ボクシングに効果的なロードワークの仕方

1名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/13(木) 20:28:03.21ID:PJc2sevm
やっぱ3分間キツイペースで走って1分インターバルを繰り返すのがええか?

2名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/13(木) 20:37:15.98ID:Nv3pdZKa
その前にこの掲示板にマジでボクシングしてるやついるのか?
いたら書き込みしてみ?

3名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/13(木) 20:44:04.94ID:XnDvFSoM
>>1
もちろん800m走

4名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/13(木) 21:04:30.32ID:Nv3pdZKa
>>3
おまえボクシングやってんの?

5名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/13(木) 22:41:10.54ID:sN4L478I
900メートルがいいんじゃないかな
どっかの大学のボクシング部は900メートル4本とかだった気がする

6名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/14(金) 07:28:19.68ID:JOgTDeca
普通のペース
この電柱からあの電柱まで全力疾走!
普通のペース
この電柱からあの電柱まで全力疾走!


👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

7名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/14(金) 11:37:23.11ID:gycgXdZ6
>>6
だからボクシングやってんのかって
こたえられないの

8名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/15(土) 04:07:14.54ID:NOF5+LtI
>>1
おまえボクシングやったことあるの?
と何度も聞かれてあせって逃亡

ボクシング板常駐ど素人が建てた
縮図のようなスレッドだったな

9名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/15(土) 05:49:32.71ID:PxL2+P5e
走って上手くなる競技はありません
走っても意味がないです(常に一定数指示がある異端説だが誰も論破できない)

10名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/15(土) 08:23:38.23ID:yX8XadKU
>>9
経験のない戯言は
童貞がエロビデオみてセックスを語るようなもの そんなやつの言う理屈など
何の意味も無い

11名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/15(土) 11:19:15.98ID:1KnamEUp
煽ってレス乞食するしか能がない知恵遅れ運営作業員

12名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/15(土) 11:25:09.32ID:yX8XadKU
>>11
で、おまえ
ボクシングやったことあんの?

13名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/15(土) 22:14:30.22ID:YQcRrEZP
これ書いてるやつらみんな素人だろw
フラッシュピストンマッハパンチの打ち方書いてみ?
ボクシングやってるなら 知ってるよな?

14名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/15(土) 22:25:39.99ID:ez9Z6rXk
すまん。やってるけどわかんないす
来週、ジムで会長に聞いてみます

15名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/16(日) 10:16:19.60ID:bBNkmPRg
>>14
グローブの縛り方書いてみ?
おまえボクシングやってるならわかるよな?

16名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/16(日) 11:07:53.86ID:18wtUbAR
ここにも田貝、湧いてんだ

17名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/17(月) 04:48:09.21ID:NDfoabnI
>>16
結局わからんことを誤魔化すしかない
しかも、練習生でもジムいってりゃ聞けるだろ?
それすらもできない、部屋の外にも出れない
引きこもり丸出しじゃんか

18名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/17(月) 05:19:03.67ID:exk+lQ8a
ダルビッシュが走っても意味ない
大リーグでは誰も走ってないって言うんだよね
走ったら、せっかく付けた筋肉が落ちる、パワーがなくなるんだって

ボクシングでももう時代遅れなのかな
アメリカとかではどうなんだろ

辰吉とか今でも毎朝走ってるらしいけど
ガリガリになっていく一方だよな

19名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/17(月) 06:05:36.18ID:KeMs+Jl+
体重無差別の日本拳法では走らんな
日拳は太ってる方がなげられにくく
有利だからな 大リーガーと同じ理屈だ

20名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/18(火) 21:23:18.12ID:LhiBa8lj
>>18
辰吉は〜とか言うけど世界基準じゃただの雑魚だからな

21名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/18(火) 21:38:39.67ID:JBR2aFZT
>>20
誤爆?

22名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/20(木) 16:23:58.82ID:/t0zTVDa
>>18
大リーガーが走ってないとは思えない
ベーラン大事よ
走ってないとうまく回れないよ

23名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/20(木) 16:31:24.20ID:Z9ooLUMi
反復横飛び三分間がコスパ最強だぞ

24名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/21(金) 02:50:49.40ID:y13ag+Gb
>>18
長距離ランニングで遅筋をつけちゃうともう速筋にはかえられないらしいんだよね

25名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/21(金) 10:02:22.80ID:7Uii99Zs
競技の練習するだけで速筋の稼働時間を超えた運動をするので遅筋への移行は起こるんだよ
対処法は完全なオフを長めに設定する
日本人はランだけは継続する奴多いんでリセットが働かない

26名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/21(金) 11:53:07.22ID:gHFoJmM0
>>4
やってたよ
800m走は効果ある

27名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/21(金) 12:04:28.65ID:gHFoJmM0
>>18
お前はバカか?
お前にとってダルビッシュ有は何なんだ?
神か?
ダルビッシュが死ねつったら、お前は死ぬんか?
ボクシングに効果的なロードワークの話してんのに
お前はメジャーリーグのトレーニングを参考にするんか?
頭大丈夫か?

