>873 とか普通に気持ち悪いだろ

40歳の子ども部屋おじさん(趣味はオナニーと2ちゃんねる)が全く面識のない一般人のホビーレーサーのSNSを監視して
誰と誰が交流があるとか調べているのって最高に惨めで最凶に気持ち悪いと思う

この感覚が理解できないならお前も予備軍だけど

876ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:18:13.50ID:KWew4R/Q
>>875
頭大丈夫?

877ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:23:32.58ID:PBlBJIe8
>>352
クエン酸を摂取する。

878ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:39:46.56ID:c98DQ8+V
富士ヒルもう終わってんすけど!!!

879ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:40:04.44ID:4nkNo8kx
おっそい!アドバイスおっそい!5日以上経ってるわ!

880ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:40:28.32ID:UZWF8Sxd
>>877
富士ヒル終わったんだぞ…

881ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:40:31.23ID:Q5ZA0m+X
高岡はチームが沖縄国際に招待されてるのに自分だけ市民に出た凄まじい精神の持ち主だからな
メンタルイチロークラスだわ

882ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 22:54:03.14ID:aP0qiLDm
一瞬>>352が富士ヒル日程間違えてたのかと思っていたたまれなくなった

883ツール・ド・名無しさん2019/06/14(金) 23:49:53.31ID:piN5dkt9
>>876
よくいる基地外だからほっとけ

884ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 02:22:17.68ID:iozmgC9U
>>883
客観的に言うと、自分と面識のない一般人のSNSアカウントをストーカーして2ちゃんねるに書き込んでるお前がキチガイだぞ
まあ社会人経験がない子ども部屋おじさんにはそんなことも理解できないのは仕方ないが

885ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 06:26:24.61ID:ljeNy8g4
雨だが走りに行く猛者いるか

886ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 06:59:04.27ID:oQZRQwIG
雨天のヒルクラは、先週でこりごり。

887ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 08:26:28.64ID:QFzyZ6/z
このスレで田中と高岡の絡みは少なくとも「一般人を監視するレベル」では無いしネタにしていいと思うけど。

888ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 08:32:16.50ID:luqvr5yP
寒かったよなまだ喉が痛い

889ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 08:42:17.50ID:jw3eDuzw
あなた優勝してるしカテゴリー上げてね→知るか、勝てるカテゴリーがいい
って感じなの?

890ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 09:13:13.93ID:zlzMZblD
雨降る前に15分の峠2本登ってきた
風が強すぎて坂がきついのか風が強いのかよくわからなかったw

891ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 10:10:23.45ID:QFzyZ6/z
あしたは晴れなのに今日走るとか偉すぎるね。まあ大会出る人は雨練大事だと思うけど。

892ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 12:21:17.85ID:29TbedXJ
明日晴れなのかよ

893ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 12:33:52.37ID:LbogdpOz
いや土日両方走るでしょ!

894ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 12:51:09.24ID:PDteNwXL
トレーニングって回復が重要って言われるけど
二部練みたいに1日の中で複数回高強度叩くのって効果あるの?

895ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 12:54:00.97ID:67psQkUH
時間的制約でそうせざるを得ない人もいるんじゃね??

896ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 12:56:57.91ID:HAyVhWlB
>>894
短時間内での回復力アップにいいと思う
ただオーバーワークに注意

897ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 13:20:12.58ID:29TbedXJ
筋力的なオーバーワークって簡単に達成できるよね
一番辛いのはFTPで20分3本とか、2分全開で登ってからゲロ吐くのを5本とか

898ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 13:51:08.62ID:viOW7s03
ゲロ5本は厳しいな

899ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 14:05:05.56ID:PDteNwXL
2分走一本→ゲロ→ゲロ→ゲロ→ゲロ→ゲロ

これは難易度高すぎやろ...

900ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 15:32:18.96ID:rYkjIyRW
>>820
誤差範囲が目に入らぬか

901ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 15:37:21.09ID:rYkjIyRW
>>860
prolight履いてるけどソールは十分硬いよ

902ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 15:38:35.86ID:HlmJQlUo
>>897
2分も持つ強度でゲロって、やっぱクライマーは無酸素耐性が低いんだな

903ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 15:47:15.44ID:6YBPbDio
短時間しか頑張れないトラックカスと違って精神力がすごいからな

904ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 17:18:56.75ID:HlmJQlUo
精神力がすごいと無酸素耐性が低くなるのかw
低いのは知能もだったか

905ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 17:20:26.41ID:t4qgwEAu
仲良くしなさい

906ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 17:54:13.29ID:KbjDuCDK
けんかをやめて

907ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 18:06:30.68ID:wOOxTAt7
オーバーワークって簡単じゃないからな
人間無意識に手抜くもんで、手を抜いた状態での練習はあんまり意味ないわ

908ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 18:08:25.23ID:Ydskl7pe
だれかトレーニング系スレに湧いてくるトラック野郎をNGにする方法教えてください
レスの中身ですぐに分かっちゃうから目障りなんですけど

909ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 18:12:47.05ID:HlmJQlUo
>>908
くやしいのうw

910ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 18:14:09.93ID:Ydskl7pe
どこのスレでも完膚なきまでにぶっ叩かれてる基地外をNGしたがるのは至極当たり前のことだと思うが?

911ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 18:22:44.95ID:HlmJQlUo
顔真っ赤でちゅよw

912ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 18:27:34.58ID:U371UhJE
1レスしかしてない段階でトラックって当てたのがすげーわ
これもう愛だろ

913ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 18:32:21.48ID:1gJxZfHt
いきなり無酸素とか言い出すから俺でもわかる

914ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 19:05:11.23ID:4u2Sw22L
タナカとカネマツのディスリ合戦w

915ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 20:44:12.54ID:vxYCeh6H
森本山神はケンカなんぞしなさそう

916ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 20:46:22.04ID:tfhhX9Ei
すーぐそうやって刺激するからリアルでだれにも相手にされない可哀想な子が暴れ出すんだよ
黙ってNGが一番

でも精神年齢の低さが垣間見えるからおもちゃにするには最適かもなw

917ツール・ド・名無しさん2019/06/15(土) 22:41:03.81ID:4vHvC4i9
もおここで争うならTwittertであいつら分かって無いとか言ってりゃいいんじゃねーの
レスの無駄だわ

918ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 06:07:35.84ID:MwI1X6rd
富士ヒルの傷が癒えてきたので
他の人のハルヒル の結果と富士ヒルの結果を確認してるんだけど
42分以内のタイム出ててゴールド取れてないのはショックでかいわ...
来年またゴールド目指すのかと言われると実力に対して目標が低すぎるし色々と悩む

919ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 06:59:54.42ID:v/0nTVqy
>>918
今年は寒すぎた気にするな
ハルヒル42分なら
来年はハルヒル40分、フジヒル62分入賞目指せばええじゃね?

920ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 07:28:46.48ID:zE/SIZoW
高地効果は個人差かなりあるから極端に現れちゃう人なのかもよ

921ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 08:20:18.92ID:nsYMU3OH
>>920
それはあるな
俺は標高1000mに住んでた頃は高山病になりにくかったし

922ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 08:30:42.95ID:zE/SIZoW
標高も距離も違うコースで富士ヒル換算とかやるのは無駄
気にすんなってことだな

923ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 08:36:25.55ID:EMOck0bY
ほんと峠換算は無駄だし無理があると思う。
愛知県西三河だと大多賀峠を40分切りで二本やれるのがブロンズっていうから、毎週通ったけどどうしても切れず43分台。二本目45分。
でも本番では88分でブロンズだった。

924ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 09:10:24.31ID:d8AhNpZt
>>901
おお!
出力とかも下がらない感じ?
今はいてるのが方足250gくらいだから下がるんじゃないかとか不安になってたりします

925ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 09:54:16.78ID:IUtW1Cku
俺はマンションの6階に住んでローラーやってるから高所に慣れてるし

926ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 10:13:11.38ID:+a8ETgXG
>>918
65分持続する力がないだけ
ショックも何も弱いから取れないんだろw

927ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 10:33:41.63ID:pycE68Yp
ネットでしか粋がれないぼっちくん特有の頭悪い煽りはいつ見ても滑稽

928ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 10:41:24.11ID:LMqG8fY5
>>927
自己紹介乙

929ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 11:54:49.43ID:PxFZM6wO
>>924
はい、FTPには全く影響無かったし履き心地も気に入ってるし自分には合ってると思います。
買っちゃえ買っちゃえ

930ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 13:00:24.38ID:n2ixXwV4
自分の足にフィットしなかったらゴミだぞ
必ず試着しろよ

931ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 13:07:28.63ID:OP1g462Y
ほんとこのスレ雑魚の嫉妬に満ちてるよなぁ
上級者も初心者もヒルクライムトレーニングについて大人しく語っていればいいのに、噛み付ける要素を探し出して即マウントが挨拶になってやがる

932ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 13:09:54.32ID:n2ixXwV4
>>931
自己紹介乙

933ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 13:13:13.82ID:jqR++cob
プラチナとゴールドってエブセン含めて129人もいるのか
ゴールドってマジで誰でもとれるレベルだよな
このスレもゴールド持ちだらけだろうとは思う

934ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 13:14:23.47ID:OP1g462Y
5chに四六時中張り付いて人生負け組の憂さ晴らし〜♪
こんなとこ見るのはトイレで糞してる時とコンビニ休憩の時だけにしとけよw

935ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 13:19:39.40ID:MHcSjp6a
まぁゴールドは最上のランクじゃないから、持ってる人も突き抜けて嬉しくはないだろうね

936ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 13:40:16.55ID:n2ixXwV4
>>934
いまコンビニで糞してるの?

937ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 14:29:31.62ID:0HMMMqA7
>>936
(((((((・・;)

938ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 15:11:20.19ID:ko3mmwxn
まず、人生の勝ち組とは何かを定義しようか

939ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 15:24:05.54ID:MsM1OkLc
>>938
普通にヒルクライムの話してるやつは勝ち組
煽りにコメントしてる俺とかは負け組だよ

940ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 15:37:51.81ID:6wpxcg/Y
>>938
人生の勝ち組はこの人だろ
https://i.imgur.com/rWLQs3l.jpg

941ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 16:06:13.63ID:v+jYpptF
髪の量なら圧勝だがw

942ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 16:18:50.24ID:uXkBFuo5
サプリメント使ってる?
グリコのやつ買ってみたがどんなもんか

943ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 16:48:38.28ID:T/rSKIeP
>>942
プロテインとビタミンとっとけばいいんじゃない?

944ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 16:55:09.63ID:A84P2ap+
足つり防止にDHCのマグネシウムサプリ毎朝3粒飲んでる
効果は釣る時は釣る

945ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 16:56:40.53ID:+dldPC7v
攣らないなら効果はあるんだな!
何が釣れるのか知らんがw

946ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 17:05:07.12ID:1bdu1sdN
>>943
プロテインはゆるいやつでも太るんだよね
回復程度でいいからサプリメントだけに変えてみるところ

947ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 17:15:29.75ID:T/rSKIeP
>>946
ウエイトゲイナーならまだしも、プロテインってそんなにカロリーないし、ってかただのタンパク質だし、筋肉だってそんな簡単につかないし、何言ってるかよくわからん

プロテイン、ビタミン、糖質とっとけば回復する
まずはこの3つ
他のサプリは次の段階

948ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 17:25:06.77ID:guslylEP
>>946
タンパク質の中では一番太らない。焼き肉なんて膨大なカロリーだし、ちゃんと練習してれば全く気にする必要はない。週に何時間練習してんの?

949ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 17:25:57.37ID:1bdu1sdN
>>947
しらねーけど

プロテインやめたら体脂肪と体重落ちたからプロテインやめてサプリメントに切り替えて試してみるだけ
理論が全部正しいわけじゃないからな

950ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 17:45:37.48ID:T/rSKIeP
>>949
水素水でも飲めばいいと思うよ

951ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 17:59:18.93ID:MHcSjp6a
自分もプロテインやめてその分BCAA飲むようにしたら体重落ちたな

952ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 18:05:41.19ID:tPed7U1P
だそうです。
https://i.imgur.com/9rwuUM0.jpg

953ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 18:11:44.86ID:WZUHGvIW
>>952
出典くらい書け

954ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 18:24:21.61ID:1DfDUO0E
民明書房刊
『スポーツ起源異聞』より

955ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 18:37:08.18ID:aX1RaOtC
一回押すとPWRが0.1上昇し寿命が1年減るボタンがあったらお前ら20〜30回は余裕で押しそうだよな

956ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 18:40:08.13ID:lOZtsKgh
水とスポーツドリンクがパフォーマンス高めるんだ

957ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:19:53.77ID:oji0XCAO
プロテインを牛乳で飲んでるから痩せないだな俺は

958ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:23:08.02ID:pn57d07r
>>957
水で飲んでる

959ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:38:17.69ID:0EwIa3eE
カフェイン安全?
この前ローディがカフェイン中毒で死んでなかった?

960ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:38:53.45ID:DHJWjlxQ
牛乳150mlのカロリーなんて100もないだろ・・・
それで痩せないデブはただの言い訳

961ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:41:51.25ID:LD82TKWj
2年間毎朝モンエナ飲んで死んでないから平気

962ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 19:58:37.41ID:0EwIa3eE
一日モンエナ1本くらいなら平気やろうけど、
一回にエスタロンモカ10錠飲んだら結構あぶないと思う

963ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 20:04:59.38ID:KydsbY9E
カントリーマアムはエビデンスBに入るやろっ

964ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 20:21:25.78ID:NfuVNE7R
ゴルビーは週3回やってもいいっすかね?!

965ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 20:21:39.53ID:SRe0FDrw
死ぬのは一日に30本とか飲むアホだけ

966ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 20:33:17.71ID:MHcSjp6a
>>940
ほんと嫌な奴だな
富士ヒルでは軽く捻られる土俵にも乗れないくせに

967ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 20:39:25.39ID:tPed7U1P
>>966
いや、シャレだぞ
https://i.imgur.com/Q3y3p1t.jpg

968ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 20:45:39.74ID:0HMMMqA7
>>967
むしろお茶目なおじさんw

969ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 20:57:23.34ID:dGMv5M0h
遼くん凄いな
富士ヒルで勝って、エンデューロでも勝つのかよ

970ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 21:03:28.66ID:jqR++cob
エンデューロってレベル高くないから年代入賞くらいのヒルクライマーが出たら普通に勝てちゃう

971ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 21:43:59.15ID:v/0nTVqy
>>970
ヒルクライムしか出たことないんだけど、ひとりで出てもいいかな?

972ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 21:45:17.88ID:t33YlL0m
富士ヒルチャンピオンが草レース出たらそりゃ勝てる

973ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 21:50:34.11ID:b3ZCPRzK
富士ヒル優勝レベルだと体重軽くてもFTP300位だろ?エンデューロでも普通に先頭集団で走れる出力だし、川崎みたいな立ち上がりダッシュ多いコースは軽い方が何かとメリットもある。

974ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 22:16:15.65ID:AU8amhDj
>>971
ええんやで

>>972
スプリントで負けるやろ

975ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 22:26:06.88ID:0HMMMqA7
乗鞍誰が取るかわからんな

976ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 23:06:25.42ID:1lbVomNw
りょうが羽生善治ばりに無敗記録作るよ

977ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 23:27:47.21ID:NP6Nn+Yw
多分俺
富士は緩いんでエントリーしなかったけど乗鞍は本気だから

978ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 23:32:27.94ID:0HMMMqA7
本命 田中
対抗 りょう

979ツール・ド・名無しさん2019/06/16(日) 23:44:10.09ID:jqR++cob
純粋な登坂能力ならその2人よりもっと上のが数人いるからな
まぁ勝負強いのはりょうたなか中村あたりだろうけど

980ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 00:07:50.10ID:pRSIenUh
なんだよ「りょう」ってw
お前らの身内の話ならSNSでやれよゴミども

981ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 00:18:08.05ID:AlzGDJvZ
>>980
ここはSNSだけど?

982ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 00:21:29.54ID:akhqREo0
>>980
富士ヒル優勝の佐々木遼だ
知らないなら黙ってろ素人

983ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 00:23:39.41ID:d2SOh1W/
きもちわる

984ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 00:27:20.58ID:1TgByN9P
>>982
プロ?

985ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 00:34:14.43ID:SVGCmsJl
ここよりズイフトスレのがガチ勢多いよね
レースでないトレーニングオタクか、峠登るのが好きな人がいるだけでレースとか興味ない人しかいない印象

986ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 00:46:41.49ID:KUI/Wi4Q
本人がりょうってハンドルネームでやってるからりょうって呼ばれてるだけだな
いちいち噛み付いてる奴の方が比べ物にならんレベルで気色悪いわ

987ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 01:12:32.07ID:RpV/UlOh
佐々木氏はホントにすごい
実力は文句なしだけど、同年代からオッサン世代にまで可愛がられるキャラの持ち主

988ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 01:23:02.38ID:RpV/UlOh
変人の多いヒルクラ界では珍しい正統派の爽やかスポーツマンタイプ
ていうかクライマーの枠にはすでに収まってないか
沖縄210も獲りそうな感じですな

989ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 01:33:43.30ID:pRSIenUh
>>981
じゃあお前コテハンにしてメアド晒せよ

>>986
>>987みたいに書くなら誰も気色悪いと感じないんだよハゲ

990ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:10:35.82ID:zRDK69Np
雑魚に意見する権利ないから

991ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:18:17.50ID:3u3ob5F/
>>990
つまりおまえには参政権はない(´・∀・`)

992ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:23:18.40ID:XVmUdXhO
森もってぃー勝つんやない? ローラーやるかーゆうてたし

993ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 06:34:37.66ID:bfMWzdOJ
乗鞍は別物なんじゃないかな
富士は明らかにポジション取りとかの勝負が混ざってる

994ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 07:42:03.00ID:ojhZNhTw
ゴチとかいうチーム嫌い。

995ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 08:50:43.53ID:C6Y2laT4

996ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 08:54:03.56ID:3TsupXTE
水泳20分はウソだろ、カロリー消費多過ぎ

997ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 08:55:52.97ID:LsZVsHTH
お風呂ってカロリー消費すんの

998ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 10:30:07.94ID:PzEQD+BO
たいじゅう100きろぐらむのひとのばあい

999ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 12:13:48.12ID:O+ZOczU4
富士山 乗鞍で
K O M 取ったら
気持ち良いだろうな

1000ツール・ド・名無しさん2019/06/17(月) 12:19:49.29ID:lAS4f3Q7
マイナー峠でも取れない私!!!

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