ダイエット、がんばりましょ! [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1陽気な名無しさん2017/05/19(金) 11:24:52.72ID:ZWoZklP50
冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ!

2陽気な名無しさん2017/05/19(金) 11:39:21.72ID:8URCz9zb0
えいえいおぅ〜!

3陽気な名無しさん2017/05/19(金) 14:18:59.85ID:GnTWwQCs0
来年の夏に向けてのダイエットでしょ?
まさか今年の夏なんて言わないよね?

4陽気な名無しさん2017/05/19(金) 14:56:14.66ID:fATll2IQ0
暖かくなったからジョギング再開したわ!
腹が引き締まってきた気がするわ!

5陽気な名無しさん2017/05/19(金) 17:30:53.13ID:spmxZGTR0
あたしは食事制限で痩せようと思ってるわ。
とりあえず炭水化物を少なめにして野菜をたくさん取ろうと思ってるの。
目標は夏までに−10kg よ!

6陽気な名無しさん2017/05/19(金) 20:47:41.82ID:8URCz9zb0
>>3
ライザップだって2ヶ月よ。キャマザップも今年の夏に間に合うわ。

7陽気な名無しさん2017/05/20(土) 10:44:05.96ID:+e8vwcRu0
>>3
嫌味な釜ね。今年に決まってんじゃないの。
数年前には血を吐く思いして2か月半で7キロ減量したわよ。
今年もそれを繰り返すのよ。
6月末までに−4s、体脂肪率−5%が当面の目標なのっ!
現状は−1.5s、体脂肪はほぼ変わらずよw

8陽気な名無しさん2017/05/20(土) 10:46:48.50ID:aTjIN6qZ0
>>1さんって今、どんな体型なのかしら

中肉中背だった、そこそこ筋肉のついたガッチリだったけど
脂肪がついてイケてなくなってきた、とかなのかしら?

こういう奴らの「痩せたい」は真に受けちゃだめよ
http://blog-imgs-78-origin.fc2.com/b/l/o/blogdematomechu/VmJYFo2.jpg

9陽気な名無しさん2017/05/20(土) 12:59:23.94ID:aX8a5lxz0
あたしも痩せたいの!

仕事が忙しくてジムやめたらメキメキ太ってヤバイわ。
いま174cmで82kgよ。職場の若い女に、お父さんみたいって言われるわ。
まだアラサーなのに屈辱…

とりあえずぽっこりお腹だけでもなんとかしたい。腹筋ローラーに挑戦してみようかしら?

10陽気な名無しさん2017/05/21(日) 00:21:18.09ID:xUPiaWL60
>>8
1ですわ。よくぞ聞いてくれました!
あたし、181、77なの。プロフ受けはいいのよ。
結構がっちり体型で、服着てるときはそれなりにいい体と思われがちなの。
ただ、腹回りが結構すごいことになってるのよ。
体脂肪も20余裕で超えちゃってるし。
まだそこそこの需要がある分w、脱いでがっかりさせない体を作りたいのよね。。

11陽気な名無しさん2017/05/21(日) 00:30:02.38ID:jq9j4ZEu0
そんな体系っつうか体脂肪とのバランスってあるかぁ?

アタシ182 79〜82 体脂肪10%だけど?

筋肉のほうが重いといっても体脂肪20%って大デブで
77kgってと〜っても変だと思うけど
骨粗鬆症で筋ジス並に筋肉無いとか?

12陽気な名無しさん2017/05/21(日) 00:32:22.61ID:nYcuSc+bO
ワンコやニャンコとおいかけっこしてた方が痩せるよ。
変則的な動きに右往左往するから色んなところの筋肉が動くのでその分燃焼効率は高い。
しかも常時全速力。

1382017/05/21(日) 00:38:32.26ID:LEeP4Viw0
>>10さん

あたしが思ってた通りだわ。
そこそこモテ筋のガッチリ体型だけど
お腹だけ出てるの。元運動部のアラサーノンケに多い体型よ。
>>8に載せたキモホモタイプじゃないなって思ってた(あいつら痩せる気ないから)

同サロの他スレで見たんだけど、
「小麦粉フード(パン・麺・パスタ・スナック)をやめたら
 途端にお腹がへっこんだ」って姐さんいたわよ。

かくいう私も、麺とパンは、週に1回食べるかどうかよ。
最近は、それ以外の物を深夜12時とかに食べるから、少し太ってきたけど
その前はお腹もペッタンコだったわ。

14陽気な名無しさん2017/05/21(日) 08:10:21.43ID:xUPiaWL60
>>13
あら、アドバイスまでありがとう。
>>11にディスられてたけど、まさに腹ブヨの洋ナシ体型なのよね。
冬にガッツリとラーメン、唐揚げ食いまくってたら、もともとあった皮下脂肪が増大、
内臓脂肪は平均よりだいぶ少なかったのがこれも標準まで増えてしまったの。
もう麵類、唐揚げは控えているわ。パンは食べてるけど、おにぎりのほうがいいのかしら?

15陽気な名無しさん2017/05/21(日) 08:17:12.54ID:rsbxY95M0
コンニャクとオカラでできた糖質0麺を主食にして3ヶ月で10kg 痩せたわ。

16陽気な名無しさん2017/05/21(日) 12:14:00.96ID:rmRWzNxP0
あたしも頑張るわ!!!

17陽気な名無しさん2017/05/21(日) 13:26:14.25ID:xUPiaWL60
走ってくるわ!筋トレも!
がんばりましょ。

18陽気な名無しさん2017/05/21(日) 21:17:41.27ID:nYcuSc+bO
デブでもモテる
デブの方がモテる
デブこそ至高
デブにあらずんば人にあらず
と言うデブ至上主義的考えが>>8の様な集団を生むよ。
良く言われてる事だけどデブがダイエットしない理由がこのような考えがあるからであり、
ゲイ社会もそれ(デブ至上主義)を受け入れ持て囃してしまっている。
彼らにとってとーっても都合がいいからだ。
つまり甘えきった考えなのだ。
ゲイ社会に甘えながら、デブ至上主義ゆえに排他的で自分達だけのコミュニティの中でドップリと胡座をかいてぬるま湯に浸かってる。
過剰な脂肪は死神(突然死)の嗅覚を刺激する事も知らずに…或いは知っていたとしてもコミュニティに篭って知らないフリ見ないフリを続ける(現実逃避)

19陽気な名無しさん2017/05/22(月) 01:48:41.54ID:eeXPTyUk0
あたしも、6月から開始するわよ!サラダチキンとキャベツサラダとところてんとアイスコーヒーでやり過ごすわ!

20ホテル2017/05/22(月) 04:01:53.89ID:j/JEXrYX0
ダイエットしなきゃね

と思いながらも、こんな時間に串揚げ食べ放題

美味しいからダイエットはお休み!

21陽気な名無しさん2017/05/22(月) 22:27:37.32ID:k4ctJGTg0
1時間走ってくるわ!
何キロいけるかしら!

22陽気な名無しさん2017/05/23(火) 00:00:13.51ID:39rxDWSo0
9.5km/64minだったわ!10km/60minまではまだまだね…いやーん!

みんな頑張りましょ!

23陽気な名無しさん2017/05/23(火) 00:06:03.08ID:JpqExYxD0
>>8さん

今日もヤリ部屋行ったけど
顔も体も超エロいのに、腹がダブンとして尻が貧弱なゲイの人(35歳以上)
やっぱり多いわね。見てて残念になるわ。

座るときに、「骨盤を立てない」人って
座ってる間ずっと腹筋をユルませるから、腹も出やすいそうよ。
逆に骨盤と腰を反らせ過ぎると、腰を痛めるのよね

24陽気な名無しさん2017/05/23(火) 00:25:35.17ID:/4baAU5Q0
姪っ子に「太ったアライグマ」って言われちゃったわ!!!

25陽気な名無しさん2017/05/23(火) 01:07:10.09ID:/vl6NqpJ0
今日は休みだったし、夜ジム行って走ってくるから一日くらいは・・・と思って
油断して昼と夕方にうまいもん食いすぎたわ
これじゃ駄目ね。ダイエットに休みはないのよね
むしろ休みの日ほど動かないわけだから節制しないといけないのよね。。

26陽気な名無しさん2017/05/23(火) 07:14:37.17ID:/JNh+dco0
その通り!あたしも意識して頑張るわ!!
昼間だからってガッツリ食っちゃダメよね。

27陽気な名無しさん2017/05/23(火) 07:40:53.70ID:7z1mMYFT0
アタシ朝からメロンパンとマンゴーパイ食べちゃったわ★

28陽気な名無しさん2017/05/23(火) 09:55:56.45ID:ftT//PWx0
>>24
太ったアライグマとやりたいわ。

29陽気な名無しさん2017/05/24(水) 19:49:46.14ID:R8duwAde0
え、もう1のダイエットは終了なの?
あたしはやるわよ、切羽詰まってるの!

30陽気な名無しさん2017/05/25(木) 09:32:54.58ID:nUvOvsFW0
>>29
継続してるわよ!毎日3キロ走って腹筋して食事気を使って。。
3週間目に突入したけど、誤差の範囲でしか数字には表れていないわw
まだ甘えというか、不完全な部分もあると思うの。
ただ、あまりにストイックにやりすぎるとダイエット自体が本当につらくて
嫌気がさしてもなあ、と思って、無理なく進めている感じよ。
大っ嫌いなジョギングも、日課として普通に取り組めるようになったのは前進なのかしら?

31陽気な名無しさん2017/05/25(木) 09:39:06.87ID:fJvdjhXK0
頑張ってるのね
自分は歩数計つけて毎日一万歩歩くくらいしかしてないからたいして変わらないわ
間食控えめにしたり夜食少な目にしたりしてるけど年取っちゃうとなかなか減らないね
ところでレコーディングダイエットやってる人いる?

32陽気な名無しさん2017/05/25(木) 11:26:03.73ID:nUvOvsFW0
>>29>>31
年齢うかがっていいかしら?
あたし41で、5年前のダイエットはこのくらいから成果出始めたと記憶してるのよ
やっぱ年ね。。

33陽気な名無しさん2017/05/25(木) 12:05:04.01ID:IjmoFvFt0
>>32
>>31だけど47歳

34陽気な名無しさん2017/05/25(木) 23:35:47.05ID:xRAKrJnl0
>>30
ごめんなさい、継続してらしたのね!
一緒に頑張りましょ!
>>29だけど32歳よ。
ホント減らないわよね、あたしはなるべく体重計に乗らないことにしたの。
全然減らない→絶望→やけ食いの負の連鎖に陥りそうだから。
意志弱だけど粛々と続けたいわ。

35陽気な名無しさん2017/05/26(金) 00:24:36.39ID:rhRfEal70
短期間で一気に痩せようと思うからダメなのよ。
1ヶ月に−1kg ぐらいのペースがベストだわ。
それでも1年で12kg も痩せられるのよ。
あまり急激に減量するとリバウンドするのも早いねよね。

36陽気な名無しさん2017/05/26(金) 01:48:51.19ID:PT7piUZXO
最近、また計るだけダイエットを始めたわ。寝起きと夕食後の体重を記録して折れ線グラフにするの。朝晩2回以外にも(記録はしないけど)体重を小まめに計るようにしているわ。

そうすることで体重を意識するようになり、結果、自然と食い過ぎが抑えられたり運動する気になったりする――筈なんだけど(笑)。

まあ、多少は食い過ぎないようになったし、少しは運動するようになったわ。今のところ、寝起きの体重は、増減を繰り返して全体的には変わっていないようだけど、気長に頑張るわ。

37陽気な名無しさん2017/05/26(金) 08:41:30.42ID:egu//lg/0
>>34,35
そうね。一度短期でのダイエットに成功している経験がある分、「今回も!」って気張りすぎている部分はあるわね。
もうちょっと長期的に考えないとだめなのかもしれないわね。
あたしも結果欲しさに毎日運動、風呂後に計測しているけど、ちょっと控えてみようかしら?
心折れて「もういいやっ!」ってなってしまったら元も子もないからね。

38陽気な名無しさん2017/05/26(金) 09:17:42.79ID:4oqWb12t0
ドローインって知ってる?腹を限界まで引っ込めて30票キープするとかいうやつよ。腸腰筋のトレーニングになって、姿勢のリセットにも繋がるらしいけど、あたしのブヨってた腹が、1週間ほどで少し締まってきたわ。

39陽気な名無しさん2017/05/26(金) 12:04:13.15ID:uJQZ/G6C0
>>36
私これすらできそうもない
測るのはいいけど記録するのが続かないわ

40362017/05/26(金) 13:21:50.89ID:PT7piUZXO
>>39
> 測るのはいいけど記録するのが続かないわ

そうなの。続かないのよねえ。結構面倒なのよ。外泊等で体重を図らなかったり記録しなかったりすると途端に
「計るだけダイエットなんてどうでもいいや」
と思っちゃうし。まあ、そんな風に思っちゃうから、ダイエットが成功しないんでしょうけど(笑)。

因みに、折れ線グラフを描く記録用紙は、以前、NHK『ためしてガッテン』の公式サイトからダウンロードしたものをコピーしたものを使っているわ。今でもダウンロードできるかどうかは知らないけど。

41陽気な名無しさん2017/05/27(土) 10:18:59.88ID:vlh93rI20
食事についても語りたいわ
糖質制限や炭水化物制限など試していることあるかしら?

42陽気な名無しさん2017/05/27(土) 12:31:21.91ID:9ylM67GgO
ひゃだ!!

ファイトクラブじゃなくてダイエットクラブね!!

痩せないのよ!!

運動はキライよ!!

腹筋バキバキのスリムビューティーになりたいの!!

43陽気な名無しさん2017/05/27(土) 15:57:53.33ID:C6QpuFGw0
>>41
炭水化物抜きは一か月で−10kgとかいけたわよ。
でもあたしも年増釜だから急激に痩せるとケツとかたるたるになっちゃったのよね。
綺麗に痩せるにはやっぱり運動を取り入れるしかないのかしら?

44陽気な名無しさん2017/05/28(日) 00:10:12.54ID:LsPj/+Dm0
>>43
炭水化物抜きってことは野菜とか豆腐とか納豆とか主食に食べてるわけ?

45陽気な名無しさん2017/05/28(日) 02:13:51.84ID:hw8swq3S0
お腹空いた〜って思ってこんな時間だけどコンビニ行ったの。
あたしよりデブのきったない男が同時に入ったから、こいつも夜食かしら?って思って見てたんだけど弁当やらパンやら買い漁ってたわ…。
あんなんなっちゃいけないと、心を改めてやめたわ。

46陽気な名無しさん2017/05/28(日) 02:37:24.79ID:sa8hC+WB0
軽い筋トレなら、プッシュアップバーが安くて(千円以内)場所も取らなくていいわよ。
上腕三頭筋(二の腕)は、短期(1、2週間くらい)でも効果が出るわ。
胸は普通の腕立てでは、筋肉が付きにくいけど
プッシュアップバーで腕の間隔を広くしたら、大きくなりやすいわ(時間は少しかかるのが難点)。
ただ、これだけで脂肪を減らすことは難しいわね。
デブでも鍛えて太いって勘違いされる(特に腕)ことが結構あるから
運動のモチベーションを保つのには、効果があると思うわ。

さらに腹筋は、脚前挙って運動をすれば
普通のクランチやV字腹筋するときに、ちゃんと腹筋に力を入れられるようになって
効率よく腹筋を鍛えることができるようになると思うわ

47陽気な名無しさん2017/05/28(日) 10:07:16.93ID:Wplu8gO30
>>46
専門的なアドバイスね。
筋トレも頑張りたいんだけど、私は今体脂肪を落とすことに専念したいから
有酸素頑張るわ。ジョギングも大っ嫌いだったのが普通に取り組めるようになってきたの。

48陽気な名無しさん2017/05/28(日) 16:35:34.24ID:NMxX7cS2O
「運動しなくちゃなあ」と思って、ジョギング20分、ウォーキング40分、計1時間運動しようとしたんだけど、走り始めて数十秒で胸が物凄く苦しくなって、ウォーキング1時間に切り替えたわ。
でも、30分位で足が痛くなって、結局、ウォーキング30分で終了よ。

たったこれだけの運動で、シャツは汗まみれだし、今は足の痛みはなくなったけど頭痛がするわ。
考えてみると、「屋外を30分続けて歩く」ということをしたのは、今年になってからこれが2回目位だわ。
走ってみて痛感したのは、「体が重い」ということよ。
運動しなきゃ。

49陽気な名無しさん2017/05/28(日) 16:41:02.93ID:01yQek2Z0
>>8
こういう体型になってる人達の生活って、ある意味ゆっくりとした自殺よね!

50陽気な名無しさん2017/05/28(日) 16:42:46.85ID:01yQek2Z0
>>20
寝言が書き込まれるのね❗

51陽気な名無しさん2017/05/29(月) 00:04:56.51ID:ecCRlOb60
走り初めて30分程でくっそお腹痛くなって帰ってきた。
押し寄せる波を必死で耐えながら。

52陽気な名無しさん2017/05/29(月) 00:32:52.74ID:OH5bpwpz0
>>51
30分走れれば大したもんよ、あたしからしたら。

53陽気な名無しさん2017/05/29(月) 02:12:31.61ID:eKrMhQ440
>>48
大きな進歩よ。汗掻いたってことは結構エネルギー消費してるんじゃない?拍手よ。

54陽気な名無しさん2017/05/29(月) 03:03:24.13ID:Cx0rKDUN0
本気で痩せたきゃジムに通いなさい!
ジムには巨デブがいないのよ。

55陽気な名無しさん2017/05/29(月) 07:49:19.24ID:w9hh3fPF0
>>54
うちのジム、キョデブいるわよ、男も女も。
男は更衣室でばぜだか小学生が水泳の着替えで使うようなテルテル坊主みたいなタオル巻いてるわw

56陽気な名無しさん2017/05/29(月) 08:41:14.13ID:rXfoay2+0
ダイエットは節約と思えばいいのよ
食べる量減らせばお金が貯まるわ
体が軽くなるたびに財布が重くなると思えばいいのよ

57陽気な名無しさん2017/05/29(月) 11:03:48.30ID:nCXnDCcz0
上手いこと言うわね!!

58陽気な名無しさん2017/05/29(月) 13:20:30.93ID:jWri0v+SO
カワイー高校生がたくさんいるジムなら通いたいわ!!

59陽気な名無しさん2017/05/29(月) 14:07:38.24ID:BZA0VFAs0
高校生はさすがに滅多に見ないわね
大学生っぽいのはわんさかいるわ

60陽気な名無しさん2017/05/29(月) 15:06:38.66ID:w9hh3fPF0
高校生狙うんなら市営とかの体育館ジムよね
だいたい月会費かかるスポーツクラブに通う高校生って違和感しかないわw

61陽気な名無しさん2017/05/29(月) 15:30:58.56ID:xwIFTEH+0
狙うってあんたら高校生に何する気だ

62陽気な名無しさん2017/05/29(月) 16:02:09.53ID:BZA0VFAs0
更衣室でチラ見するだけよ?
まぁ高校生とかだと必死に隠すでしょうけど

63陽気な名無しさん2017/05/29(月) 16:45:55.29ID:lfcLR4DU0
>>61
こういう情けないホモが世の中いるんですよってLGBT教育するに決まってんでしょ?!

64陽気な名無しさん2017/05/29(月) 20:00:23.15ID:ZRpCcXhU0
マジレスするわね。

グルテンフリーダイエットで−10キロ(半年間)落としたの。

パン、パスタ、うどん、そば、焼きそば去年の7月から食べてない。
お菓子は和菓子+チョコまで。

お米はモチロンOkょ。

ジムに行きたいならそれからね。

体重落としてからの方が楽だと思うわ。私はいってないけど。

65陽気な名無しさん2017/05/29(月) 20:24:06.44ID:w9hh3fPF0
>>64
年齢聞いていい?
運動も並行して行ったのかしら?

66陽気な名無しさん2017/05/29(月) 21:44:57.62ID:d318U/uQ0
グルテンフリーって最近よく聞くわね でもアタシ朝からコメは食えないわ…

基礎体温が昔より0.5度も上がってることに最近気付いたわ
筋肉が増えると新陳代謝が良くなってそうなるみたいね
ただ体重も10kg増なのよね… 胸が出たけど腹も出てきたわ…
2kgくらい絞りたいからいつもの水泳にジョギングも取り入れるわ!

67陽気な名無しさん2017/05/29(月) 23:14:25.22ID:ZRpCcXhU0
>>65
46才ょ。170 65キロ→55キロ もう代謝も落ちて年齢的にダメなのかと諦めてたの。 小麦やめたら偏頭痛もなくなったわ。

68陽気な名無しさん2017/05/29(月) 23:16:03.13ID:ZRpCcXhU0
>>65
あ、運動は一切してないわ。時間がないの。

69陽気な名無しさん2017/05/29(月) 23:41:24.40ID:YgJ3CUDZ0
170で55って、結構ガリガリじゃない?
運動もしてないとなると、痩せててもメリハリが無くて不健康そうだわ

70陽気な名無しさん2017/05/29(月) 23:47:29.91ID:NzC1k578O
腕胸尻脚にしっかり筋肉ついてて顔がシュッとしてれば、体重なんてどうでもいいのよ

71陽気な名無しさん2017/05/29(月) 23:47:33.50ID:fbDccN0S0
55kgはかなり細いけどやっぱりデブデブよりいいと思うわ。
服が選べるもの。あたしも70kgまで落としたいわ!!

72陽気な名無しさん2017/05/30(火) 01:49:14.08ID:hc7alC2o0
グルフリさん、返答ありがとう
食事制限は何かしら必要よね
あたしはとりあえず麺は絶ってるわ
パンは小腹満たすためにどうしても食べちゃうけど
あたしはとりあえず「量」を減らすことを意識して続けてみるわ

73陽気な名無しさん2017/05/30(火) 04:53:42.46ID:WGtxTWvb0
https://croissant-online.jp/topics/46844/

とりあえずグルテンフリーのやり方のせときます。 緩くやってもそこそこ効果あるかも。

74陽気な名無しさん2017/05/30(火) 07:00:39.83ID:xLDwFIQs0
へぇ〜、ものは試しにあたしもやってみようっと!
確かに昼間にうどんとかラーメンとか食べてたわ。

75陽気な名無しさん2017/05/30(火) 09:26:54.00ID:KAvmWGsK0
>>73
あたしがやっていたことと正反対のことが書かれてあったわw
「量」より「質」かあ。パンより米かあ。
あたしも取り入れてみるわ。

76陽気な名無しさん2017/05/30(火) 10:06:40.68ID:GEPUeCUZ0
>>75
頑張って!必ず効果あるから。

77陽気な名無しさん2017/05/30(火) 11:39:26.95ID:xUJWe4d00
グルテンフリーなんか始めるよりも先にさ
食べてるお菓子とかジュースとか見直しなさいよ
どうせ普段からなにかとスタバの甘いドリンクとか飲んでんでしょ?
デブってそういうところが灯台下暗し的に気付けないのよねー

78陽気な名無しさん2017/05/30(火) 11:52:29.38ID:Cn9Iq7Ug0
米ってカロリー高いから太るんじゃないの?

79陽気な名無しさん2017/05/30(火) 18:53:48.65ID:/lfcG/G30
>>77
んまぁ!! なんてこと言うの!?
当たってるわよ!?
でもスタバの新しいストロベリーのドリンクおいしいわよ…

80陽気な名無しさん2017/05/30(火) 22:16:23.03ID:0tUshaCNO
グルテンフリーも何も、パン主食を御飯主食に換えれば、普通は摂取エネルギーが少なくなるでしょ。

81陽気な名無しさん2017/05/30(火) 22:30:10.90ID:tERtqcFg0
戦前の昭和の食卓が一番日本人のDNAにむいてるのょね〜。
戦後はアメリカの小麦政策で粉まみれ。

82陽気な名無しさん2017/05/30(火) 23:28:50.77ID:pXKzPAUZ0
>>78
お米は腹もちが良い、粉物はすぐ消化してしまう。
カロリーは小麦も高いからお米食った方がいいのよ。
もちろんドカ食いは禁物。
有酸素運動も大事だけど、デブは食べる量を少しずつ減らしていく事もしないといけないの。

83陽気な名無しさん2017/05/31(水) 00:49:40.50ID:nVC3AHFl0
とりあえず、食べちゃダメなものあげてくわよ

パン、パスタ、ラーメン、うどん、そば、ケーキ、唐揚げ、ハンバーガー、ピザ
チョコレート、クッキー、アイスクリーム、ビール

あとは?

84陽気な名無しさん2017/05/31(水) 01:32:42.83ID:bgqSSV5T0
グルテンフリーなのにチョコレートもダメなの?

ビールは盲点だったわ。グルテンあるの?

85陽気な名無しさん2017/05/31(水) 06:51:10.03ID:qP23a1Lm0
蕎麦は食べてもいいのよね?うどんの代わりに。
ダイエット中は飲む必要性が無いならビールも摂取しない方がいいと思うわ。

86陽気な名無しさん2017/05/31(水) 09:46:39.54ID:nVC3AHFl0
>>84
グルテンとは関係なく書き込んだのよ
まあ、それを言ったら糖分全部ダメになっちゃうんだけど

87陽気な名無しさん2017/05/31(水) 15:45:25.88ID:bgqSSV5T0
>>86

そっかはやとちりねごめんね。

あとは芋類、果物、春雨、キャンディー、スナック菓子…大変ね。

88陽気な名無しさん2017/05/31(水) 16:16:57.09ID:EmFAe3zE0
米と野菜以外食うなってことね。
ムリだわ・・・

89陽気な名無しさん2017/05/31(水) 18:45:51.53ID:tjhzyq00O
蕎麦って身体に良いって噂だけど!?
タチ喰い蕎麦って!!



アレはうどんよ!!

うどんに着色して蕎麦に見せてるだけなのよ!!

食品業界ではジョーシキよ!!

蕎麦は食べちゃダメよ!!

高血圧になるわよ!!

90陽気な名無しさん2017/05/31(水) 22:34:48.83ID:n7ERL84F0
>>88
肉は普通に食べれるんだからストレスなくない?

91陽気な名無しさん2017/05/31(水) 23:53:36.33ID:EmFAe3zE0
米と肉食ったら普通に太らないかしら?
牛肉とか豚肉でもOKなのかしら?

92陽気な名無しさん2017/06/01(木) 01:17:47.90ID:zlp/deNL0
GW後からダイエット開始して、やっと少しずつ数字に表れてきたわ〜
体重で-2s、体脂肪で-2.5%よ
嬉しいわー 明日への糧につながるわ〜

93陽気な名無しさん2017/06/01(木) 01:23:53.63ID:E3qDNG64O
>>91
それぞれ、その人に合った量を食えばいいのよ。まあ、それが難しいんだけどね。

肉を沢山食うと太ると思われがちだけど、実は肉を沢山食う人は、御飯も沢山食っているものなのよ。だから、太るの。

94陽気な名無しさん2017/06/01(木) 02:01:16.65ID:7r+CYE5D0
蕎麦って、10割蕎麦以外は、小麦粉が入っているから
グルテンフリーにならないと思うわ。
まあ、個人的にはグルテンフリーは全く賛成できないけど
長くなるからやめておくわ。

95陽気な名無しさん2017/06/01(木) 03:35:14.18ID:tFpskoKI0
グルテンフリーをしてもう半年間になるけど先日びっくりしたの。

ゆるいグルテンフリーダイエットで、まあ月に一回のカツカレーdayを月末の金曜日にご褒美でいれてるの。

完食して満足感でみちみちていたんだけど…


自宅に帰るとなんだか痒い。

服を脱ぐとミミズ腫れのような蕁麻疹がでてたの。

カレーライスで大量の小麦粉を摂取したことで体が異物と判断したのね。

クッキーとか、軽いものは食べていたから耐性は落ちない、と思っていたけどびっくりしたわ。

小麦粉がもう完全にダメージを与える体質になったみたい。

96陽気な名無しさん2017/06/01(木) 04:21:22.20ID:CLbVRcvM0
ドンキで腹筋ローラー買ったわ!
翌日は筋肉痛でくしゃみする度に痛かったわw

97陽気な名無しさん2017/06/01(木) 04:23:01.58ID:CLbVRcvM0
>>95
それTVでやってたけどダニの可能性もあるわね

98陽気な名無しさん2017/06/01(木) 05:08:42.03ID:tFpskoKI0
>>97
詳しく聞かせて!ダニ(´・ω・`)?

99陽気な名無しさん2017/06/01(木) 06:28:48.52ID:CLbVRcvM0
小麦粉とかにダニが入り込んで大増殖してそれ食べたらアレルギー出たり最悪死亡するらしいわ
小麦粉とか調味料は冷蔵庫に入れて保存するのがいいみたいよ
http://useful-entamenews.com/?p=191

100陽気な名無しさん2017/06/01(木) 07:18:57.93ID:qsdwcs2AO
胡椒とかにも湧いてでるワよ!!
プチプチとした食感の虫よね!?
ゴマだと思えば…

101 【末吉】 2017/06/01(木) 07:23:08.86ID:osz4wH2Z0
今日から6月ね。本腰入れて頑張りましょ!
来月から海でも水着になれる様に。

102陽気な名無しさん2017/06/01(木) 09:31:29.97ID:tFpskoKI0
>>99

ひゃだ!レスありがとう!

103陽気な名無しさん2017/06/01(木) 10:58:48.46ID:587wNcas0
>>95
その蕁麻疹、何処に出来たの?
肘や膝の裏?目や口の回り?口の中は大丈夫?気管支が圧迫されたりしなかった?

104陽気な名無しさん2017/06/01(木) 12:32:38.10ID:UQlSiGY70
>>101
夏本番よね。また気持ちを新たにがんばりましょ!
えいえいおー!

105陽気な名無しさん2017/06/02(金) 10:02:15.97ID:i0okFpPa0
ヘイヘイホー!

106陽気な名無しさん2017/06/03(土) 14:12:27.27ID:9aUR1mQE0
アプリのあすけんに記録してカロリーやらいろいろ確認してるけど、上手くいかないもんだわ。
夜の炭水化物抜きをするとかなり効果あるわね。
数字上だけはw

107陽気な名無しさん2017/06/03(土) 18:22:18.01ID:wzdm0/Xd0
ほんとね。
数字的に5~6kg 減ってるんだけど
見た目に反映されないわ。
ポッコリお腹がなかなか減ってくれないわ。。。

108陽気な名無しさん2017/06/03(土) 20:24:11.19ID:BrplVE9L0
>>107
120kgから115kgじゃ大して変わらないでしょうね。

109陽気な名無しさん2017/06/04(日) 00:01:49.15ID:yQlOMlfm0
走ってきた後に酒とつまみ食ってるわ。
走った意味…。

110陽気な名無しさん2017/06/04(日) 00:16:35.26ID:MQ7FhEob0
>>109
これがもし、今日走っていなかったら・・・って考えましょ
やっぱりご褒美も必要よ

111陽気な名無しさん2017/06/04(日) 09:20:51.24ID:bk5Ae2H70
暴飲暴食するために運動するのもありだわね
現状維持できれば十分

112陽気な名無しさん2017/06/04(日) 09:35:02.15ID:WUvLM9J40
あたしも数字的には一進一退、小康状態だわ
でもあまり求めすぎないようにもしてるの
ポッコリおなかが凹んで、食事と運動のバランスがうまくとれていればよしとするの

113陽気な名無しさん2017/06/04(日) 22:18:25.66ID:S5bj4cIl0
今週は4日も運動しちゃったわよ
その間にスタバのフラペチーノと手作り杏仁豆腐を食べてしまったわ
明日からはご褒美なしで…がんばる…つもりよ…

114陽気な名無しさん2017/06/04(日) 23:02:41.85ID:0Oazbn2P0
私、ずっと体調悪くてジムも行けてないわ。
ひたすら眠いの。
土日はずっと寝てるわ。
太り過ぎとか脂肪肝とかで疲れが取れないんだと思って、ダイエットを本格化しないとと思ってるんだけど、すぐには効果なんて出ないわね。
太るのはあっという間なのに…。

115陽気な名無しさん2017/06/05(月) 02:20:11.14ID:+LrQCGqF0
あたしはセブンの爆弾🍙みたいなのを毎日食べてたわ、安かったんですもん。。。
明日からは小食モード・・・のつもりよ・・・

116陽気な名無しさん2017/06/05(月) 02:45:03.36ID:iSOhaG6a0
今日は断食するわ!

117陽気な名無しさん2017/06/05(月) 09:34:24.51ID:jrLLVSTj0
みんな、つもりが多いわよw

ささやかなご褒美は大事だと思うのよ

カロリミットとかサプリは取り入れてる?