そもそも、辰吉が毎日走ってるわけないだろ
あいつは練習嫌いで現役時代からロードワークサボりまくりだった
よって、何の参考にもならんし
そもそも、辰吉がガリガリになる原因がロードワークだっていうロジックは
どっから出てきたんだ?
お前の脳内か?
頭が悪すぎだろお前

28名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/21(金) 12:08:59.60ID:gHFoJmM0
>>23
何が反復横跳び3分間だ
お前ろくに運動すらやったことないだろ
ていうか、反復横跳びが何たるかすらちゃんと理解できてない

29名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/22(土) 14:45:18.54ID:eLQ45yhL
>>28
大阪帝拳とかやってるやん

30名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/09/22(土) 21:56:22.04ID:ypPn9/wi
>>29
どうやってるのか説明してみな

31名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/10/07(日) 15:56:59.60ID:1fceG6Iy
雨でもできるし縄跳びでいいじゃんと思うけど、走るのはいろんな筋肉使うから、早いペースで15分ぐらいは走ったほうが良いのかね?

32名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/10/10(水) 05:19:51.48ID:TZNjywcB
>>27
辰吉は世界チャンピオン目指すと言った息子に毎日走れと忠告してたぞ

33名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/05(月) 00:59:27.52ID:inI7Ncc5
長距離のスタミナとボクシングのスタミナは違うからなぁ

34名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/11(日) 16:18:10.98ID:RC3AEHnR
経験者として一応。
800とか1000とか、決めてるトレーナーは無能です。

選手の階級やスタイルによって全然違う。
ざっくり言うと
@500〜1000mを最大10本程度やる
A10kmのタイムを調整しながらやる
B両方を混ぜてやる

あくまでも12Rを目指すレベルの話ではあるけど、
こういった「考え方」が必要。
近年の本場メキシコでは「次の試合戦略ごと」に変えるってのが主流。

とりあえず○○をやればいい、みたいな考えはダメ。それはどのスポーツでもそう。

まず自分がどういったアスリートを目指すのか、
そしてそうなるためにはどういったメニューが理想なのか。
それを永遠に追求するのがアスリート人生というもの。

ボクシング人生12年、日本ランキング4位までしかいけなかった俺のアドバイス。
まぁ聞き流してくれ笑

35名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/16(金) 06:35:26.66ID:SK7zqih3
沼田義明はロードワークやらんかったらしいけど
本当かどうかは知らん。あまり詳しくはないけど
彼は割と独自の理論や練習をしていたらしいね

36名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/17(土) 18:02:02.77ID:8IlM6w1J
>>15
馬鹿発見ww

37名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/17(土) 18:03:06.69ID:8IlM6w1J
>>35
体重が落ちない時に走ればいい

38名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/17(土) 18:05:00.28ID:8IlM6w1J
>>31
倒れるまでダッシュするんだ‼

39名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/17(土) 18:05:55.40ID:8IlM6w1J
>>30
だから〜倒れるまでダッシュするんだよ‼

40保住直孝2018/11/17(土) 18:13:13.97ID:Bxa5+RKP
おれはロードワーク嫌いだけと、今のボクサーには走れと指導してるよ。
やはり、マラソンの走り込みとは違うが走らないよりマラソンみたいに走っておいたほうがいいよね。

41名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/17(土) 19:33:23.31ID:8IlM6w1J
>>40
ダラダラ走れば試合もダラダラこなすので倒れるまでダッシュするんだ‼

42保住直孝2018/11/17(土) 19:36:46.01ID:Bxa5+RKP
今の子たちは環境いいから最新トレーニングとか高いサプリメント飲んだりしてるね

43名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/17(土) 21:38:09.87ID:ryauZ3mg
>>42
ロードワークとは関係ないしな

44名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 07:44:54.45ID:FQD6AAbf
毎日体をいじめても何ヵ月かしたらスタミナ能力は頭打ちになる
定期的に走ってたら毎回走るタイム伸びてるか?最初だけだろ

45名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 07:52:54.60ID:FQD6AAbf
辰吉も自分はやってないことを指導者になればやれと言う奴なんか
ボクシングってほんと考えて練習しない奴、単純な思考で適当な押し付けをしたがるバカばかりなんだな