118陽気な名無しさん2017/06/05(月) 12:45:04.74ID:PgdIpGby0
あたしも先週がんばって3kg 落としたから、昨日はご褒美に焼肉にビール、アイス食ったら1日で元の体重に戻ったわ。エヘッ

119陽気な名無しさん2017/06/05(月) 12:47:34.20ID:9REpFYbD0
一週間で3kg?!

120陽気な名無しさん2017/06/06(火) 09:09:13.19ID:BQcUOOSu0
オナニーも欠かさないのよ。
男ホルが出て脂肪が減りやすくなるのよ。

121陽気な名無しさん2017/06/06(火) 11:47:36.05ID:ZYobOFSdO
運動が続かないわ。

ウォーキングとスロージョギングとを合わせて1時間、内スロージョギングは20分以上、というのを毎日やろうと思うんだけど、1回やると次の日はダルくてサボっちゃうわ。

筋力や柔軟性も衰えているから、ダンベル体操をしてみるんだけど、こちらは1回やると3日くらいやらなくなるわ。

座ってばかりの生活だから、このくらいは運動しなきゃならないのに。運動は嫌いじゃないけど、飽くまで「嫌いではない」という程度だし、出不精で面倒臭がり屋だから、やる気が保てないわ。困ったものね。

>>120
> オナニーも欠かさないのよ。
> 男ホルが出て脂肪が減りやすくなるのよ。

あら、そうなの? 先月は32回射精をしたけど、あんまり脂肪が減った気がしないわ。

コンスタントに毎日しなきゃ駄目なのかしら? 先月は全くしなかった日が8日あったわ。そういう日が2日続いたことが1回あったし。

122陽気な名無しさん2017/06/06(火) 13:15:44.62ID:zHhPHDRE0
ヤバイわ!!一ヶ月で15キロ太ったの
毎日仕事終わりに銀だこのファミリーパックとビールを
飲んでたら激太りしちゃったの...
164cm80kgなんてシャレになんないわよ
AB4のスーツはかろうじて入るんだけど、ジャケットの
ボタンがきついのよ

今日から断食とプロテインで生活していくわ

123陽気な名無しさん2017/06/06(火) 16:09:03.50ID:t8e1RoxE0
>>121
1回1回の運動量が大きくて負担に感じるんじゃないかしら?
運動量を半分くらい減らしてまずはこまめに運動する習慣をつけてみたらどうかしら
アタシは自主練はやらなくていいけどとりあえずジムのレッスンだけは休まないようにしようと決めたら週3〜4日は必ず運動する習慣ができつつあるわ
でも今週になって既にビール飲んでカップラーメン食っちまったわ!?

124陽気な名無しさん2017/06/06(火) 16:10:38.47ID:59qGgIrU0
ワロタw
一ヶ月で15`も太れるのね。
短期間増えた体重はすぐ落ちるって言うからすぐ戻るでしょ。
頑張って!

125陽気な名無しさん2017/06/06(火) 18:06:12.52ID:/Q0G3D4f0
ルヴァンパーティ、しよ!

126陽気な名無しさん2017/06/07(水) 01:15:56.27ID:pB0v2vYk0
運動は継続しているんだけど、数字が変わらないの
だから一大決心をして、今晩から夜の炭水化物は一切やめるわ!
米減らせばだいぶ変化に表れる、はずよね。。。

127陽気な名無しさん2017/06/07(水) 01:45:28.36ID:512z7puD0
腹減ったわ!ラーメン食おうかしら!!

128陽気な名無しさん2017/06/07(水) 02:28:16.25ID:9ryaUT2L0
>>122
普通のダイエット板逝きなさいよ、脂肪でブッサイクな細い目だからスレタイも読めねーのかwデブスクリーチャー閉経行き遅れマンコ。

129陽気な名無しさん2017/06/07(水) 03:07:00.49ID:/1Wtc/3H0
男性ホルモン(テストステロン)と射精の関係は、単純なものじゃないみたいだけど
基本的には、過度なオナニーは、控えたほうがいいみたいよ
https://ameblo.jp/kinnniku-model/entry-11985420583.html

筋トレ(無酸素運動)と不安定な興奮(浮気とか喧嘩とか)でテストステロン増加
肥満、ダイエット、ストレス、睡眠不足などは、減少させるみたいね。

個人的には、男性ホルモンが
筋肉増量とかダイエットに関係しないわけではないと思うけど
普通に健康的にしていれば、極端に減らないわけだから
あまり気にしないようにしているわ。

筋トレして、オナ禁8日なんて、ストレスたまって
逆に男性ホルモンの分泌下がりそう
(そうやってバランスをとっているんだと思うわ)

130陽気な名無しさん2017/06/07(水) 10:22:22.93ID:3hkruSfZ0
164センチの男子もいるわよ?

131陽気な名無しさん2017/06/07(水) 12:31:48.94ID:qkcgFSS50
痩せてれば可愛いわ

132陽気な名無しさん2017/06/07(水) 18:26:35.79ID:u6eFA0N30
>>130
チビ男子なんていくらでもいるけど書き方からしてクリーチャー閉経デブスマンコっしょ

133陽気な名無しさん2017/06/08(木) 22:17:26.94ID:yPwVjAB/0
夕飯食べたあと、箱入りのパルム2本も食っちゃったわ
今絶賛後悔中の渦のなかにいるわ
ゲフツイテルワ泣

134陽気な名無しさん2017/06/08(木) 23:01:54.43ID:EK33KrIz0
パルム2本食いわかるわーw
1本じゃ微妙に物足りないのよねー。

135陽気な名無しさん2017/06/09(金) 01:06:51.66ID:i5kDlGFM0
あたしはアルフォートがやめられないわ
これくらい、いいわよね?って甘えに負けてしまうの

136陽気な名無しさん2017/06/09(金) 08:23:36.99ID:z6yZtK870
あすけんで、高得点取れたらそのメニューばっかりになるわw

137陽気な名無しさん2017/06/09(金) 10:00:17.36ID:MhycTqv00
>>134
そう、まさに微妙に足りないのよ
カロリー表みたら1本145カロリーだから2本で300カロリー近く食べてんのよね
チョコモナカジャンボも大好きであれは1つ301カロリーなのよね
チョコモナカは夕飯少な目にしたときの特別なご褒美にしてるわ

138陽気な名無しさん2017/06/09(金) 17:42:17.56ID:cSpTImFn0
お前ら普通に3人前は食べてるんだから、単純に食べる量を1/3にして
人並みに1人前にすれば痩せる。

139陽気な名無しさん2017/06/09(金) 18:40:38.82ID:j5qinyn30
アタシ豆腐が好きなんだけど、豆腐ってダイエット的にはどうなのかしら?
ハンバーグをヘルシーだから豆腐ハンバーグにしたりするじゃない?
ちょっとググってみたけど米とカロリーは大差ないみたいな感じだけど

140陽気な名無しさん2017/06/09(金) 18:50:10.70ID:MhycTqv00
>>139
豆腐製品はたんぱく質だからカロリー同じでも多めにとったほうがいいのよ
筋肉の元になるから脂肪が燃えやすくなるわ
どんどん食ってていいわ
高野豆腐は豆腐より栄養が凝縮されてるからもっといいわ

141陽気な名無しさん2017/06/10(土) 01:55:18.41ID:z7BBUaHx0
豆腐含めて大豆食品って栄養表示見ると
たんぱく質が多いけど、脂肪も多くて結構微妙なのよね。
納豆、豆腐は大好きだけど、とり過ぎないようにしているわ。

個人的には、ダイエット中こそ
赤身の肉(鶏ササミ・皮無し胸肉や牛・豚ももやフィレ・ボンレスハムなど)
脂分の少ない魚(マグロ赤身、カツオたたき、タラなど)をしっかり食べて
高たんぱくだけど・低脂質・低糖分にして
無酸素運動をして、筋肉を落とさないようにダイエットしているわ

142陽気な名無しさん2017/06/10(土) 03:49:27.77ID:B3RkwBms0
あたし126だけど、粛々と夜の炭水化物抜きダイエットを実施しているわ
白米の代わりに毎日豆腐食べてるの 結構順調よ今のところね
>>141
筋肉落とさないようにダイエットって上級者よね
それが理想だけど、あたしは基本、有酸素運動と食事制限で落としているわ
筋肉量はある程度落ちても今は仕方ないと思っているの
 

143陽気な名無しさん2017/06/10(土) 07:40:36.32ID:8GWDQwfD0
>>140
ご親切にありがとう
アタシおいしい豆腐だったら何もかけないで食べるくらい豆腐好きなのよw

>>142
あら、アタシも最近夜だけは米の代わりに豆腐食べてるのよ
同じ方がいらしたなんてw

皆さん有酸素、無酸素の運動されているみたいだけど、具体的にはどんな運動かしら?
アタシはもっぱら水泳がメインで、たまにランニングよ
ググって知ったんだけど水泳ってやり方次第で有酸素にも無酸素にもなるみたいね
知らなかったことばかりだわ

144陽気な名無しさん2017/06/10(土) 11:15:17.14ID:zGnSZezD0
私も、カレーライスじゃなくてカレー豆腐にしてるわよ。
絹ごし豆腐一丁に、とろけるチーズを乗せて、野菜盛りだくさんの肉無しカレーをかけるの。
結構、満腹になるわ。
栄養バランスもいけてると思うのよ。

145陽気な名無しさん2017/06/10(土) 13:41:00.18ID:YXP/WgTv0
豆腐って適量なら太らないのかしら
ならあたしもやってみるわ

146陽気な名無しさん2017/06/10(土) 13:45:36.36ID:zGnSZezD0
>>145
豆腐一丁 170kcal
ごはん一杯  300kcal

倍近いわ。

147陽気な名無しさん2017/06/10(土) 15:30:52.83ID:rjj2QxzC0
122よ
あれから豆乳とプロテイン生活して5キロ体重が減ったわ!
幸い空腹感があまり無く過ごせてるから楽だわ

148陽気な名無しさん2017/06/10(土) 17:27:44.40ID:paknIHsL0
太ってても晩飯置き換えでプロテイン飲んでも大丈夫?
もっと太ったりしない?

149陽気な名無しさん2017/06/10(土) 17:37:51.51ID:anuug5ww0
>>7
体に悪そうだわw

150陽気な名無しさん2017/06/10(土) 19:39:56.29ID:rjj2QxzC0
>>148
ホエイプロテインではなくてソイプロテインだとダイエット向きよ
私は筋肉をなるべく落としたくないからホエイプロテイン飲んで
筋トレしながらダイエットしてるわ

151陽気な名無しさん2017/06/11(日) 11:33:26.57ID:HWMioGjc0
ベタだけど、間食止めるだけでも随分変わるものよね
ものぐさなアタシにはウォーキングより遥かに効果あったわ

152陽気な名無しさん2017/06/11(日) 21:54:01.31ID:CXcY9m/70
お菓子類を間食するならちゃんとした食事後すぐにまとめて食べた方が良いみたいね

153陽気な名無しさん2017/06/11(日) 23:31:57.80ID:axD+NiHw0
「たくさん食べた分、運動すれば」って考えは、若者や本格的にスポーツやってる人以外は難しいんだわね。
アラサー、アラフォーになると、それなりの体維持するには「食べない+運動」が必要ってことを改めて感じているわ

154陽気な名無しさん2017/06/12(月) 06:55:49.31ID:I0TWDpm70
わかるわ。あたしもアラフォーだけど食事制限だけじゃなかなか痩せないのよね。
やっぱり運動もしなきゃダメかしらね。
でも続かないのよねぇ

155陽気な名無しさん2017/06/12(月) 10:04:02.05ID:UQWe9NdB0
>>154
あたしは逆なの。運動は人生の中で今が一番!ってくらい走ってんのに
全然思うように減らないのよね。食事を抑えていくしかないって思っているんだけど
ちょっとした間食や飲み物まで制約しなきゃ、ってなるとつらいわねぇ。

156陽気な名無しさん2017/06/12(月) 12:46:35.90ID:V1PWNrTv0
あたしウォーキングと水泳始めたら順調に減ってたのに四キロも急に増えたわよ
人には絞まったとか言われるんだけど、ジーパンの足キツキツになったわ
筋肉は脂肪より重いって言うけどこんなに増えるって異常だわ
どうしよう涙
今日は取りあえず絶食するわ涙

157陽気な名無しさん2017/06/12(月) 13:19:04.54ID:ZdjWI2UY0
筋肉つくくらいのウォーキングと水泳ってすごいわね。

158陽気な名無しさん2017/06/12(月) 13:26:02.67ID:uJuQQUAP0
>>156
それも一種の才能よ!
ボディービルダーを目指して!

159陽気な名無しさん2017/06/12(月) 14:39:48.44ID:nlvI5bOj0
>>156
そこで絶食したらせっかくの筋肉が水の泡じゃないのー。そのまま続けたら脂肪は減る一方よ!がんばれー。

160陽気な名無しさん2017/06/12(月) 14:59:45.43ID:Lw4CTGw9O
スロージョギングをしていたら、アタシよりずっと年長であろう男性ジョガーがすたすたとアタシを追い抜いて見る間に遠ざかって行ったわ。
アタシも、ああいう逞しい脹ら脛が欲しいわ。

161陽気な名無しさん2017/06/12(月) 18:54:50.61ID:3sJe5bbA0
1600〜1700Kcal/日くらいにしてるの。
ちょっと食べると、あっという間に超えやがるわ。
これからジムに行くんだけど、やっぱり空腹のまま行ったほうがいいのよね?

162陽気な名無しさん2017/06/12(月) 19:48:27.58ID:A4GnYmdq0
でもやっぱり体重増えるの怖くて怖くて今絶食してるわ
お腹がギルルギルルギルルうっさいわ
でも我慢我慢涙
大食いしても太らない輩憎いわ憎いわ憎いわ!

163陽気な名無しさん2017/06/12(月) 19:52:15.81ID:mD8Q46dm0
燃やすエネルギーが動く上でいるわよ。
空きっ腹よりはウィダーインゼリーとかオニギリ1個とか入れるのも有りよ!

164陽気な名無しさん2017/06/13(火) 15:08:17.72ID:BAfTxQAt0
ただ痩せたいなら運動後に食事したほうが良いみたいよ

アタシちょっと体重減ったから気が緩んだのかお昼にカツ丼食べた後にメロンパンまで食べちゃったわ!?

夜は質素な食事にして運動しなくちゃだわ…
んもう、アタシのバカ!!

165陽気な名無しさん2017/06/13(火) 16:22:10.02ID:QHQEFMjv0
えっ?食後の運動の方が痩せないかしら
血糖値下げるし

166陽気な名無しさん2017/06/13(火) 17:58:17.64ID:oB7cGVBVO
「空腹時に運動すると、肝臓に貯蔵されている糖が大量に血液中に放出され、その後、肝臓が放出された以上の糖を貯め込もうとして、結果的に痩せにくくなる」
といったことをテレビ番組で聞いたことがあるわ。どの程度、信用していいものなのかよく判らないけど、体が飢餓状態に曝されたらなにがしかの防衛機能が働くのは、当然でしょうね。

取敢ず、アタシは、ジョギング等の運動は空腹時を避けているわ。空腹時に運動する場合は運動前に少しエネルギーを補給するようにしているわ。

167陽気な名無しさん2017/06/13(火) 18:52:27.09ID:QHQEFMjv0
今夜は絶食せずに豆腐と野菜は食べたわ
お昼はDHCのプロテインダイエットに青汁入れて飲んだわ

168陽気な名無しさん2017/06/14(水) 18:03:32.64ID:ZOkX7y1F0
あたしも豆腐半分を主食に鮭の塩焼きと野菜食べたわ

冷蔵庫も何も入れておかないわ

腹の肉落ちにくいわ

169陽気な名無しさん2017/06/15(木) 09:41:34.52ID:+cr2n2Zk0
はぁ〜良かった現状維持
ニキロ増えて高止まり
リバウンドしちゃったのよね
はら肉ブヨブヨしてるわ

順調に1ヶ月一キロペースで落ちてたときは完食してなかったもんね
気〜抜いて間食し始めたらリバウンドだもの
運動するとついついお腹空いて夜食べちゃうのがアカンかったわ

170陽気な名無しさん2017/06/15(木) 17:32:01.28ID:+cr2n2Zk0
今日もウォーキング頑張ったわ
運動続けてたら汗かきやすくなったわ

171陽気な名無しさん2017/06/16(金) 09:11:22.97ID:9rLoDdMA0
イヤァァァ600グラムも増えてたわ
ガーン(´д`|||)

172陽気な名無しさん2017/06/18(日) 10:06:37.11ID:WEi0u7Be0
>>165
>えっ?食後の運動の方が痩せないかしら
>血糖値下げるし

ジムに併設してあるマッサージの人がそう言ってたのよー
ただ腹筋を割りたいとか痩せたいだけなら運動後に食事が良いんですって

173陽気な名無しさん2017/06/18(日) 10:14:40.07ID:QQDHrrxs0
がむしゃらに毎日運動するよりもちょっと疲れたときは休んで、っていうスタイルに変えたら
体重もいい感じで落ちてきたの。気負いすぎも逆効果なのかしらね。
夜の炭水化物抜きは続けているわ。今日ももう少ししたら走ってくる。

174陽気な名無しさん2017/06/18(日) 11:15:10.22ID:1fjW+Xss0
>>173
ジョギング?何キロ走るの?

がむしゃらに運動毎日してたら筋肉マンみたいになって体重増えたからあたしも運動少しで食事制限頑張ってるわ

175陽気な名無しさん2017/06/18(日) 16:29:08.76ID:LrWU38B60
>>174
3〜4`を週4か週5で。
部活経験のないあたしにとっては、結構過酷な運動なのw

176陽気な名無しさん2017/06/18(日) 16:50:39.37ID:1fjW+Xss0
>>175
それで十分じゃないかしら
ジョギングは疲れるもの

水泳とジョギングって同じくらい疲れるかしらね

あたし、随分泳げなくなったわ
25メートルでハァハァしちゃうの、体力落ちたわ

177陽気な名無しさん2017/06/18(日) 22:40:47.62ID:4wC70srq0
水泳は同じ距離でもランニングの2倍だったかしら? カロリーを消費するのよ
上半身も鍛えられるから胸筋ついてお得よ
ただ腹にはあんま効果ないわね そこはやっぱりランニングが良いのかしら

178陽気な名無しさん2017/06/19(月) 18:53:02.63ID:58nNxVNY0
>>177
スマホで消費カロリー調べたら一時間ぶっ通しで泳いでも250カロリーとか思ってたより少ないし
一時間なんてとても無理だわ
水泳で痩せるってかなり気長にやらないと無理みたいね

179陽気な名無しさん2017/06/19(月) 19:43:29.60ID:Sq9TFDHO0
資料に載ってる水泳の消費カロリーって死にものぐるいで泳いだときじゃないかしら?
のんびり泳いでも大してカロリーは消費してない気がするのよね。

水泳の良いところは肩凝りとかが無くなることね。

180陽気な名無しさん2017/06/19(月) 20:03:46.76ID:7OYXsfwwO
不満点ばかり挙げて行動しないから駄デブなのよ
消費カロリーが多い少ないよりも続けれるかどうかが大事
見た目変わらなくても筋量が増えれば

体が軽くなるのよ

181陽気な名無しさん2017/06/19(月) 20:48:33.23ID:j71C5gxR0
>>175
どこを走ってるの?

182陽気な名無しさん2017/06/20(火) 01:09:35.21ID:GSeHpmej0
>>181
ジムのトレッドミルよ
時速9`ちょいだわね

183陽気な名無しさん2017/06/20(火) 21:04:55.14ID:LsY+uOvD0
もう嫌よ!一生食欲に左右される人生なんて
早く楽になりたいわ...

184陽気な名無しさん2017/06/20(火) 21:16:27.71ID:mWFfTxCz0
>>183
あたいも
何食べてもこれはカロリーいくつで〜
これ食べたら何キロ歩いて消費しなきゃ!とか
朝の体重測定で一喜一憂するのもう疲れたわ
ダイエットに休みはないからさぁ!!

185陽気な名無しさん2017/06/21(水) 01:25:28.48ID:Vr9c1EAn0
あー、○○が食べたいとか思っても、カロリーを見るとえー?!って…。
美味しいもののカロリー破壊力って凄いわ。

186陽気な名無しさん2017/06/21(水) 17:25:01.67ID:Y5/LLXIm0
里帰りしたら気が緩んで食べ過ぎたわw
1kg増えたかしらね ジムの体重計に乗るのが怖いわ(家のは壊れてるの…)

187陽気な名無しさん2017/06/21(水) 18:22:21.99ID:G3u61R6J0
>>186
体重計壊れてる方がいいわねw

デジタルだと数字でバーン!と来るからアナログの針式の方がやんわりしてていいわね

188陽気な名無しさん2017/06/22(木) 05:43:41.13ID:6Bsot2nl0
でも、食べたいもの食べて行きついた成れの果てが今の姿なのよ!
あたしもGW後はラーメン、パン類一切口にしてないの
ホントはハンバーガーもピザも味噌ラーメンも食いたいわー
どーしても食べたいものは、たまになら認めてしまうのもありかもだけど
あれも、これもじゃ駄目よ、そこは己に鞭打ちましょ 

189陽気な名無しさん2017/06/22(木) 08:47:33.14ID:aS4Zaw5z0
加圧下着、試した方いる?
あたしチャレンジしてみようと思うの。

190陽気な名無しさん2017/06/22(木) 08:52:45.41ID:TPKpYiIO0
>>189
加圧トレーニングじゃダメなの?
キツいけど効くわよ

191陽気な名無しさん2017/06/22(木) 09:01:06.16ID:TPKpYiIO0
しかも指命出来るから好みのトレーナーが手取り足取りくんずほぐれつ教えてくれるわよ
密着型よ

192陽気な名無しさん2017/06/22(木) 09:18:09.68ID:aS4Zaw5z0
それが一番良さげね。でも不精なあたしは着てるだけであとは何もしなくていいのが魅力に見えたの、甘いかしら?

193陽気な名無しさん2017/06/22(木) 09:33:06.90ID:TPKpYiIO0
>>192
甘いわ、着ないよりましだけど
これから夏なんて暑くない?着てると

好みのトレーナーと密着して一緒にハァハァしたくない?
男性ホルモン出まくりで筋肉増量できるのに、残念ね

194陽気な名無しさん2017/06/22(木) 09:40:09.12ID:aS4Zaw5z0
>>193
姐さんありがとう、参考にするわ!

195陽気な名無しさん2017/06/22(木) 14:57:45.77ID:JpfDsL6e0
加圧下着は着てるだけで疲れるけど
筋肉肥大させる効果はないわ

196陽気な名無しさん2017/06/22(木) 16:19:58.27ID:aS4Zaw5z0
筋肉肥大は望んでないわ。
ウェストを細くしたいのよ

197陽気な名無しさん2017/06/22(木) 18:31:58.28ID:TPKpYiIO0
>>196
へ?そうなの?だったら加圧は駄目よね
ウェストシェイプなら水泳がお奨め
綺麗なラインが作れるわ

198陽気な名無しさん2017/06/22(木) 19:45:36.69ID:GnWpsSmG0
加圧関連は脳を騙してのそれだから、手っ取り早いだけよ。
やめたら元に戻っちゃうの。

199陽気な名無しさん2017/06/22(木) 19:59:54.52ID:zyqVSyky0
地下鉄の乗り換え箇所から歩くことにした。
片道50分、地道に往復頑張れば効果でるかな

200陽気な名無しさん2017/06/22(木) 20:21:10.08ID:TPKpYiIO0
>>199
出るわ
だいたい五キロね

201陽気な名無しさん2017/06/22(木) 20:28:14.25ID:TPKpYiIO0
タカトシのタカが1ヶ月で8キロ減量ですって

202陽気な名無しさん2017/06/23(金) 06:45:55.63ID:/64sKcqb0
里帰りして食べ過ぎて絶対太ったと思って体重計乗ってみたら、たいして変わってなかったわw
夜は米を食べる代わりにお豆腐を食べることを貫いたのが良かったかしら
それか脂肪が増えて筋肉量が落ちたのかしら? 絶対そっちよねw
昨日からまたジムのトレーニング再開したわ
今日も明日もがんばるわ…

203陽気な名無しさん2017/06/23(金) 10:17:56.23ID:Ep8KCGRA0
>>202
姐さん、羨ましいわ
あたし夜ろくに食べてないのに運動しても減らなくなったわ
もう挫折しそう
筋肉落ちてもいいから減らしたい

204陽気な名無しさん2017/06/23(金) 19:08:56.93ID:YweY6U1l0
>>202
米とパンの破壊力スゴイわよね
パン屋に糖尿多いの分かる気がするわ
美味しくて我慢するのアタシも辛いのだけど

205陽気な名無しさん2017/06/23(金) 19:12:53.32ID:n6ul3f4x0
酒をやめたら10キロくらい減るって嘘よね。浴びるように呑んでたんだけどやめて二ヶ月。ジム行ってるけど全く減らないわ。

206陽気な名無しさん2017/06/23(金) 19:26:40.61ID:rlOHWaLq0
みなさんがんばってるのね。
ダメダメちゃんのあたしは、ついに医師からダイエット宣告されちゃったわ。
食べ物を制限してウォーキングから始めろって。
あたしそんなに食べないのに〈むしろ少食気味〉、運動不足がダメなのよね。
ひと月に2〜3回泳ぐだけじゃダメよね。
夏に向けてアタシも頑張るわ。

207陽気な名無しさん2017/06/23(金) 21:29:08.02ID:Nyq+6DdL0
アタシは泳ぐより走る方が好きだわ!音楽も聴けるし。

今月は今日の時点で55km走って、体重は微減…めげずにだんだん距離を伸ばすわー!

208陽気な名無しさん2017/06/23(金) 21:57:16.34ID:oVV0jgcA0
わたしはとにかく食欲が異常だ。霊感のある友達が、あんたの後ろに餓鬼が三匹歩いてるわ。おまけに女郎の霊も一体憑いてるわ。と言われた。食欲も性欲も旺盛なのはそのせいなのだそうだ。

209陽気な名無しさん2017/06/23(金) 22:20:09.29ID:FTl399GF0
残業のストレスと空腹で家系ラーメンにライスつけちゃったわ…
明日明後日で調整するわ…

210陽気な名無しさん2017/06/23(金) 23:07:49.74ID:jlk3Cz1s0
>>209
恐ろしすぎるわ、聞いただけでも((((;゚Д゚))))
姐さん大罪よ!明日明後日は絶食だわよw

211陽気な名無しさん2017/06/23(金) 23:32:49.42ID:xLxajrLE0
家系ラーメンを食べてしまったら罪悪感半端ないわ!!
ダイエットしてる人間はラーメンなんて御法度よ!

212陽気な名無しさん2017/06/24(土) 00:06:13.97ID:7sbj7PLs0
炭水化物はホント恐ろしい子なの

213陽気な名無しさん2017/06/24(土) 09:02:53.50ID:SKCZosQ90
>>209
昨日の夜、私も家系ラーメン行ったわ。
でもライスはつけなかったわよ!!

隣のマンコは上品に食べてるかと思いきや、ラーメンにニンニクたっぷり入れて麺食べて、その後ライスにスープぶっかけて食べて、最後はスープに水入れて量増やして全て飲み干してたわ。
やっぱりデブだったわ!注意しないと!

214陽気な名無しさん2017/06/24(土) 09:31:52.57ID:joYvDVT3O
だが、脂肪を燃焼させるにもカロリーが必要と言うジレンマ。

どう折り合いをつけるか問題よね。

215陽気な名無しさん2017/06/24(土) 09:37:29.66ID:XXoQWFhX0
測るだけダイエット始めたら2週間で5キロ痩せたわw
主にカロリー制限と低炭水化物なんだけど
毎日体重減るのが嬉しくて続いてる

標準体重まで戻ったら、筋肉付ける方向にシフトするわ

216陽気な名無しさん2017/06/24(土) 10:52:17.85ID:Og1Fvbq00
>>215
おいくつかしら?うらやましいわ
あたしは運動して食事控えた後に毎日測ってたけど逆に増えてたり、
かと思えば運動さぼった次の日に測ったら減ったりしてるのよw今後どう動くか迷走してるわ

217陽気な名無しさん2017/06/24(土) 11:47:10.74ID:OkwpGJx90
>>216
えっ?運動して増えて、サボって減る、それ普通よ

218陽気な名無しさん2017/06/24(土) 13:54:44.04ID:trvavgHE0
そうなの?

219陽気な名無しさん2017/06/24(土) 15:07:36.55ID:HB9kjsOI0
>>218
運動して筋肉が増える(体重増加)サボって筋肉が減る(体重減少)よ?
たとえ運動しても脂肪細胞は消滅することはないのよ小さくなるだけ、サボったら筋肉が脂肪に変わってくから脂肪細胞は増えるけど、まあそんな凄くとか短期ではないから問題はないわ
運動での筋肉の増減は体重に影響する
マッチョがジムサボると痩せるってよく言うでしょ?

220陽気な名無しさん2017/06/24(土) 21:14:29.75ID:XXoQWFhX0
>>216
30代半ばのBBAよw
元々、ストレスからの暴飲暴食で太ったようなものだから
カロリー制限だけで簡単に痩せたんだと思う
夜にラーメン二郎とか普通に食ってたし…

カロリーを気にし始めると、外食で食べられるもの無いわね
どうしても、ファミレスでデカいサラダとスープとかになっちゃう

221陽気な名無しさん2017/06/25(日) 14:43:49.20ID:dUUQlN6H0
スープストックトーキョー

222陽気な名無しさん2017/06/25(日) 20:32:49.86ID:uu2GKKfo0

223陽気な名無しさん2017/06/26(月) 01:01:11.37ID:fh6vSOW00
>>222
これはすごいわ、、、
入院しないといけないレベルよ

224陽気な名無しさん2017/06/26(月) 05:43:17.50ID:onO1qFYK0
>>222
「あら?ちょっと太ったんじゃない?」
って言ってみたらどうなるかしら?
さらに痩せるのかしら?

225陽気な名無しさん2017/06/26(月) 11:48:48.76ID:N+mNAWQJ0
ごはん(炭水化物)を納豆や豆腐に変えるだけで、大分痩せるかしら?
逆に炭水化物を一切摂らないのは良くない?
炭水化物大好きで食べてて、炭水化物(糖質)の吸収を抑えるサプリ飲んでるんだけど、
あんまり痩せた実感ないわ。

226陽気な名無しさん2017/06/28(水) 10:54:41.65ID:w5V0cwUz0
日曜から昨日までちょっと小旅行に行ったのね
そこまで食いまくってはいないんだけど、酒は飲んだし運動はしてないしで
今日の夜の体重測定が怖いわ

227陽気な名無しさん2017/06/28(水) 11:02:42.92ID:HXOjS75d0
>>225
カロリミットみたいなやつ?
糖分カットサプリなんて効いたためしないわよ
それより炭水化物とらないでor減らして有酸素運転と筋トレしなさいよ、絶対痩せるわよ

228陽気な名無しさん2017/06/28(水) 12:30:03.95ID:9eWtj8mP0
夜勤明けにドカ食いしちゃうのよね
コンビニの弁当にカップラーメンにアイスにとんがりコーン
そろそろ痩せようかなと思ってる

229陽気な名無しさん2017/06/28(水) 15:08:34.21ID:uHGD0Se5O
>>225
> 炭水化物を一切摂らない

短期的には効果があるかもしれないけど、大抵、長続きせず、リバウンドしがちよ。

230陽気な名無しさん2017/06/28(水) 16:23:28.21ID:HXOjS75d0
今家で出来るライザップの本出てるから試してみるわ

231陽気な名無しさん2017/06/28(水) 19:49:27.02ID:iSSQ44l20
富士フィルムから糖質おさえるサプリメント登場
ttps://shop-healthcare.fujifilm.jp/shop/campaign/campaign?lpUrl=/shop/campaign/cl/supplement/lpfm-lpm13/e.html&wapr=59538958 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:9472b2afad3e3fc0d1425ac984851c4b)

232陽気な名無しさん2017/07/01(土) 00:21:53.04ID:z9wSOHfj0
爆食い警報が出た時我慢して少食にして間食に魚肉ソーを食うと我慢できるわ

233陽気な名無しさん2017/07/01(土) 07:31:45.42ID:W4WPZwG90
偉い!!見習いたいわ!!!

234陽気な名無しさん2017/07/01(土) 08:17:44.88ID:Pc+YP8tI0
あたしも間食はちくわか笹かまなの
もともと練り物好きだしw
米食わなくなって、だんだん成果が出てきたわ!数字もいい感じよ
あれだけ毎日走っていたけど、要は食事制限だって痛感したわ

235陽気な名無しさん2017/07/01(土) 10:16:20.34ID:RYDHkjwB0
>>234
食事だけで減らすと筋肉落ちるわね

236陽気な名無しさん2017/07/01(土) 11:14:42.12ID:mkj9azNC0
なんでも否定することしか脳がないデブ
上のおまえのことだぞ

237陽気な名無しさん2017/07/01(土) 12:52:36.29ID:QK1zJ6rk0
ドカ食いしたら1.4kg体重増加だわ

238陽気な名無しさん2017/07/01(土) 22:53:01.87ID:z9wSOHfj0
もう7月だわ

239陽気な名無しさん2017/07/02(日) 00:04:13.58ID:1ef5TLOY0
>>235
承知の上よ。今は筋肉落ちてもとりあえず脂肪を減らすことを優先してるわ
体重が減った、体脂肪が減った、内臓脂肪が減った、体年齢が若返った、
このデータが出るのが今の生きがいねw

240陽気な名無しさん2017/07/02(日) 07:16:14.09ID:ZCcfCoUB0
あたし友達から血糖値さげる病院の薬飲んでるんだけど炭水化物ドカ食いしても太らないわ。
痩せもしないけどね。

241陽気な名無しさん2017/07/02(日) 09:05:26.42ID:aNErFanv0
>>240
その人糖尿病なんでしょ?
いくら薬飲んでてもドカ食いしたら糖尿病悪化するわよ
糖尿病は血管がボロボロになる病気よ

242陽気な名無しさん2017/07/02(日) 11:37:05.00ID:q95tJo7g0
ゲイ的にはどっちのプロフの方がモテるかしら?
164cm55kgか70kgで悩んでるのよね

243陽気な名無しさん2017/07/02(日) 11:41:10.50ID:sNf0sx2n0
164センチなんて奇形、体重うんぬんじゃないわ。

244陽気な名無しさん2017/07/02(日) 11:47:51.49ID:q95tJo7g0
>>243
そうよね...身長はどうしよもないじゃないのよ

245陽気な名無しさん2017/07/02(日) 12:32:02.20ID:aNErFanv0
>>244
あら、可愛いじゃない
ジャニーズ系ならそんなもんよ身長
55キロ、ジャニーズ系でオッケーよハート

246陽気な名無しさん2017/07/02(日) 12:55:08.34ID:FZ0cD7cR0
>>242
その中間で

247陽気な名無しさん2017/07/02(日) 13:05:06.86ID:UbGRD9Wx0
>>245
糞マン

248陽気な名無しさん2017/07/04(火) 21:25:59.45ID:ruODZ/KU0
あげ

249陽気な名無しさん2017/07/05(水) 00:16:06.74ID:n4WU+MAw0
今、努力が実ってきつつあるわ!
体重MAX時より5キロ減よ
運動は必死モードから適度に変えて、食事制限は自分ルールの範囲内でやってるの
久しぶりに会った社員に「ね、痩せた?」なんて聞かれて嬉しかったわ

250陽気な名無しさん2017/07/07(金) 01:09:09.07ID:jjUxZ7jq0
夜中にシュークリーム食っちゃったわ
ケンミンショーのバカ、バカ!
誘惑に負けた意志の弱いあたしのバカ、バカ!

251陽気な名無しさん2017/07/07(金) 05:02:52.65ID:sHVG6EQD0
>>250
テレビって旨そうに撮るからねぇ
わかるわ、だからマツコの世界も食い物特集の時はゼッテー視ないわよ
すんげー旨そうに紹介するんだもの
夜中にカレーパン買いに行っちゃったわよ
それ以来録画よ

252陽気な名無しさん2017/07/07(金) 08:09:02.13ID:nRlUFn9n0
私も昨夜は食いすぎたわ。
おかけで今朝のお通じもイマイチ。

253陽気な名無しさん2017/07/07(金) 20:40:23.33ID:XVIccW3f0
>>250
あんたはデブのが可愛いよ

254陽気な名無しさん2017/07/08(土) 13:02:11.92ID:bB/3W4wN0
岩盤浴なうよ
リラックスとダイエット兼ねて満喫するわ

255陽気な名無しさん2017/07/10(月) 18:11:00.54ID:t+M2cCnD0
ちょっと運動のモチベが下がってきてるの
食事面を節制しすぎるよりも、多少食べ過ぎるくらいのがやる気になるのよね

256陽気な名無しさん2017/07/10(月) 19:20:47.83ID:bI0LYFK60
>>255
どっちもは無理よ、特にこの猛暑じゃ
運動するならそれなりにきちんと食べないと熱中症になるわね
運動しないならタンパク質と野菜は食べるべき

257陽気な名無しさん2017/07/11(火) 20:06:54.31ID:+g4AiJ+r0
マックのシャカシャカポテト食べちゃったわ...
アタシの馬鹿馬鹿

258陽気な名無しさん2017/07/12(水) 00:40:22.59ID:XUkrOtrP0
完全に停滞期入ったから、初チートデイやってみたわ
とりあえず前日比で1kg増えたけど、これから今まで通りに
順調に減るのかしら…

259陽気な名無しさん2017/07/12(水) 03:26:04.70ID:+J8WSgpc0
マックはポテト🍟どのサイズでも150円とかやってるわよね
そんなんL頼むにきまってんじゃないねw
ホントダイエッターの大敵だわ

260陽気な名無しさん2017/07/13(木) 23:30:14.22ID:hymVFMhy0
auのダブルチーズバーガー無料で食べちゃった

261陽気な名無しさん2017/07/14(金) 02:08:21.72ID:WYISFR+40
これからしばらく仕事が忙しくて、ダイエットは食事制限オンリーになりそうだわ
食事制限だけでどーなんのかリサーチしてみるわ

262陽気な名無しさん2017/07/14(金) 02:26:55.03ID:vAOFLX0A0
ロコモコバーガー美味しそう♪
食べちゃうしかない!

263陽気な名無しさん2017/07/14(金) 07:03:04.47ID:NEJrm68k0
auのダブルチーズバーガー乞食しに行ったら、先に並んでたクソがそのクーポンの開き方が分からないらしく店員に聞いてて、本当馬鹿っているのねって実感したわ。
全然難しくないのに。

264陽気な名無しさん2017/07/14(金) 07:28:50.02ID:WYISFR+40
ここはマックを語るスレ?
あたしならモスに行くわよ、どーせ食うならね

265陽気な名無しさん2017/07/14(金) 07:41:02.43ID:ywaKrbPGO
痩せないわ!!

福士蒼太のセルフイメージトレーニングは充分な筈なのに!?

アタシはポテトチップと薩摩芋の揚げた甘いやつが大好きで毎日喰ってるだけなのよ!!

痩せないわ!!

運動はしたくないわ!!

マラソンとか膝に悪いし
水泳はカルキが肌に悪いし

いい方法ないかしらん!?

266陽気な名無しさん2017/07/14(金) 10:15:30.61ID:NZN+y9qD0
いま時期だと家で冷房使わなければそれなりに痩せそうじゃないかしら?

267陽気な名無しさん2017/07/14(金) 10:16:09.41ID:NZN+y9qD0
おやつ好きならおやつだけ食べてご飯食べなければいいんじゃないかしら?

268陽気な名無しさん2017/07/14(金) 10:29:01.94ID:WYISFR+40
>>267
265はどーせBBAでしょ?
運動しないで菓子ばっかりにしたら、汚らしく痩せるわよ

269陽気な名無しさん2017/07/14(金) 10:43:16.97ID:NZN+y9qD0
そうなのよね
運動しないで痩せると、痩せるっていうか、やつれたような感じになるのよね
けど、どうしても痩せたいというのなら、これしか方法ないんじゃないかしら?
脂肪吸引もあるけど、これ自体では痩せられないし
脂肪吸引後の食事管理が重要なわけだし

270陽気な名無しさん2017/07/14(金) 11:12:56.70ID:TLaF2tBL0
脂肪吸引なんて相当よね。運動しちゃいけない体なら仕方ないのかもしれないけど、運動出来る身体ならするべきだわ。

271陽気な名無しさん2017/07/14(金) 11:46:21.81ID:+jjRindsO
スレンダートーンのCMの杉村太蔵や城彰二のお腹周りが使用前でさえアタシより細いと思ったわ。ショック。

運動しなきゃ駄目よね。運動しないと却ってお腹が空くような気がするわ。動かないでいるとしょっちゅう何か食いたくなるというか。
――とは言うものの、暑くて何もする気になれないわ。

272陽気な名無しさん2017/07/14(金) 15:25:39.75ID:PCKyZwVT0
デブとガリどっちが需要ある?

273陽気な名無しさん2017/07/14(金) 16:05:02.32ID:Tft3wwKP0
イケメンこそ需要あるわ

274陽気な名無しさん2017/07/14(金) 18:55:14.75ID:Apy8hHpF0
いきなりステーキ食べちゃった

275陽気な名無しさん2017/07/14(金) 19:34:26.24ID:PCKyZwVT0
何よここ...皆食ってばっかりでダイエットの書き込みなんて
全然無いじゃないのよw

276陽気な名無しさん2017/07/15(土) 11:09:08.12ID:QCPNv5tA0
-40kgのダイエットでキモブサデブがイケメンホストに大変身

before
http://i.imgur.com/UG0r0b9.jpg
http://i.imgur.com/CAhYRGh.jpg

after
http://i.imgur.com/0ziJnYd.jpg
http://i.imgur.com/8tDADQo.jpg

277陽気な名無しさん2017/07/15(土) 12:11:13.67ID:bbrNW6Op0
>>276
顔面のお直しにいくらかかかったのかしら…

278陽気な名無しさん2017/07/15(土) 15:07:42.13ID:nPFjPSqU0
>>277
モニター価格ってところかしらねw

279陽気な名無しさん2017/07/15(土) 19:13:46.09ID:hW5eyTam0
ジムが定休日だわ

280陽気な名無しさん2017/07/15(土) 20:11:43.41ID:2zi34bMu0
土曜が定休日なんてすごいジムねw

281陽気な名無しさん2017/07/15(土) 20:20:12.27ID:UUdkZNBd0
土曜はジムでがんばって日曜は休息って人が多いのにな

282陽気な名無しさん2017/07/15(土) 21:23:00.11ID:00GIGwDzO
天使の休息!!

283陽気な名無しさん2017/07/16(日) 06:54:48.37ID:Tzxn5rZL0
年取ると代謝が落ちて痩せにくくなるのに、運動しようとしたら疲れやすくなる

でも負けないわ
秋頃には痩せてやる

284陽気な名無しさん2017/07/16(日) 16:17:09.59ID:dOb6yfol0
近所に新しくできたパン屋のパンがうまくて、毎日たらふく食ってたら一週間で3キロ増よ!!ヒャッホー!!

285陽気な名無しさん2017/07/16(日) 16:22:19.73ID:/4WIWHsi0
みんなダメすぎるわ!
あたしは最近仕事忙しくて、日課の運動も先週は週3だったけど
食事を節制して、さっきジムでランニングしてきたついでに測ったら
体重も体脂肪も順調に減ってたわよ

お釜の根性、見せなさいよ!

286陽気な名無しさん2017/07/16(日) 16:25:52.77ID:0ikYN26w0
筋肉量はどうなのかしら?
筋肉減ってたら意味ないのよ?

287陽気な名無しさん2017/07/16(日) 16:52:12.27ID:MeP0kxM10
9月に沖縄行くからそれまでに落としたいの
今100よ
ダイビングしたいわ
無理かしら

288陽気な名無しさん2017/07/16(日) 17:18:44.89ID:E7XWa6ME0
>>287
100歳じゃダイビングは難しいんじゃないかしら?

289陽気な名無しさん2017/07/16(日) 17:23:27.96ID:dOb6yfol0
ウエットスーツの問題もあるし、脂肪が多いと浮いちゃって潜れないんでしょ?

290陽気な名無しさん2017/07/16(日) 17:33:47.47ID:FMUNUhIsO
ウンコする前と後の体重の変化を記録している人いないかしら

291陽気な名無しさん2017/07/16(日) 17:42:13.90ID:W8L7rib40
>>290
2kg程度よ

292陽気な名無しさん2017/07/16(日) 20:41:36.12ID:/4WIWHsi0
>>286
ここ2か月での変化よ
体重 76.7s→72s
体脂肪21.0%→17.7%
筋肉量25.7s→25.1s

あなたに指摘されたように、筋肉量はもともと低いのがさらに落ちてるわw
でも、とりあえず体脂肪を何とかしたかったので結果には満足してるわ
これからは筋トレと、さらに脱炭水化物・高タンパク質な食事を心がければいいのかしら 

293陽気な名無しさん2017/07/17(月) 00:03:51.81ID:ASccP2sT0
何とか停滞期を抜け出したわ…
5週間で9.2kg減
あと10kg痩せたいの

294陽気な名無しさん2017/07/17(月) 00:15:57.25ID:gLcZDQcI0
>>292
体脂肪率の変化と比べて筋肉はそこまで落ちてないじゃない!
これかなりいい痩せ方よね
すごいわ〜

295陽気な名無しさん2017/07/17(月) 00:46:59.73ID:ZAdGx/k+0
>>294
あら、ありがとう、いい瘦せ方なのかしら、うれしいわ!
筋肉量はもともと少なくて、測定メモにも「低い」って書かれてるのw
これがせめて「標準」にいけるように、筋トレも頑張るわ!

296陽気な名無しさん2017/07/17(月) 05:03:50.84ID:XABCUcUS0
酔ったとき、コンビニでナポリタンとか見かけると買っちゃうわよね〜
良い具合にケチャップがしみ込んだ麺と薄く切ったウィンナー
止まらないわ〜

297陽気な名無しさん2017/07/17(月) 07:16:26.71ID:aQ8Yxvng0
そんなんじゃ痩せないわよ!?ブタのままでいいの?

298陽気な名無しさん2017/07/17(月) 09:09:22.46ID:lAFYnSmd0
薄く切ったウインナーとかありえないわ
あたしはそのままぶっこむわよ?!

299陽気な名無しさん2017/07/17(月) 11:21:30.00ID:CZDW+c1v0
>>298
どこに?

300陽気な名無しさん2017/07/17(月) 11:51:07.38ID:CZDW+c1v0
>>298
どこに?

301陽気な名無しさん2017/07/17(月) 19:51:47.41ID:LmT0A3NP0
>>298
どこに?

302陽気な名無しさん2017/07/18(火) 11:57:07.86ID:rA9LP4/b0
停滞期がもう4年も続いてるわ

303陽気な名無しさん2017/07/18(火) 13:33:11.16ID:FCj+C6ma0
>>302
それはもはや停滞期でも何でもないわよ!
このデブ!

304陽気な名無しさん2017/07/18(火) 14:05:22.09ID:FCj+C6ma0
ジム出張で4日間行かなかったら3.5kg太ったわ
やっぱり接待は太るわね

305陽気な名無しさん2017/07/18(火) 22:47:05.97ID:Qwhr/siB0
あると食べちまうわね
ギョムの紙パック水ようかん1日で食べちまったわ
安いからといって大容量ものやまとめ買いは控えなきゃだわ

306陽気な名無しさん2017/07/19(水) 12:11:41.43ID:4lYYz5wA0
1食にパン1斤て食い過ぎよね
これ夜に毎日なの
ふわっふわのホテルブレッド大好きなんですもの

307陽気な名無しさん2017/07/19(水) 18:07:14.71ID:dJ/5F5vw0
>>306
何枚切りか解んないけど、枚数分加算してみればいいよよ!
http://i.imgur.com/vWRGKdb.jpg

308陽気な名無しさん2017/07/19(水) 18:07:52.53ID:dJ/5F5vw0
>>307
因みにこれは6枚切りね

309陽気な名無しさん2017/07/22(土) 00:23:40.24ID:LeFFykoe0
夜のご飯(米)とビール、どちらをカットした方が効果的?

310陽気な名無しさん2017/07/22(土) 19:24:06.36ID:xs3+bFH/0
あたし今日資格試験受けてきたの
無事合格したからご褒美に甘いもの食うわ!!
ていうかもう食ってるわ!!
スタバのプリン美味いわね!!
飲み物もいつもはドリップコーヒー+ホイップクリームで我慢してるけど
今日はラテよ!!
美味いもの食うって幸せなことね!!
明日体重計乗るのが怖いわ!!

311陽気な名無しさん2017/07/22(土) 19:30:29.26ID:wlWcvjbm0
痩せてるわ。順調に。朝のトーストはバター抜き、
昼ごはんはダイエットシェイク、夕ご飯は低糖食と軽く一膳ご飯、
デザートはゼロカロリーゼリー。特茶を一日500cc、のどが渇いたらはと麦茶。
地味地味に1ヶ月、ズボンがゆるくなってきたわ。

312陽気な名無しさん2017/07/22(土) 20:50:31.47ID:/9NGcGha0
>>311
昼と夜を交換した方がより痩せそうだわね

313陽気な名無しさん2017/07/23(日) 08:09:31.32ID:HUAzdjd80
>>311
あたしも最近は飲み物を基本、水とお茶に切り替えたわ
甘い水系の飲み物好きだったけど、さすがに毎日飲んでたら飽きたわ
それも含めて体重はいい感じで減ってきているわ

314陽気な名無しさん2017/07/23(日) 20:21:08.71ID:I0PwLMBn0
2kg減っていたのに2丁目に飲みに行っちゃったわぁ
つまみには全く手をつけなかったけど体重計乗るの嫌だわw

315陽気な名無しさん2017/07/24(月) 16:07:11.33ID:T0zdc/xT0
>>314
酒くらいなら大丈夫でしょ?
余計なもの食わなかったんだったら、多少のストレス解消と思っていいんじゃない?
僧侶みたいに精進料理だけってわけにもいかないわよw

316陽気な名無しさん2017/07/24(月) 21:21:21.69ID:8Pl+Z10s0
>>311
たんぱく質少なそうね
巨デブか万個のダイエットみたい

317陽気な名無しさん2017/07/24(月) 21:33:45.13ID:V5qoL0XF0
ダイエットのうんちくを垂れる人間って大抵自分はデブよね。 特にマンコ

318陽気な名無しさん2017/07/25(火) 10:14:30.93ID:q6W7X28C0
糖質制限ダイエットしてる人の血液成分こまかく調べると、いろんな値がボロボロでひどいらしいわね
そもそも人体は糖質を必要なものとして摂取するようにできてるんだから、健康で長生きしたかったら、過度な糖質制限はやらないほうが良いわ
どうすればいいかと言えば、とにかく運動ってのが結局ファイナルアンサー
ファイナルアンサーって死語ね

319陽気な名無しさん2017/07/25(火) 15:48:55.69ID:2chuXWpQ0
ここはダイエットを頑張るためのスレよ!
食ったもの公開すんじゃねーわよ!
あんたら豚のままでいいの?醜い豚としてブヒブヒ囀りながら一生地を這う
人生でいいの!?

320陽気な名無しさん2017/07/26(水) 00:47:36.95ID:BsJULAHW0
ダイエットって目標決めて、それを達成したらどうするのか?
一生好きなものも食わず、体型維持のことだけを考えて生きていかなければならないのか?

終わりってあるのかしら

321陽気な名無しさん2017/07/26(水) 07:30:09.42ID:j0vBbX2L0
理想の体型を手に入れたらゴールでしょ

322陽気な名無しさん2017/07/26(水) 07:38:50.95ID:BsJULAHW0
>>321
でも努力なしではまた元の体型にリバウンドよ?
「この夏のために」とかって目的があるのなら別だけど

323陽気な名無しさん2017/07/26(水) 08:12:22.44ID:CRWy3vGH0
アタシは糖質、食事制限ってかなり否定的でハードトレーニーだけど
昨今のベストボディ、フィジーク流行りでガキに負けていられないわと
筋肉は量、ルックス的に凄いんだけど体脂肪がどうしても15%あたりで
アタシは腹筋は発達してるからまあ分かる程度 (普通15%じゃ見えない)

やっぱ腹がポテッとしてたり緩いのはあたしの美意識では許せなくて
あるサプリ服用したら10%まで下がったわ!  炭水化物減らすの辛いんだけど
1週間程度辞めると以外と平気なもんなのね
ただしインボディで測ると総合的筋量はほぼ同じ場合はウエスト回りはパキパキ
見えて来てエロいけど胸回りがやっぱ落ちてしまうわ
ここが悩みどころかな 背が小さい奴はこの悩みないだろうけど

ほんの数年前はエグザイルメンバーのボディってキレてて良いわ〜とマジで思ったけど
もうあれだと(ルックス的に)のっぺりしてて大した事無く思えて来てるわフィジークのせいで
(エグザイルがフィジークの体造りしちゃうと踊れなくなるから仕方無いけどね
ダルビッシュも 超級アスリートボディからマジのガチムチレスラーみたくなって見掛けは半減

324陽気な名無しさん2017/07/27(木) 20:47:24.50ID:3gsYEEkh0
今晩のメニュー

・スーパーのフライドチキン2個(ファミチキをズッシリさせた位)
・ピーマンともやしの炒め物
・ご飯一杯
・大根と人参のお味噌汁
・バナナ
・ヨーグルト
・チロルチョコ2個

健康的〜痩せるかしら?!

325陽気な名無しさん2017/07/27(木) 20:59:51.44ID:qq8dLeRi0
>>324
無理じゃね?

326陽気な名無しさん2017/07/28(金) 01:05:39.69ID:RW2bhMkm0
>>324
>今晩のメニュー

>・スーパーのフライドチキン2個(ファミチキをズッシリさせた位)
>・ピーマンともやしの炒め物
>・ご飯一杯
>・大根と人参のお味噌汁
>・バナナ
>・ヨーグルト
>・チロルチョコ2個

>健康的〜痩せるかしら?!

まずチョコとバナナをやめてみよう
味噌汁の具を根菜はやめて、海藻か糖質少ない野菜に
豆腐でも良いわよ がんばよー

327陽気な名無しさん2017/07/28(金) 07:27:11.54ID:J5uvb7CK0
>>323
今仕事が多忙で運動できないのもあるんだけど、食事制限でかなり落とせてるわ
最初はきつかったけど、この生活リズムに慣れてくると結構平気になるのよね
胃袋が縮小したのかしら?と思えるくらい小食の毎日よ

あなたみたいにガシガシ筋トレで、ってのが健康で美しくダイエットできるの方法なのかもしれないけど
そこまでできない、でもダイエットしたいって人はやっぱり食事制限は手っ取り早いわ

328陽気な名無しさん2017/07/28(金) 07:44:12.35ID:mmavo5U10
今日から断食するわ

329(*´∀`)MME ◆MOMOE2Y4Os 2017/07/28(金) 13:17:15.63ID:8/YQ+K7q0
またリバウンドしたアタシも参戦よ(そんなに長くスレに居ないだろうけど)
>>328
それだと太りやすい体質になるから、必ずリバウンドするわよ

リバウンドしないダイエット方法は、
朝食は必ず食べて、たんぱく質を摂る事

そうしないと、身体を起こすのに必要とする蛋白質を、身体は筋肉を壊して使うから
筋肉が少ないと、太りやすくなるのはご存知だと思うけど、そうした身体になるのよ

トーストならバターを塗るか、ベーコン・ウィンナーや卵焼きを
和食なら魚や納豆や卵焼き
牛乳やヨーグルト
などで、朝からたんぱく質を摂ると良いのよ

夕飯の量を減らすのは問題ないけど、疲れを取る食材を食べると良いのでは?

なお、味噌汁は野菜の種類を増やすと、余分な塩分を排出しやすくなるわ

330(*´∀`)MME ◆MOMOE2Y4Os 2017/07/28(金) 13:26:46.32ID:8/YQ+K7q0
それからソフトドリンクだけど、

砂糖の代わりに使われる事が増えた加糖ブドウ糖は、中性脂肪値を爆ageするから気を付けてね
意外にもコーラやファンタは砂糖は使うけど加糖ブドウ糖は使ってないから、血糖値は上がるけど中性脂肪値は上がらないの
だからポカリスエットも要注意よ

やっぱり生ジュースが一番良いのよ
果物だからミネラル豊富だし、身体にも良いわ

331陽気な名無しさん2017/07/28(金) 13:44:22.28ID:zvZbMCwn0
>>330
適当なこと言わないで。

332(*´∀`)MME ◆MOMOE2Y4Os 2017/07/28(金) 15:57:23.68ID:8/YQ+K7q0
>>331
この話はアタシの主治医(糖尿内科)から聞いた話。
山中教授と、チームを組んでる先生よ

333陽気な名無しさん2017/07/28(金) 17:57:43.73ID:zvZbMCwn0
>>332
アンタの頭を通った情報はすべからく信用できないの

334陽気な名無しさん2017/07/29(土) 03:20:24.89ID:gtedZGCW0
ジョギングや有酸素運動を頑張るようになって以来、ガッツリ汗かかないと満足できなくなって
だんだん筋トレが好きではなくなってきたわ

335陽気な名無しさん2017/07/29(土) 19:17:24.43ID:tguSxKJ90
>>333
×すべからく
○すべて

すべからくってそこで使う単語ではない

336陽気な名無しさん2017/07/29(土) 19:40:48.63ID:i1dMZGjZ0
空腹ダイエット、頑張りましょっ!

337陽気な名無しさん2017/07/30(日) 09:09:37.20ID:6KjW9cQh0
>>336
空腹の度合いにもよるわよ
適度にね
コンビニで売ってるほぐしチキンなんて腹ふさぎにいいんじゃない?

338陽気な名無しさん2017/07/30(日) 11:25:02.94ID:ZYGeDec/0
>>327
そうね、そこいら辺ー個々による向き不向きと理想とするもの、楽な方法違うから
要は痩せる、体を締めるっていうなら方法は簡単で摂取するカロリーが自分の基礎代謝を
下回れば体内の脂肪がエネルギー消費され痩せるっていうだけの事

アタシはGood appetiteだから量で制限すると必ずリバウンドするの判ってたから
トレーニングと有酸素&ビッグストレッチでシェイプUP

まだこれから夏本番 たるんで情けない豚っパラでジメジメ行くか脱ぐのが楽しく行くかは
その人次第   さあ今日はダッシュ単路のスイミングで立体ボディして来るわ
 

339陽気な名無しさん2017/07/30(日) 16:41:22.23ID:9NgWKPqN0
ご飯抜いて、アイスのファミリーパック毎日ひと箱たいらげてるありさまよ

340陽気な名無しさん2017/07/30(日) 17:19:22.88ID:IeefkAHJ0
>>77
缶コーヒーとかコンビニのクソ甘いパックコーヒーとか紅茶とか絶対やめた方がいいのよね
でも習慣になっちゃってるのよ
仕事の合間に飲んじゃうわ…

341陽気な名無しさん2017/07/30(日) 18:46:30.03ID:vzco2cq20
>>340
無糖の珈琲にすればいいのよ、暫くは苦痛だけど慣れれば甘いのの方が苦痛になるわよ

342陽気な名無しさん2017/07/31(月) 00:04:22.31ID:LAlN7KGk0
橋本環奈が・・・・・ チビデブになってる
http://up.subuya.com/male/siokara.php?res=366377

343陽気な名無しさん2017/07/31(月) 06:53:03.82ID:brVoyERH0
>>341
姐さんの言葉を信じて今日から無糖で頑張るわ!
悪い習慣を絶ちきってダメ人間から脱却してみせるわ

344陽気な名無しさん2017/07/31(月) 08:29:11.65ID:VDpUEA5A0
あたしダイエットに成功しているけど、甘めのアイスコーヒーだけはやめられないわー
メシで好きなの我慢している反動か、ここだけは譲れないのよね
試しに大人のブラックコーヒーにチャレンジしてみるか、このまま甘いのをよりどころにしていくべきか悩むわ

345陽気な名無しさん2017/07/31(月) 08:58:09.95ID:ADedb3gjO
砂糖も適度に摂取しないとイライラカリカリするかもよ

346陽気な名無しさん2017/07/31(月) 08:59:28.05ID:mSA45lAY0
私、マジで痩せなきゃだわ。
ちゃんと自分の姿を見て唖然としたの…。

347陽気な名無しさん2017/08/01(火) 08:00:26.98ID:YickJUQn0
現実を直視するだけ偉いわ

348陽気な名無しさん2017/08/01(火) 08:04:28.02ID:w9meO1DX0
たまには自分にご褒美でロコモコバーガーとグランを
ポテトと一緒に食べましょうよ!
シェークも付けてね♪

349陽気な名無しさん2017/08/01(火) 09:10:00.91ID:b/dUTqZr0
とりあえずマックのケータイアプリを削除したわ!!

350陽気な名無しさん2017/08/01(火) 22:14:55.90ID:PApcdNk90
>>349
ファストフード系のアプリ、私も半年前に消したわ

351陽気な名無しさん2017/08/02(水) 00:50:27.19ID:Icy8wRdR0
美味しいもの食べよ♪

352陽気な名無しさん2017/08/02(水) 10:43:59.69ID:H+z4GnX80
>>350
ホントに昔よりいろんな誘惑があって残酷な世の中だわね

353陽気な名無しさん2017/08/02(水) 17:58:39.30ID:Rr5g1+p40
今日コンビニのアイスコーヒーと旨辛チキン食っちゃったから夕飯抜いてトレーニングだわ
時間潰しの時にコンビニ寄っちゃダメね…かと言って他にどこもないのよね…

354陽気な名無しさん2017/08/02(水) 19:32:26.40ID:Rdns3Unj0
アイスコーヒーとチキンくらいなら別にそんな罪悪感を持つ必要ないんじゃないかしらw
コーヒー(ブラック)は脂肪燃焼効果があると言われてるし
チキンは大事なタンパク源よ

355陽気な名無しさん2017/08/02(水) 20:22:00.79ID:Icy8wRdR0
ケンタで美味しいチキンとサンド、そしてコールスローにポテト
ビスケットにシナモンロールが待ったます♪

356陽気な名無しさん2017/08/03(木) 17:49:56.82ID:gNR3noBq0
取り敢えず、自分のチンコ見えるように腹を引っ込めるわ

357陽気な名無しさん2017/08/03(木) 18:06:22.87ID:rZB3tAUe0
あたしもだわ。。
見下ろしても見えないのよね
5年前はこんなじゃなかったのに!

358陽気な名無しさん2017/08/03(木) 19:41:22.81ID:E6eoWzpP0
それは腹のせいじゃなくて、チンコが小さくなったせいじゃないのかしらね。

359陽気な名無しさん2017/08/03(木) 22:14:54.96ID:q6uA9zbE0
晩御飯は抜くから酒とつまみにしたんだけど、
つまみにお菓子やらなんやら食べてしまって、結局晩御飯はちゃんと食べた方が良かったわ...。

360陽気な名無しさん2017/08/04(金) 06:17:24.61ID:zAB9eyOs0
太ってチンポが本当小さくなったわ!

361陽気な名無しさん2017/08/04(金) 07:39:36.69ID:BncQD7rD0
今日はチートデイだから特製ナポリタンをたらふく食べるわ♪
甘いケチャップの香りがたまらないの

362陽気な名無しさん2017/08/04(金) 08:29:25.58ID:B1T6gRqI0
昨日も帰りにパンを買ってしまったわ…。

363陽気な名無しさん2017/08/04(金) 08:54:02.15ID:B/1UZJV30
あたしここ見てグルテンダイエットを真似てるんだけど昨日おかずがなくてレトルトのハヤシライス食っちゃったわ
あれきっと小麦粉入ってるわよね…

364陽気な名無しさん2017/08/04(金) 09:59:48.42ID:llT2Jl0R0
朝はカロリーハーフのグラノーラ
昼は野菜を摂ることやカロリーを気にしつつ基本好きなもの食べてもOK
夜は米の代わりに豆腐
運動は今まで通りの運動量
これで1ヶ月半で3kg落ちちゃったわ
水泳をもっと頑張って痩せようとしてたんだけど、やっぱり食事制限が大事なのねって痛感したわ
服のサイズもトップスはLサイズ、ボトムスはSサイズになってきてマジの逆三体型になりつつあってそれが凄いモチベーションになってるわ

365陽気な名無しさん2017/08/04(金) 17:31:12.25ID:f/TEiTve0
>>364
ほうれい線は?