46名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 07:54:45.58ID:FQD6AAbf
>>34
見た話しかできない時点でお察し
嘘吐きヒッキー管理人キモいぞ

47名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 08:01:48.30ID:FQD6AAbf
>>31
そんなん同じに決まってるだろ
頭悪いから意味はよく分からないけどロッキーや漫画の影響で走るのが立派だと思っていて
マウント欲も相俟ってロードワークというもっともらしい語録を持ち出し適当な嘘やこじつけ取り付けて走れと命令する
思考 切磋琢磨 論理
こういうもんがボクシングには全くなくて日本じゃ妄想論ばかりでどんどん弱体化してんだよ

48名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 08:04:55.11ID:FQD6AAbf
大体ランニングなんか幼児や爺さんでもできることしてどつきあいが強くなんかなるかよ
ランニングって簡単楽チンで見映えが良いから弱い奴のごっこ遊びに最適なんだわ

49名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 08:17:19.04ID:ysYCiiIP
日本のボクシングってボクシングと無関係な運動と生活スタイルで体いじめることばっかで
結果的に弱くて短命なやつばっかだな
でまだまだ若いのに歳のせいばっかで指導者になったら若い子に同じ路線を行かせる
自己愛が強すぎるっていうのかな
格好と見栄と建前ばっかなんだよ

50名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 12:38:04.89ID:qwFbqcB1
お手本の指導書(洋書でも可)紹介プリーズ

51名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/18(日) 21:01:09.37ID:hTWUIlYj
>>36
スレのタイトル見て
絶対いるな思った

52名無しさん名無しさん@腹打て腹。2018/11/23(金) 12:57:47.66ID:pcZwKbzv
消費カロリーが散歩以下の野球選手でも
ランニングばっかりしてるしな
校内マラソン大会の上位は全員野球部だった

53名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/05/02(木) 22:26:38.22ID:E/d2Hory
とにかくダッシュをすることです。

54名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/05/16(木) 04:08:19.00ID:ndtRDIaR
ロードワークは必要ないよ

55名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/05/16(木) 05:40:46.55ID:9BW9DXdJ
ボクシング用のスタミナはスパーやマスで十分に身につく
仕事を持っている米英のボクサーはジムワークだけで力をつける場合が多い
ロードワークはボクシングだけでメシを食えるボクサーが「毎日決められた時刻に決められたルーティーンをこなすこと」が目的

56名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/05/16(木) 11:44:45.99ID:ExyjgYJF
800m走で陸上やってない人間でも2分中盤くらいだから

900m走なら量こなしてくと効くくらいにちょうど3分の目安ができるな

普通にジムのみんなで集まって800m走はしるときとかあるよねぇ?

57名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/11(木) 04:14:00.90ID:AZvRLm2Z
tれ

58名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/11(木) 08:46:59.94ID:PENkH9/H
傾斜の路面の登り下り
階段は×
あくまでも傾斜(斜面)

平地でしかロードワークしたことない人は、いきなり全力ダッシュで駆け登るとアキレス腱切れることあるから気を付けて
初めはアキレス腱が伸びる心地よさを感じながらゆっくり歩いて登ることから始めること

傾斜登り下りのダッシュを1ヶ月続けると、全てのパフォーマンスが上がったことを実感できるよ

59名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/11(木) 09:57:19.18ID:og/3Zr7v
下りもダッシュで降りるの?
何か危なそうで登りだけしかしてないや。
石段82段とか最近行ってるけど確かに登り坂
ダッシュの方がキツイかな〜

60名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/11(木) 10:57:13.73ID:yY47/x+J
ガッツが昔たいしてスピード出して走らなくても長い距離走りさえすればボクサーのスタミナつくって言ってた

61名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/11(木) 19:52:09.78ID:rg8jSmbO
ボクシングやってる奴なんか99%仕事は底辺、身を削って稼いでる
毎日しっかり練習してしっかり走れる奴は絶対いない
毎日走ると決めても練習もランニングも中途半端になるだけ

62名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/11(木) 20:30:16.34ID:Nge5DzL7
>>59
野球の漫画で、エレベーターで高層ビルを上がって下りだけ階段を使う
トレーニングやってたな。下りるほうが筋肉を使うらしい。

63名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/12(金) 04:27:22.60ID:DYyAYvic
実戦の延長でマラソン的なことをしたくなるのってトレーニング中毒症状だと思う
仕事が好きすぎて休日自発的に会社に来る奴みたいな

64名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/07/17(水) 04:04:49.78ID:QCvgqW3D
俺はあえて走らない。

65名無しさん名無しさん@腹打て腹。2019/08/10(土) 23:04:47.59ID:WB6KmloH
3分ずつやるといいよ

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