366陽気な名無しさん2017/08/04(金) 18:12:23.28ID:dLEz5yl/0
        (   (    ) (    )   )     
          (  )   (   )  (   ノ   
       ____...................____      
    ,, -ー" _,,..   _,,._  ,,.._  ,,.._  _,,.. ゙ ヽ、    
  /   /,,r"i/ ,r"i/,,r"i/,,r"i/,,r"i  、 ヽ  
 / ./  /#; / /#.; / /#; / ,/#; / ,/#; / .,"  i  |    
 i  i. /#; / ,/#; ./ /#; / ,/#; / ,/#; / .,'   / /
 ヘ.  |〃/ ,|〃/ ,|〃/ .,|〃/ , |〃/ .,"..;;/ /  
  ヽ   ヽゝ' `ヽゝ~ ヽゝ' ~ヽゝ' ~ヽゝ'  " /         
    ゙ ー-- 、、... _ ____ ,,,,, .... --―"

3672312017/08/05(土) 22:37:23.46ID:mP6wLzMA0
富士フィルムのメタバリアを買って飲んだ感想
腸が弱い人は下痢になる
ガスが溜まる
ガスがでる
よって使えない。

他人の感想
http://www.diet-cafe.jp/2015/06/post-4133_fukusayou_geribenpi_2.html

368陽気な名無しさん2017/08/06(日) 07:15:08.57ID:4nS8lNOW0
先日、ジムで有料の体計測してみたの。すごいのね、あれって!
電流?でウエスト正確に測れるなんて感動したわ。
肝心の測定結果は、ダイエット効果で脂肪はかなり減ってたけど、
やっぱり筋肉も落ちてたわね。筋トレが必要だと実感させられたわ。

369陽気な名無しさん2017/08/06(日) 22:23:53.24ID:9jFpZpED0
んま
アタシもだいぶ絞ったけど脂肪はもとより筋肉量も気になるわよね
今度アタシも計測するわ

370陽気な名無しさん2017/08/06(日) 22:49:34.70ID:zqmLTLh20
パーソナルトレーニングを5月から始めて、お腹を凹まして痩せるのと
平行してバルクアップをしてるの。服の上からも、体型が変わってきたわ。
クレアチンとHMBが効いてるのかな、挙げられる重量が1歩1歩変わるの。
ビタミンやミネラルはファンケルのにしてるわよ。

371陽気な名無しさん2017/08/06(日) 22:51:48.54ID:fbwzC7n80
ライザップではなくて?

372陽気な名無しさん2017/08/07(月) 00:18:49.63ID:5f8yvzC00
>>370
どういった契約で、いくらくらいかかるの?

373陽気な名無しさん2017/08/07(月) 04:11:32.64ID:aijBzVaM0
ライザップ、リバウンド率かなり高いみたいね
まああんだけ無理させりゃそうでしょうよ

374陽気な名無しさん2017/08/07(月) 08:20:35.84ID:CFGpW6UO0
RIZAPは、痩せるのがメインなんでしょ。
ガリ体型的な。

375陽気な名無しさん2017/08/07(月) 18:58:23.27ID:6BxkhHda0
そりゃ糖質吸収しやすい体質になるだろうしねえ

376陽気な名無しさん2017/08/07(月) 21:16:28.22ID:3xCHDUyC0
ライザップって飢餓状態作ってるだけだからね

377陽気な名無しさん2017/08/08(火) 06:30:43.29ID:+PB5jlKx0
あら、あたしライザップじゃなくて、Xslimに5月中旬から週一で通ってるの。
同じ町にライザップもあったけど、お高くてこっちを選んだの。
決して安くないけど、お金は払ったわ、一軒屋がジムになってるの。
来週はお盆休みだから、GG行くわ。
7食事は、毎回ラインで送ってるし、トレーニングノート作ってこなしてるわ。
地元のジムは、ジジババ向けのジムでフリーウエイトないから
マシンやダンベルを使って、宿題こなしてるの。

378陽気な名無しさん2017/08/10(木) 00:39:15.28ID:3WiIPrYh0
BSでやっていたんだけれども
ダークチョコレートダイエットはドイツで行われた偽ダイエットの拡散実験だったのね。

379陽気な名無しさん2017/08/10(木) 14:28:18.13ID:vphKX7SC0
二週間ぶりに白米を食べたの。もちろん糖質制限中で、別に欲してもいなかったけど、なんとなく社食で。
そうしたら、だんだん気持ちわるくなってきて、血圧がバカバカ上がってるのを感じるし、2時間経つけれど完全にグロッキー。車酔いみたいに吐き気がする…
これってどういう身体の反応かしら
吐きそう…

380陽気な名無しさん2017/08/10(木) 14:40:58.42ID:SrtRpx950
>>379
不足してた栄養素が入ってきたから、体が一気に吸収して急激に血糖値が上がったんでしょうね
食事はバランスよく、量を気持ち少なくするってやった方が良いわよ
糖質制限なんて永続しないかぎりリバウンド半端ねえし

381陽気な名無しさん2017/08/10(木) 15:12:40.15ID:dkXKy4sk0
>>378
楠田枝里子ザマアね

382陽気な名無しさん2017/08/10(木) 15:14:19.24ID:dkXKy4sk0
糖質制限は長続きしないしリバウンドするものよ
一瞬痩せてみたい人だけやるといいわ

383陽気な名無しさん2017/08/10(木) 17:10:14.60ID:vphKX7SC0
>>380
納得よ。ありがとう。少し落ち着いてきたわ。
糖質制限自体は体質に合っているし、はじめてからすべてが180度変わるくらいに身体の調子がいいから、続けるわ。
もう米はいらないわ。

384陽気な名無しさん2017/08/10(木) 17:35:12.71ID:Pin5iGjW0
>>383
もう誰とも楽しく食事できないわね
寂しいでしょうけど頑張って

385陽気な名無しさん2017/08/10(木) 17:51:55.05ID:evpOJG8L0
健康診断でお腹まわりついにの100cm突破よ〜
医師からそのお相撲さんみたいなお腹どうにかしないとですって
腹筋だけでもやろうかしら?

386陽気な名無しさん2017/08/10(木) 18:04:33.39ID:SrtRpx950
>>383
体は[不足してる]とゆう反応をしめしてるんだから体質として合ってるとは言えないのでは…まあするのは勝手よ

387陽気な名無しさん2017/08/10(木) 18:05:44.97ID:SrtRpx950
>>385
腹筋できんの?w背筋でやって腹筋とか言っちゃだめよ

388陽気な名無しさん2017/08/10(木) 18:28:27.65ID:vphKX7SC0
>>386
ごめんなさいね。米が身体に入ってきたショックがすごすぎて、しばらくは米は無理だわ…すごいのね、米って。

389陽気な名無しさん2017/08/10(木) 18:29:55.03ID:mbGKBX/c0
>>383
あなた120%リバウンドデブになるわw

390陽気な名無しさん2017/08/10(木) 18:44:55.45ID:vphKX7SC0
今日は朝から仕込んだ豚ヒレ肉の卵白漬けを塩胡椒で焼いたのと、キャベツとチーズと桃を食べるわ。じゅるるるるん…♪

391陽気な名無しさん2017/08/10(木) 18:56:31.02ID:SrtRpx950
>>388
謝る必要なんてないのよ、自分の意思でやってる事なんでしょ?

ただアタシには無理だなって思ってるだけよ、米も麺もパンも果物もお好み焼きやたこ焼もハンバーグもスイーツも好きだもの
我慢したり体壊したりするより自由に適量を食べてスポーツで健康的にやってる方がアタシには合ってるし
それで痩せたし今まで以上にモテてるし身体も軽やかに動くから

392陽気な名無しさん2017/08/10(木) 19:33:05.22ID:ajJUiSZb0
お休み入って受かれてるあたし余計なもの食いまくりそうだわ
自制心持たなきゃ…

393陽気な名無しさん2017/08/10(木) 20:25:50.64ID:07Ep+agr0
>>379
体質が変って、食物アレルギーが出たんじゃないの?

394陽気な名無しさん2017/08/10(木) 21:35:47.46ID:vphKX7SC0
>>393
そういった例もあるみたいね。日本人の3人に1人は、米や炭水化物を十分に消化する胃を持たない遺伝子だそうよ。

炭水化物を抜いた食事を終えて、さっきとは違い穏やかに神経がリラックスしているのを感じて、心底ホッとしているわ。
でも391さんみたいに、運動と適度な美食が理想よね。うらやましいわ。

395陽気な名無しさん2017/08/10(木) 21:48:42.42ID:SrtRpx950
一応言うけど、アレルギー症状って速と遅があって速攻型は目が腫れるとか鼻水とか皮膚に湿疹とか口腔内にイガイカとか呼吸器とかで、遅延型は>>379みたいな症状(摂取してから一週間〜二週間後)よ
アレルギーじゃねえわ、ちなみに内科医です

396陽気な名無しさん2017/08/10(木) 23:58:20.55ID:K5RGqjt20
内科なんてつまらないもの選んでるのね

397陽気な名無しさん2017/08/10(木) 23:59:23.16ID:ZjopFkU60
医者になるならやっぱり外科医よね!
手術してナンボだし。

398陽気な名無しさん2017/08/11(金) 06:10:28.36ID:HTMCJj480
>>396
あんたひがむのやめなさいよ
良スレなんだから

399陽気な名無しさん2017/08/11(金) 08:47:31.05ID:6ZNTdZo+0
パウンドケーキ一本丸ごと食っちまったわ!
オレンジピール入ってて旨かったのよ

400陽気な名無しさん2017/08/11(金) 08:55:13.48ID:TF2jUTkc0
オカマってすぐ他人の生活に口出して嫌味言うけれど、ダイエットより前に、そのマンコ思考改めればいいのにね。

401陽気な名無しさん2017/08/11(金) 09:01:53.27ID:6zXEKFt20
あらいいわね

402陽気な名無しさん2017/08/11(金) 14:21:13.99ID:4MyDnFR70
>>399
食いたいわ〜
やめてちょーだい

403陽気な名無しさん2017/08/11(金) 16:06:48.68ID:48K5skXF0
あたいはブランチュールのファミリーサイズひとっぷくろ一気したわ
ねっ!ブ・ル・ボン!

404陽気な名無しさん2017/08/11(金) 18:08:46.16ID:KxKiprXe0
昨夜、連休入りを祝ってハッピーターン一袋を爆食いしてしまったわ…。

405陽気な名無しさん2017/08/11(金) 18:16:41.73ID:k6zBR6yj0
やだあー!糖質制限中、ごはんもパンも恋しくないけど、米菓だけは恋しくて恋しくて、気が狂いそうだっちゅーのに!
揚げ切り餅、歌舞伎揚げ、ああ!
やっちまいそうだわ!

406陽気な名無しさん2017/08/11(金) 19:10:29.96ID:tzpfbDAFO
あたしデブじゃないけど腹の脂肪が気になったときに
小腹が空いたら炭酸水で腹膨らませてたわ

407陽気な名無しさん2017/08/11(金) 22:40:26.21ID:NfsdLzou0
あたしも小腹が空いたら炭酸水(砂糖無し・フレーバー有り)飲んでる

408陽気な名無しさん2017/08/11(金) 22:40:31.73ID:5RcwQL850
ピザのMサイズ1人で1枚食っちまったわ!!

409陽気な名無しさん2017/08/11(金) 22:49:43.87ID:k6zBR6yj0
一週間に1回のキャベツ太郎食べたわ
至福よ

410陽気な名無しさん2017/08/12(土) 00:45:54.13ID:+ZxY4hVQ0
>>408
それ、私もやっちゃうわ…

411陽気な名無しさん2017/08/12(土) 11:50:49.93ID:0cVj8Pjc0
前々から買っておいたハーゲンダッツのラムレーズン夜中に食いたくなっても我慢して今朝食ったわ

やっぱり夜食べる方が旨かったわ

でも脂肪分腹回りに付いた気がして気になるからプールで泳いでくるわ〜

412陽気な名無しさん2017/08/12(土) 15:14:13.50ID:gm0E4Yxf0
そんなんだよね
夜のアイスは大人のたしなみであり楽しみだから

413陽気な名無しさん2017/08/12(土) 17:27:12.63ID:0cVj8Pjc0
そーよね、夜食べるアイスって格別に旨くかんじるのよ
でも確実に次の日体重ポーンてはねあがっちゃうから夜はガリガリで我慢だわ
ダイエット辛くなってきたわ

414陽気な名無しさん2017/08/12(土) 18:21:49.51ID:QhezpeXs0
あたし食うの我慢してたら眠り病に罹ったわ
どれだけ寝ても眠いのよ
盆休み明けたらちゃんと起きて仕事いけるのか今から心配よ
ちゃんと食ってその分動いてってのが健康的なんだわきっと

415陽気な名無しさん2017/08/13(日) 01:17:02.48ID:yDQVOXYq0
糖質制限を始めてから、医食同源って言葉について身に沁みて考えるようになった
RIKACO兄さんのやってるオーガニック料理教室に行きたいわ〜

416陽気な名無しさん2017/08/13(日) 18:35:29.75ID:VIg878Jt0
ドカ食い自慢スレと化してるわね

417陽気な名無しさん2017/08/13(日) 19:58:28.93ID:aJDrW6720
それと意識高いと勘違いしてるワレメ

418陽気な名無しさん2017/08/14(月) 11:37:31.98ID:Ms2W/uoV0
グルテンフリー真似し始めたらなんか腹がへっこんだ気がするわ
小麦粉ってあたしが間食にしてたものにばっか入ってるのよね
ラーメン、菓子パン、ケーキ…
何も食えないから結果的に間食抜きになってるわ

419陽気な名無しさん2017/08/14(月) 17:04:44.39ID:r3GBDO7X0
なんだかんだいっても夜8時以降食べないってのが一番効果あったわ

420陽気な名無しさん2017/08/15(火) 10:28:45.64ID:7+fRFSm40
グルテンてタンパク質よね?
なんで腹引っ込むのよ?

421陽気な名無しさん2017/08/15(火) 11:27:11.28ID:5YNd42Ce0
これで麸の味噌汁飲んでたら笑うわ。
きょうふの味噌汁♪

422陽気な名無しさん2017/08/16(水) 21:45:47.22ID:nqXyGai80
炭水化物抜きでファミチキとケンタッキーといきなりステーキとセブンのささみフライをバカ食いし続けているけど周囲が心配するくらいヤセ続けているわ
あたし、米どころで産まれ育ったのに
あたしの30年はなんだったの。。。
オオカミ少女の気分

423陽気な名無しさん2017/08/16(水) 22:19:45.08ID:cypr4dek0
効果あるのね!やってみようかしら?

424陽気な名無しさん2017/08/16(水) 23:02:03.47ID:nqXyGai80
おそろしいくらいよ。
米、パン、うどん、パスタとか主食を抜いてるだけで、フライについたパン粉は気にしてないし、ステーキの付け合わせのコーンやイモも食べてるんだけどね。顔や腹からホッソリした。
こりゃブームにもなるわよね。
こんな速攻ダイエットないわ。

425陽気な名無しさん2017/08/17(木) 00:27:37.15ID:skV1hcO30
>>424
何キロ痩せたの?
詳しく教えなさいよ!

426陽気な名無しさん2017/08/17(木) 01:36:50.67ID:wMDVTB4+0
痩せ始めるとすごいわよね。あたしもひと月で5kg落ちたわよ。57→52よ。ああそうよキショガリよ。

427陽気な名無しさん2017/08/17(木) 07:43:34.56ID:cfi8M8hl0
俺、クレアチンとHMB飲んでるけど体重は筋肉で増えたけど
ウエスト周りは減ったよ。クレアチン飲むと、重たいダンベルをもてる様になった。
有酸素は水泳とかスタジオでやってるが、俺も含めてみんな頑張りましょう。

428陽気な名無しさん2017/08/17(木) 08:09:44.14ID:3gRs6vYaO
いいスレね
あたくしも腹回りがひどくて
一番ショックなのはチンコが脂肪に埋もれてしまい包茎に戻ったことよ

429陽気な名無しさん2017/08/17(木) 08:17:04.13ID:I1P0jrb20
米を抜くのは絶対無理だわ!!

430陽気な名無しさん2017/08/17(木) 10:36:48.55ID:/3Kn1sYz0
>>426
確実にリバウンド来るわよ

431陽気な名無しさん2017/08/17(木) 16:22:03.72ID:QknR/F1l0
>>426
身長は?

432陽気な名無しさん2017/08/17(木) 19:24:00.64ID:cfi8M8hl0
あたし、172.5×67.5よ。体脂肪は10%
夕飯食べて、ジム行ってくるわ。

433陽気な名無しさん2017/08/17(木) 20:27:02.85ID:V5RAej0O0
お盆休みで気が緩んでお菓子とか結構食べてしまったわぁ
アタシもこれからジム行くけど体重計に乗るのが怖いわ…

434陽気な名無しさん2017/08/17(木) 23:07:29.56ID:V5RAej0O0
+1.5kgだったわ
増やすのは簡単なのに…
んもう! 今日からまた節制よ!!

435陽気な名無しさん2017/08/17(木) 23:11:47.73ID:gHloRY050
あたしもお盆でちょっと増えたわ
おかんの作る飯ってなんであんなに美味いのかしら…w
てか会う度に太った?とか聞いてくんのに3食きっちり山ほど出してくんのよ!w
おかずでお腹膨らまして炭水化物はなるべく食べないようにはしたけど…
まぁチートデイってことにしてまたがんばるわ!w

436陽気な名無しさん2017/08/18(金) 05:01:16.92ID:RxZ+QwYp0
運動頑張らなきゃだわ!このお盆で確かに増量したわ…。

437陽気な名無しさん2017/08/18(金) 05:54:00.12ID:vj1FIFv10
あたしもいい感じでダイエットできてるんだけど、盆は食いまくり→リバウンドを恐れてたのよ
でもこの盆はSEXの予定が結構入って、ウケのあたしは飯も食わずにケツおっぴろげてたのw
おかげで暴食はせずに前のままの体重を維持できてるわ
この点はお釜でウケでよかったと思うわw

438陽気な名無しさん2017/08/18(金) 07:58:06.56ID:JmMD8ZBE0
>>429
温かいゴハンは糖が吸収されやすくなり太る
冷めたゴハンは太りにくい

おにぎりダイエット、楽天漫画ニュース
https://news.infoseek.co.jp/manga/currentnews/cia_onigiridiet

439陽気な名無しさん2017/08/18(金) 08:42:18.10ID:3z/MHRcV0
いやよ冷や飯なんて

440陽気な名無しさん2017/08/18(金) 08:50:23.13ID:rPMQHMSC0
あたしも嫌だわ…
ごはんのおいしさ8割減だわ
冷やご飯食うくらいならその分体動かすわ

441陽気な名無しさん2017/08/18(金) 09:06:53.82ID:NxHiTGjq0
頑張ったご褒美に菓子食いたいんだけど、自分が何を食いたいのかが分からないわ
有名なケーキ屋にでも行ってこようかしら
真っ昼間から男1人でケーキっておかしいかしらね
それとも子供の頃に好きだった駄菓子の大人買いでもしようかしら

442陽気な名無しさん2017/08/18(金) 11:20:32.29ID:+HK6b11T0
冷やご飯に熱々の餃子とか最高だわ

443陽気な名無しさん2017/08/18(金) 18:45:16.24ID:gcpxfY800
あたし冷えた飲み物や食べ物のほうが好き
熱い食べ物や飲み物は胃がんになりやすくなる

444陽気な名無しさん2017/08/18(金) 19:48:05.00ID:bUTLaLku0
マンコのあさぢえw

445陽気な名無しさん2017/08/18(金) 19:54:13.80ID:gQIStaE70
寝る前に腹減ってしょうがないから食べ物の誘惑と毎日苦労してる。

446陽気な名無しさん2017/08/18(金) 23:49:53.03ID:INxny4wQ0
そういう時は白湯を飲みなさい。かと言ってあんまり身体を温めちゃダメだけど。

447陽気な名無しさん2017/08/19(土) 03:13:25.76ID:MYv5yK/w0
>>446
アドバイスありがとう。試してみます。

448陽気な名無しさん2017/08/19(土) 04:25:20.16ID:G0rxFBRF0
ぬるいのが一番みたいよ。インドで手食するのは、素手で持てる温度のものを食べるのが良いからだと聞いたわ。

449陽気な名無しさん2017/08/19(土) 15:07:24.45ID:xIU4vZWf0
温度があれでもあんだけ香辛料効かせてりゃ無意味だと思うの

450陽気な名無しさん2017/08/20(日) 16:26:38.17ID:DU/r+iE10
痩せたのは良いけど顔がゲッソリで老けたわ
顔をふっくらさせるのはやっぱりコラーゲンがいいのかしら?
アミコラまた飲もうかしら
金あったら血液クレンジングしてみたいわ

451陽気な名無しさん2017/08/20(日) 17:04:03.42ID:7oR6YhYP0
何だかんだビリーズブートキャンプは良いわ

452陽気な名無しさん2017/08/20(日) 17:20:03.01ID:T/T/BnbO0
体温と同じ温度の食べ物や飲み物がいいんですって
ホットコーラとかね?

453陽気な名無しさん2017/08/24(木) 02:46:32.71ID:5p0ppAqy0
夏とともにこのスレも終了かしらね

454陽気な名無しさん2017/08/24(木) 03:49:24.16ID:sCa+cEwA0
まだ内科医の方いらっしゃるかしら。糖質制限中に米を食べたら気分が悪くなった釜よ。
その節はアドヴァイスをありがとうございました。
あれから2週間経つけれど、今日もまた米を食べたら血圧と心拍数が爆発的に上がるのを感じたわ。気持ちわるさも然り。
糖質制限をしたせいで、米が突然アレルギーになるようなことはあるにのかしら

455陽気な名無しさん2017/08/24(木) 09:58:05.12ID:rVCDIlxE0
>>448
引っ込んでろ、キチガイ

ヒンズー教の教えだ馬鹿

456陽気な名無しさん2017/08/24(木) 15:12:15.15ID:CVQwXc2g0
医者って栄養学にはてんで疎いくせに、分かったような顔で患者に指導するから困るわ。いい加減なこと言う医者も多いから、あまり鵜呑みにしちゃだめよ。
ほとんどの医学部で栄養学は専門的に教えてないって現実、まさかと思うでしょ?患者には常識の範囲内で当たり前のこと言ってるだけよ。しかも言ってることが古い場合が多い。

457陽気な名無しさん2017/08/24(木) 16:19:56.68ID:Emr9JEdT0
>>454
こんな所で居るか居ないか解らない人を待つより病院行って検査してらっしゃいよその方が確実じゃない?
アタシでよければ例を言うと、アタシが甲殻類アレルギーになった時は突然よ20才になってから唐突になったわ
でも海老蟹なんて毎日食べるものじゃないでしょ、だからビックリよ
大好きな天むす食ってて病院送りになったわw

458陽気な名無しさん2017/08/24(木) 20:35:59.90ID:sCa+cEwA0
レスありがとうございます。
あたしも中途エビアレルギーだからわかるわ。
でも、米よ?米。一生米が食えないなんて、実家が米農家のアタシは、お米に育てられたも同然なのに、糖質制限なんてしたから、神様にお叱りを受けたのかもしれないわね。

459陽気な名無しさん2017/08/24(木) 23:22:56.29ID:Emr9JEdT0
>>458
アレルギー持ってるならどうなるか解ってるでしょ?無駄な事言ってないで調べてきなさいよ
ホントにダメになってんなら、米粉のパンやクッキーや生春巻きやフォーや甘酒も全部ダメだから警戒しやすいでしょ?おかしいおかしい言っても言ってるだけじゃなんにもならないのよ

460陽気な名無しさん2017/08/25(金) 07:48:18.51ID:nVn/0WEhO
心配だね。
糖質制限してアレルギーになったんじゃなくて、もともとアレルギー気味だったのに
気づいてなかったのが、制限で症状がはっきりわかるようになった、

という説明しか考え付かないわ。

461陽気な名無しさん2017/08/25(金) 08:51:12.83ID:eQy6VYlM0
やっぱ極端なことするとダメね

462陽気な名無しさん2017/08/26(土) 21:36:56.07ID:OOfoT6gC0
運動せずに、食前の野菜ジュースと食後の酢漬けタマネギで、1年で20kg痩せたわ
みんなも試してみて

463陽気な名無しさん2017/08/26(土) 22:44:01.14ID:fB1vvvRO0
こういうクソ馬鹿の書き込みって禁止できないものかね↑

464陽気な名無しさん2017/08/26(土) 23:17:14.38ID:OOfoT6gC0
>>463
デブ!!

465陽気な名無しさん2017/08/26(土) 23:31:59.88ID:fB1vvvRO0
どうせ126`が106`になったって話でしょ?
デブはデブのまんまじゃん

466陽気な名無しさん2017/08/26(土) 23:45:39.05ID:OOfoT6gC0
>>465
自分語りかしら?
あたしは88kg→68kg よ

467陽気な名無しさん2017/08/27(日) 00:06:26.12ID:PRgUgnbp0
126kgが106kgになると「まだまだデブじゃん」って思うけど、100kgが80kgになると「頑張ったわねーもう少しね!」って気になるのは何故だろう、同じだけへってるのにねw
これに身長も加味するとさらにイメージが変わってくるわね!

468陽気な名無しさん2017/08/27(日) 17:44:40.60ID:8wjUlclv0
>>466
身長148cmデブ!

469陽気な名無しさん2017/08/27(日) 17:54:29.57ID:WqNhB3+Z0
たまにいるわよね、148cm106kgぐらいのとんでもないまんこ
あれは生物として認識出来ないわ

470陽気な名無しさん2017/08/27(日) 17:58:23.56ID:l3+3HPW20
球体みたいなマンコよね!
女であることも人間であることも捨てたマンコ

471陽気な名無しさん2017/08/27(日) 18:05:54.30ID:9RuO1S2f0
>>468
170cmよ、ブタ!!

472陽気な名無しさん2017/08/27(日) 21:07:01.89ID:/QgrrjYI0
良スレ汚すんじゃないわよ、デブス同士で!

473陽気な名無しさん2017/08/27(日) 21:24:01.08ID:qkyuYmPFO
1日断食しただけで1キロ落ちたわ
断食っていいわね修業してるみたいで。ハマりそうだわ

474陽気な名無しさん2017/08/27(日) 21:34:36.93ID:u7HqjbUG0
今日、ご飯1杯しか食べてないのよ。
このまま寝れば痩せられるのかしら。

475陽気な名無しさん2017/08/29(火) 00:24:02.83ID:rOHhdTcq0
週末、遅めの墓参りで正月ぶりに会った妹に「お兄ちゃん、お腹が小高い丘になってるよ」って言われたちゃったわ!!実家に放置してたエクササイズDVDをもって帰ってきたから頑張るわ…とりあえず腹をなんとかするわ

476陽気な名無しさん2017/08/29(火) 00:53:44.30ID:92sd1qSF0
偉い!!頑張って!!!
あたしは食生活の改善をしなきゃだわ。

477陽気な名無しさん2017/08/29(火) 11:06:49.45ID:Sc3Hmbv10
叶姉妹がやっている、イスの浅いところに腰掛けて背筋を伸ばすっていう座り方をやってみたら、いかに普段背筋が曲がって腹がダルンとしているかがわかったわ…

478陽気な名無しさん2017/08/29(火) 14:47:45.90ID:0Hr1SxtjO
小高い丘になってる、って素敵ね。優しい妹さんだわ。
あたくしの妹なんて豚呼ばわりよ

479陽気な名無しさん2017/08/29(火) 17:18:17.23ID:ga2c6b+B0
断食だけでダイエットするとリバウンドするわよ。

480陽気な名無しさん2017/08/29(火) 17:21:02.89ID:ga2c6b+B0
低糖質がいいんじゃなくて 普段から糖質を食べすぎなだけなのよ。
手軽で美味しいものに炭水化物が含まれている物は多いわ。

481陽気な名無しさん2017/08/29(火) 17:22:57.71ID:ga2c6b+B0
食用豚は体脂肪率が14〜18%程度なのよ。
30%j以上のあなたたちと一緒にしないでちょうだい。
 

482陽気な名無しさん2017/08/29(火) 17:32:42.75ID:+bkqUHj70
>>477
背骨が勃起する座り方ね・

483陽気な名無しさん2017/08/29(火) 17:53:21.00ID:Rcn0Anxw0
私、おやつはクッキー5枚だけにしたわ

484陽気な名無しさん2017/08/29(火) 17:54:16.67ID:G55Dkago0
クッキー

485陽気な名無しさん2017/08/29(火) 20:11:10.01ID:g4Vk+Rg90
おやつは砂糖0のチョコレート。GABA、LIBERA、ロッテの0、明治のおいしいoffといろいろ食べ比べしたけど、明治が1番好き。
ジュースが好きだけど我慢している人いる?あたし時々無性に飲みたくなるの。そんなときはLUPICIAのフレーバーティーがオススメ。
緑茶の白桃フレーバー、ルイボスのグレープフルーツが、香り高くておいしいわ。これで、ジュースいらずになったわ。

486陽気な名無しさん2017/08/30(水) 01:52:04.64ID:/aziNgxV0
ジュースって一口飲めば十分だわ
とてもペットボトル1本とか飲めないわ

激務がひと段落したから今日からジム通い復活したわ
筋トレ&有酸素頑張るわよ

487陽気な名無しさん2017/08/30(水) 04:22:52.23ID:XpaOvmLy0
ジョギングしてきたわ、24Hジム行こうかしら?

488陽気な名無しさん2017/08/30(水) 05:51:58.10ID:Yjp2sc6o0
24時間ジムってバリエーションが無いから即飽きちゃうのよね。でもなんとか通ってるわ。

489陽気な名無しさん2017/08/30(水) 10:40:08.12ID:8gggUlei0
昨晩のオカズはメンチカツ1個にしたわ
いつもは2個なの

490陽気な名無しさん2017/09/03(日) 11:38:58.66ID:tDV1Ujm+0
涼しくなったからみんなでジョギング開始しましょ!

491陽気な名無しさん2017/09/03(日) 13:44:55.79ID:egNVQp4D0
さて、ジム行ってくるわw

492陽気な名無しさん2017/09/06(水) 09:04:16.44ID:TXS7BsQB0
涼しくなったわよね
姐さん方は食欲の秋かしら?スポーツの秋かしら?

493陽気な名無しさん2017/09/06(水) 09:28:08.51ID:i8MKj3eL0
1番好きな運動が水泳だから、水に入ったときの昂りが少なくなっていくばかりで、淋しい季節だわね。

494陽気な名無しさん2017/09/06(水) 12:55:16.61ID:TLAF9YOK0
食べても太らない身体になったわ
リバウンドともオサラバだわ

495陽気な名無しさん2017/09/06(水) 23:13:35.06ID:2Hyx7WO+0
>>494
羨ましいわ。

基本は宅トレで、有酸素は程々(通勤・買い物を遠回りして歩くくらい)
なんちゃってガチ体系(BMI25くらい、体脂肪22〜25%だけど、見た目は筋肉質)
食べても太らないようにしているけど
1週間、宅トレをさぼるとすぐに太るわ…

496陽気な名無しさん2017/09/07(木) 01:29:21.31ID:r8Ke4vy60
>>495
血圧とかコレステロール値とか高くない?

497陽気な名無しさん2017/09/07(木) 10:39:52.13ID:1vl+tiRz0
なんちゃってガチ体型見た目は筋肉質

つまりデブってことだよね

なんでデブって無駄に前向きに表現しようとするのか

498陽気な名無しさん2017/09/07(木) 12:09:26.23ID:vUgSLlLj0
>>497
正確に言うなら「内臓デブ」よ
あたしもそうだけど、体脂肪言わなけりゃ筋肉質でエロいガタイなのよ
BMIも悪くないわ バッキバキではなく、程よく脂ののったアラフォー体型として需要もあるのよ
でも実際の脂肪は結構な数字なのよね

499陽気な名無しさん2017/09/07(木) 12:29:49.48ID:1vl+tiRz0
内臓脂肪なんてすぐ取れるわ
よほど動いてないんだろそれ

500陽気な名無しさん2017/09/07(木) 12:40:37.64ID:HsyifTaK0
酒飲む人は注意なのよねー内臓脂肪

501陽気な名無しさん2017/09/07(木) 12:42:03.05ID:2stHVM3J0
昨夜、おかきを一袋食べ尽くしてしまったわ…。
猛反省。

502陽気な名無しさん2017/09/07(木) 15:35:52.23ID:1vl+tiRz0
意志の弱いデブ

終わってるわマジで
何が猛反省だよバカタレ

503陽気な名無しさん2017/09/07(木) 15:47:37.39ID:CPI17AX70
ジム行ってきたけど帰りに美味しいパン屋でキャラメルバナナショコラデニッシュとコーンフォカッチャ買ってしまったわ。しかも家まで待ちきれず公園のベンチで食べちゃった。
でも、スズメが貰いに来たから少し分けてあげたわ

504陽気な名無しさん2017/09/07(木) 18:22:29.14ID:Hj/Lljc40
>>503
あんたいい人ね

505陽気な名無しさん2017/09/09(土) 07:45:31.85ID:IEwoQ4+gO
カップスープって不味いと思ってたんだけど暖めた生クリームで溶かすと
劇的に美味しくなることに気づいてしまったわ

もうダイエットは無理ね。

506陽気な名無しさん2017/09/09(土) 08:25:43.15ID:1+1NMsQgO
誰もダイエットする気ないわね

507陽気な名無しさん2017/09/09(土) 22:44:10.05ID:IEwoQ4+gO
無いわ。
今からピザを食べながら生クリームで溶かしたカップスープをまた飲むの。

508陽気な名無しさん2017/09/10(日) 00:24:26.21ID:/0IJsM9U0
土曜日の夕食は実家で食べるんだけど、もう量が凄くて…。
どんどん食べちゃう私もあれなんだけど。

509陽気な名無しさん2017/09/10(日) 09:49:25.72ID:+zxm0NAG0
秋の大北海道展で、焙煎ごまみそとろ旨チャーシュー麺とサーロインステーキをセットを食って来たわ。まいうーだったわ!
今日は運動頑張らなきゃ!!

510陽気な名無しさん2017/09/10(日) 09:59:11.74ID:x01qU2Xh0
どうやったらふとれますか?

511陽気な名無しさん2017/09/10(日) 10:02:07.08ID:qMDHB8D00
最近出張がったから手軽に食べれる「菓子パン×コーヒー牛乳」を毎日食べてたの。
それまで甘い物は食べないことにしてたんだけど、それですっかり甘い物を食べなきゃ満足できない生活になってしまったわ。
今日から糖分は白米だけするつもりだけど、考えただけで泣きそうよ〜!

512陽気な名無しさん2017/09/10(日) 10:10:15.67ID:fQxI8h9tO
>>510
ここに書いてあることを実践すればいいのよ

513陽気な名無しさん2017/09/10(日) 10:28:53.74ID:fIJ+CCdp0
>>510
とりあえず、炭水化物・糖質まみれの生活をしたら
簡単に太れるわよ
夕食は毎日ラーメン+チャーハンです、みたいな

何も気にしてない時期は、夜にラーメン二郎やら
すた丼やら阿呆みたいな食い方してたわ…

514陽気な名無しさん2017/09/10(日) 10:57:03.58ID:x01qU2Xh0
夜は毎晩2合飯、寝る前におかしか、サトウの切り餅
とか食べてるけど、太れない

515陽気な名無しさん2017/09/10(日) 11:07:36.64ID:m12wautt0
太ってもいいことなんて一つもない
マジで
筋トレして筋肉つけていくのが正しい

516陽気な名無しさん2017/09/10(日) 11:13:27.61ID:fQxI8h9tO
>>514
脂肪分が足りないのかしらね?
コーンスープに生クリーム真似したらいいんじゃないかしら?
あとここの人達は揚げ物系の油分も結構採ってるわよね

517陽気な名無しさん2017/09/10(日) 11:13:28.44ID:x01qU2Xh0
173 68だけど、75くらいまで増やしたいの
とくに、脇腹に肉をつけて、ウエストのラインをとりたい

518陽気な名無しさん2017/09/10(日) 17:39:59.87ID:0v22aFJFO
>>516
スープに生クリーム覚えたら大変だわよ!
まるでホテルの味になる。
水で溶かすのが嫌になるわ。
牛乳ですら物足りない。

519陽気な名無しさん2017/09/10(日) 17:48:17.89ID:7BN4N53Y0
え?薄めず原液100%の生クリームでやるの?
やばそうね

520陽気な名無しさん2017/09/10(日) 18:27:10.60ID:MeXb2KW30
ダイエットスレなんじゃないの?
何が生クリームだよキチガイが

521陽気な名無しさん2017/09/10(日) 19:45:29.13ID:x01qU2Xh0
一度太ったら最後なのよ

522陽気な名無しさん2017/09/10(日) 21:11:27.97ID:qMDHB8D00
>>511だけど
やっぱり我慢できなくてセブンでパン買ってきちゃったわ。
しかもこの時間にだからね!

523陽気な名無しさん2017/09/10(日) 23:29:02.89ID:fQxI8h9tO
大丈夫よ
あたしだって昨日ケンタッキーの30%OFFのバーレル食ったけど体重に変化なかったわ

524陽気な名無しさん2017/09/11(月) 00:03:26.47ID:xQjfzcsu0
パンよりはケンタッキーの方がマシよ

525陽気な名無しさん2017/09/11(月) 01:03:48.18ID:yScK9QOx0
菓子パンは1個で400キロカロリーくらいあるわ
ほどほどにしといたほうがいいわ
雪だるま式に太るわよ
あたしがデブり始めた原因だったわ
28キロ落としたわ

526陽気な名無しさん2017/09/11(月) 01:16:42.89ID:WxBSQnJ/0
パーソナルトレーニング、凄い興味あるんだけど悩むわ。
やっぱり高いし。
せっかくなら、ゲイ向けのに行きたいんだけど、代々木やら神保町やらで不便だわ。

527陽気な名無しさん2017/09/11(月) 11:22:03.17ID:if6iNiyr0
>>526
本気でダイエットを迫られている状況や体型なら高い金払う価値あるんじゃない?
ちょっとした体つくり、程度ならもったいないわね

528陽気な名無しさん2017/09/11(月) 12:24:12.03ID:yvuuLOnn0
いい加減にマシな体になりたいんだけど…。
最近は筋トレしたら体調を崩すっていう悪循環。

529陽気な名無しさん2017/09/11(月) 12:56:58.51ID:Q8ruqWH/0
>>526
ゲイ向けなんてあるのね!探してみようかしら?

>>528
有酸素運動から始めて体力付けたらどうかしら?

530陽気な名無しさん2017/09/11(月) 23:38:18.61ID:jfUKTIP60
エリスリトール系ダイエット甘味料で凄い下痢で一晩、眠れなかったの
体質に合わないのかしら
アマゾンで大量に買っちゃったのよねぇ

531陽気な名無しさん2017/09/12(火) 00:31:25.48ID:7s3bCKAU0
慣れよ慣れ。

532陽気な名無しさん2017/09/12(火) 16:34:53.21ID:obw6/wzQ0
紀文の糖質0麺の丸麺タイプが気に入ってるわ
一袋(180g)/27kcal(炭水化物11g)

レンジでチンしてからMCTオイルをかけて、ペペロンチーノ風に味付けして食べるの
温泉卵なんか落とすと満足感倍増よ

533陽気な名無しさん2017/09/13(水) 12:31:37.43ID:mTpSE0XYO
こんにゃく?
その系統だとあたしは満足できないのよね

534陽気な名無しさん2017/09/13(水) 13:57:40.89ID:oXnabnr10
@stallone_riju
これが一昨日フィジークノービスで優勝した男の体です。
お納めください。
まだ2日しかたってないのに体重は+14キロ増、ウエストは12センチ増です。
メロンパンはなんと1日で44個食べました。

https://pbs.twimg.com/media/DJSNLEyVwAAO6z8.jpg

https://pbs.twimg.com/media/DJbZOhGVwAAH9e5.jpg


やっぱりムリなダイエットって戻るのも簡単ね
まぁこの人の場合は大会だから度を越した食事制限だったんでしょうし
メロンパン44個も度を越してるから
かなり特殊な例なんだけどw

535陽気な名無しさん2017/09/13(水) 14:01:43.77ID:q1p1Bapw0
分かるわ無理すると止まんないのよ
頭では分かってるんだけどあんな苦しい思いして痩せたんだからまだ大丈夫!って食っちゃうのよ
だからあたし○○を一切絶つ!とかもうしないわ
何ヵ月に一回とかは食べるわ

536陽気な名無しさん2017/09/13(水) 15:45:58.36ID:upc653VR0
>>533
あたしも蒟蒻麺は好きではなかったけど
これは、おから粉末がメインみたい
だけど蒟蒻も入ってるから蒟蒻感は多少あるの
個人的には良いバランスだと思うわ

537陽気な名無しさん2017/09/13(水) 17:11:00.00ID:O3tkjhu40
食べること以外に欲望というか満足感を満たせるものを用意しないと駄目なのよね。
じゃないと、食欲を満たすことに依存してしまうわ。

538陽気な名無しさん2017/09/13(水) 17:46:44.76ID:njYiLI8u0
>>534
太ったほうのがエロいわ

539陽気な名無しさん2017/09/13(水) 17:48:02.26ID:njYiLI8u0
>>537
セックスに依存しましょうよ

540陽気な名無しさん2017/09/14(木) 04:14:08.18ID:koj/DkxD0
>>538
馬鹿かお前は? だから豚の様に太っても腹が出ても
平気で生きてられるんだよ

>>534のピクは別人に決まってんだろ 上のフィジークだけ鍛えて絞れば
下の写真の様に情けない腹にはならない

541陽気な名無しさん2017/09/14(木) 05:06:09.23ID:sODaKuyK0
だいぶ前にダイエットうまくいってると書いた釜だけど、その後も体重はキープできてるわ
あたしは夜は完全に米抜き→豆腐生活に慣れたわ これが成功の要因だと思っている
休みの日は早めの晩飯としてたまに食べるけど、もう弁当とか見ると「わ、米付きだ」と自然に避けるようになったわ
弁当にご飯がついてんの、当たり前なんだけどねw

542陽気な名無しさん2017/09/14(木) 07:55:28.16ID:6oFqfggo0
デブがモテるという幻想からいち早く抜け出せてよかったね
デブでいいことなんて一つもない

543陽気な名無しさん2017/09/14(木) 10:27:03.95ID:wM2WKsWf0
【動画】 松村邦洋、8ヶ月で30キロ減量に成功して魅力が半減 ライザップ新TVCM ©2ch.net・
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1505284880/

544そらまめ2017/09/14(木) 11:34:41.19ID:u7JYYlbJ0
今日からパンごはんをやめて、木綿豆腐を食ってるわ

545陽気な名無しさん2017/09/15(金) 12:27:32.22ID:YSdY5aaK0
http://dailynewsonline.jp/article/1354993/
松村邦洋、30キロの減量成功も「絶対に服を脱げない」恐ろしい理由が?

546そらまめ2017/09/15(金) 17:17:10.86ID:cSXuiGWf0
皮がたるむのは、ライザップのせいではないわよ。
130kg→70kgみたいなダイエットだと、普通に皮はたるむわよ。
あたしは、腹の皮とマタの皮切りをやったけど

547陽気な名無しさん2017/09/15(金) 19:03:04.88ID:YMdUbfg60
服を脱げないとかゲイだったら何の意味もないわ

548そらまめ2017/09/15(金) 19:48:21.36ID:cSXuiGWf0
皮専っていうのがいるから大丈夫よ

549そらまめ2017/09/15(金) 19:49:21.79ID:cSXuiGWf0
ところで、きなこはプロテインのかわりにならないのかしら

550陽気な名無しさん2017/09/15(金) 20:43:42.82ID:TJWMzLuP0
>>549

きなこもプロテインかわりなりそうたけどね
息子の食育の自由研究で、バナナと豆乳と牛乳とメイプルシロップ、ミキサーかけて
手作りプロテイン作ったよ

ランニング五キロ走っても、なかなか痩せないなあ

アラフォーなんだけど、周りのママ達が痩せてる人ばかりで、私だけ太だして地獄だよ

痩せようとすればするほど、焦って鬱になり、ストレスで痩せない

551陽気な名無しさん2017/09/15(金) 20:44:45.53ID:AO7xFqgu0
>>550
膣シネ

552陽気な名無しさん2017/09/15(金) 21:03:01.27ID:3s/4U/Sh0
たるんだ皮も徐々に張っていかないかしら
あたしはそうだったわ

553陽気な名無しさん2017/09/15(金) 22:22:07.02ID:qh7qcC4M0
73.7sから停滞して落ちないわ
体の調子が悪くて、思う様にトレ出来ないんだけど運動しなきゃダメなのよねぇ

554陽気な名無しさん2017/09/16(土) 06:48:12.24ID:9TIpfJfL0
停滞期ね。
しかも調子の悪い時に運動なんてしちゃダメよw
しっかり休みなさい!

555陽気な名無しさん2017/09/16(土) 13:41:10.29ID:dN9wgVSC0
休んだらまた元通り醜いデブに逆戻り

556陽気な名無しさん2017/09/16(土) 13:43:23.75ID:gjy9WnAr0
一度太ったらアウトってことなのね
わたし、成長期にダイエットしてたから、そもそも
脂肪細胞の数が少なくてふとれない

557陽気な名無しさん2017/09/16(土) 17:25:57.82ID:XZB7SGRM0
↑ 556 きちがい朝鮮

726 :gjy9WnAr0
わたしも パリッとしてない、ショッしてなくて、
様にならない人苦手
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg

752 :gjy9WnAr0
東海を汚すの早めましょう

558陽気な名無しさん2017/09/16(土) 17:31:45.25ID:VUQjvRvn0
>>556
クソバカ膣のエセ医学www

559陽気な名無しさん2017/09/16(土) 17:46:52.62ID:yKb1kxYc0
頑張って痩せたわ。
171センチ
体重68キロ→58キロ

560陽気な名無しさん2017/09/16(土) 18:06:13.91ID:BKM9wWI/0
がりがりじゃないですか!!
171なら、70そこそこ、体脂肪12%くらいでいいからだなのに

561陽気な名無しさん2017/09/16(土) 18:16:54.94ID:C1ZAGPLm0
>>560

70キロは、やばいでしょ

562陽気な名無しさん2017/09/16(土) 18:52:39.45ID:BKM9wWI/0
わたし、68キロの壁を越えられへんねやけど、
ぜんぜん細い

563陽気な名無しさん2017/09/16(土) 20:49:32.68ID:E+aT2SAI0
鬱で病気退職して一年、来週からフルタイムで新しい仕事が始まるけど
同時にこの太りに太った醜い体をジムでスリムに戻したいわ
でも新しい事一気に2つも始めるのって危険?引っ越しもしたばっかりだし
もう自分の身体が本当に嫌だわ

564陽気な名無しさん2017/09/16(土) 20:52:07.97ID:gjy9WnAr0
からだうごかすのって、ちもきいいじゃない?

565陽気な名無しさん2017/09/16(土) 22:06:15.77ID:Phk/+/v+0
>>563
なれるまでプールでウオーキングとか近所を散歩するとか、すこしずつできることからやってごらんなさいよ。家で寝る前に10分ストレッチするとかさ。いきなりジムで頑張っても続かないわよ。気力を保つのが大事なのよ。

566陽気な名無しさん2017/09/16(土) 22:33:15.20ID:BxAt1era0
ジムにいるデブがやせてきた例なんて全く見たことないから
いつまでもデブのまんまかすぐいなくなるかのどちらか

567そらまめ2017/09/16(土) 23:00:09.88ID:RNmVXtzm0
これ、どうかしら… 買おうか悩んでる
https://item.rakuten.co.jp/cranefoods/sweetopia01a/

2.4kgもあるから、飲み物やヨーグルトにバンバン入れられる

568陽気な名無しさん2017/09/16(土) 23:21:09.13ID:hO9AU0RV0
>>567
そんな恐ろしいものをバンバン使うなよ

569陽気な名無しさん2017/09/16(土) 23:22:50.59ID:RVV9l1Gb0
>>567
バンバン入れると、かなり下痢するわよ
痛みはないから合法的ダイエットになるけど
仕事にならないから気をつけて

570陽気な名無しさん2017/09/16(土) 23:46:12.81ID:EIkyQuk20
>>563
食事制限すると簡単に痩せるわよ
とりあえず毎日体重はかって記録するの
減ると楽しくて辛さも感じない

571陽気な名無しさん2017/09/16(土) 23:49:37.84ID:ZL9G/JzJ0
軽いダイエットしてるの。
食事に気を使う程度ね、カロリーコントロールというよりバランスを考える程度。
順調に痩せていってるのと同時に、味覚が敏感になってきたわ。

572陽気な名無しさん2017/09/17(日) 00:30:50.67ID:HESwBEgq0
556 560 562 564 上から目線のキチガイ朝鮮人はスルーで


556 :gjy9WnAr0
わたし、成長期にダイエットしてたから、そもそも
脂肪細胞の数が少なくてふとれない

123 :gjy9WnAr0
やっぱ顔にぶっかけられたい
美しいものが怪我されるのがあがる

726 :gjy9WnAr0
わたしも だらしない パリッとしてない、
ショッしてなくて、様にならない人苦手
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg

752 :gjy9WnAr0
東海を汚すの早めましょう

722 :gjy9WnAr0
わたしの場合、大好きな彼氏をねとられたとか
精神的にいたぶられるのは、むしろ悦び

674 :gjy9WnAr0
コーデュロイってテラテラだから、
足が細いとひらひらしてらくだみたいになるから
いや

110 :gjy9WnAr0 顔にかけられたい 汚されたい

912 :gjy9WnAr0
目的がインスタグラムにアップすることだから
なんか違う

917 :BKM9wWI/0
息も出来ないくらい、ねぇ、インスタに夢中だよ

209 :gjy9WnAr0
ビットコインやってますよ
2020年には1000万円、今の30倍になるとさえ
計算されています

770 :gjy9WnAr0
たまごぼーろたべてる。 舌の上でふやかすのがすき

911 :gjy9WnAr0
わたしたち 女みたいなおじさんなんです

928 :gjy9WnAr0 ソファはやすものっぽい

580 [116.64.56.35]):gjy9WnAr0
入りませんね クレカの保険があるの手

759 :gjy9WnAr0
週一(毎週土曜日とかきめて)で、ワイドハイター
わたしは台所と、洗面所、お風呂の排水溝はそうしてます

915 :gjy9WnAr0
インスタグラムにアップするために レストランに行き
旅行に行き 買い物に行き お出掛け

573陽気な名無しさん2017/09/17(日) 02:27:01.43ID:zqVDuode0
糖質制限と筋トレで2ヶ月で8キロ落ちたわ
10年ぶりに60キロ代やっぱ嬉しいわね
78→69 179よ
年末までは頑張るわ

574陽気な名無しさん2017/09/17(日) 02:36:32.69ID:kXjkj+tw0
60kg台羨ましいわ〜
あたし8kg落とすのに5ヶ月かかったの
年末までに60台に行きたいわ

575陽気な名無しさん2017/09/17(日) 07:00:21.01ID:8HR7bdfE0
>>574
いいペースだと思うんだけど

576そらまめ2017/09/17(日) 09:36:44.05ID:v0CC7mMv0
>>568 >>569
やっぱりそうなのね。アクエリアスゼロは1日2L飲んでるけど。

ザバスのウェイトダウン、おいしいから買いたいけど
2袋で7000円するのね。今きなこ飲んでる

577陽気な名無しさん2017/09/17(日) 17:55:42.47ID:3KWQDo8I0
>>573
姐さんすごいわ、さぞ服のサイズも変わったでしょうね!

578陽気な名無しさん2017/09/17(日) 19:26:56.90ID:jk52qxWk0
179で60キロ台なんて、がりがりじゃないですか

579陽気な名無しさん2017/09/17(日) 19:49:50.84ID:dI5/yIAa0
↑578 朝鮮キチガイ

596 (ワッチョイWW cfea-xLUX [116.64.56.35]):jk52qxWk0
雨ゴールドももてないようなひとが、海外旅行するじだいなのですね

746 :jk52qxWk0
友達の家から放置自転車のって大久保のドンキ向かってたら 携帯と財布忘れたのに気付きUターンしたら、前から警察が来てたみたいで、ものすごい勢いできてとめられた
そのまま四谷警察署まで連行
釈放されるまで半日
実家でも親が拾ってきた自転車にのってたから
何が悪い!って親も加勢してくれた

282 jk52qxWk0
通ってたYMCAのプール coachが、
おまえら、ちゃんと剥いて洗えよ〜
っていつも、いちどかぶしてから、また剥いてみせてくれてた

580陽気な名無しさん2017/09/18(月) 01:43:00.01ID:9kCG2WIK0
>>577
パンツのサイズは落ちたわ!
会う人会う人に痩せたねって言われるのはモチベーションあがるわ
>>578
筋トレも併用してるから、ガリガリ感ないわよ!
細マッチョ感は出てきたわ!

581陽気な名無しさん2017/09/18(月) 05:58:19.96ID:pMuf8GIu0
>>580
細マッチョなんて、なんの魅力もないでしょう

582陽気な名無しさん2017/09/18(月) 07:27:44.78ID:9nEnN6vrO
肉まんの美味しい季節ね
また太ったわ

583陽気な名無しさん2017/09/18(月) 07:32:12.92ID:3eINcASi0
581
毎日ビデボ通って使用済みコンドーム漁って
被せてオナ、最異常・朝鮮キチ。


【見える?】ノンケの個室ビデオ3【聞こえる?】
http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/gaypink/1494420522/

543 :Z1ALWLwH0
安定してザメゴムゲットできますね
昨日は、次から次に人が入ってきたから
帰るタイミングがむづかしかったです
最後まで粘ったけど肉付き、体格のいい短髪中年リーマンの無料オナホをゲットして抜いてからかえりたかったけどできずでした
あのオナホはあなどれないくらい気持ちいい

564 :1M1W4pgo0
今日はまさかの大収穫
クールビズリーマンが静かだなと思ってたけど、
ドアを開けたらオナホ発見
とりあえず突っ込む
なかでは出さなかったみたい
次もちょっとくたびれたリーマン
静かだなと思ってたけど、ドアを開けたらオナホ発見
ゴムだしで、いったあとソッコー帰ってたから
精子もあったかい
そのままゴムをちんこにかぶせて、オナホに突っ込んですぐいきました 興奮しすぎた

16 :KdgHBoiR0
興奮さめやりませんね
無料オナホがつかない店なのですね
わたしはいまはいりました
一時間コースではいってた、若手リーマンの回収見込みです
少なくとも土日の2日、と月曜日中計3日分はたまってますからね
精子は3日で満タンになるそうなので
濃くて多いのが収穫できるでしょう

164 :M0/swDUs0
わたしも、さっきすっきりしてかえりました
しゅこしゅこ音がきけて、うっって声も聞けて 大満足

272 TijxPdGs0
天井空いてる店で四人でオナホ合戦
興奮しすぎたのと、誰か帰ったらオナホもらおうと思ったらなかなか帰らず 1時間延長してしまった

287 :DndMme0S0
しがないノンケ既婚リーマンのつかの間のオナニーの横で 吐息とくちゅくちゅ聞くのが興奮する

361 :7X0kyaB20
今日はさて入ろうかと思ったら、既婚の若いリーマンがまさにはいるとこで
受付では気がつかなかったけど、テンガ赤使ってた
もちろんゲット
それ以上に、さくっときた中年のリーマンが、
入るなりすごい勢いで、オナホ使い始め、30 分もせず退店
テンガ白使ってて、指つっこんだら温かい
興奮しすぎてそっこーつっこんでしまった

584陽気な名無しさん2017/09/18(月) 08:51:22.17ID:+YnaEXbc0
韓キチも痛いけど、韓キチへの執念も凄いわね…。

585陽気な名無しさん2017/09/18(月) 10:25:02.74ID:3dxyOK9B0
だって韓キチが自分でまとめてるだけだから
ほんもののキチガイだよこれは

586陽気な名無しさん2017/09/18(月) 15:28:40.17ID:y3Gik9Q+0
>>582
これから米が美味くなるのよ、更に危険だわ…

587陽気な名無しさん2017/09/18(月) 15:50:51.98ID:0mcABXHP0
糖質制限成功姐さんにもう少し具体的に教えてほしいわ
具体的に何を食べないようにしたのか、気を付けている点は何か

あたしも減量に成功したけど、最近緩やかにリバウンドの傾向がみられるの・・・

588陽気な名無しさん2017/09/18(月) 15:53:58.18ID:h4Pf/ysr0
まずはご飯、麺類、パン、甘いものかしら?

589陽気な名無しさん2017/09/18(月) 16:13:37.94ID:BmSmjbDl0
糖質制限って、どのくらいで効果出るものなのかしら?
一週間で体重減らないと、本当に効果あるのか不安になって、やる気なくなるわ

話し方、真似してみたわ

590陽気な名無しさん2017/09/18(月) 16:27:13.65ID:h4Pf/ysr0
ご飯を減らせばすぐに1,2kgは減るでしょ。
糖質制限と言っても糖質を減らすだけなのか、野菜や調味料に含まれる糖質までカットするのかによって変わってくるわ。

591陽気な名無しさん2017/09/18(月) 17:28:05.29ID:buFrQ9JW0
ダイエットというか、健康になりたいわ。
ずっと倦怠感が抜けないの。
ダルくて。
この連休もグッタリしたまま終わったわ。

592陽気な名無しさん2017/09/18(月) 17:28:17.22ID:oI+7b2+e0
>>590

ずっと前から、糖質制限は当たり前のようにしてたからかな
効果ない
そういう人はどうやってダイエットしたらいいんだろう

593陽気な名無しさん2017/09/18(月) 18:15:06.50ID:oI+7b2+e0
>>591

倦怠感、分かるわ
私は家に居るより、気分転換のパートしてる方がシャキッとするの
家に居ると、やること膨大で気が遠くなるし、子供のしつけにイライラしたりで疲れちゃう
そんなストレスで太りやすくなるのかしら

594陽気な名無しさん2017/09/18(月) 18:47:14.72ID:0mcABXHP0
>>588
何食って生活してんの?
肉や魚や野菜や豆腐ばっかり?

595陽気な名無しさん2017/09/18(月) 19:26:04.82ID:buFrQ9JW0
>>593
密航万個も大変なのね…

596陽気な名無しさん2017/09/18(月) 19:32:04.02ID:FKR5bEIr0
>>589
まずは主食一切抜きで1週間やってみて。
何か買うときは可能な限り炭水化物や糖質の少ないものを選んでね。
そのくらい経つと糖質摂りたいと思わなくなってくるわ。

597陽気な名無しさん2017/09/18(月) 19:34:02.34ID:s78/QlPK0
糖質減らして三週間近く経つけど、甘いものが食べたくて仕方ないわ。
シュークリームのどか食いとか、おにぎり腹一倍食いたくて仕方ないわ。
体質が変わるなんて嘘ね。

598陽気な名無しさん2017/09/18(月) 20:10:21.94ID:zM5Z9EVd0
>>597
たぶんいつか我慢できなくて爆発するときが来るよ。
私も昔に糖質制限してた時我慢できなくなってお歳暮のゼリー一箱一気食いとか
早朝にコンビニに走ってスイーツとアイス買いまくって暴食したりとかやってた。
なんでも頑張りすぎない方がいいよ。糖質制限のせいで糖尿になる人もいるからね。

599陽気な名無しさん2017/09/18(月) 20:20:59.46ID:vgTdfj690
あたしもごはん止めるとか無理だわ
摂りたいと思わなくなってくる人の方がまれでしょ
一回やってみたから分かるの

600陽気な名無しさん2017/09/18(月) 20:55:24.28ID:9nEnN6vrO
あたくしも米はやめないわよ。

601陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:26:01.65ID:+nsQkHWB0
最近土鍋で炊いてる
うますぎますよ

602陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:29:57.01ID:oI+7b2+e0
>>596

やったことあるけど、全く変化なくて辞めたのよ
食事制限すると、逆に脂肪燃焼しにくい身体になるって聞いたことない?
ずっと、五年くらい食事制限してたから、
もしかしたら、そうなってしまったのかも

603陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:30:31.86ID:oI+7b2+e0
>>595

密航マンコって何でしょう?

604陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:31:35.92ID:+nsQkHWB0
わたしは、毎晩2合あるいは、2.5合
炊きさえすれば3合でちょうどいい
食べてますが、そんな太るってことはないですね

米宅の面倒な日は、冷凍うどん3玉とかかなぁ

605陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:36:01.34ID:ZHMibe0d0
まず炊飯器を捨てるところから始めなさい
そして肉と野菜の量を増やす

ダイエットなんてこれだけのことなんだけど

606陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:40:53.24ID:fIAP/6I50
でも炭水化物抜きダイエットをすると、体臭が酷くなるって聞いたわよ

607陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:46:19.90ID:ZHMibe0d0
別に抜かなくてもおにぎり1個だけ食うとかさ
米炊いたら無限に食ってしまうからそれを絶つ

608陽気な名無しさん2017/09/18(月) 21:46:58.78ID:QRiHc0GM0
お腹ばかりでて困るわ

609陽気な名無しさん2017/09/18(月) 22:22:49.72ID:buFrQ9JW0
>>603
あなた♀なんでしょ??
ここが同サロ板だと分かって来てるんでしょうけど。

610陽気な名無しさん2017/09/18(月) 22:41:37.29ID:h4Pf/ysr0
>>594
おかずを多く。あたしは完全にはやっていなかったから外では普通に定食とか食べていたわ。でも大盛は厳禁ね。
家ではだいたいおかずばかりという感じ。
それでも2ヶ月で10kg痩せたわ。

611陽気な名無しさん2017/09/18(月) 22:42:17.72ID:Ye8HoSka0
581 601 604
毎日ビデボ通って使用済みコンドーム漁って
被せてオナ+留めてあった自転車泥棒
超異常犯罪者・朝鮮キチは出てけ!!

612陽気な名無しさん2017/09/18(月) 22:44:04.50ID:h4Pf/ysr0
>>606
それはケトーシス状態にまでなるような完全な糖質制限の場合ね。

613陽気な名無しさん2017/09/19(火) 00:43:25.53ID:bzaYKZFB0
>>587

ご飯、麺類、穀物、砂糖、果糖が主にダメね
肉、魚、野菜、チーズ、卵はオッケーよ野菜は地中に埋まってる系は取りすぎないように、葉物中心ね
最初の二週間くらいで2-3kg落ちるけど、これは水分抜けるだけだから、炭水化物とるとすぐにもどるわ
本格的に変わるのは1月はかかるわ
たた、糖質制限だけだと筋肉から落ちていって大して脂肪は減らないから必ず筋トレセットで、タンパク質をキープしてとらないとあっという間にリバウンドよ!

614陽気な名無しさん2017/09/19(火) 02:16:38.01ID:7fioE60L0
>>613
587だけど、具体的にありがとう
あたし、まさに最後の一行だわ 体重は落ちたけど筋肉も落ちたのよね
これから筋トレとタンパク質にも気を遣うわ
ご飯は夜はほぼ抜くようになったんだけど、たとえばてんぷら、エビフライ、唐揚げなんかの揚げ物系は食べていいかしら

615陽気な名無しさん2017/09/19(火) 06:31:56.41ID:eQl0C1/20
糖質制限してるからと言って、唐揚げ天ぷらなど食べ過ぎると効果は出にくそうよね
一週間に一度くらいなら、良さそうな気がするけど

今朝も体重計乗ったけど、変化なし
心折れそうだけど、白湯飲んで気持ち切り替えたわ

616陽気な名無しさん2017/09/19(火) 06:33:44.23ID:eQl0C1/20
オイコスとプロテイン継続してみようかしら
筋トレしたら、体重は変わらないけど、
体調は良いかも
前に感じてた、むくみのようなものはなくなったわ

617陽気な名無しさん2017/09/19(火) 08:36:49.77ID:bGBLJw5W0
からあげ天ぷらもある程度は大丈夫よ
ケトーシスになりたかったら一食で糖質が20g以内だけど
唐揚げ4個でも糖質20はないから食えるのよ甘辛いタレとかは危ないけど

618陽気な名無しさん2017/09/19(火) 11:38:32.85ID:bh2krEO+0
>>617
NHK-BSの「美と若さの新常識」という番組を観ていたら、時々はケトーシス状態にするのもサーチュイン遺伝子を活性化するのもいいみたいね。もちろんケトン体が出来ているという事は脂肪も燃焼しているって事だけど。
その番組では9日間の断食道場入りを取り上げていたけど、素人が自分で断食やるのは半日から1日程度がいいと医者が言っていたわ。

619陽気な名無しさん2017/09/19(火) 11:39:52.51ID:bh2krEO+0
“サーチュイン遺伝子を活性化させる為に“だったわorz

620陽気な名無しさん2017/09/19(火) 13:25:21.25ID:A787YmDn0
>>617
あら一食でいいの?一日20gかと思ってたわ。

621陽気な名無しさん2017/09/19(火) 13:43:08.92ID:FoLWhY8F0
>>620
一食20g 1日60g以内で大丈夫よ!
意外と砂糖、炭水化物さえ気を付ければ普通に食えるわよ揚げ物も調味料も

622陽気な名無しさん2017/09/19(火) 19:29:32.17ID:qhX4cHdRO
魚、きのこ、栗、芋、フルーツ収穫の秋にダイエットなんてつまらない人生よ

623陽気な名無しさん2017/09/19(火) 19:45:26.33ID:WJSWyZFU0
魚ときのこは糖質制限中でも好きなだけ食べれる食材だし
その他のものも朝とか昼に食べて夜控えめにすれば大丈夫じゃないかしら

624陽気な名無しさん2017/09/19(火) 19:47:56.39ID:tF8n2p5C0
>>623
栗も芋も繊維質やらなんやら多くてかだらにいいし、果物はそうそう量をとるもんじゃないき

625陽気な名無しさん2017/09/19(火) 21:33:16.10ID:wzn4PJ9n0
栗はモンブランで食べたいし、芋はスイートポテトで食べたいし、フルーツはフルーツタルトで食べたいのが人情ってもんよ!
あたしは我慢するけど!

626陽気な名無しさん2017/09/19(火) 23:00:42.61ID:eQl0C1/20
あー、もうダイエット諦めるかも
この体重と体型を受け入れるしかないかな

627陽気な名無しさん2017/09/19(火) 23:05:40.78ID:rAUUAMg2O
諦めないで!

628陽気な名無しさん2017/09/19(火) 23:15:35.39ID:A787YmDn0
>>621
ありがとー。一日一回ごはん一膳頂いても問題ないわね。

629陽気な名無しさん2017/09/20(水) 01:18:17.39ID:0wt6m61o0
>>627
ありがとう
今、泣きそうになりながら室内エアロビと体操してました
隣で見てた旦那にレコーディングダイエットすすめられたので、やってみます

痩せようと思うと痩せないとき凹むから
現状維持で期待せず、頑張ります

630陽気な名無しさん2017/09/22(金) 13:56:29.77ID:3LMfCpAS0
適当ビジネスニュース報道プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」40代監視カメラ使用コンプライアンス速報駐車場 (入社拒否

トランプジョーカー切り(創価大学消防庁コストカットアイドルマスターパイナップル株式会社)30代好評人気連載漫画「ヒカルの碁スキンケアスマーフォ」
NHKトランプ大統領ニュース(ヤフージャパン上院社員特別生活費支給旅行沖縄汚染水スキンケアテレビ東京ギャンブル依存症顧問職員稲田籠池豊田
40代社会人集団ストーカー対策ーhondasouichirouー 横浜マドリッドスペイン上西フライングトルネードオーバードライブシュート立川
中国建築歌富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題)駅内マスクオンNACNN向け原文ママニュース

631陽気な名無しさん2017/09/22(金) 15:53:52.78ID:OGUuCRrN0
アーモンドを食べてからの2〜3時間は、血糖値が安定することがわかっています
それはアーモンドに含まれている「良質なタンパク質」と「油」の働きです
食前にアーモンドを5粒ほど食べてみましょう
血糖値の上昇をゆるやかにするだけでなく、カロリーの吸収を抑えるといわれています。

ttp://www.asahiinryo.co.jp/entertainment/mail-service/ikiiki/170922/?sc_cid=aica_own_tx_08425

632陽気な名無しさん2017/09/23(土) 15:52:16.62ID:RGReEcfS0
日本橋でランチした時、隣のシュッとしたリーマンが「ごはん軽くで」って頼んでいたわ。もちろん私はご飯大盛りよ
日本橋のリーマンはシュッとした子多くて凄い場違い感あったわ。外人から道聞かれて英語でペラペラ答えているし

633陽気な名無しさん2017/09/23(土) 16:04:28.82ID:FBj5yZkQ0
はい、ここの住民で日本橋のリーマンですが何かw

634そらまめ2017/09/23(土) 17:08:55.29ID:53aZVqLG0
BMI35超なら、胃を切るというのもあるわよ。
あたしはそれやって、3年で100kgまでリバウンドしたけど
普通のデブなら痩せるわよ

635陽気な名無しさん2017/09/23(土) 17:11:16.76ID:PaF+dKXY0
ムラムラすると爆食いしちゃうわ

636そらまめ2017/09/23(土) 17:28:01.46ID:53aZVqLG0
ティシュを食べてダイエットとかあるわよね
ヤギ

637陽気な名無しさん2017/09/23(土) 17:39:08.16ID:Us+MroLm0
決めたわ。
パーソナル通うわ!

でも、金がないわ!

638陽気な名無しさん2017/09/23(土) 17:53:18.40ID:aApprxPd0
稼ぎなさい。

639陽気な名無しさん2017/09/23(土) 18:32:44.87ID:iJvq5Zwk0
>>632
シュッとしたって、大阪のニッポンバシだったのね?

640陽気な名無しさん2017/09/23(土) 19:08:36.83ID:hx1JSyDK0
>>631
5粒どころか50粒は食べちゃうわ
ダメかしら

641そらまめ2017/09/23(土) 19:48:43.92ID:53aZVqLG0
ナッツなら食後に1袋はいくわね

642陽気な名無しさん2017/09/23(土) 20:49:48.83ID:VxbwJQc60
素焼き胡桃が良いって言うから仕事中食ってたら
1袋平らげちまったわよ…
ナッツ類はカロリーヤバイわ

643陽気な名無しさん2017/09/23(土) 21:01:23.28ID:r2+2FPGR0
お菓子食いながらできる仕事って…(笑)

644陽気な名無しさん2017/09/23(土) 21:01:30.21ID:nBb+sJRi0
ナッツなんてあっという間に1袋無くなるわよね?

645そらまめ2017/09/23(土) 21:14:51.73ID:53aZVqLG0
お菓子食いながら働けるってステキ

646そらまめ2017/09/23(土) 21:18:45.53ID:53aZVqLG0
会社に禁煙室あるんなら、お菓子を食べる部屋もつくってほしいわね。
ブルボンの部屋と、コイケヤの部屋と、ロッテリアの部屋

647陽気な名無しさん2017/09/23(土) 21:22:26.46ID:wtat7+eQ0
カルビーと明治と有は味覚糖も

648陽気な名無しさん2017/09/23(土) 21:24:06.64ID:VxbwJQc60
デスクワークなら普通にお菓子食えるでしょ
仕事中に菓子も食えないってどんなブラックな仕事よwww

649そらまめ2017/09/23(土) 21:29:41.23ID:53aZVqLG0
机の上にいろんなメーカーのお菓子が並んでるとかステキ

650陽気な名無しさん2017/09/23(土) 22:03:38.81ID:K6+YvN6i0
デスクワークだからってお菓子食いながら働けるなんて、よくある「万個が活躍してるんです」アピールの企業じゃね?

651陽気な名無しさん2017/09/23(土) 22:18:19.61ID:VxbwJQc60
一応、売上高1兆円超の上場企業だけど
マンコが活躍してるアピールはしていないと思うわ

652陽気な名無しさん2017/09/23(土) 22:24:48.08ID:h/0yD2fZ0
うちも普通に菓子食えるわよ?
ただナッツ一袋広げるのはちょい恥ずいわ

653陽気な名無しさん2017/09/23(土) 22:35:13.64ID:VxbwJQc60
>>652
最初は袖机に入れてこっそり食ってたんだけどね…
意外とクセになっちゃった
回りのマンコはドライフルーツとか食ってるから
恥ずかしくなくなったしw

654陽気な名無しさん2017/09/23(土) 23:22:30.23ID:FBj5yZkQ0
うちは、デスクどころか会議室でも食事禁止よ。
臭いやらゴミやら、最悪じゃないの。

655そらまめ2017/09/23(土) 23:38:25.52ID:53aZVqLG0
デスクの上に炭酸水1.5L置いてたら、上司に怒られたことあるわ

656陽気な名無しさん2017/09/24(日) 00:30:58.12ID:bgQDsSVQ0
>>655
それは炭酸水がダメなの?
1.5Lがダメなの?
まさか飲み物をおいて飲むことがダメなわけじゃないわよね?

657陽気な名無しさん2017/09/24(日) 06:39:47.55ID:avo79ho50
お菓子食いながら仕事ってよほどゴミみたいな仕事なんだろうね
コーヒーとかお茶ならまだしも

658陽気な名無しさん2017/09/24(日) 06:45:28.72ID:P4nOzup50
ダイエットするならお菓子なんてしばらくやめるべきだと思うわ。

659陽気な名無しさん2017/09/24(日) 08:26:29.44ID:bgQDsSVQ0
仕事中にお菓子とか普通に食べてる会社なんて嫌だわ
絶対、マンコがのさばるわよ

660陽気な名無しさん2017/09/24(日) 08:40:32.95ID:N2piI9rZ0
男も女も不健康なメタボ揃いな感じでしょ
多分編集とかそういう自称高尚なお仕事なんだろうけど

661陽気な名無しさん2017/09/24(日) 08:52:48.49ID:Z7/Trjqz0
仕事中っても休憩時間とか、ちょっと一息いれようと小さいのを一つだけとか普通だと思うんだけど、ダメなのかしら?

662陽気な名無しさん2017/09/24(日) 08:56:19.94ID:T7oP8j1L0
わたしは結構食べますよ
おみやげでもらったお菓子とかどらやきとか
すぐお腹すくので

663陽気な名無しさん2017/09/24(日) 10:24:58.95ID:xSk9EZfg0
↑662
自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。


130 :XIixby3T0
頭にテポドン うちこもか

30 :T7oP8j1L0
結局、努力をしたくないから 楽に逃げてるだけ

171 wO9P0FG80
今日いったスパ銭でもやはり
わかものの 皮被せ率はかなりのものでした
情けない

326 :T7oP8j1L0
たまんねっすね 47歳くらいすか?

808 :T7oP8j1L0
50すぎの初老の男性だってききましたけど

22 :T7oP8j1L0
じじばば内の格差はとんでもないでしょうね
ペニンシュラもしらないじじばばが90%

33 :T7oP8j1L0 結局セックスしたいの?

329 :T7oP8j1L0 自分のをかがみでみてみては?

471 :T7oP8j1L0
そうね わたしの領域にはいてほしくないかも
リビングと個室はそれぞれにあって
キッチントイレバスは共用がいい

379 :T7oP8j1L0
無理に新曲は出さなくてもいい

48 :T7oP8j1L0
誰かが端数出してるのでは?
独身男で同じ会社でなければ、
年が違えど完全割り勘でいいと思う

662 :T7oP8j1L0
わたしは結構食べますよ
おみやげでもらったお菓子とかどらやきとか
すぐお腹すくので

664陽気な名無しさん2017/09/24(日) 12:23:03.40ID:0RaLsuV90
>>661
まぁ、それは普通だと思う。
ただ、袋ごとドンとデスクに出してマウス触った手でお菓子手にして、ボロボロ食べカスこぼしまくる感じなのは異様だわ。

665陽気な名無しさん2017/09/24(日) 13:06:44.45ID:Z7/Trjqz0
>>664
そんな規模の話だったのね…

666陽気な名無しさん2017/09/24(日) 13:07:47.79ID:1hOknTpV0
そんな食べ方してるなんて誰も言ってないのにどうしたのかしら…

667陽気な名無しさん2017/09/24(日) 13:14:06.09ID:N2piI9rZ0
どっちにしてもお菓子食いながら仕事なんてあり得ないわ
電話ももぐもぐしながら出るんでしょ? 非常識すぎるわ
書類もPCも食いカスだらけで汚そうだし

668陽気な名無しさん2017/09/24(日) 13:32:25.07ID:LOacR2Ys0
電話って、回ってくるものだから
内線保留でまたせておいて、食べ終わったら出ればいいと思います
まさか、外からの電話を出る役回りを30過ぎた男がするはずないし

669陽気な名無しさん2017/09/24(日) 14:26:11.36ID:WLJKEgRN0
>>666
基地外なんでしょ、放っておきなさいよ

670陽気な名無しさん2017/09/24(日) 14:31:24.08ID:d4I2qDI20
お菓子の話じゃなくてダイヤルインを知らないのかしら?

671陽気な名無しさん2017/09/24(日) 14:41:38.19ID:N2piI9rZ0
キーボードもお菓子のかけらで不潔だしねちゃねちゃでしょ
なんせ食いながら打つわけだし

672陽気な名無しさん2017/09/24(日) 14:54:21.61ID:T7oP8j1L0
まさか
1hに10分休憩ときめてのんびりやる感じ
ボックス型パーテーションがあるから、まわりの人か見てるわけでもないし

673陽気な名無しさん2017/09/24(日) 15:27:22.74ID:8t4Z5y1r0
お菓子ってどういうものを想像してんのかしら
さすがにカスが出やすいものは食わないし
手が汚れる場合はキーボード触る前に拭くわよね
まさかスナック菓子とかそういうのだと思ってんのかしら

674陽気な名無しさん2017/09/24(日) 15:27:37.50ID:V4DOfnh60
見てる見てないの問題じゃないわよ。
ここの人間、そりゃ太るはずよ。
私はまだマシなんだとホッとしたわ。

675陽気な名無しさん2017/09/24(日) 15:35:51.32ID:DZBpVsoO0
どのくらいの量を食ってんのかもわかんないのに
そりゃ太るわよってのもどうなのよ

676陽気な名無しさん2017/09/24(日) 15:49:39.16ID:T7oP8j1L0
わたしは、うまい棒とか、カステラとか、どらやきとか、大福とか
手はよごさないでたべれるのがおおい

677陽気な名無しさん2017/09/24(日) 16:09:56.87ID:N2piI9rZ0
ポテチとかバリバリ食いながら仕事してるんでしょ
汚いし臭そう
夜はゴキブリ天国だよ

678陽気な名無しさん2017/09/24(日) 17:13:12.05ID:RzsQa+zZ0
やだ貧乏人のお菓子に対する発想が貧困だわ

679陽気な名無しさん2017/09/24(日) 17:14:24.25ID:N2piI9rZ0
上司に書類出すときとかお菓子の粉はたいてから持っていくからデスク周りお菓子のカスだらけ
汚すぎ

680陽気な名無しさん2017/09/24(日) 17:30:53.73ID:xgUZKyHG0
>>671
あんた普段どんだけ食べこぼしてんのよ

681陽気な名無しさん2017/09/24(日) 17:35:24.58ID:0gJYaMAH0
ID:N2piI9rZ0 の妄想が怖いわ
ナッツ食ったって話から、どこまで広げるんだか

682陽気な名無しさん2017/09/24(日) 17:47:33.02ID:+QSSZcGJ0
こんにゃくゼリー食ってるってことにしましょうよ
そしたら手も汚れないしカスも出ないしカロリーも低くて何の問題もないわ!
あたし?
あたしはチョコをむさぼり食ってるわ!!
でも0カロリーのやつよ
包み紙を使って手で触れないように器用に食ってるわ

683陽気な名無しさん2017/09/24(日) 17:56:20.40ID:N2piI9rZ0
チョコ貪りながら仕事するとか気持ち悪い
デスク周りから異臭がしそう

684そらまめ2017/09/24(日) 18:05:53.99ID:JG9/qGjP0
感動したわ。ダイエットスレからお菓子スレにかわってるw

685陽気な名無しさん2017/09/24(日) 19:24:39.52ID:724E+F7i0
662 668 672 676
自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。


31 :T7oP8j1L0
日本はもはや先進国ではないですからぬ

130 :XIixby3T0
頭にテポドン うちこもか

30 :T7oP8j1L0
結局、努力をしたくないから 楽に逃げてるだけ

39 :LOacR2Ys0
人生勝つか負けるかよ
勝負をしない 惰性でいきるのは、死んでるのと一緒

665 :LOacR2Ys0
バックが好きみたいですね
先生、早くおちゅうしゃください!
っていったら喜ぶでしょうか ()

171 wO9P0FG80
今日いったスパ銭でもやはり
わかものの 皮被せ率はかなりのものでした
情けない

326 :T7oP8j1L0
たまんねっすね 47歳くらいすか?

808 :T7oP8j1L0
50すぎの初老の男性だってききましたけど

22 :T7oP8j1L0
じじばば内の格差はとんでもないでしょうね
ペニンシュラもしらないじじばばが90%

33 :T7oP8j1L0 結局セックスしたいの?

329 :T7oP8j1L0 自分のをかがみでみてみては?

471 :T7oP8j1L0
そうね わたしの領域にはいてほしくないかも
リビングと個室はそれぞれにあって
キッチントイレバスは共用がいい

379 :T7oP8j1L0
無理に新曲は出さなくてもいい

301 LkkrCFvbd
東京にはこないでしょうね それが、流音さんの保険

396 :LOacR2Ys0
ホームベースGAO

492 :LOacR2Ys0
あなた、会うのやめときなさい
人の人生くるわす覚悟もないのである場

686陽気な名無しさん2017/09/24(日) 20:47:18.41ID:3xrbeMPQ0
チョコで異臭はさすがに無理があるわ

687陽気な名無しさん2017/09/24(日) 21:33:25.12ID:kK2VxUUL0
秋から春先までしか販売しないリスカ製菓の徳用チョコってお菓子あるの。
すんごい美味しいからおかしのまちおかとかで見かけたら買ってみて。アレなら職場でも迷惑にならないわ

688陽気な名無しさん2017/09/24(日) 21:34:27.53ID:avo79ho50
だから職場でお菓子食うなよ
汚い

689陽気な名無しさん2017/09/24(日) 21:39:44.43ID:T7oP8j1L0
たべるわよ
暇なときとか気分転換に

690陽気な名無しさん2017/09/24(日) 21:47:00.70ID:WtRzZLro0
↑689 すごく キムチわるい


40:HF8N4/by0
大抵のおかまはじじばばうけいいのよ

39 HF8N4/by0
関内から、桜木町まで、つかずはなれず歩きながらお互いのこととか話して、
ベンチで休みながら、ふいにふれてしまった肘と肘
ん?はなした方がいいのかな、でも、はなしたくない
ドキドキしたい アラフォーOL

顔がでかくて悩んでるゲイ
179 :HF8N4/by0
小顔になりたい、みえたいという思いが、自然と
うつむき加減にさせてるみたい
歩いてる姿を横からみたら、すごいうつむいてた

691陽気な名無しさん2017/09/24(日) 21:59:20.28ID:FynSNa0GO
あたし本当はチョコだの何だのよりスルメが食べたいのよね

692陽気な名無しさん2017/09/24(日) 22:02:31.17ID:T7oP8j1L0
こないだほしいもたべてたら、笑われたわ

693陽気な名無しさん2017/09/24(日) 22:03:24.89ID:kjcRgl7g0
あら、スルメ噛むのはダイエットに持ってこいよ!

694陽気な名無しさん2017/09/24(日) 22:04:42.43ID:xwe0SozS0
>>692
さすがにババくさいわね…

695陽気な名無しさん2017/09/24(日) 22:06:23.48ID:FynSNa0GO
でも会社でスルメを食べるのってハードル高めでしょ?
タウリンも入ってて疲れた時にスルメって利にかなってるのに

696陽気な名無しさん2017/09/25(月) 00:38:07.39ID:06IV0dZo0
くさいのよ、するめ

697陽気な名無しさん2017/09/25(月) 01:43:40.25ID:CmcJN5pS0
↑ クサいのよ 発酵キムチ


186 :06IV0dZo0
頭蓋骨を3センチほど短くして
エラもいまもめだつわけではないけど、
まったくなくしたい

335 :06IV0dZo0
高井戸はいいどぉ
ジム併設だから、あによろし

696 :06IV0dZo0 くさいのよ、するめ

859 :06IV0dZo0
クーラーないじむなんてあるの?

913 :06IV0dZo0
マラサイトです

89 :06IV0dZo0
上着は買わないけど、スラックスはイオンやダイエー、西友でも充分
タイトなのもあるし
2万するブランドのやつとかと違いがわからない

698陽気な名無しさん2017/09/25(月) 01:45:52.32ID:ls0ZHASy0
オフィスでスルメとか狂ってるわ…

699陽気な名無しさん2017/09/25(月) 10:56:15.86ID:FvFJPBXV0
>>694
ほしいももドライフルーツも同じ感覚なんじゃないのかしらあたしは食わないから分かんないけど

スルメも臭いが迷惑になるからやっぱ一口チョコか飴程度かしら

700陽気な名無しさん2017/09/25(月) 11:11:13.51ID:dfmPBkvK0
まさかガムもダメなのかしら

701陽気な名無しさん2017/09/25(月) 12:26:36.22ID:DkzxtKuw0
>>700
むしろガムの方が良くない気がする

702陽気な名無しさん2017/09/26(火) 01:02:30.26ID:NyhKLIum0
自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。


iPhone for GAY
195 :tKoukC3V0
あたしいっつも適当に理由つけて交換してもらってるわよ。 指紋認証がおかしいとか。
何も不調はなかったのにw

74 :pociyIcDO
銭湯での全裸男の後ろ姿で股の間からデロ〜ン垂れ下がる金玉袋って素敵だよな

4 ID:pxtnEztR0
麻布とか広尾とか六本木界隈に住む人は
夜のみにいこう!って時も、店にはこだわるし
普段使うものにもそれなりにお金かけるし
だから、わたしは付き合いやすい

666 [116.64.56.35]):06IV0dZo0
日本が一番安いですね、ほんとに

511 :06IV0dZo0
本気になるまえに、連絡たった方が良さげ

186 ::06IV0dZo0
頭蓋骨を3センチほど短くして
エラも まったくなくしたい

926 :tKoukC3V0
わたしのも含めて味は一級品ですよね
今日は、週末大量買いした豚足をたべます
本当においしいですよ
上野におこしのさいには、ぜひコリアタウンまで

89 :06IV0dZo0
スラックスはイオンやダイエー、西友

793 :pxtnEztR0
香織とで踊らんとのソフランの緑色のが、やっぱ一番いいと思う

703陽気な名無しさん2017/09/26(火) 02:45:03.77ID:FYZxrS5T0
あたし6ヶ月で10キロ痩せたわー
ムチマッチョがバキバキマッチョになって明らかに他人の見る目が変わったわw
相手としては嫌いじゃないけど自分がムチムチしてるのは許せなかったから嬉しい!

704陽気な名無しさん2017/09/26(火) 03:51:23.66ID:VgPAJLYK0
>>703
すごいですね
どうやって、やせましたか?
こちらは、二キロでいいのに、なかなか痩せません、、
ダイエット開始、3ヶ月
痩せないとモチベーション保てず疲れます

705陽気な名無しさん2017/09/26(火) 10:02:02.40ID:CU5tq0gL0
間食回避、後は毎日腹筋、スクワットを1時間。
腹筋やスクワットは家にマットを買ってテレビみながらやったわ。
今まで腹筋はジムの最後に10分くらいやってただけであんまり効果を感じなかったから、もっと時間を割いて腹筋を意識したら明らかに変わってきたわw

706陽気な名無しさん2017/09/26(火) 10:56:36.08ID:VZNT4+Xx0
>>705
腹筋見習うわ
回数的なノルマとかはないの?

707陽気な名無しさん2017/09/26(火) 11:03:21.23ID:CU5tq0gL0
色々な角度の腹筋、足上げ腹筋やら各20×5かしら…
腹筋ばかりやってると苦痛だから、テレビの前にマットひいて「ながら」トレーニングがオススメよ!
腹筋の種類はYouTube活用すればいいわよ。
脳筋腹筋自慢がこれ見よがしに動画作ってるからw

708陽気な名無しさん2017/09/26(火) 11:03:29.15ID:r+rwnKNY0
私、今日のお昼はかつやの梅にするわ
一番安い基本のね
やっぱりこれくらいにカロリー押さえないとね

709陽気な名無しさん2017/09/26(火) 15:12:10.85ID:ac+k/2Ht0
>>707
腹筋かあ、なるほど
ウォーキングやジョギングは全くしてないですか?
二の腕筋トレしたら、肩がたくましくなってしまい、慌てて中断しました

710陽気な名無しさん2017/09/27(水) 01:19:01.41ID:YuD7z49r0
ウォーキングやジョギングはしてないわよ。
逆に無理矢理頑張ってジョギングばっかりしてた頃はあんまり痩せなかったのよねぇ…
こんなに走ってるのになんでよ!!みたいなw
それよりピンポイントで腹筋鍛えると同時にマット運動してるうちに自然と有酸素運動してたみたいねw

711陽気な名無しさん2017/09/27(水) 01:33:10.89ID:JUFXJDjs0
そうなんですね
腹筋、どのくらいトレーニングされたら効果出ましたか?

712陽気な名無しさん2017/09/27(水) 01:50:55.91ID:YuD7z49r0
ストレスなく土日は好きなもの食べながら平日限定でやったら3ヶ月で変わってきたわ。
もっとガチガチに食事管理すればもっと早かっただろうけど…
あんまりコン詰めるとストレス爆発しちゃうからねw

713陽気な名無しさん2017/09/27(水) 06:01:20.91ID:5IN7jFJS0
>>712
今、ユーチューブみながら腹筋鍛えてます
なかなか、楽しいですね
腹筋だけで、全身が痩せるのでしょうか?

714陽気な名無しさん2017/09/27(水) 07:45:32.35ID:L1+xlTnR0
>>710
マット運動w
でんぐり返しとか?
小学生みたいで楽しそう〜

715陽気な名無しさん2017/09/27(水) 09:08:05.44ID:uPVN8rXD0
>>713
ふんふん上半身を上げるだけの腹筋以外もあるでしょ?
それみたら解んない?腹筋やってるけど腹筋だけじゃないって

716陽気な名無しさん2017/09/27(水) 09:52:46.09ID:ZRBhZB3D0
そうそう。
マット運動って結局、腹筋、ストレッチを兼ねた全身運動になってるのよね。
1分間そのままの姿勢で停止とか無茶苦茶キツイんだから!w

717陽気な名無しさん2017/09/27(水) 10:44:35.71ID:n7a4a6ab0
ダイエット頑張って来たけど友達が私の誕生日にファンドリー(?)とか言うケーキ屋のブドウがいっぱい乗ったケーキくれたの
久々に食べるケーキの美味しいこと。夢見るような美味しさで忘れられなくてケーキ食いたくてしょうがないわ

718陽気な名無しさん2017/09/27(水) 11:08:38.38ID:UcRCSBaT0
朝とか昼とかなら食べても大丈夫よ!
ガマンばっかりのダイエットなんて続かないわ

719陽気な名無しさん2017/09/27(水) 11:35:47.16ID:m6v26PcH0
>>717
今日だけはご褒美に、って日も必要よね メリハリにつなげるのよ

720陽気な名無しさん2017/09/27(水) 16:12:16.11ID:ZRBhZB3D0
そうよ、息抜きは絶対不可欠。
平日ストイックにできれば土日自由にしたって大して変化ないわよ。
ただ、盆正月の大型連休は要注意よw

721陽気な名無しさん2017/09/27(水) 16:18:16.37ID:6ZJA3Dsg0
私、二日に一日くらいが息抜きだから、ダイエットになってないわ
運動すると食べたくなるし
良くない傾向だわ
友達が痩せてる人、多くて、どうして私だけと鬱になりそう
魚食べると鬱にいいらしいから、食べるわ

722陽気な名無しさん2017/09/27(水) 19:45:13.27ID:/8BKntrd0
朝ぽっかりと1時間空いたから、生まれて初めて開店と同時にジムに行ったわ
軽く運動してサウナに行ったら、JJIだらけ。そ、そうよね〜なんて入っていったら、臭くて臭くて吐きそうになった。毛染めしてる馬鹿はいるわ、それになにも洗わずに入る馬鹿の加齢臭が混ざって、悶絶モノだった。朝1番になんて、2度と行かないわ
毛染めJJIは水風呂にもそのままザバンよ?
でも仕事終わりに行ったってけっきょくそのJJIたちの残り汁浴びることになるのよね?本当に萎えたわ
ああ〜嫌だ

723陽気な名無しさん2017/09/28(木) 07:21:56.83ID:YxVT7Eoj0
高齢者の銭湯のマナーについて酷い人が多いわよね。
そもそも高齢者のマナー自体があまり良くない。

724陽気な名無しさん2017/09/28(木) 08:41:39.85ID:CFix9w8S0
>>721
運動してお腹が空いてって、すこく健全じゃない?そのサイクルで暮らしたら自然にフィットしそうよ

725陽気な名無しさん2017/09/28(木) 11:13:46.13ID:s5zBfxSP0
>>724
721です。

そうですね
なかなか痩せませんが前向きに頑張ります
YouTubeで、腹筋30分したら、筋肉痛で充実感です!
今日はヨガ行ったので明日またYouTube腹筋、頑張ります!

726陽気な名無しさん2017/09/28(木) 11:17:19.11ID:PX5MJvsk0
>>721
量を減らすことから始めてみたら?
ご飯を半分にするとか
おかずとかサラダとかを多めにするの
アタシの場合、半分でやめるとかできないから、豆腐に変えて夜は完全に米カットにしたけど

727陽気な名無しさん2017/09/28(木) 11:40:17.79ID:s5zBfxSP0
>>726
ありがとう!
あなたには、感謝だわ
ご飯はもともと多くないの
今もレコーディングしてるけど、ご飯も毎食100グラム(160キロカロリー)よ

昔、食事制限してたから、飢餓状態でためこもうとしてるのかも
163センチ54キロ
あと2キロが痩せられない

728陽気な名無しさん2017/09/28(木) 14:35:09.02ID:KLsCg1kZ0
難消化デキストリンのパウダー買ったわ。トクホの飲料なんか買うよりクソみたいに安いわ。
飲み物はもちろん、料理やマックシェイクなんかに混ぜたりしながら、ひと袋400gを1日20g〜40gくらいで続けてみるわ。飲み終えたら効果の程を報告するわね。

729陽気な名無しさん2017/09/28(木) 14:38:01.10ID:K3zuCxgi0
やっぱり人って太っちゃいけないわね。

太陽くん
https://i.imgur.com/RW0hX7n.png
↓(数年後)

https://i.imgur.com/yMi3lOY.jpg
https://i.imgur.com/CRonCXx.jpg

730陽気な名無しさん2017/09/28(木) 22:22:00.39ID:K3zuCxgi0
あらー、これはもったいないわ…。

731陽気な名無しさん2017/09/28(木) 22:23:02.82ID:K3zuCxgi0
ヤダ!ID被りだわw
自作自演じゃないわよwww

732陽気な名無しさん2017/09/29(金) 00:21:16.10ID:UGDpwenk0
>>728
燃焼系サプリは気をつけてね。
あたし朝一空腹時に飲んで朝のラッシュ時に電車の中でぶっ倒れた経験あるわ。
腹が煮えたぎるような熱さとむかつきで新宿駅で気を失ったのよ…
あのトラウマは忘れられないわw

733陽気な名無しさん2017/09/29(金) 03:12:00.72ID:eYNPnMhE0
良質な脂肪を摂取すると良いと聞いたけれど、意識してみようかしら?!
アボカド、ナッツ、ココナッツオイル、魚、オメガ3、肉など。

734陽気な名無しさん2017/09/29(金) 03:45:37.11ID:NqnTJI8/0
>>733
肉はよけい

735陽気な名無しさん2017/09/29(金) 04:42:01.75ID:NiiyHIHd0
>>732
難消化デキストリンのどこが燃焼系なのよ

736陽気な名無しさん2017/09/29(金) 06:20:26.58ID:eYNPnMhE0
YouTube筋トレ運動、今朝も30分頑張りました
一昨日の腹筋が効きすぎて腹筋運動はやめたわ
超回復期過ぎたら、また腹筋鍛えるわ

737陽気な名無しさん2017/09/29(金) 06:40:45.62ID:x7LD1t3c0
BMI23と24をせめぎ合うレベル(基本23台)のあたしが
カロリー管理と夜1時間程度の「軽く早め散歩」始めたら

2週間ほどで身体や顔がシュッとしてきたわ
続ければ22と23をせめぎ合うレベルまではいけそうね

来夏こそはビーチで、腕をクロスさせてTシャツ脱ぎさりたいわ

738陽気な名無しさん2017/09/29(金) 07:59:23.73ID:eYNPnMhE0
BMI って、そんなに大事なものなのでしょうか?
健診の結果だと20でしたが、18の頃と比べると、みっともないスタイルです

739陽気な名無しさん2017/09/29(金) 08:08:54.14ID:BRtSYATV0
脂肪が減ってくると顔が精悍になってくるわ
そこが大事なの
ガチムチ(笑)ではいかにも運動音痴な顔にしかならない

740陽気な名無しさん2017/09/29(金) 08:23:14.81ID:YiMDPZVO0
BMIなんて過去の遺物みたいなもんよ
古い医者や栄養士とかはまだ言ってるけど

741陽気な名無しさん2017/09/29(金) 08:29:34.50ID:x7LD1t3c0
BMI20なんて人じゃないわ

742陽気な名無しさん2017/09/29(金) 13:16:08.81ID:NqnTJI8/0
>>740
運動していない人には当てはまるわ。
体脂肪の方が良いんだろうけど、装置による差が大きすぎて医者とかは使わないのかもね。

743陽気な名無しさん2017/09/29(金) 20:32:44.45ID:o0r89mTm0
だいたい、特殊体系語るならBMIなんて持ち出さないわ

744陽気な名無しさん2017/09/29(金) 22:18:05.47ID:NqnTJI8/0
ここはダイエットのスレよ。

745陽気な名無しさん2017/09/29(金) 22:18:36.28ID:NpAfXejc0
次の通常国会はいつ?

746陽気な名無しさん2017/09/30(土) 00:02:22.96ID:Co00zewj0
イギリス議会→パーラメント
大統領制の議会→コングレス
イギリス以外の議院内閣制の議会及び一院制の議会→ダイエット

747陽気な名無しさん2017/09/30(土) 07:46:28.32ID:yiIvgeM+0
今日もYouTube筋トレ、時間つくって
頑張ります!
YouTubeだと、一人じゃない気がして飽きなくていいわ
決してイケメン兄ちゃんが出てるとは言えないがww

748陽気な名無しさん2017/09/30(土) 13:49:48.26ID:anQfhK/d0
今日スーパーでアメリカ産のアーモンド買ってきたんだけど95グラムで249円だった
これからヤフーショッピングなどで大袋を買ったほうが全然安い
1日20粒たべれば良いらしい約120kcal

ttp://slism.jp/communication/clm-almond.html
低脂肪の食事を行っていたグループよりも、アーモンドやオリーブオイルなどで不飽和脂肪酸を摂取したグループの方が、効果的な体重減少が見られ、さらにリバウンドもダイエット後12ヶ月見られなかったらしい

749陽気な名無しさん2017/09/30(土) 13:58:19.57ID:mUCyB1Q10
昨日、なんとなくデータ見たら
昨年の同時期より3kg増えてることに驚愕したわ

昨年だってずっと「だらしない体系なんとかしたいわ」って思ってたのに・・・
結局、あたしは脂肪を6kg減らさなきゃいけないってことなのね

43200kcal.も何で消費しろっていうのかしら
来夏を見据えれば単純計算で1日150kcalね

750陽気な名無しさん2017/09/30(土) 14:02:17.63ID:NVm/sr/z0
アタシ3ヶ月かけて7kg痩せたわ。バランスのよい食事を腹八分、
ご飯の前にアーモンド5粒、食事のときに、難消化性デキストリンを含む飲み物を、
のどが渇いたらハトムギ茶か、特茶を。
運動は散歩を少し増やしたわ。
味覚が敏感になるのか、食事がとても楽しいの。ゆっくりと味わいながら食べるようになったわ。

751陽気な名無しさん2017/09/30(土) 14:34:45.52ID:OmVzuq0D0
私は、いまだにお腹いっぱい食べられたらそれでいいって味覚だわ…。

752 【末吉】 2017/10/01(日) 18:11:49.84ID:KvQ0KtNn0
ロカボナッツって高いわね。そんなもの買うなら間食なんてしないで過ごすわ。

753陽気な名無しさん2017/10/01(日) 20:02:08.32ID:orJdrtwX0
平均すると2200くらい食べてるんだけど
長い目で見とけば痩せていくのかしら

754陽気な名無しさん2017/10/01(日) 20:28:05.58ID:NbVHyREU0
>>753
女性なら、そこまでカロリーとってると
厳しそう
いったいいくつなら、痩せるのか私もしりたいわ

755陽気な名無しさん2017/10/01(日) 20:45:15.68ID:orJdrtwX0
あんた頭沸いてるのかしら

756陽気な名無しさん2017/10/01(日) 20:56:30.04ID:kWPqs4wF0
マンコ住み着いてるわよね

757陽気な名無しさん2017/10/02(月) 15:27:07.84ID:le79V5R20
生理きた
終わったら、またダイエット頑張るぞ!!

758陽気な名無しさん2017/10/02(月) 19:09:49.76ID:JPEzjmRs0
ここ同サロよね
なんでマンコいついてんの

体脂肪率14%目指すわ

759陽気な名無しさん2017/10/02(月) 20:23:10.09ID:SdkFtWFx0
>>758
性格悪いわね
あなた絶対に痩せないわよ

760陽気な名無しさん2017/10/02(月) 20:31:49.73ID:JPEzjmRs0
>>759
どこが?

761陽気な名無しさん2017/10/02(月) 20:54:46.73ID:c3hYbmom0
いいから、みんなでダイエット頑張りましょ!
外走りに行こうと思ったら雨だわ。

762陽気な名無しさん2017/10/03(火) 01:13:02.96ID:mxQlBuOn0
>>758
14%って一般生活してる人にとってはなかなかの目標よね
一度だけ13%台いったことあるけど、維持できるわけもなくあっという間に増えてしまったわw
17〜18を目標にしているけど、気を抜くとすぐ20%に突入すんのよね〜

763陽気な名無しさん2017/10/03(火) 07:54:03.90ID:PUMf8ZLT0
万個が来襲してんの?
ウザいわね。

764陽気な名無しさん2017/10/03(火) 19:26:23.04ID:Q+gnqO3F0
>>762
そうなのよね
一時期14%まで落としたんだけど今は16%
維持するのって大変よね

765陽気な名無しさん2017/10/03(火) 20:49:12.89ID:wAPMmwVz0
http://toyokeizai.net/articles/-/190605
「糖質制限」論争に幕?一流医学誌に衝撃論文「炭水化物は危険、脂質は安全」の波紋

766陽気な名無しさん2017/10/03(火) 21:46:48.83ID:xIsQh/+i0
みんな普通にごはん食べて長生きしてるわよね

767陽気な名無しさん2017/10/03(火) 22:10:05.41ID:E5QfW0qO0
きっとブドウ糖をきちんと摂ってないから、
無茶苦茶なこと考えちゃうんでしょうね。

768陽気な名無しさん2017/10/03(火) 22:23:19.70ID:QfOe6ICT0
糖質制限あたしも始めたわ。お米、パン、ラーメン、パスタをしばらく食べないだけだけどw

769陽気な名無しさん2017/10/03(火) 22:25:26.57ID:xIsQh/+i0
適当な記憶で書くけど
それ本気でやってると肝硬変になって危険だったんじゃなかったかしら

770陽気な名無しさん2017/10/03(火) 22:30:38.05ID:cXw5gGqz0
サラダチキンに飽きちゃって、試しにファミマのチキンステーキを食べてみたら激ウマに感じたわ
やっぱり肥るモノは旨いわね〜

771陽気な名無しさん2017/10/03(火) 22:48:59.55ID:7YXSpuZw0
仕事終わりの酒とつまみがやめれねーわ(;´д`)

772陽気な名無しさん2017/10/03(火) 23:35:39.41ID:5QlQU96U0
不定期休みなんだけど、休みの前の晩ってやたらお腹が空くのよ。
今もペコペコ感満載だわ。

773陽気な名無しさん2017/10/03(火) 23:57:25.83ID:flBMSkV20
>>769
どこの情報?
あたしは糖質制限でγ-GTPの値が改善したわよ。

774陽気な名無しさん2017/10/04(水) 07:47:19.22ID:mJJNHEpj0
あいまいだったから「糖質制限、肝硬変」で検索したら
結構、ワラワラ出てきたわ

一度読んで自分で解釈してみて頂戴

775陽気な名無しさん2017/10/04(水) 16:07:36.75ID:hB+ohCtM0
>>774
そのワラワラ出てきたのは糖質制限をやると肝硬変になるんじゃなくて、すでに肝硬変になった人は糖質制限をしてはいけないってのばかりだわw

776陽気な名無しさん2017/10/04(水) 16:28:45.73ID:TFMgN1cc0
過度な糖質制限により低栄養性脂肪肝を引き起こす
脂肪肝は肝炎、肝硬変、そして肝臓がんに繋がるリスクが高まる

沈黙の臓器は気づいたときには手遅れになりがちなので適当に糖質摂取しときなさい

ってとこね。

「ガチではするな」で良いんじゃないかしら
それに糖質糖質言ってる方って宗教じみて鬱陶しいから嫌よ

777陽気な名無しさん2017/10/04(水) 17:14:36.32ID:hB+ohCtM0
>>776
まあ、すごい極端な例を出してきたわね。
もちろん極端な糖質制限した上にカロリー制限をするとダメよ。
骸骨マンコならともかく、ここのデブ達には大丈夫よ。
https://beslimbody.com/blog/糖質制限で栄養障害性脂肪肝になるのか?/

778陽気な名無しさん2017/10/04(水) 17:44:22.01ID:TFMgN1cc0
アフィカスサイトは頂けないわ、
大体、あなたも「トライアスロンが趣味な整体師」を心から信じられないでしょう?

そもそも>>769での「本気でやる人」への警鐘と
>>776の「ガチではするな」>>777「極端にするな」ってお話しは同じじゃないの

それにあたし太ってないからごはんを美味しく食べたいし
今日もしっかり味のしみこんだカレーを頂く予定よ

食後1時間ほどしたら血糖値対策かねて運動に出るわ

779陽気な名無しさん2017/10/04(水) 18:57:49.86ID:+5ryFfU00
>>778
生理中?
言っている事が同じならばいいじゃないの?

780陽気な名無しさん2017/10/04(水) 19:35:52.51ID:TFMgN1cc0
バーモントカレー美味しかったわ

---
ごはん(150g) 250kcal
カレールー 350
レタス 10
ミニトマト 10
かぼちゃ 45
しゅうまい 50
きゅうり 5
おから 10

計 730 kcal
---

今日は21時までにあと230kcalいけるから、
小腹が空いたらカスピ海ヨーグルト食べるわ。

781陽気な名無しさん2017/10/05(木) 00:20:07.23ID:X19WNeCw0
パート先のトラブルで、一年続けた仕事を辞めることになりました
色んなことにショックで、ご飯食べられず

これで、痩せたらいいのにな

782陽気な名無しさん2017/10/05(木) 00:56:30.86ID:HP4phUIL0
目標の体重、体型になるまでは糖質制限するのはいいと思うんだけど。一生、米とか食わない訳じゃないんだから。

783陽気な名無しさん2017/10/05(木) 01:00:11.07ID:QQeS4+Wt0
>>781
痩せるかボケ膣氏ね余

784陽気な名無しさん2017/10/05(木) 01:40:59.38ID:lyoz90xW0
オカマの場合ただ痩せても意味は無いのよ。
筋肉付けつつ体脂肪落とす…
これしかないのよ。

785陽気な名無しさん2017/10/05(木) 01:43:50.58ID:4qpbp0MQ0
>>784
それは至難の業よ
まずはダイエットよ

786陽気な名無しさん2017/10/05(木) 01:52:10.60ID:DSRsXKGe0
>>782
糖質制限による体重減少も3ヶ月ぐらいがピークで、6ヶ月からリバウンドするから運動療法などと組み合わせるべきだって。ソースはTarzanの糖質制限の特集号。
あたしの場合は最初は面白いうに体重が減ったけど3ヶ月頃から思うように減らなくなってきたって感じ。元の体重まではいかないけどだんだん近づいてきたわ。
最近は糖質制限に懐疑的で単に摂取カロリーが減っただけという見解も出てきたから、今はPFCバランスを守った上で野菜や魚を食べるようにしている。

787陽気な名無しさん2017/10/05(木) 07:15:10.40ID:6j+gxcla0
http://toyokeizai.net/articles/-/190605?display=b
「糖質制限」論争に幕?一流医学誌に衝撃論文「炭水化物は危険、脂質は安全」の波紋

788陽気な名無しさん2017/10/05(木) 07:56:36.81ID:UKOm1iZT0
安全な脂質はあなた達にお譲りするから好きなだけ召し上がってちょうだい
あたしは危険なおにぎりを引き受けるわ

789陽気な名無しさん2017/10/05(木) 12:42:13.41ID:hV9WBIy10
>>786
2,3ヶ月で糖質制限解除が基本らしいわね。
その頃にはドカ食いだった人も食事改善出来てるからごはん等含めてもバランス良くなら食べていいみたい。

790陽気な名無しさん2017/10/05(木) 16:20:45.54ID:GoYFE0Bj0
レジスタントスターチ

791陽気な名無しさん2017/10/05(木) 18:17:59.18ID:MzKuEwlS0
ブラックパート辞めたら、ご飯食べられず1日で二キロへった
大打撃受けると痩せるのね

792陽気な名無しさん2017/10/05(木) 18:36:18.00ID:b+P0BSPF0
>>791
そのまま氏んでしまえよバカワレメ

793陽気な名無しさん2017/10/05(木) 19:53:19.14ID:2wlv0iLu0
涼しくなってきたし「7 minute workout」でも再開しようかしら
めっちゃ疲れるのと、やる場所選ぶのが難なのよねえ

794陽気な名無しさん2017/10/05(木) 19:55:14.09ID:sufB3wkhO
>>771
だから太るのよ!この豚野郎

795陽気な名無しさん2017/10/05(木) 20:03:58.82ID:2wlv0iLu0
こんな過疎スレで聞くのもなんだけど、にぎやかしがてら書いとくわ

10日後にちょっとしたイベントがあるんだけど
最大限、見た目引き締めるために何をすべきかしら

ありがちなWEB情報とか要らないので実体験を頂きたいわ
ムリな食事制限や断食もなしよ

796陽気な名無しさん2017/10/05(木) 20:25:23.28ID:ZpjToFNZ0
取り敢えず食うな!
取り敢えず走れ!

以上

これぐらいの欲求抑えきれなくて痩せれるか!

797陽気な名無しさん2017/10/05(木) 21:06:02.02ID:3olHK66+0
そんな馬鹿マンコみたいなこと嫌よ

798陽気な名無しさん2017/10/05(木) 21:22:39.03ID:ZLfXycDr0
>>795
デブは10日ぐらい食わなくても大丈夫よ。

799陽気な名無しさん2017/10/05(木) 21:28:00.83ID:3olHK66+0
で、あなた10日食べないでどの程度痩せられたの?

800陽気な名無しさん2017/10/05(木) 21:33:24.97ID:t5pMf0bv0
4キロは痩せるわよ。
糖質やらなんやらは最低3ヶ月単位でリバウンドを考慮しての話。
10日で痩せたいとか、ふざけんじゃないわよw
食わないしかないわ。
水分も極力摂取しちゃだめよ!
ボクシングの減量と同じ要領よ

801陽気な名無しさん2017/10/05(木) 21:41:17.19ID:3olHK66+0
痩せたいなんて言ってないわ

体に大きな負担をかけない食事をとりながら
カラダに大きな負担をかけない運動をして
10日で最大限見た目を引き締めたいだけよ

最大限が200グラムならそれでいいの、ウエスト3ミリならそれでいいの
実体験を聞きたいのよ

2度も言わせないで頂戴

802陽気な名無しさん2017/10/05(木) 23:00:50.79ID:DSRsXKGe0
>>801
200gなんて運動や風呂で汗かいたり小便すれば減るし、コップ1杯の水を飲めば戻るわ。

803陽気な名無しさん2017/10/05(木) 23:02:45.79ID:3olHK66+0
根本を理解されてないようなので、もうあなたはいいわ
実体験のある方居たら書いといてくれないかしら

もう寝るわあたし

804陽気な名無しさん2017/10/05(木) 23:03:38.82ID:/HWD5GWL0
10日間で見た目だけでも細くなりたいなら、体から水分抜くしかないわよ。
利尿剤飲みなさい。

805陽気な名無しさん2017/10/05(木) 23:47:17.89ID:HP4phUIL0
そうね、10日で引き締めたいなんてまず無理。
酒飲むなら禁酒、804が言う通り水分出せば浮腫みなら取れるわよ。

806陽気な名無しさん2017/10/06(金) 00:00:40.00ID:bXW2r7PN0
791だけど、ストレスから解放されたら
1日で2,5キロ減ったよ
ショックで食べられない、飲めないだけなんだけど
どうせリバウンドするんだから、あと一キロは痩せて欲しい
今までのストレスも凄かったから

807陽気な名無しさん2017/10/06(金) 00:45:09.30ID:2CybYrA90
アタシ逆で、仕事のストレス抱えると全く食欲なくなるから体重も減るわ
のほほーんとしてたら痩せないわよ

808陽気な名無しさん2017/10/06(金) 01:18:56.84ID:rQb3rj/G0
あたしもストレスから解放されたら太るわ。
でも今はしばらくスーパーにも行かないで食糧の備蓄を少なくしたら食事回数も減って少し痩せたわ。
あたしの場合は運動や風呂による水分の振れ幅は1kgぐらい。食事も入れた振れ幅は1,2日で2,3kgぐらいだわ。
健康の為に水分を抜くことはほどほどにして、食事による減少は維持するようにして、口が寂しいときはプロテインを飲んでいるわ。
5kgも減らせば人から「痩せたねぇ」と言われるわ。

809陽気な名無しさん2017/10/06(金) 01:22:55.50ID:rQb3rj/G0
>>805
そういえば、ビルダーが水分を抜くためにまず塩抜きをすると言っていたわ。

810陽気な名無しさん2017/10/06(金) 02:07:17.27ID:5N7Riv8z0
体調が悪くて休んでたジムに久々に行ったら上がったわ
やっぱりイイわね、筋トレって
タルみまくってるけど、明日も頑張って行くわ

811陽気な名無しさん2017/10/06(金) 02:45:47.36ID:bXW2r7PN0
>>807
おそらく仕事が出来る人なのよ
私は嫌になって、毒素溜め込んでたみたい
もちろん今は食欲ないから、断食も2日目になりそう
家に居るから食べる必要ないしね
結婚して子供もいて、良かったよ
主婦と子育てという仕事だけは残ったから

812陽気な名無しさん2017/10/06(金) 02:50:48.21ID:QVZzdoi50
マンコにかまっちゃダメよ

813陽気な名無しさん2017/10/06(金) 09:37:56.84ID:No5klimT0
深夜に頑張ってネタ書いてんだから付き合ってあげなさいよ

814陽気な名無しさん2017/10/07(土) 23:28:08.36ID:3Rfza2Qa0
今日はちょっと食べ過ぎだから明日は有酸素運動沢山しなきゃだわ。

815陽気な名無しさん2017/10/08(日) 04:29:25.23ID:qEyWd1Ft0
職場を退社し、負のオーラから解放されたら、一年悩まされたむくみスッキリして痩せた
摂取カロリーじゃなく精神的なものも大きいと感じる
次は、イキイキしたやりたい仕事へ向けて準備したい
明るく暮らせたら痩せるかな

816陽気な名無しさん2017/10/08(日) 08:15:28.19ID:/SPTLth+0
>>815
ダイエットよりまず転職活動がんばりなさいよw

817陽気な名無しさん2017/10/08(日) 13:07:32.87ID:WgQu44qR0
>>816
まんこにかまっちゃダメよ

818陽気な名無しさん2017/10/08(日) 14:09:53.22ID:4LsdqUmV0
そうよ。構うと居つくわよ。千と千尋の神隠しの顔なしみたいなものよ。無視が1番。

819陽気な名無しさん2017/10/08(日) 14:29:02.15ID:/SPTLth+0
やだ、マンコだったのね??
アタシって見る目ないわw

820陽気な名無しさん2017/10/08(日) 14:34:00.89ID:/eK3tr8N0
便秘とダイエットには必ずマンコが紛れ込むから、
まず汚膣いてワレメかどうかを判断しなきゃ。

821陽気な名無しさん2017/10/09(月) 11:21:43.09ID:c6C3WjNk0
はぁ、お腹空いた
腹減った時に気にせず食べられる身体に生まれたかったわ
家族親戚みんなすぐ肉がつく家系に生まれたことを呪うわ・・・

822陽気な名無しさん2017/10/09(月) 21:02:45.83ID:avsNslel0
メタボメ茶ってののサンプル貰ったから試しに一杯飲んでみたんだけど
便意が止まらなくなって困ったわ
キャンドルブッシュってのが入ってるせいらしいの

823陽気な名無しさん2017/10/09(月) 21:05:32.98ID:avsNslel0
なにここ頭おかしい人が居着いてんのね
書かなきゃよかったわ

824陽気な名無しさん2017/10/09(月) 21:44:33.66ID:/f1/QDoG0
オメガ3、毎日飲もうかしら

825陽気な名無しさん2017/10/09(月) 22:14:42.59ID:IYMPLJnu0
えごま油をスプーン一匙のむといいらしいです

826陽気な名無しさん2017/10/09(月) 22:45:22.57ID:orZg5faI0
↑825 キチガイ朝鮮


525 :Nu+CDRtO0
あと数十年で人口は半分になり社会保障費負担はすごいことに にもかかわらず、gdpも下がり、いつか中国に援助を受けるかわりに、
技術を提供する世界の工場的存在になる可能性が高い
わかりきってるのに、なにもしないでいつまでも井の中の蛙で、自画自賛番組垂れ流してる

86 :pFZb0FKk0
わたしはのほほんとしてる日本人が一番苦手沈没船に乗ってるのに

214 JemxYqO40
端からはしまでのっても、300円とかでしょう
貧民国イルボン

664 :Nu+CDRtO0
一年間使わなかったものは、捨てるようにしてる
人からもらったものは、いらなかったら、もらった帰り道駅の個室においといたりもする

610 :JemxYqO40
筋肉(体重は68キロ以上)ないやつは、きもいから
呼び方変えて同じ人種と思われへんようにしたい

111 :Nu+CDRtO0
関係こわれるものなの?
なんで、好きな人以外とセックスってしちゃいけないのかね なんで好きな人っていっぱいいちゃいけないの

620:nGZ9I1kO0
韓国人オッパだけど、かっこいいですね

226 :Nu+CDRtO0
ふんづまりって、一度もなったことない
そろそろしたいなと思って、便器に座ったら3病後にはでるイーメジ

238 :JemxYqO40
ブスは必要以上に表に出ないこと

483 : nGZ9I1kO0
オナックスで興奮します?
わたしは、相手のオナニーをこっそりみながら
隠れて抜きたい

537:EMorPrwj0
旅館いって若いカップルの彼氏と
夜風呂で会うのが好き
さっきまで使ってたちんぽを凝視する

642 ST8GW/M00
タイプの人のさった部屋のゴミ箱に、
オナホがすててあって
まだあたたかったとして 他に選択しありますか?

135 ID:JxBoXyP10
セックスはしたくない 他人のセックスをみたい

544 JxBoXyP10
わたそは寝てる時間って人生損してる気がして、6時間以上はねないようにしてます
いつも23時にはねて5時前におきてます
おきて、洗濯、掃除機、新聞読んで出勤してます

827陽気な名無しさん2017/10/10(火) 00:15:18.53ID:v2zXGYoi0

828陽気な名無しさん2017/10/10(火) 02:35:12.28ID:3diP0A380
夜中に目が覚めたので、筋トレしてました
周りには痩せてる人が多いけど、きっとこんな筋トレしてないだろうし、普通に食べてるんだろうな
確実に体質が関係してると、自覚した深夜です

829陽気な名無しさん2017/10/10(火) 13:20:08.64ID:z28rk1760
パーソナルトレーニング、通うことにしたわ!
頑張る。

830陽気な名無しさん2017/10/10(火) 13:24:21.54ID:+n22WK3b0
>>829
結果、出たら教えて下さい

831陽気な名無しさん2017/10/10(火) 20:08:42.46ID:1PJ4Eflh0
そんなことしなくても…
要は自分との戦いよ

832陽気な名無しさん2017/10/10(火) 20:15:33.75ID:6wZ/xpdp0
公言して自分をやらざるを得ない状態に追い込むのよ!

833陽気な名無しさん2017/10/10(火) 21:35:57.35ID:3521x4Wi0
敬語使ってる奴は荒らし万個ね

834陽気な名無しさん2017/10/11(水) 00:33:58.11ID:UtWHP+F00
あらーしを おーこしてっ
クイクイクイっ

835陽気な名無しさん2017/10/11(水) 14:20:03.88ID:xopEbZfL0
スポーツジムのフロントの仕事に
面接行くことにしたよ
ライザップのカウンセラー業務も興味あったけれど、まだ子供小さいからハードだろうな

836陽気な名無しさん2017/10/11(水) 15:08:43.09ID:t5RuRJFd0
あなた頑張ってるけど釜にしては面白くないわ
このあと、一人から「まんこ乙」って書き込み入って終わるだけなのに

繰り返す意味あるのかしら?
テンプレすぎてイラっとも来ないわ

837陽気な名無しさん2017/10/11(水) 20:09:49.34ID:ramqOKaD0
万個ってどうして図々しいのかしら

838陽気な名無しさん2017/10/11(水) 20:15:01.39ID:t5RuRJFd0
2時間ほど動いてくるわ

839陽気な名無しさん2017/10/11(水) 22:51:24.88ID:t5RuRJFd0
iPhoneのヘルスケアによると10km歩いたみたいだけど
別アプリでは8.6kmってなってるわ

どちらを信じようかしら

840陽気な名無しさん2017/10/12(木) 10:30:08.87ID:Jg04mDUW0
>>839
私なら10キロにしちゃう

朝、トレーニングしたのに、珈琲ショップのモーニングセットで、ソフトクリームのっかった珈琲飲んでしまった

841陽気な名無しさん2017/10/12(木) 12:55:21.84ID:nMg+YpN10
>>839
歩幅の登録値が違うんじゃないの?

842陽気な名無しさん2017/10/12(木) 13:05:06.46ID:uc4trD1/0
そうなのよねきっと

ヘルスケア側は特に歩幅登録設定はないみたいだけどGPSで距離補正もされてるし
別アプリはトボトボ歩くのも考慮して65センチにしてるから

ガチで歩き続けると差が出るんでしょうね
水分抜けて久しぶりに体重60kg台を計測したわ

843陽気な名無しさん2017/10/12(木) 14:31:49.83ID:Bw48WNGY0
>>728
そろそろひと袋終わりそうだけど、な〜んも変化ないわ。てことであんたたち、難消化性デキストリン入りの高いトクホ飲料はまったく効果なしってことよ。

844陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:03:32.30ID:nMg+YpN10
それ以上に食べているんじゃないの?

845陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:19:00.05ID:Bw48WNGY0
もちろん食生活は変えてないわ
1日の摂取カロリーもおおよそ計算して食ってるし

846陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:21:21.46ID:HWDRqD5/0
>>843
二袋行っても四袋行っても変わらないわよ?そもそもダイエットに効くものじゃないから

847陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:23:26.73ID:Unkm8+xO0
余程の過体重だと分からないけど

経験から、何かを食べて痩せるってことはないわ
食べずに(必要量以上)動く(摂取カロリー以上)だけよね

血圧異常なんかには多少の効果あるんでしょうけど

848陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:24:42.10ID:Unkm8+xO0
血圧じゃなくて血糖値対策ね

849陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:32:40.08ID:jI2zY1t10
だとすると、脂肪や糖の吸収を穏やかにするとか、飲むだけで血圧を下げるかのように勘違いさせるあの表現は、明らかに健康増進法に抵触してるわね。
穏やかな吸収ってなに?結局全部吸収するけどゆっくりですよってこと?だったらゆっくりと表記すべきだし、曖昧の域を超えてるわ。

850陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:44:10.80ID:nMg+YpN10
どこにも「痩せる」とは書いていないからそれでいい。

851陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:48:12.28ID:Y/TuuSkX0
>>843
わざわざ、報告ありがとう
購入しようと思ったけど、たぶん効果ないと思って
それで、痩せたらダイエットなんて、してる人いないだろうしね

食べないで動くなんて、かなりしんどいわ
食べないと元気出ないのよね

852陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:53:16.12ID:byG0yLMY0
そもそも歳食うと3食は多いわよ。
2食に変えなさい。

食べないと力が出ないなんて妄想よ。
丸一日抜くなら力が出ないのもわかるけど…
単なる食べたいだけよw

853陽気な名無しさん2017/10/12(木) 15:57:41.36ID:Unkm8+xO0
でも「食べる幸せ」と「見た目良くなる幸せ」って
食べる方が幸せよね

人って食べる為に生まれてきたんじゃないかと思うほどよw

とはいえデブも嫌よあたし
悩ましい選択を日々突きつけられるわ

854陽気な名無しさん2017/10/12(木) 16:11:56.39ID:byG0yLMY0
それは己が痩せないのを肯定化する為の甘えよ。
例え期間限定でも変えることができない人間に
ダイエットは無理だわ。

855陽気な名無しさん2017/10/12(木) 17:41:25.79ID:BLM34Zp80
でも人間の殆どは痩せて死ぬのよね
太ったまま死ぬ人もいるちゃいるけど
それは発作とかで自然死

856陽気な名無しさん2017/10/12(木) 18:45:20.00ID:Wqsh6GJA0
>>853
うんうん、食べるの我慢して、毎日お腹空かせて生活するなんて無理

せいぜい寝る前に、お腹空かせて寝てしまうなら、まだ我慢できるけど

857陽気な名無しさん2017/10/12(木) 21:51:24.37ID:y/tO9EAz0
食欲の秋とはよくいったものね。
最近やばいわ…。

858陽気な名無しさん2017/10/12(木) 21:56:44.93ID:/ZZymkhX0
とは言え秋の味覚って、果物、くり、いも、きのこ、ってダイエットにはいい食材が多いのよね。
果物とくり・いもは糖質はあるけど、小腸でこなれにくいタイプのデンプンを含んでいるんで、
だって。

859陽気な名無しさん2017/10/12(木) 22:17:46.95ID:Unkm8+xO0
夕飯、毎日サンマなら
メイン食材費が3000円で上がるわね

サンマはオメガ3だったかしら

860陽気な名無しさん2017/10/12(木) 22:56:25.80ID:/ZZymkhX0
そうそう、サンマも健康に良い食材よね。
お高くなったとは言え、なんとか手頃な値段で収まってくれるわ。

861陽気な名無しさん2017/10/12(木) 23:24:47.45ID:QqoAT94N0
サラダチキンを上手く調理すればヘルシーよ

862陽気な名無しさん2017/10/13(金) 00:22:45.46ID:/O4sLMlv0
おなかがすいてねむれないから
さとうのきりもち三つやいてます

863陽気な名無しさん2017/10/13(金) 00:38:25.91ID:EsmycjSo0
それはダメーw
セブンの0カロリーゼリーを買いに行くのよ!

864陽気な名無しさん2017/10/13(金) 00:44:17.23ID:Stug5xeS0
お餅なんて見たらアタシもお腹空いてきたわ。
カップラーメンのワンタンメンあるんだけど、思い切って食べようかしら?

865陽気な名無しさん2017/10/13(金) 00:48:09.50ID:EsmycjSo0
ワンタンのワンタン抜きならいいわよ!!
要はスープだけw

866陽気な名無しさん2017/10/13(金) 02:50:39.08ID:c7MRHr2/0
夜食べるのはいけないわ
さっさと布団へ行ってねてしまいなさい
明日の朝、食べるのよ

しかし、歳いくと体重落ちないわね
明日はランニング出来るかしら

867陽気な名無しさん2017/10/13(金) 11:22:50.26ID:ycoM7xFK0
862 朝鮮キチガイ

862 :/O4sLMlv0
おなかがすいてねむれないから
さとうのきりもち三つやいてます

222 :/O4sLMlv0 もうよそう

【マルコリーニ】ゲイの宅飲みって...37【淫スタ釜】
626 :X3SScyzr0
自分よりブスの友達にかかこまれてると楽ですよね

673/kCPXKHU0
最近ちょっと面倒になっていってないなぁ
やっぱぬきたて、まだあったかい
おなほがいいですよね

238 :JemxYqO40
ブスは必要以上に表に出ないこと

483 : nGZ9I1kO0
わたしは、相手のオナニーをこっそりみながら
隠れて抜きたい

537:EMorPrwj0
旅館いって若いカップルの彼氏と
夜風呂で会うのが好き
さっきまで使ってたちんぽを凝視する

銭湯について語ろう
460 ::nGZ9I1kO0
皮剥いてはいると若いエキスをダイレクトに吸収できる

642 ST8GW/M00
タイプの人のさった部屋のゴミ箱に、
オナホがすててあって
まだあたたかったとして 他に選択しありますか?

659 :いやらしい

661 :UgrJlihd0
そんなみんなセックスしたいのかな
わたし、セックスしなくていい

Tonight…!ブスすぎてセックスできないわ!
351 :UgrJlihd0
わたしの街にようこそいらっしゃいました

355 :UgrJlihd0
結構やばめなぶすさんですね

544 :UgrJlihd0
cmみてタジタ買ってみたけど
おいしいです、簡単だし
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg
http://i.imgur.com/8ekjo1d.jpg
http://i.imgur.com/TwetkaL.jpg
http://i.imgur.com/KmAMuqs.jpg

868陽気な名無しさん2017/10/13(金) 18:00:40.81ID:PF85xCQm0
ブラックコーヒー飲むと痩せると聞いたよ
寒くなるからホットたくさん飲もうと思ってる

869陽気な名無しさん2017/10/13(金) 18:07:50.75ID:ZXyuHfe70
>>868
カフェインは脂肪燃焼効果があるとかでトレーニング前にサプリとして飲むトレーナーもいるわ。
でも運動しないでたくさんのんでも無駄よ。

870陽気な名無しさん2017/10/13(金) 18:29:05.60ID:H0XAqoUm0
コーヒーってホットでも体冷やすのに…

871陽気な名無しさん2017/10/13(金) 18:41:40.14ID:0o8g16uT0
体を冷やす温めるって言い出すのって、
100パーブサ低脳膣よね

872陽気な名無しさん2017/10/13(金) 18:49:42.92ID:hCi7XiPj0
20時から飲み会だけど
わたしは仕事とうに終わっててカフェにいる
お腹すいたから、パスタデモたべようか

873陽気な名無しさん2017/10/13(金) 20:19:05.72ID:eNu/efOL0
↑朝鮮キチガイ

874陽気な名無しさん2017/10/13(金) 23:56:57.96ID:oM/HRwyH0
872 新橋のビデボで、今日も使用済みゴム盗んで
オナったのね、朝鮮キチガイ


644 :hCi7XiPj0
神田駅から山手線のったら、ドアによりかかってた既婚リーマンの股間の膨らみにやられました
またのところまで棹の膨らみが
本当は東京駅でおりなあかんかったのに、
まだのってますハアハア
わたしが椅子に座り 正面に彼がたち
ずっと股間をみながら、何周も何周もしたい
膨らみが強調されて、エロすぎます
こんなおちんぽで、今晩嫁を 興奮

564 :1M1W4pgo0
今日はまさかの大収穫
ちょっとくたびれたリーマン
静かだなと思ってたけど、ドアを開けたらオナホ発見
ゴムだしで、いったあとソッコー帰ってたから
精子もあったかい
そのままゴムをちんこにかぶせて、オナホに突っ込んですぐいきました 興奮しすぎた

393 :hCi7XiPj0
とりき 神田店@地下一階の いくね

483 : nGZ9I1kO0
わたしは、相手のオナニーをこっそりみながら
隠れて抜きたい

537:EMorPrwj0
旅館いって若いカップルの彼氏と
夜風呂で会うのが好き
さっきまで使ってたちんぽを凝視する

642 ST8GW/M00
タイプの人のさった部屋のゴミ箱に、
オナホがすててあって
まだあたたかったとして 他に選択しありますか?

661 :UgrJlihd0
そんなみんなセックスしたいのかな
わたし、セックスしなくていい

897 :hCi7XiPj0
コアラのマーチで、眉毛コアラを探すのにはまってます

875陽気な名無しさん2017/10/14(土) 01:05:16.69ID:RiWKOGuC0
>>866
あたしも40歳からなかなか落ちなくなったわ。

876陽気な名無しさん2017/10/14(土) 01:07:32.07ID:Cq+poCsv0
単純に晩飯だけ節制すれば落ちるわよ
40超えのアタシも6キロ落としたわ
要は「本気度」よ

877陽気な名無しさん2017/10/14(土) 02:05:31.33ID:rNZIUzmV0
>>876
866だけど、40超でも、デブから痩せるのと標準から美容体重になるのは違うからね
何キロから何キロになったのか、書いて欲しいわ

878陽気な名無しさん2017/10/14(土) 03:40:47.39ID:+qYP9ZOh0
標準体型て様はぽっちゃり体型だからね

879陽気な名無しさん2017/10/14(土) 07:21:36.88ID:RUZ6iRzN0
>>878
ほんと標準体重だと、太ってるよ
美容体重くらいが、精神的にも落ち着いてるわ

880陽気な名無しさん2017/10/14(土) 10:57:18.81ID:1QPrAfn40
あたし標準体型に見えるけど脂肪率すっごいの

881陽気な名無しさん2017/10/14(土) 15:06:43.31ID:ebjHTGRd0
食べないと痩せちゃうの

882陽気な名無しさん2017/10/14(土) 17:29:36.86ID:3cyTiaoh0
↑朝鮮キチガイ

883陽気な名無しさん2017/10/14(土) 17:54:58.88ID:v0GqtGb+0
>>881
なんでここに居るの?

884陽気な名無しさん2017/10/14(土) 19:02:22.26ID:ebjHTGRd0
てるまだから

885陽気な名無しさん2017/10/14(土) 19:18:00.61ID:8wskxRfh0
↑881 884
朝鮮キチガイ、海外旅行&高級マンションお引越しは
来週かしら??


527 ::ziCcuS2O0
ラグはこないだあきらめて、いつものとこで買ったばかりだったので
引っ越しのときにでも(10月予定)

390 :MK0h2yqO0
麻布十番、目黒、学大前、祐天寺、恵比寿、明大前と住んできましたが
流音さんをおいかけてきたら、先生のおうちもそこそこ近くてでももうすぐ引っ越しです

386 :m9gkrWtt0
次は小田急沿線世田谷に引っ越す予定です

163 ::DqoLNn860
旅行と引越しと、家電とか家具には躊躇うことなくつかってしまう

94:zSBzm8rvd
流音さん
このままでは落ちてしまいそうでしたから
かきこみました
韓国にはビジネストリップ(という設定)でいきはりましたか?
わたしは、10月遊びにいく

319:zACcj8SG0
satcを巡るny旅行を、年末する予定
ミランダとモジャ頭の橋にいって
突然の雨に降られたら、カフェの手を乾かすやつでブローして

886陽気な名無しさん2017/10/14(土) 20:39:41.00ID:v0GqtGb+0
食べないと餓死するわ

887陽気な名無しさん2017/10/14(土) 20:42:19.21ID:ebjHTGRd0
23時くらいからおなかすくのよ

888陽気な名無しさん2017/10/15(日) 05:51:17.93ID:3NcmVvpG0
>>887
お腹すく前に、寝ちゃうのよ

プランクっていう腹筋は短期間で効果あるのね
ウエストがほっそりしてきたわ
高○さんのYouTube筋トレにはまってしまった

889陽気な名無しさん2017/10/15(日) 07:25:42.34ID:GszierxS0
あたし今週からタスマニア大学式ダイエットヲ始めたわ。
月2kgずつ減量する予定よ

http://yuchrszk.blogspot.jp/2017/10/blog-post_6.html?m=0

890陽気な名無しさん2017/10/15(日) 08:18:58.04ID:3NcmVvpG0
>>889
なんだか複雑だね

891陽気な名無しさん2017/10/15(日) 08:59:32.58ID:tIRBRMKV0
>>877
78→72よ 身長は181よ
誰かが言ってる標準体型を少し切るくらいまで絞ったわ
腹回りがだいぶスッキリしたわ

892陽気な名無しさん2017/10/15(日) 09:00:30.17ID:3NcmVvpG0
>>891
877だけど、女性だよね?
ずいぶん身長高いのね

893陽気な名無しさん2017/10/15(日) 09:03:02.89ID:tYIUvPoZ0
【※お金がない・時間がない・稼ぎ方がわからない・無職ニートでも人生を今すぐにでも一発大逆転で変えたいと強く思ってるけど何をすればいいのかわかない人には?】

※地獄の借金生活から豪華マイホームパパになった苦労人があなたの人生を必ずや変えてくれます(無職ニート引きこもりの人の人生を多数大逆転させてます)
http://natural-nine.info/lp/15016/810186

【※驚愕「2億円」のビットコインの作り方】
あなたは今、巷で話題の冴えないサラリーマンが20万円をわずか半年で”3000万円”以上にした 「世界一安全な投資法」を知ってますか?

あなたが今から”3年以内”に、2億円のビットコインを手に入れる「世界初の方法」がコチラ!! → https://goo.gl/2r6tTY

※運用資金のない人に人数限定になりますが、 運用資金も無料で特別に受け取れますので、
定員に達する前に受け取ってください!

【限定公開】生活費18.8万円を「0円(無料)」にした裏技とは?

ある男性はこの方法で、家賃9.3万円、食費7万円、光熱費2.5万円の生活費を「タダ(無料)」にしてしまいました。
あなたでも簡単に行える、”生活費をゼロ円にする方法”とは?
https://goo.gl/KkYvBW
(※人数限定案件なので規定人数に到達次第即終了となります。)

894陽気な名無しさん2017/10/15(日) 10:52:04.09ID:GszierxS0
>>890
別に複雑じゃないわ。2週間ごとに摂取カロリーを変えるだけよ。カロリー制限する時は
1/3減らすだけだから朝食食べないで朝起きてすぐ無糖のプロテイン飲んで、小腹が減ったら会社でバター入れたブラックコーヒー飲んでるの。

895陽気な名無しさん2017/10/16(月) 00:12:10.17ID:S+Gi2j2c0
ダイエットするならバター摂取は良くないわよ。

896陽気な名無しさん2017/10/16(月) 02:52:03.02ID:QGSpGoEM0
良質の脂肪とるためには、いいと聞いたよ
アボカドも良くて食べてたら痩せたよ

897陽気な名無しさん2017/10/16(月) 03:03:54.82ID:cx25mr6O0
https://abematimes.com/posts/3097797
安田大サーカス・HIRO、MAX体重から95キロ減量

898陽気な名無しさん2017/10/16(月) 07:34:44.92ID:pq1uLHpB0
>>895
pcfを計算して摂取してるから大丈夫よ。バターといっても厳密に言うとギーだから、乳頭とかカゼインが入ってなくてお腹にもいいのよ。

899陽気な名無しさん2017/10/16(月) 11:00:47.06ID:JckwV6ze0
アボカドも満腹感すごくて、カロリー高いけどいいね
アボカド食べるようになったら、体調良いし痩せてきたよ
毎日食べたい

900陽気な名無しさん2017/10/16(月) 12:13:47.39ID:/1gooRXd0
糖質制限といえば豆腐製品よね
三食とも大豆系だとやり過ぎで良くないかしら

901陽気な名無しさん2017/10/16(月) 13:19:31.72ID:IdRryfUj0
豆腐だとセレン中毒は大丈夫なのかしら?
納豆の取り過ぎの害ばかり出てくるけど。

902陽気な名無しさん2017/10/16(月) 14:20:34.31ID:QGSpGoEM0
ダイエットして、糖質も制限してるけど、お昼はピーナッツクリーム塗った食パン食べてしまった 
美味しかった!!満足!!
1日一食は好きなもの食べて、夜は控えめに出来そうだわ

903陽気な名無しさん2017/10/16(月) 17:42:19.58ID:O7TZvE0A0
糖質制限が浸透してシャリを大根の酢漬けに代えた回転寿しが流行ってるみたいね
でも根菜類は糖質の塊だから大根なんて食べちゃダメだし
ましてやお酢なんて糖質だらけのお米から出来てるのよ?
やっぱり回転寿しではネタだけ食べてシャリを残したほうがいいわね

904陽気な名無しさん2017/10/16(月) 18:17:09.53ID:975mnvqk0
>>903
あんた大根は糖質制限の味方よ?
人参とかとはまったく別なのよ

905陽気な名無しさん2017/10/16(月) 18:24:51.12ID:3Kw+Zvgz0
どこかのお弁当屋さんだか牛丼屋さんで
ごはんの代わりにブロッコリーとかやってたわよね

ダイエット関係なく食べてみたいわ
モスの菜摘み(?)だかも好きだったわ

906陽気な名無しさん2017/10/16(月) 19:16:23.07ID:ajyYWF7K0
家で節制した料理すんのは賛成だけど
外食で金払ってまで野菜とか豆腐とか食べたくないわ

907陽気な名無しさん2017/10/17(火) 05:53:20.26ID:5RU11ook0
これから朝の筋トレです
家でも有酸素運動出来るんだね
少しずつ身体に変化あるので細く長く頑張ります!

908陽気な名無しさん2017/10/17(火) 06:20:54.47ID:goVuWcYX0
【※本日17日23:59分まで!無職引きこもりニート、どうしようもない主婦を救ったノーリスクで元手1円もお金を使わず稼いでしまうという斬新な方法とは?】

借金生活から、豪邸マイホームパパに
転身した方が、有料級コンテンツを
期間限定で無料配布しています。
http://natural-nine.info/lp/15016/810186
(※本日17日23:59分までの人数限定公開のためお急ぎください。)

この人の斬新な手法を使うと・・

・どこにでもいる普通の主婦で普段はうどん屋でパート勤め、借金が300万あり、もう風俗行きを覚悟の中まさにマイナスからのスタートでしたが数ヶ月で月利100万円!今では継続的に安定した収入を得ています。

・全くの初心者で、何からしていいのかもわからなかった人が、半年で月商1000万!

・無職引きこもりの人生詰んでた人が自分の人生を何とか変えたいと思い半年後には月商1900万!

また誰もが行くあの店で、タダで物を買える秘密の動画もメルアド登録後に送られてくるメールで公開されてるので是非チェックしてみて下さい!
http://natural-nine.info/lp/15016/810186

こちらは簡単1分アンケートに答えるだけで
月収100万円を確実に稼ぎ出せる方法を無料で提供してくれてます。(アンケート回答のみで1万円ゲットのチャンス!)
http://natural-nine.info/lp/15018/810186

909陽気な名無しさん2017/10/17(火) 06:51:51.78ID:50fLRMW20
>ましてやお酢なんて糖質だらけのお米から出来てるのよ?
アタシ、糖質制限はやってないけど酢のおかげで痩せたわ

910陽気な名無しさん2017/10/17(火) 09:54:39.64ID:TmvfRhmT0
スレ建てした1だけど、前回建てたときはこの半分も行かずにスレ落ちたわ
みんな本気ねー
アタシは5キロ近く落として維持しているわ
冬はラーメンの誘惑が怖いけど、せっかく落とした体重と脂肪とここまでの運動を無駄にしないよう
自分を制したいわ

911陽気な名無しさん2017/10/17(火) 11:32:29.89ID:u2Ej/Vb10
休息日も大事よ。
あたしは土曜は食べまくるわw
でもキープできてる。

912陽気な名無しさん2017/10/17(火) 12:25:53.83ID:GEdbYRD+0
チートデーね。メリハリをつけた食事は大事よね

913陽気な名無しさん2017/10/17(火) 12:45:52.01ID:HoV0LF3N0
サラダチキン自作したのを毎日昼に食うわ

914陽気な名無しさん2017/10/17(火) 21:03:39.35ID:davOqDjt0
>>910
冬温かいもの食べたいわよね
野菜と春雨入れた鍋でごまかしましょ!

915陽気な名無しさん2017/10/17(火) 23:20:31.90ID:HQ5j95tK0
2ヶ月で10kg落としたわ
筋肉は3kg up
一生ぶんの痩せたね!をもらってるわ
年末に向けて腹筋割るくらい頑張るつもり
やっぱ、見た目変わるとモチベーションあがるわ

916陽気な名無しさん2017/10/17(火) 23:28:19.75ID:9Y/XMQ9E0
偉い!!!
あたしは2週間でまだ4kgしか落ちてないわ。
ただ家飲みをやめてからいかにそういうのが無駄だったか実感してるわ。

917陽気な名無しさん2017/10/18(水) 00:04:05.65ID:vweLH/dl0
http://www.yukawanet.com/93908/archives/5253857.html
【別人じゃん】安田大サーカスHIROが「激ヤセ」して別人の様になっていると話題に
http://livedoor.sp.blogimg.jp/yukawanet/imgs/1/8/18ef02b8.png

918陽気な名無しさん2017/10/18(水) 19:26:34.43ID:N6AJrHqI0
家飲みいいじゃない。
なんでもかんでも悪に考える極論志向は良くないわよw
メリハリを付ければメンタル的にご褒美は必要不可欠よ。

919陽気な名無しさん2017/10/18(水) 22:50:25.92ID:6A/JV4qT0
ハァ〜、筋トレ辛かったー。でも終わった後の爽快感が良いわ!

920陽気な名無しさん2017/10/19(木) 00:06:45.99ID:nMXpxu000
アタシも走ってきたわっ!
サボりの誘惑に勝ってやり切った自己満が最高ねw

921陽気な名無しさん2017/10/19(木) 04:22:29.95ID:pfh54Tm40
昨日5キロ、ウォーキングしたからか、ホッソリして、少し痩せたわ!
しかも友達とおしゃべりしながら、楽しかった
ウォーキング友達を増やそうかな

922陽気な名無しさん2017/10/19(木) 08:07:33.21ID:deNyGOsk0
それは気のせい
まだまだ丸々してるわよ

923陽気な名無しさん2017/10/19(木) 10:21:47.86ID:pfh54Tm40
>>922
921だけど、ダイエット上手くいかないからって、イライラしないで
あなたも歩くといいわ

924陽気な名無しさん2017/10/19(木) 12:29:51.66ID:lpXle5MB0
>>923
何言ってるのよ。あなたまだまだ太ましいわよw鏡よく見て

925陽気な名無しさん2017/10/19(木) 19:09:51.12ID:FkhNtMur0
歩いたり走ったり始めて(1ヶ月)変わったのは
朝、顔のむくみの回復が早いわね

926陽気な名無しさん2017/10/21(土) 08:52:12.48ID:6/48wQ4r0
雨続いて、歩けなくなったら、じわりじわりとリバウンド、、

家で筋トレ、頑張らないとー!

927陽気な名無しさん2017/10/21(土) 14:08:38.40ID:aqPM06p40
それは言い訳よ。

928陽気な名無しさん2017/10/21(土) 14:10:20.41ID:pilMPel00
それってどれよ?

929陽気な名無しさん2017/10/21(土) 14:30:32.02ID:FxceM9UA0
雨が降ったからリバウンド

930陽気な名無しさん2017/10/21(土) 23:21:30.89ID:+vGuiPJT0
この時期はショッピングモールの徘徊がおすすめよ

931陽気な名無しさん2017/10/22(日) 00:23:15.98ID:tayiviyl0
先程 23:00
「雨は上がったようね」って空を見て歩き出したわ

30分ほど歩いた辺りからポツリと始まり
強くもないいやらしい雨があたしの顔からボディーを濡らしたの

結局7000歩ほど歩いて今、あたしを穢した全てを熱いシャワーで流したわ

932陽気な名無しさん2017/10/22(日) 00:27:55.04ID:8dyez2XM0
熱湯消毒しましょう。

933陽気な名無しさん2017/10/22(日) 01:07:16.81ID:zoIrHPZi0
>>931
90年代のPVにありそうねw

934陽気な名無しさん2017/10/22(日) 01:18:48.23ID:tayiviyl0
チートウィークで毎晩ポテチパーティーサイズとスーパーカップ超バニラ食べてるわ
それまでは記録して1日2000カロリーあたりだったのに

ヘヴェンはトゥデイ、サンデーで終わりよ

935陽気な名無しさん2017/10/22(日) 02:28:44.71ID:QoY05NJK0
1.5キロ減って、喜んだのもつかのま
すぐにリバウンド
いったい、どうしたらいいんだ
昨夜は、来客ありで、少し食べ過ぎただけなのに

936陽気な名無しさん2017/10/22(日) 02:31:35.72ID:6Vd7eBAs0
このスレの人たちはケンコバみたいな体型目指してるの?

937陽気な名無しさん2017/10/22(日) 02:33:13.70ID:tayiviyl0
ダイエットの末にケンコバって
現在、どんな体系してんのよ!

938名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 08:58:24.98ID:6Dwbyzhl0
>>935
1.5kgなんて誤差の内よ。今日、有酸素運動すれば大丈夫よ!

939名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 09:10:11.89ID:Urakb0A00
>>938
台風が来てるじゃない( ノД`)…

940名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 10:21:06.45ID:qNZnGdTa0
最近、チートデイとチートデイの間隔が狭まってきてるのよね…
こうやってリバウンドするんだわ

941名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 11:01:07.27ID:Wye3Fy+T0
チートデイってやっていい場合とそうでない場合が

942名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 11:01:45.02ID:Urakb0A00
>>941
そうでないのはどういう場合かしら?

943名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 11:02:48.32ID:f43sP3Pg0
外の天候うんぬんは言い訳よ。
部屋の中でも色々出来るわ。

youtubeのmuscle watching
って人がやってる動画が参考になるから
是非見てみて。
無茶苦茶きついけど、走ったりウォーキングより遥かに効果が出るわよ。

944名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 13:24:07.07ID:8dyez2XM0
>>942
毎日がチートデイ

945名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 14:29:11.31ID:FOTc/NhE0
チーットァがんばりな

946名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 15:21:19.64ID:FUi0Ls3A0
誰がうまい棒食えと

947名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 15:30:30.06ID:FOTc/NhE0
バタピー20粒ってきめたのに、とまらなくて
一袋いきそう泣

948名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 16:27:31.28ID:XEf0GwBh0
>>943
マッスルウォッチングやってます
楽しいですよね
痩せたけどリバウンドしたので、
また頑張らないとw

949陽気な名無しさん2017/10/22(日) 20:35:26.71ID:8qEacdf80
ビールがやめられない。
ビール飲むかわりにごはん減らしても、酔うと気が大きくなってダイエット無視して食っちゃう……

950陽気な名無しさん2017/10/22(日) 20:54:41.33ID:fpGUSV2N0
945 947 臭キムチ


年収700万円〜高所得のゲイ
296 :FOTc/NhE0
9-17時で帰れて、有給も好きにとれる環境が最優先

315 :FOTc/NhE0
セックスはしない関係を望んでる
彼氏に第一順位の彼氏がいてもいい
時々きて、お話ししてくれて、頭を撫でてくれたら それで いい

688 :FOTc/NhE0
コロッケっておいしい?
あんまりすきじゃない
買って食べたことはない

73 FOTc/NhE0
ソウルも楽しいですよね
流行りのもの食べたり、世界遺産も市中にいっぱいあるし
足を伸ばしてスウォンにカルビ食べに行ったり

263 :FOTc/NhE0
やっぱり民度の低いとこってあるんですね
千住辺りですか?

308 FOTc/NhE0
セックスは私以外と自由にしてもらっていいので

132 FOTc/NhE0
きったねー体だなぁ

287 :FOTc/NhE0
書き込み担当 アラフォー孤独女子
読み担当 アラフィフ老釜

951陽気な名無しさん2017/10/23(月) 04:26:39.49ID:t5oWV35N0
1.5キロ痩せては戻っての繰り返し
もう疲れたよ
ダイエット、諦めようかな

952陽気な名無しさん2017/10/23(月) 15:30:06.42ID:7vX0edgl0
あたし飲まないから偏見なんだけどビールってすげぇ腹出そうだわ

953陽気な名無しさん2017/10/23(月) 15:31:10.40ID:5mi0GArf0
出ないよ。つまみ食べるから腹出てだけ

954陽気な名無しさん2017/10/23(月) 16:29:23.64ID:pzm0gxfO0
あたしここ1、2週間で水を飲むことの大切さを思い知ったわ
1日1.5〜2lの水を飲む(コーヒーやお茶含まず)と飲まないのとでは、やっぱり代謝が全然違うのね。特に腹のスッキリ度が段違いよ

955陽気な名無しさん2017/10/24(火) 12:42:12.64ID:ZyIFjxs70
ビールは腹が冷えるから内臓脂肪が付きやすくなる→腹が出る

つまみ食うからっていうなら他の部位も太るはず

956陽気な名無しさん2017/10/24(火) 23:57:17.08ID:p9HPtvQB0
腹減ったわ〜…。プロテイン飲んだのに。
でもこんな時間から食う訳にはいかないからガマンだわ!

957陽気な名無しさん2017/10/25(水) 00:46:33.25ID:zXjT3Xts0
敵は菓子パン、フィナンシェ、かりんとうね

9586312017/10/25(水) 06:26:43.03ID:UnJsP6IX0
アーモンドダイエット今のところ成功してる約3週間で体重3Kg減った1日20粒たべてる約120kcal
減量しても体重5Kgで止まるから今回も止まるかもしれませんが、アーモンドって満腹感がでるし飽きない
豆乳おからクッキーなんて味がしつこくですぐ飽きた

私がアーモンドダイエット買ったヤフーショッピングの会社、アメリカ製で無塩、届くのに日数かかったポストに投函される
ttps://store.shopping.yahoo.co.jp/shizennoyakata/10061.html

スーパーのアーモンドは高い

959陽気な名無しさん2017/10/26(木) 00:01:50.35ID:yJM3EIGx0
ふぅ〜、今夜も筋トレきつかったわー。でもだいぶ慣れてきたわ!また頑張るわ!
痩せてまたスキー、スノボーをやりたいわ。

960陽気な名無しさん2017/10/26(木) 00:17:48.03ID:kFjllmnB0
逆に、スキースノボーに毎週末行けば痩せると思うわよ

961陽気な名無しさん2017/10/26(木) 02:05:11.05ID:kFjllmnB0
なんでかしら、あたし今日もスニッカーズ食べてるわ

962陽気な名無しさん2017/10/26(木) 02:16:09.14ID:rFoMUmpu0
デブは意志が弱い!

963陽気な名無しさん2017/10/26(木) 02:38:12.47ID:6ICH6/gS0
ゲイやホモてケンコバみたいのがモテるんやろ?痩せる必要ないやん

964陽気な名無しさん2017/10/26(木) 02:50:07.80ID:tKUKCuvv0
健康のため

965陽気な名無しさん2017/10/26(木) 05:28:09.71ID:Uw0H1X370
>>963
ガッチリデブ体型とぽっちゃりデブ体型がいるのはご存知?
モテ線なのはガッチリの方なのよ
でもダラダラしてるとなりがちなのがぽっちゃりなの

そもそもホモやゲイの大半がケンコバみたいなのだったら地獄絵図よw

966陽気な名無しさん2017/10/26(木) 05:50:01.58ID:aHLc9jYR0

967陽気な名無しさん2017/10/26(木) 07:06:17.29ID:LFHWB63B0
デブばっかり……地獄絵図ね

968陽気な名無しさん2017/10/26(木) 19:56:14.00ID:U+Y2IX7v0
粗挽きビッグハンバーグにシーザーサラダにコーンポタージュに大盛りライス。しかもおかわりしたわ。デザートはモンブランパフェ。ドリンクバーでコーラとココアと抹茶ラテも飲んじゃった。死んでやる。

969陽気な名無しさん2017/10/26(木) 19:59:17.75ID:fWEN4jDl0
ちょっとやめてよ!!
モンブランパフェ食いたいわ!!

970陽気な名無しさん2017/10/26(木) 20:13:17.53ID:qvJLlIJP0
あたし、バイキングやドリンクバーとかだと全種類を試したくなるの。

971陽気な名無しさん2017/10/26(木) 22:07:44.30ID:tgNnGNqb0
サラダバーもそうよね
取れっ心も全部試すの

972陽気な名無しさん2017/10/26(木) 22:08:15.76ID:tgNnGNqb0
ドレッシングって言いたかったの

973陽気な名無しさん2017/10/27(金) 00:33:44.72ID:vdbjhU1a0
>>966
三枚目、地獄絵図ね
そろいもそろって・・・なんで画像なんて残すのかしら

974陽気な名無しさん2017/10/27(金) 01:14:48.05ID:EA4uruNt0
楽しかった時間を記録したんじゃないかしら
写真ってあまり葬式で撮るものでもないわよね

そんなに気になる画像かしら

975陽気な名無しさん2017/10/27(金) 01:16:29.94ID:EA4uruNt0
餃子って満足感の割りにカロリー低いわよね
ダイエット向きだわ

外のはあまり美味しくないけど

976陽気な名無しさん2017/10/27(金) 02:28:02.21ID:lk8PnVhU0
>>975
焼き餃子がPFCバランスが良いそうよ。だから食べてもエネルギー消費されやすいとか。

977陽気な名無しさん2017/10/27(金) 03:42:27.99ID:7oIIdCUSO
「餃子 ダイエット」 で具具ってみて下さい。

978陽気な名無しさん2017/10/27(金) 03:43:56.21ID:9+Vh9kEt0
一番痩せてた時より50kg太ったの…
168cm33kgが今83kgよ…

週一で三時間有酸素運動してるんだけどね、やっぱ食生活かしら麺好きには辛いわ。

979陽気な名無しさん2017/10/27(金) 03:45:54.44ID:6mFVO2gM0
33kg?

980陽気な名無しさん2017/10/27(金) 03:52:19.56ID:9+Vh9kEt0
そうよw
その時は週5で3時間運動してたの、若かったから体力持ってたのよ
2年後位に持病で働けない&あまり動けなくなって今にいたるの。
食事は基本的に野菜とか魚が多いんだけどね…
肝臓も壊してしまったわ。
まだやってるスポーツも昔の体重の2倍以上あるから、動きがとろくて悔しいわら

981陽気な名無しさん2017/10/27(金) 03:53:36.16ID:9+Vh9kEt0
お風呂の時、鎖骨に水溜まってたのに今は鎖骨すら出てないわw

982陽気な名無しさん2017/10/27(金) 03:58:42.91ID:7oIIdCUSO
>>981
重症じゃない。お大事に。

983陽気な名無しさん2017/10/27(金) 04:01:32.30ID:9+Vh9kEt0
>>982
有難う。
なんとか自分なりに減量方法探してみるわ…

984陽気な名無しさん2017/10/27(金) 10:30:48.78ID:PnAetuUg0
巨大化したわねーw
オカマは容姿命なのにどうしてそんなに
節制できないのよ。
もしかしてゲイライフに刺激がない地方釜?
オカマ人生諦めてる?

985陽気な名無しさん2017/10/27(金) 11:53:32.85ID:egiPD3i+0
>>984
諦めてるわw 元々受けのいい見た目でもないものw
節制というか、カロリー自体は昔より取ってないのよ。 それが原因なのかもだけれど。
狭く深くで生きてるわw

986陽気な名無しさん2017/10/27(金) 22:48:57.67ID:OenbnRx60
>>985
では、このスレからの卒業ね!たっぷり飲み食いして生きてね!

987陽気な名無しさん2017/10/27(金) 23:00:45.08ID:CY0HUSdR0
>>983
自分なりに

この表現って何もしないやつの常套句だから言うなって小学生のときに先生にマジで怒られたのを思い出したわw

988陽気な名無しさん2017/10/28(土) 00:28:05.89ID:DW9mLikN0
40年前のことを思い出せたなんて小さな幸せね

989陽気な名無しさん2017/10/28(土) 10:45:24.57ID:UYd1461A0
夕食食べないダイエットが一番気軽で続けてるんだけど、夕食自体要らないと思えるようになってきたわ。
リバウドしないようそろそろ運動も始めなきゃね。

990陽気な名無しさん2017/10/28(土) 22:28:24.39ID:BJp7W+Ab0
no more diet

991陽気な名無しさん2017/10/29(日) 06:20:50.22ID:dgcI5BZ00
>>990
no more 恋愛ごっこ

992陽気な名無しさん2017/10/30(月) 00:23:49.86ID:tQE7RT7W0
ここのところ、油断してたから少しリバウンドしたみたい
今日から気を引き締めて、またサラダチキン&ネバネバ海藻サラダに戻したわ
もちろん、主食は食べてない

993陽気な名無しさん2017/10/30(月) 01:12:33.70ID:nAyvscn60
あたしも平日はサラダとサラダチキンに戻さなきゃだわ。土日と結構食ってしまったし。

994陽気な名無しさん2017/10/30(月) 02:53:54.50ID:phedHjGk0
餃子ダイエットっての初めて知ったわ
今日の晩御飯が餃子だったのよ
糖質制限やってるから皮を剥がして中の餡だけ食べたわ?
おろしニンニクをたくさん混ぜてお醤油もお酢も付けないのがあたし流なの
だってお醤油は大豆だし糖質まみれだしお酢に至ってはお米だから糖質ジュースなんですもの

995陽気な名無しさん2017/10/30(月) 03:11:17.70ID:tQE7RT7W0
あたしは、その餃子ダイエットってのココで知って3人前平らげたら一気に体重増えたわww
まぁ、モノには限度があるのよねw

996陽気な名無しさん2017/10/30(月) 04:12:08.60ID:hP8WzlVr0
>>995
ご飯抜き?

997陽気な名無しさん2017/10/30(月) 04:16:27.23ID:7Qwk0Lwp0
ケンコバのような体型が重点あるんやろ、ダイエットする必要ないですやん

998陽気な名無しさん2017/10/30(月) 04:23:41.30ID:hP8WzlVr0
>>994
ニンニクに糖質はすごく多いわ。20%もあるのよ。

999陽気な名無しさん2017/10/30(月) 04:24:30.81ID:hP8WzlVr0
>>997
医者は痩せろというわ。

1000陽気な名無しさん2017/10/30(月) 05:19:14.05ID:WlyRlOMD0
1000ならジャップ絶滅!

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 163日 17時間 54分 22秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。